![人們對粗糧的誤解-粗糧熱量高嗎？]( "人們對粗糧的誤解-粗糧熱量高嗎？")
- 粗糧有助減肥。適量食用粗糧不會增加太多的熱量，它們不僅可提供膳食纖維、蛋白質及大量的維生素和微量元素等重要營養素，而且還能增強飽腹感，防止暴飲暴食。人們對粗糧的誤解-粗糧熱量高嗎？人們對粗糧的誤解在飲食方面，如今人們越來越崇尚返璞歸真，越來越多的人選擇粗糧等健康...
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![粗糧能幫助養顏護膚]( "粗糧能幫助養顏護膚")
- 粗糧能幫助養顏護膚粗糧能幫助養顏護膚玉米被公認為是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蕎麥含有其他穀物所不具有的葉綠素和...
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![多吃粗糧能不能減肥]( "多吃粗糧能不能減肥")
- 生活當中我們進行減肥的方法特別多，有好多的朋友在進行減肥的時候方法也不一樣，有的朋友通過運動來進行減肥，也有好多的朋友是通過飲食調理來進行減肥，不管是哪種減肥方法只要有良好的減肥瘦身效果就好，在進行減肥的時候也有好多朋友是通過吃粗糧來進行的，那麼多吃粗糧能減肥嗎...
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![金喜善的粗糧養生食譜]( "金喜善的粗糧養生食譜")
- 今天，在美食節目亮相的金喜善一身樸素的裝束，卻仍舊擋不住其美貌與氣質。雖已年過30，金喜善卻還是像20歲少女一樣肌膚細膩。被問到是怎麼保養的肌膚時，金喜善說，吃的東西很重要，既要有營養，又不能過於油膩，並向觀眾推薦了一道粗糧食譜——烤玉米麵橄欖餡餅。粗糧，目前被...
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![為什麼吃粗糧減肥呢]( "為什麼吃粗糧減肥呢")
- 近年來有關減肥的方法層出不窮，很多女性都為之痴狂。其實無論是運動或是飲食只要選對了方法，都能取得很好的減肥效果。而粗糧作為一種健康安全的食材，不僅可以滿足人們對粗纖維的需求，有能為人體提供充足的營養，同時還具有養氣和胃，減肥通便的效果。那麼為什麼粗糧可以減肥呢？下...
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![粗糧粥的做法大全是什麼]( "粗糧粥的做法大全是什麼")
- 粗糧粥的做法有很多，每一種粗糧都有各自不同的營養價值的，而且每一種粗糧的做法也是不同的，可以針對每個人的口味來選擇合理的製作方法，粗糧看起來是非常的粗糙，不容易被人體消化，可以做成美味的粗糧粥來喝，下面就給大家詳細的介紹幾種粗糧粥的製作方法，希望這樣的方法真的幫助大...
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![竟然有人需要慎吃粗糧？]( "竟然有人需要慎吃粗糧？")
- 竟然有人需要慎吃粗糧？竟然有人需要慎吃粗糧？粗糧雖然營養豐富，但不易消化，並不是所有人都可以長期食用的，要根據自己的身體狀況有選擇的食用。以下人群應該謹慎食用：1、貧血人群不能多吃膳食纖維貧血的人如果每天吃下去的纖維超過50克，就可能降低蛋白質的利用率，還會影響礦物質...
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![哪些粗糧可以減肥呢]( "哪些粗糧可以減肥呢")
- 因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，而且這種膳食纖維不容易消化，所以易使人產生飽腹感，因此人們也會減少正常飲食的攝入。這種情況對於肥胖人群也不失為一種比較健康，合理的減肥方法。再就是粗糧中的膳食纖維對腸胃的蠕動有一定的幫助，對於便祕患者是非常不錯的。這時候相信就有人...
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![中年女性陰道乾澀可多吃粗糧]( "中年女性陰道乾澀可多吃粗糧")
- 中年女性陰道乾澀可多吃粗糧專家表示，中年女性要想緩解陰道乾澀不妨多吃一些粗糧，如帶皮的穀物，但是要注意不要三餐都吃粗糧，要注意粗細搭配。中年女性內分泌失調，會使女性體液分泌減少，此外，陰道炎也可能導致陰道乾澀。此時不妨多吃一些粗糧。對於很多中年女性來說，陰道乾澀的症...
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![經常吃什麼粗糧最減肥？]( "經常吃什麼粗糧最減肥？")
- 我們都知道粗糧含有大量的膳食纖維，幾乎沒有脂肪、膽固醇一類的物質，對於腸胃的消化就能起到極大的促進作用，進而就有利於大家減肥瘦身。那如果就減肥的功效來講。哪一些五穀雜糧的效果最為顯著呢？為此小編已經通過蒐集資料找到了答案，讓我們一起來了解一下吧。第一：玉米。玉米...
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![夏季養生 老人飲食吃粗糧最滋補]( "夏季養生 老人飲食吃粗糧最滋補")
- 每個孩子都希望自己家中的老人身體健康，但是由於老人身體功能的下降，所以在飲食上就需要注意了，現代人多吃精糧細面，對於粗糧卻很少涉及，殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素，有利於消化系統的正常運動，因此夏季老人養生吃粗糧，那麼怎樣吃才能達到養生功效呢？糙米適合熬粥糙米詞...
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![老人多吃粗糧好處多 吃粗糧多喝水纖維素不易消化]( "老人多吃粗糧好處多 吃粗糧多喝水纖維素不易消化")
- 在我們的身邊有很多的老年人都是喜歡吃粗糧的，因為粗糧裡面的營養也是比較多的，能夠幫助我們老年人的身體更加的健康，還能夠給我們的生命帶來非常好的狀況，老年人多吃粗糧也是有好處的，那麼粗糧有哪些好處呢？會不會給我們的心理帶來非常大的危害，就讓我們和本站一起來了解一下。...
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![寶寶常吃粗糧好處多]( "寶寶常吃粗糧好處多")
- 粗糧是相對於我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括玉米、小米、黑米、高粱米、蕎麥、燕麥等穀類，還有平時常說的紅豆、綠豆、紅薯、山藥等。儘管每種物質其成分有不少差異，但它們具有一個共性，那就是含有豐富的不可溶性纖維素。別小看這種纖維素，它可牛氣呢，寶寶肥胖、嬰...
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![養顏多吃粗糧才是王道！]( "養顏多吃粗糧才是王道！")
- 養顏多吃粗糧才是王道！養顏多吃粗糧才是王道！健康護膚，美容養生已是許多愛美的女性朋友熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，粗糧直接給面板帶來好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病；粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。那麼多吃哪些粗糧可為肌膚排毒...
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![寶寶吃點粗糧更健康]( "寶寶吃點粗糧更健康")
- 俗話說，五穀為養，也就是說，在我們吃細糧的同時如果能適當也吃一些粗糧對我們健康非常有益，那麼寶寶也可以吃粗糧嗎？寶寶吃粗糧應該注意一些什麼呢？寶寶適當吃粗糧對健康有益。粗糧是相對與我們平時吃的大米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥...
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![粗糧主食有哪些]( "粗糧主食有哪些")
- 粗糧主食種類較多，按形態不同可分為以下幾種，穀物類有小米、紅米、黑米、薏米、玉米、麥麩、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等，雜豆類有黃豆、綠豆、赤豆、黑豆、蠶豆、豌豆等，塊莖類有紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧種類多樣，營養價值高，各種粗糧所含的營養素各有所長。粗糧加工過程簡單...
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![冬季讓寶寶遠離呼吸道疾病 多吃粗糧和補充維C]( "冬季讓寶寶遠離呼吸道疾病 多吃粗糧和補充維C")
- 冬季是小兒呼吸道疾病高發的季節，看到小寶寶中招後難受的模樣，家長也只能在一旁乾著急。那麼，冬季，如何讓寶寶遠離呼吸道疾病呢？下面跟隨本站一起來了解一下吧。1.衣物要合適在冬季，天氣比較冷，很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適，穿少了很容易就著涼中招了，當然，還有一...
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![兒童常吃粗糧果蔬的好處]( "兒童常吃粗糧果蔬的好處")
- 寶寶吃粗糧的好處有很多，所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等。兒童常吃寶寶吃粗糧的好處有哪些呢？1、清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排洩等重要生理功能，起著...
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![四種粗糧可能會致女性不孕]( "四種粗糧可能會致女性不孕")
- 研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止。1、高粱可以說高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65、9%-77、4%，蛋白質含量8、26%-14、45%，粗脂肪2、39%-5、47%。我國用高粱當做糧...
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![粗糧美容護膚小知識 教你快速美容護膚]( "粗糧美容護膚小知識 教你快速美容護膚")
- 粗糧美容護膚小知識教你快速美容護膚隨著市面上化妝品牌的越來越多，選擇綠色美容已成為一種時尚，粗糧主要包括玉米、綠豆、黃豆、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對面板也很有益，卻不一定為人所知曉。接下來由愛美網美容護膚編輯介紹不為人知的五穀雜糧美容護膚功效！◆...
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![如何做粗糧粥呢]( "如何做粗糧粥呢")
- 粗糧粥已經擺上了很多家庭的餐桌上了，而且經常喝粗糧粥的人很少生病，而且也會增強身體的抵病能力，粗糧粥比起一些細糧來說營養好一些，就是因為不會讓人嗎輕易的惹上各種慢性疾病，粗糧越來越多的飲食花樣，逐漸被人們所接受了，那麼怎麼樣來做粗糧粥呢，因為粗糧不好煮爛，簡單的給朋友...
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![粗糧有什麼好處嗎]( "粗糧有什麼好處嗎")
- 隨著人們生活水平的不斷提高，營養攝入的過量或是平時不注意飲食搭配，造成現在的人患上高血壓和糖尿病等慢性疾病的人群也越來越年輕化。這時人們就開始更多的關注於飲食健康和合理搭配。也就出現很越來越多人選擇吃粗糧。那麼就有人想要了解吃粗糧的好處有哪些呢，接下來我們...
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![孕婦多吃粗糧對身體好？]( "孕婦多吃粗糧對身體好？")
- 紅薯中含有粘蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，屬於膠原和粘多糖類物質。這種物質促進膽固醇的排洩，防止心血管的脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心臟，預防心血管疾病。所以，紅薯是孕婦的營養保健食品。孕婦多吃粗糧對身體好？孕婦應該吃什麼粗糧？孕婦的膳食宜粗細搭...
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![讓寶寶更茁壯的粗糧食譜]( "讓寶寶更茁壯的粗糧食譜")
- 小豆豆、老玉米常與寶寶（寶寶食品）的飲食無緣，因為它們很難被消化。不過，粗糧和雜豆都是營養豐富的好東西，寶寶吃了會長得更茁壯！他們與大人同樣需要B族維生素、膳食纖維、鋅、硒、鎂、磷等營養（營養食品）啊！鮮奶玉米糊原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。作法：1、...
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![金喜善粗糧養生食譜]( "金喜善粗糧養生食譜")
- 被問到是怎麼保養的肌膚時，金喜善說，吃的東西很重要，既要有營養，又不能過於油膩，並向觀眾推薦了一道粗糧食譜——烤玉米麵橄欖餡餅。粗糧，目前被世界公認為是富於營養的食品，尤其被世界衛生組織把膳食纖維確定為人體攝取的重要元素之一後，粗糧更受到人們的青睞。粗糧相...
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生活科普幫
