什麼食物治乳腺增生比較好

乳腺增生是特別常見的一種女性疾病，該疾病的發病率特別高，生活中有很多女性都被乳腺增生困擾，雖然乳腺增生並不像乳腺癌那般嚴重，但是如果不及時治療的話，病情依然會惡化。而要想治療乳腺增生，食療無非是最好的方式之一，什麼食物治乳腺增生比較好呢？一起看看吧！

富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。

因為白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約佔白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。這是常見的乳腺增生的飲食原則。含不飽和脂肪酸的魚類，魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。

看完上述內容之後，關於什麼食物治乳腺增生比較好，大家應該有所瞭解了吧！所以說你們現在平時一定要注意規律的飲食，保證營養充足攝入，合理搭配膳食，多吃富含維生素的瓜果蔬菜。而且在平時要學會舒緩壓力，不能過度疲勞。