臨盆在即自測 孕婦順產機率有多少

女性最佳生育年齡是25~29歲，處於這一年齡段的女性自然產可能較大。但是，由於個人體質的不一樣，妊娠與分娩的危險係數也會增大，對於臨盆在即的孕婦來說，順產機率有多少，試試自測。

自己生固然好處多多，不過可不是每個準媽媽都能自然產成功呢！不知道多少個信誓旦旦的準媽媽或是臨陣脫逃或是身體承受不了而舉手投降呢！是否能夠自然產寶寶，是準媽媽的身體機能各項指標的綜合實力的體現哦。

想知道你能否安全順產嗎？測測你的順產機率有多高吧！

現在每個準媽媽的初始分值都是60分。從Q1~Q9，依次選擇你屬於的選項並相應的增加或減少初始分值，得到最後分值。

1你現在的年齡

A20~25（+3）

B26~29（+5）

C30~35（-3）

D35以上（-5）

2你現在的體重比孕前增加多少？

A10~12千克（+5）

B13~15千克（2）

C16~20千克（-5）

D20千克以上（-8）

3是否有過流產的經歷？

A從未（+5）

B一次（-5）

C一次以上（-10）

4你的懷孕期間是否出現過妊娠綜合徵，如妊娠高血壓、妊娠高血糖等症狀？

A從未（+5）

B有，但很輕微（-5）

C有，症狀較明顯（-10）

女性最佳生育年齡是25~29歲，處於這一年齡段的女性自然產可能較大。但是，由於個人體質的不一樣，妊娠與分娩的危險係數也會增大，對於臨盆在即的孕婦來說，順產機率有多少，試試自測。

5你是否定時做產前檢查？

A是，一次也沒錯過（+5）

B偶爾偷過懶（-2）

C只是偶爾去（-5）

6你在懷孕期間胎位不正的情況是否出現過？

A從未（+5）

B有，在懷孕30周前，已經自動糾正了（-2）

C有，30周後沒有自動糾正（-5）

7你在孕檢時，測試骨盆的大小、形態正常嗎？

A骨盆形態有輕微異常，骨盆大小數值正常（+5）

B骨盆形態正常，但是小於正常形態數值（-5）

C骨盆形態和骨盆大小數值均出現異常（-10）

8你在懷孕過程中是否堅持鍛鍊身體，做孕期體操？

A是，每天堅持鍛鍊（+3）

B還可以（+0）

C鍛鍊，但次數不多（-2）

D從未做過體操（-5）

9 你在分娩時，宮縮是否有力？

A非常有力（+5）

B宮縮緩慢有力（+2）

C宮縮無力（-0）

女性最佳生育年齡是25~29歲，處於這一年齡段的女性自然產可能較大。但是，由於個人體質的不一樣，妊娠與分娩的危險係數也會增大，對於臨盆在即的孕婦來說，順產機率有多少，試試自測。

得分90~100分

你的身體機能很棒哦！如果不出意外的情況，順產寶寶應該是沒有問題的，放寬心。

得分75~89分

你的身體基本符合順產的要求，只要在孕前沒有嚴重的高血壓、高血糖、糖尿病、婦科炎症，孕期沒有出現嚴重的妊娠高血壓、高血糖症狀，完全可以順產。

得分60~74分

得分在此階段的準媽媽選擇順產會存在一定的風險，但也不是不可行，是否選擇順產，應當與自己的醫師協商，全面檢查身體是否可以進行順產。

得分50~59分

你的身體條件，不可以貿然的選擇順產，比較穩妥的情況下還應當選擇剖宮產，相對來說比較安全。

得分50分以下

你的身體條件完全不適合順產。順產可能會產生風險。

女性最佳生育年齡是25~29歲，處於這一年齡段的女性自然產可能較大。但是，由於個人體質的不一樣，妊娠與分娩的危險係數也會增大，對於臨盆在即的孕婦來說，順產機率有多少，試試自測。

6個因素影響順產

年齡很關鍵

女性最佳生育年齡是25~29歲，處於這一年齡段的女性自然產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，分娩時間延長，容易發生難產。其次準媽媽年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。

控制好體重

寶寶的體重超過4000克，準媽媽的難產率會大大增加。“大寶寶”的產生與準媽媽脂肪攝入過多、身體鍛鍊偏少有關。準媽媽若患有糖尿病，也會導致寶寶長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，從而造成難產。

孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為體操鍛鍊可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少產道的阻力，使寶寶能較快地通過產道。

準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。此外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科併發症的準媽媽不宜進行孕期體操。

定時做檢查

準媽媽定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了檢視寶寶發育和準媽媽健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。

及時糾正異常胎位

在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，寶寶相對子宮來說還小，而且準媽媽宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要醫生幫忙矯正了。

充分的思想準備

生產的疼痛在所難免，所以準媽媽在產前要有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接可愛寶寶的誕生，準爸爸也應該給予充分的關懷，所以準媽媽沒有必要特別擔心和害怕。

預產期前2周，準媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，為分娩準備充足的體力。臨產前，準媽媽要保持心情穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下順利地分娩。

孕婦要遠離這些藥

大多數藥物孕婦服用後均能通過胎盤進入胎兒體內，藥物易在胎兒體內蓄積，影響胎兒組織器官的發育而致畸形。因此，孕婦用藥應特別慎重，孕婦及家人應該知道哪些藥不能用。

有些藥會導致流產或早產

在懷孕期間不能應用具有收縮子宮平滑肌的藥物，如麥角類子宮收縮劑、腦垂體後葉素、催產素、奎寧等;劇烈的瀉藥如硫酸鎂、番瀉葉等，也可以引起子宮和盆腔充血，以致子宮收縮。另外，利尿藥如速尿、氨苯蝶啶等，有些毒性大或藥性猛烈的中藥如巴豆、黑醜、白醜、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三稜、莪術、水蛭、虻蟲等，具有活血化淤、行氣破滯和辛熱滑利作用的藥如大黃、枳實、附子、桃仁、紅花等，孕婦都應慎用。

有些藥會致胎兒畸形

由於胎兒器官發育未全，對藥物分解、解毒能力很差，排洩緩慢，再加上發育中的胎兒敏感性強，尤其是妊娠前3 個月胎兒最容易受影響。在懷孕期間對以下有致畸作用的藥應禁用，如氯丙嗪、奮乃靜、苯巴比妥、氯氮卓(利眠寧)、甲丙氨酯(眠爾通)等鎮靜安眠藥，甲氨蝶呤、馬利蘭(白消安)、苯丁酸氮芥、環磷醯胺等抗癌藥，己烯雌酚、睪酮、孕酮、可的鬆等激素類藥，均能引起胎兒畸形。己烯雌酚可引起胎兒內臟畸形和腦積水，生殖腺癌，使男胎女性化;口服避孕藥可引起胎兒先天性心臟病;甲苯磺丁脲等降糖藥，可導致胎兒多發性畸形;四環素類抗生素，不但能造成四環素牙，還能抑制胎兒蛋白質合成，使胎兒手指和肢體短小，還能導致先天性白內障甚至死胎。另外，抗癲癇的苯妥英鈉和撲米酮，抗凝血的雙香豆素，抗瘧疾藥氯喹、乙胺嘧啶和奎寧，縮瞳藥毛果芸香鹼，擬腎上腺素類藥麻黃素，精神興奮藥苯丙胺等，都可導致胎兒畸形。

有些藥對孕婦有傷害

懷孕後，孕婦體內的酶系統有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響，因此有些藥物可損害孕婦的健康。如在妊娠晚期應用四環素，可導致孕婦嚴重的肝臟損害，甚至造成死亡。

有些藥會導致胎兒毒副反應

藥物對胎兒除了有致畸作用外，還可造成胎兒毒副反應。如孕婦連續使用鏈黴素、卡那黴素，可造成胎兒聽覺神經損害，發生耳聾;應用磺胺類藥如複方新諾明，或新生黴素等，可導致胎兒黃疸;臨產前應用嗎啡，可使胎兒呼吸中樞麻痺，造成新生兒窒息;患高血壓的孕婦服用利血平，約有10%的新生兒出現昏睡、心動過緩、鼻黏膜充血和呼吸抑制等毒副反應。

孕婦孕期要如何正確用藥

很多患者諮詢懷孕期間能否用藥，孕期用藥掌握的總體原則是：在醫生的指導下，能不用盡可能不用;如確需要用，能少用就少用，所用藥要安全、無毒，對胚胎或胎兒無不良影響。

目前已經證明對胚胎和胎兒不會產生負性影響的藥物有：青黴素類、維生素類、促消化類、某些止咳藥及某些沒有毒性的中成藥或中藥飲片，如核桃仁、山藥、枸杞子。

禁用藥：

①激素類藥物。糖皮質醇類激素如強的鬆、地塞米松等，尤其不能用性激素類藥，易造成器官發育障礙或畸形。

②某些抗生素：如四環素類、氯黴素、氨基糖甙類。

③磺胺類藥物，在孕早期會致畸，孕晚期可致高膽紅素血癥。

④作用於神經中樞的藥物，如鎮靜催眠藥、抗癲癇藥等。

⑤抗腫瘤藥。

⑥維生素類藥物過量使用也可產生副作用，如維生素D過量會造成胎兒血鈣過高。

⑦具有毒性或者活血化瘀的中成藥或者中藥飲片等。

患上胃病 孕婦該如何用藥

由於孕婦的身體狀況較為特殊，患有胃病時，能不能吃藥，該吃什麼藥才不會對胎兒造成損傷成了用藥關鍵。

北京朝陽醫院消化內科副主任醫師吳東方在接受記者採訪時說到：孕婦在懷孕初期最好不要服用治療胃病的藥物。

孕期發生急性胃炎，一般通過禁食、補液等保守治療是可以自愈的，如出現嘔吐可以服用維生素B6。在懷孕3個月後如果出現慢性胃病，情況較嚴重者(如胃部疼痛持續不能緩解或者有胃潰瘍病史，懷疑胃潰瘍復發，可能會造成胃出血)可以用達喜來治療。

達喜不但有保護胃黏膜作用，還能有效抑酸，是常用的中和胃酸的藥物。它的化學成分是鋁和鎂的鹼式碳酸鹽。鋁碳酸鎂口服後直接作用於病變部位，試驗顯示其在胃腸道不吸收。因其不吸收進入血液，對胎兒的影響非常小。

而其他胃藥，如抑酸劑(如西咪替丁、奧美拉唑等)、胃腸促動藥(如胃復安、嗎丁啉)等即便是在懷孕後期都是禁用或慎用的。

吳東方提醒，約半數女性在懷孕6周左右就會出現早孕反應，有時也會有噁心、嘔吐、胃痛、胃脹等症狀。但這一現象跟胃病是要區別對待的，早孕反應嚴重者一般可適當服用維生素B6或者補充富含維生素B6的食物，但最好不要用胃藥。

孕婦飲食：孕期飲食禁忌

孕期飲食是門大學問，補充營養是必須的功課，但是盲目補充會事半功倍，甚至對胎兒造成傷害，你知道孕期哪些食物是堅決不能碰的嗎？

孕婦不能吃哪些食物：容易導致流產的食物

女性在懷孕前後體質會發生巨大的變化。懷孕期間的保胎工作非常重要。那些容易導致孕婦流產的食物是一定要避開的。比如螃蟹雖然味道鮮美是很多人喜歡的食物，但是其性寒涼，具有活血祛瘀的功效，對於孕婦而言有著明顯的墮胎作用。因此螃蟹是絕對不能吃的食物。其他具有活血化瘀作用、性寒以及刺激子宮興奮的食物也需禁忌，如黑木耳、茄子、馬齒莧、莧菜、木耳菜、蘑菇、薏米等。

造成出血的蘆薈也是不能吃的。因為研究發現，蘆薈汁若是被懷孕中的女性飲用的話，會直接導致盆骨出血，嚴重者直接造成流產。另外，這些對孕婦身體具有刺激作用的食物是需要避免的。如胡椒、花椒、桂皮、辣椒、大蒜、茴香、咖啡等。

孕婦不能吃哪些食物：禁忌的水果

雖然水果沒有其他食物明顯的刺激作用，但是每一個孕婦的體質不同，一些水果也是需要禁忌的。畢竟任何一種水果吃多了，體質再好身體也會受不了。如果孕婦患有糖尿病的話，那些高糖類的水果是需要避免的。如西瓜、菠蘿、柿子、香蕉、葡萄等。另外過於酸性的水果也是孕婦的禁忌。如山楂對子宮居於一定的收縮作用，對於有流產史的孕婦而言，一定要慎重。還有過於熱性的水果也是屬於孕婦不能吃哪些食物的範疇。如荔枝、桂圓等熱性的水果會使人體內熱加速，不利於聚血養胎。

建議孕婦選擇蘋果、櫻桃、句子等性溫和的水果，但是不能過量適用。每天最好是不超過500克。

孕婦不能吃哪些食物有很多，在平時的飲食中需要特別注意以上會刺激到流產的食物。

只有健康正確的飲食習慣才能讓胎兒在準媽媽腹中平安的生長，孕育健康的寶寶。

孕婦不能吃哪些食物：垃圾食品

毫無疑問，垃圾食品絕對屬於孕婦不能吃哪些食物的範疇。垃圾食品包括油炸類食物、醃製類食物、燒烤、汽水、餅乾、雪糕等加工的含有化學成分的食物。這些食物刺激性高、不僅具有高熱量、高糖、高鹽高度防腐以及香料的特點，而且沒有任何的營養價值。不僅對身體毫無幫助，還會損害孕婦脆弱的體質和腹中胎兒的健康。因此，即使孕婦以前非常喜歡吃這些垃圾食品，在懷孕期間是一定要避免。

孕婦不能吃哪些食物：不要過量吸取維他命A

孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

孕婦不能吃哪些食物：要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

孕婦不能吃哪些食物：避免喝酒

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒或1杯葡萄酒為極限。

孕婦不能吃哪些食物：避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

孕期飲食禁忌黑名單

1.忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。

2.忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。

3.忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。

4.忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

5.忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應忌食。

6.罐頭食品：因其含有新增劑， 孕婦攝入過多 ，將對寶寶不利。

7.冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血 ，影響寶寶發育。

8.菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長髮育。

9.豬肝 ：現代飼料中添加了過多的催肥劑 ，其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ，食入過多豬肝 ，可能使寶寶致畸。

10.久存的土豆 ：因其生物鹼的含量很高 ，吃多了會影響寶寶發育。

11.某些佐料 ：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便祕。

12.油條 ：油條中會加入一定量含有鋁的明礬， 鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦 ，造成寶寶大腦發育障礙。

13.含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用後 ，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。

14.辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強 ，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後 同樣會出現消化功能的障礙。

15.糖： 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣 ，孕期鈣的缺乏 ，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

16.味精： 進食過多味精可影響鋅的吸收 ，不利於胎兒神經系統的發育。

17.人蔘、桂圓 ：中醫認為孕婦多數陰血偏虛 ，食用人蔘會引起氣盛陰耗 ，加重早孕反應、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ，孕婦食用後易動血動胎。

西紅柿高齡孕婦最適合吃

懷孕後可以吃西紅柿嗎

西紅柿口感酸甜，性微涼，有美容健康身的功效，可生吃，也可以熟吃，是深受女性喜歡的蔬菜之一。女性懷孕後可以吃西紅柿，且吃西紅柿好處不少。西紅柿富含西紅柿素和多種維生素，能有效地補充人體營養，準媽媽也能受益於此。

功效·美容養顏

西紅柿中豐富的胡蘿蔔素和西紅柿素，能起到消除皺紋、刺激面板新生的作用，它能使面板看起來細嫩有光澤，還有能效去除人體因太陽光紫外線照射所生成的黑色素，使面板看起來又白又嫩。對於準媽媽而言，經常吃西紅柿能有效預防妊娠斑紋的生成。

夏季太陽紫外線最厲害，也是媽咪們吃西紅柿的好季節，這個季節的西紅柿又大又甜，可以當水果來吃。現在有許多西紅柿的水果品種，如聖女果，就是很不錯的美容養顏水果，準媽媽可以適當吃一些。

功效·防癌

雖然目前能起到防癌作用的水果和蔬菜有很多種，但能像西紅柿一樣有效清除人體內自由基，預防和修復受損細胞的卻不多。西紅柿能幫助人體清除因病變而產生的受損細胞組織，從而減少癌症的發生機率。有些女性經常把西紅柿當水果來吃，研究表明，這類女性患癌的機率比不吃西紅柿的女性要低得多。

功效·抗衰老

對於準媽媽們來說，多吃西紅柿還可以起到抗衰老的作用。西紅柿中豐富的維生素C，它是強大的抗氧化劑，人體的面板就是因為太陽光的照射而衰老，所以多吃西紅柿就可以趕走年老色衰，恢復肌膚的光彩。

功效·降脂降壓

除了美容養顏防癌等功效之外，西紅柿還有降脂降壓的功效。西紅柿中的果酸、維生素C、西紅柿素等成分有降低血液中膽固醇含量，預防心腦血管動脈硬化和冠心病的作用。西紅柿中的大量礦物質和微量元素還有消水腫、利尿等作用，可以緩解懷孕晚期的水腫現象。此外，高齡孕婦往往面臨著高壓高脂的風險，此時不妨在餐桌上加一味西紅柿。

孕婦孕期最好少吃金槍魚

魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長髮育。值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制訂汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。

汞進入孕婦體內之後，可以破壞胎兒的中樞神經系統，造成寶寶的認知能力低下，有人認為每年受汞影響的兒童約有六萬名。美國食品和藥物管理局提出的警告主要是針對孕婦的，但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到的四種魚類。

孕婦每週可以放心吃罐裝金槍魚、貝類及小海魚。儘量吃不同種的魚，不要集中吃一種，每週平均吃魚量不超340克就不用擔心汞攝入過多。如果魚中每一百萬單位含一單位以下的甲基汞(汞在魚體內的存在形式)，那就是安全的。

孕婦過量吃水果易貧血難產

水果營養豐富，含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，但鐵、鈣含量都較少，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當正餐吃易患貧血，婦女尤為突出。如果你希望懷孕，切記營養要全面豐富，否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

營養專家們建議，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區，每天飯後吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長髮育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產後出血發生的機率。

經常肚子餓？孕婦加餐的3類最佳食品

自從懷了寶寶，孕媽咪的胃口一天比一天好，雖說孕早期噁心嘔吐食慾差，但從孕中期開始，一天不吃多幾頓根本不行，甚至會在大半夜爬起來找東西吃。都說孕婦是一人吃兩人用，補充足夠的營養那是必須的，除了正常的一日三餐之外，還需要不是加餐哦，下面39育兒編輯就為大家推薦幾種最適合孕期加餐的食物。

水果類：變著花樣多吃一些品種

有一種說法是春天懷上寶寶比較好，因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多說，維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。

絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數種類是需要謹慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導致滑胎的杏，過於寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時常換著花樣來吃。

點心類：麵包、饅頭比餅乾好

水果雖好，但是不能充飢呀，所以孕媽咪還需要隨身準備一些小點心。有些媽媽可能會準備一些餅乾類的加工食品，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖說也可以吃，但建議最好還是準備一些不含防腐劑、少點色素和香精的食物。

39育兒編輯給大家推薦2種小點心：第一種是新鮮出爐的麵包和蛋糕，雖說也會含有食品新增劑，但相比於餅乾等保質期較長的食品要少很多，麵包花樣越簡單新增劑越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統中華麵點，比如包子、饅頭、花捲、餃子等，可以購買現成的，也可以在超市購買速凍產品自己蒸熟即可。

乾果和粗糧食品：核桃和黑芝麻好處多

常見的乾果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營養價值很高，據說孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒髮育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽咪可以考慮在兜裡揣些乾果不時加餐哦。

此外，孕期適當吃些粗糧對增加營養、緩解便祕也大有好處，目前市面上流行將多種穀物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和乾果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉，用開水沖泡即可食用，孕媽咪也可考慮購買。此外，喜歡吃玉米的媽咪也可考慮用蒸熟的玉米棒加餐，甜玉米或糯玉米均可。

上班族孕媽咪的加餐時間可以定在早上10點，下午3-4點和晚上9-10點，水果最好上午吃，且要在餐前吃，點心、乾果和雜糧早中晚均可。