職場準媽媽如何防輻射 職場孕婦注意事項

職場孕婦 防輻射的方法

電腦：

電腦絕對是辦公室女性 離不了的得力助手。但電腦所產生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期 的婦女，每週上機20小時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在計劃懷孕前3個月 ，應遠離電腦，或採取防護措施 。

電話：

據調查，電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室 裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應該減少打電話的次數，經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

空調：

長期在空調環境裡工作的人50%以上有頭痛和血液迴圈方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。預防的辦法很簡單：定時開窗通風 ，排放毒氣。懷孕期間，應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣 。

影印機：

由於影印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與影印機打交道。

職場孕婦除了防輻射 外還有哪些注意事項 呢？

職場孕婦注意事項

及時和領導溝通，以便工作。一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該儘早向單位領導和同事講明，以便安排工作。回家後儘可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態 。

備用塑料袋和小食品。大約有75%的婦女在孕早期 會有噁心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養的食品，對孕婦都有一定的滋補作用。但在不影響工作的情況下，隨時吃一點。

補充水分 。要注意補充水分，多喝水 。如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時排淨小便很重要，否則不利於健康。

適當休息。工作一段時間後要適當地作作伸展運動 ，坐久之後走一走，站久之後抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

避免開車。孕婦如果一天開8小時的車，就會使胎兒長期處於一種震動狀態，有可能導致早產。對於新手來說，因為開車時精神的高度緊張，對腹內胎兒更不好，所以新手懷孕後 最好不要開車。家庭新購置的轎車，皮革等氣味很重，孕婦最好少乘坐新轎車。

乘車注意。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞於啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了，，就把車停下來揉揉腿腳。

穿著打扮 。穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。無論自己身材變成什麼樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子，那樣有利於減輕靜脈曲張 和腫脹感。

保持心情。保持愉快 的工作情緒，以免因心理負擔 過重、壓力太大而影響胎兒 的發育。

午餐注意營養。不論懷孕前 的飲食習慣 多隨意，為了肚子裡的寶寶，一定要注意料學補充營養。尤其是午餐在外，切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品，可以吃個蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥麵包代替漢堡，再夾一些番茄等。工作之餘，還可為自己準備些水果、營養片、酸乳酪等。

懷孕後，職場孕婦要以母體安全和胎兒健康 為首要哦。