學生常見的亞健康症狀

學生常見的亞健康症狀

週末綜合症不但是心理方面疾病，也是身體上的疾病。學生週末綜合症的發生率是比較高的，這與學生一年中比較多長假出現有關。如何判斷自己是否患週末綜合症呢？學生週末綜合症如果不及時發現和調整好的話，會影響到週末後的學習積極性，同時身體健康也會受到影響。

1、食慾不振

食慾不振、厭食是學生週末綜合症常見表現症狀裡的一種。由於週末裡大開“食”戒，經常大魚大肉、暴飲暴食之類的，都會影響到胃部消化以及自我調理功能。有的人甚至會在週末過後出現腹痛腹瀉，面對食物時產生噁心嘔吐等感覺。

2、不願上學

很多學生進過長假後，都會有不願上學的情緒出現，特別是在剛開始回到學校上課的那幾天，潛意識中對於上學產生逃避心理，進而影響到上課過程中對知識的接受能力。另外，患週末綜合症的學生，對於上學還會出現焦慮、煩躁、鬱悶等消極心理。

3、身體疲勞

在週末裡，很多人都會進入到一種“異常”的生活狀態中。比如作息日夜顛倒、飲食不定時、宅在家中不外出、不運動等。這些生活作息情況的改變，都會導致生物鐘紊亂，進而身體免疫力下降。所以，當週末結束後很多學生都會感到身體異常疲勞，做什麼都提不起勁來。這很大原因是身體在週末裡被過度消耗所造成的。

溫馨提示：一到週一上學，學生朋友們就開始犯週末綜合症，這該怎麼辦呢？學生們應該要讓自己的週末過得輕鬆愉快，不能在週末太過放鬆自己，通宵達旦的熬夜玩樂，這樣到了週一身體就開始產生疲勞。建議，學生們可以趁著週末到郊外走走或是看一些自己感興趣的書籍，適當的讓自己的大腦放鬆下。但正常的作息習慣還是不能改變哦！

以上這些學生亞健康症狀都需要家長提高注意，如果不能及時解決的話，很有可能會影響到學生的健康心理。