怎樣避免開學後的不適應症

下週學校就要開學了，隨著假期接近尾聲，不少孩子又出現了假期綜合徵的狀況。“這幾天最多的電話就是問‘作業完不成怎麼辦’。”中國小心理諮詢中心主任溫方老師說。對中學生的家長，溫老師建議，注意與孩子溝通，及時引導孩子的情感，因為通常在開學後三週左右會有許多學生諮詢關於懷孕的問題。

警惕孩子情感突發

“昨天一位家長來諮詢，因為發現上高中的兒子準備了一份禮物：一臺手持遊戲機，準備送給女同學。”溫老師說，開學後這樣的禮品事件並不鮮見，去年一名國中生因為要給女生送一隻昂貴的洋娃娃受到家長的阻攔，就揚言要跟家長打官司。

“因為憋了一個假期，開學之後見到同學都會很高興，一些學生很容易在這時候因衝動作出一些過激行為。因為過年收了壓歲錢，送禮物就成了表示情感的首選。”溫老師介紹說，每到開學後三四周的時候，一週會有上百個電話諮詢“懷孕症狀”等相關問題，可見開學初期學生的“情感突發”並不是個別現象。

對青春期的孩子，家長應該注意引導。可以“無意地”在家裡放一些有關青春健康教育的書籍，如果發現孩子翻看過，可以隨意跟孩子討論一些相關看法。同時注意孩子的動向，及時溝通。

學生應提前一週調整

為避免開學後的各種不適應，溫方老師建議學生從現在開始進行狀態調整。

首先是調整生物鐘，假期晚上活動多，很容易造成生物鐘的混亂。在開學前一週應該調整作息時間，保證白天精神，晚上按時睡覺。第二要對專用時間進行調整。開學後一堂課45分鐘，要能坐得住。第三是清賬，過年玩得收不住了，很多學生作業還沒寫完。第四是理財，不是整理手裡的錢，而是整理腦子裡的知識。把上學期老師講的內容回憶一遍，為新學期做準備。

趕作業先挑容易的做

對於多數同學諮詢的“作業完不成怎麼辦”的問題，溫方老師認為，不要糊弄，實在寫不完可以不完成。

應該先把會做的、不難的題目儘量寫完。不會的題目，把自己認為的難點寫出來，然後再請教同學或者老師，能做多少做多少。寫作業的目的是鞏固知識、發現自己的不足，標出難點就能發現自己的弱項，有針對性地補習。