孕婦注意事項 職場媽媽要多注意的事情

現在很多的女性在結婚之後，都願意繼續工作，於是就出現了許多的職場準媽媽！很多的女人在懷孕之後還要繼續工作是比較辛苦的一件事情，孕婦注意事項大家是一定要了解的哦！首先就要注意自己的飲食健康，孕婦禁忌食物是千萬不能碰的，孕婦肚子脹氣怎麼辦呢？

孕婦上班要注意哪些事項

婦女懷孕後，多數還需要繼續上班工作。那麼，上班的孕婦如何自我保健並應注意些什麼？

(1)上班需注意

如果在比較緊張的工作環境中，自感疲憊就要爭取適當休息數分鐘或半小時;條件允許的話，應到屋外或陽臺上呼吸新鮮空氣。做事務性工作者，不要長時間保持一種姿勢，應經常改變工作體位，活動四肢，以解除疲勞。商場售貨員不要長時間從事站立工作，應該經常坐坐，隨時注意休息。長時間坐著工作，應在腳下墊一臺子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動作都應緩、慢、穩。定時大小便，不要憋尿。

(2)注意休息

充分利用午休和其他休息時間休息，也可在戶外晒晒太陽，或做點輕微運動，以放鬆身體。

(3)防止併發症

無論工作多忙，時間多緊，也必須按規定日期前往醫院進行產前檢查，不可掉以輕心。

(4)少做家務

根據身體情況做家務，可讓丈夫和家人多承擔家務勞動，有利於順利安全地妊娠、分娩。

(5)保證睡眠

孕期要保證足夠的睡眠，1天不少於8小時，雙休日可適當延長睡眠時間。

(6)注意補充營養

堅持吃早餐;也可準備些點心之類食品放在身邊，飢餓時隨時可吃;午餐不可太簡單，最好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、麵食外，應同時食用肉、魚、蛋等，以攝取足量的蛋白質。

(7)少外出

妊娠早期和晚期要儘量注意不要外出，必須外齒時，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開交通高峰時間，外出時間不宜過長，並儘量不要一個人外出。

高齡孕婦 六大事項千萬別馬虎

高齡產婦能順產嗎

通常情況下建議剖腹產

高齡產婦是妊娠高危人群之一，因此醫生往往不會建議高齡孕婦順產而改為做剖腹產。如果孕婦有數次宮腔操作經歷，極有可能存在胎盤植入或者胎盤粘連的情況，這樣會使產後出血的機率增大，此種情形下同樣建議做剖腹產。

條件允許也可考慮順產

35歲以上雖然為高齡產婦，但是條件許可的話，如身體檢查一切正常，而且胎兒體型適中，胎位正，各種指標都顯示正常，此時可以考慮順產。因為順產還是有很多好處的，不僅可以使準媽媽在產後很快恢復，而且胎兒經歷了一個自然分娩的過程，可以使孩子更好地適應新的環境，但是如果產婦年齡超過40歲則最好選擇剖腹產。

高齡產婦的注意事項

1.孕前補充葉酸

如果孕婦身體中沒有足夠的葉酸，則在很大程度上不益於胎兒神經系統的發育。因此女性要儘量在備孕前的一段時間內補充葉酸，倘若沒能做到提前補充，也要在確定懷孕後及時補充，直至孕12周。也可以通過食用甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、橙汁、動物肝臟等含有豐富葉酸的食品來補充，同時，還要補充富含鋅的食品，比如海產品、牛肉、動物肝臟等。

孕檢是及早發現非常情況，保證女性及胎兒安全的一大措施。也可以適當地增加檢查頻率，同時注意血壓、血糖指標。高齡準媽媽在懷孕16-20周內，需要進行唐氏篩查;懷孕20周後要做羊水穿刺檢查，以此判斷胎兒是否正常。此外，這類女性最好能夠使用胎語儀，這樣便於在日常生活中自行進行基礎胎心監測，也可以將每次的測試結果繪製成曲線，及時瞭解腹中胎兒的發育狀況。

2.注意孕期飲食

高齡孕婦在日常飲食中要多食低脂肪且高蛋白以及不過於寒涼或燥熱的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的飲料都不適合高齡孕婦食用。

3.保證充足睡眠

只有保證每日都有足夠的睡眠時間，才可增強免疫力，從而有益於自己及腹中胎兒的健康。這類女性需要有科學的作息規律，做到每天晚上八九個小時入睡時間的前提下，可以有意識地在每天中午稍作小憩。食物中可以新增核桃，酸棗仁等食品，來提高睡眠質量。

4.遠離不良環境

(1)遠離過於狹窄，擁擠，吵鬧的地方。

(2)不可隨便用藥。任何藥物對女性及胎寶寶都有一定的影響。諸如抗生素類藥物等不能根據自己的意願而任意服用，還有鎮靜類等藥物更要謹慎服用，必須有正規醫生的指導才可考慮使用。

一般情況下，高齡產婦因為身體特殊需要進行剖腹產。高齡產婦的骨盆柔性欠佳，導致軟產道組織以及韌帶彈度不夠，所以在宮縮乏力的狀態下，放慢了生產的時間程序，胎兒娩出有受傷甚至窒息的危險可能，因此要配合醫生在分娩前做好充足的準備工作，進行必要的護理。

(3)不宜接觸放射線。比如X光，放射碘以及採用放射線治療的病人都不適合接觸。

(4)避免與傳染病患者接觸。很多傳染病都會對胎兒造成巨大的傷害，尤其是諸如麻疹、單純性孢疹等，因此孕婦應該避免接觸此類患者。

孕婦喝水要注意哪些事項

說到喝水，往往都覺得這是再簡單不過的一件事，喝水看著很平淡，但是對於孕婦來說還是很有講究的。對於孕婦來說多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統的感染和便祕的發生。那麼孕婦喝水要注意什麼？

懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。

1)孕婦不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

2)孕婦不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3)孕婦不要喝被汙染的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

寶島專家闡明，因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

5)孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水

孕媽媽喝久沸水或反覆沸騰的開水容易引起血液中毒。因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

結語：職場準媽媽們不僅要應付自己的工作，同時還要照顧好肚子裡的寶寶，所以平時這些保健常識一定要牢牢記住哦！孕期最危險的就是前三個月和後三個月，所以大家平時要多多瞭解這些孕期常識，希望可以幫助廣大的準媽媽們更健康的度過孕期，生出寶寶哦！