孕婦注意事項 孕媽吃水果這些必須要注意

每個孕婦在孕期的時候都會吃水果，因為吃水果對寶寶的肌膚髮育特別好！但是孕婦注意事項你們都瞭解嗎，孕婦不能吃哪些食物呢？孕期的飲食和健康非常密切，孕婦食譜該怎麼搭配呢，還不知道怎麼照顧孕婦的朋友們趕緊來看看下文的介紹吧！

幾乎所有的女性在懷孕後，為了肚子裡寶寶的健康，對於飲食方面會特別注意。大家都知道孕婦平時多吃水果，那麼孕婦可以吃水果沙拉嗎？答案當然是肯定的，因為水果沙拉里面有大量的維生素和微量元素，對寶寶的成長髮育以及媽媽自身都很有好處。那麼，孕婦吃水果沙拉的注意事項有哪些呢？

孕婦吃水果沙拉應注意什麼

1、衛生

水果沙拉里面的水果種類要合理搭配，同時一定要注意水果的衛生問題。

2、適宜

雖然孕婦可以吃水果沙拉，但是應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是很有講究的，這要根據自己的身體體質來決定。通常情況下如果體質偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。

3、適量

孕婦在吃水果沙拉的時候要特別注意，每次要吃的適量，絕對不要把水果當成飯來吃。每天總的水果沙拉攝入量不要超過一斤。

4、適時

孕婦吃水果一定要在飯後2小時內或者飯前1小時才好，如果飯後馬上吃水果，可能會造成脹氣或者便祕。

5、水果的多樣性

由於不同水果裡面的營養成份會不同，所以孕婦吃水果沙拉不能單獨只固定的幾種水果，這樣會導致營養攝入不全面。

6、沙拉醬量控制合理

對於沙拉醬的新增一定要合理，通常情況下，要比平時減少二分之一。

吃水果沙拉的禁忌

山楂、木瓜最好不吃。因為山楂會引起子宮的興奮，容易導致子宮收縮。如果孕婦在水果沙拉里放入大量山楂，很有可能會出現流產症狀。而木瓜裡含有女性荷爾蒙，會容易干擾孕婦體內荷爾蒙的正常變化，特別是一些青木瓜，會直接影響胎兒的穩定度，從而可能會導致流產。

懷孕早期，孕婦要選擇中性水果做沙拉，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。

懷孕中期，孕婦的身體相對穩定後，胎兒激素也平衡了。這時候，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果做沙拉。最好熱性寒性的水果交替的吃，這樣不但均衡營養，同時也來平衡水果的寒熱性。

懷孕晚期，孕婦要選擇用奇異果、橙、提子等維生素多的水果做沙拉，同時適量加一些火龍果在裡面，這樣可以防止便祕。

所以說，孕媽媽在專注水果沙拉美味的同時，也要牢記上述幾點注意事項，這樣才能生一個健康的寶寶。

準媽媽注意了！B超千萬別做超過4次

對於孕媽來說，懷孕期間究竟該做幾次B超？什麼時候做最佳？如何讀懂B超上的資料？這些都是難題。

B超何時做，做幾次

專家說，孕期B超對減少圍產期新生兒死亡率、保證優生優育有積極的意義。一般情況在孕期做B超不要超過4次。

懷孕早期：在停經6周後，除了婦科常規檢查之外，應通過B超確定宮內妊娠是否正常。

懷孕中期：大約在16周需要再做一次B超，可以瞭解胎兒生長髮育大體情況。

第三次還是在懷孕中期，就是在28周左右再複查一次B超，此時B超能夠比較清晰的瞭解胎兒組織器官發育情況，從而瞭解胎兒是否存在畸形。如有畸形，此時中止妊娠(還需根據產科醫生建議及相關政策)，是比較適宜的。

懷孕晚期：在36周到預產期前做B超，可以明確羊水多少和胎盤的功能，以及胎兒有無臍帶繞頸，如果有羊水過少，胎盤鈣化，胎兒臍帶繞頸，需結合臨床再考慮是否繼續妊娠。同時B超可以根據胎兒的頭徑、骨骼的測量估計胎兒的體重，明確胎兒的胎位，來預測孕婦是否能夠自然分娩。

另外，孕期到底需要做多少次B超要依據具體情況而定，不要頻繁做B超檢查。

怎麼樣看懂複雜的B超單

據介紹，醫院超聲檢查報告單一般包括以下幾方面內容：胎囊、胎頭、胎心、胎動、胎盤、股骨、羊水和脊柱。

胎囊

胎囊只在懷孕早期見到。它的大小，在孕1.5個月時直徑約2釐米，2.5個月時約5釐米為正常。

胎頭

輪廓完整為正常，缺損、變形為異常，腦中線無移位和無腦積水為正常。BpD代表胎頭雙頂徑，懷孕到足月時應達到9.3釐米或以上。按一般規律，在孕5個月以後，基本與懷孕月份相符，也就是說，妊娠28周(7個月)時BpD約為7.0釐米，孕32周(8個月)時約為8.0釐米，以此類推。孕8個月以後，平均每週增長約為0.2釐米為正常。

胎心

有、強為正常，無、弱為異常。胎心頻率正常為每分鐘120-160次。

胎動

有、強為正常，無、弱可能胎兒在睡眠中，也可能為異常情況，要結合其他專案綜合分析。

準媽媽要注意，懷孕中必需留意的食物

懷孕中所吃的食物會對肚子裡的寶寶有影響，因此特別注意飲食的準媽媽們應該不少吧？那麼這次就來介紹4種，各位準媽媽們“最好不要”在懷孕的時候吃的食物～

懷孕中必須留意的食品一 生肉

最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了。這個原因要歸究於，生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。像是“弓蟲症”，有感染的可能性。

冬天的話可能還沒問題，但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了。

特別是在餐廳裡吃肉的時候，要跟店裡的人員說一聲“把肉煮熟一點”會比較好喲。

懷孕中必須留意的食品二 生火腿

生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲症，甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話，有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定～

但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的，所以並不算是真的生食，儲存安全管理也很確實。去海外旅行的時候，就要特別注意哦。

懷孕中必須留意的食品三 魚

魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠洋魚或深海魚，這些當中含有較多的水銀成份，懷孕時要特別留意，正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀，最終會經過胎盤運送給胎兒，媽媽們真的要小心。

水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一，所以想吃魚的話，鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚等，選擇這些水銀含量較少的魚比較好。

懷孕中必須留意的食品四 香料

雖然對於喜歡吃辣的孕婦來說，這個訊息會有點難過，懷孕中避免吃太多香料會比較好，味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進食慾的效果，但是攝取過量的話，有可能會引發早產的可能性。

尤其是被醫生告知有可能會早產的準媽媽們，最好別吃比較好。

為各位介紹了4種懷孕中最好不要吃的食物～不知道有沒有成為各位準媽媽們的參考呢？

不管是哪種，只要攝取過量都危險，雖然這樣說，但是這也不行、那也不行，對飲食注意過頭的話，壓力就太大了。適度的注意攝取量，同時也開心的享受飲食吧。

結語：每個女人都會經歷懷孕這個階段，孕期是非常辛苦的，但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦！孕期有很多不能幹的事情和不能吃的東西，這些孕婦注意事項，大家一定要牢牢記住哦！相信上述介紹的這些常識可以幫助孕媽們安全度過孕期！