孕婦喝水注意事項 哪幾種水不適宜喝

我們瞭解到的，現在社會中孕婦是很受關注的，在一個大家庭中每一個代孕的媽媽都是被細心的呵護的，像是保護嬰兒般的去保護孕媽媽們，同樣的孕婦們在使用東西或者是在飲食上面也是很受關注的，那麼孕婦喝水注意的事項有哪些呢？孕婦怎麼喝水才最健康呢？今天就隨著小編一起去了解一下吧。

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水

根據日本的一項調查研究發現：白開水對人體具有“內洗滌”的作用。另外還有一份調查研究表示，在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以很好的幫助人體進行腸道溫潤，可以使消化液得到足夠的分泌，，這樣可以很好的促進食慾，以刺激腸道的蠕動，還很好的有利於排便，防止痔瘡的形成。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦不能喝以下幾種水

1)一是久沸或反覆煮沸的開水

例如是在大鍋爐裡面的白開水。人在喝了久沸的水之後，就會很容易導致血液中的低血紅蛋白不能夠結合成攜帶養的高鐵血紅蛋白。

2)二是沒有燒開的自來水、在熱水瓶中貯存超過24小時的開水

3)保溫杯沏的茶水孕婦也不適合喝

因為將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，而且營養降低，茶水味道苦澀。

4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

5)綠豆湯解暑但要少喝

夏天天氣特別炎熱，很多的準媽媽們肯定會感覺不舒服，特別想要喝冰鎮的水但是又不敢喝，喝飲料又擔心會有刺激，那麼怎樣解暑才是最好的呢？

小編建議，可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。”

另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。

每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

6)可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶面板會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

“這其實不正確。”劉大夫表示，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利於身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應慎重選擇，儘量不喝或少喝這些飲料。

孕婦怎麼喝水最健康

孕婦喝水的原則

不要喝久沸或反覆煮沸的開水，譬喻大鍋爐裡的開水。因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增添。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，連絡成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

妊婦切忌喝沒有燒開的自來水，因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會孕育發生一種叫“三羥基”的致癌物質。妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存凌駕跨過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的漸漸下降，水中含氯的有機物會不絕地被闡發成為有害的亞硝酸鹽，對妊婦身材的內情景極為晦氣。

那麼，有哪些飲品是孕婦絕對不能喝的呢？

孕婦不能喝的飲品

濃茶

茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會刺激胎動，甚至可能影響到胎寶寶的發育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。最後，長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液迴圈增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。

碳酸飲料

“零營養”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專家評為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會誘發肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

人工果汁

“人工果汁”傷智力。市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發現，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。所以媽咪們一定要少喝。

懷孕期間因為賀爾蒙的作用，孕婦面板較乾燥，容易出現過敏現象，酒精中的組成物質會加劇過敏的發生，造成妊娠不適。此外，飲酒會引發食慾不振，影響孕婦的營養吸收，進而阻礙胎寶寶的成長。

湯品

慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養，不過，由於有的媽咪熬湯時間過長，會導致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。

孕婦喝水禁忌

不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

不要喝久沸或反覆煮沸的開水

孕媽媽喝久沸水或反覆沸騰的開水容易引起血液中毒。因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

不要喝被汙染的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

孕婦如何喝水最健康？別看喝水這麼簡單的事情，講究也是很多的哦。

結語：女人在孕期是特別要小心的，飲食上面生活上面都是要備受關注的，因為這個時候的身體是需要特別的照顧的，就像是上文中所提到的一樣，孕婦有以上的幾種水是不可以喝，不知道作為準媽媽的你是否都能夠了解了呢？