![秋季預防毒氣攻身 細數排毒 7 大食物]( "秋季預防毒氣攻身 細數排毒 7 大食物")
- 秋季天氣比較乾燥，讓大家的火氣節節上升。那秋季吃什麼去火呢？這是大家最關心的問題，而在這個季節，人們的胃口也會大增，所以排毒也是非常必要的。因此，在秋季去火排毒成為大家秋季的必修課。下面就趕緊和小樂一起來看一下秋季排毒去火要吃些什麼吧。秋季預防毒氣攻身細數排毒7...
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![橄欖油身體護理全攻略]( "橄欖油身體護理全攻略")
- 認識的橄欖油的美容作用一、忘掉燥癢在乾燥的季節，橄欖油可防止面板皺裂及因面板分泌過少引起的瘙癢。乾性面板者最害怕冬季，那低溼度的天氣讓你面板瘙癢、無所適從。尤其是在沐浴之後，更是有奇癢難忍的感覺。要是面板非常乾燥，即使用平時使用的潤膚乳也無濟於事，這時候你可以...
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![夏季塑身美白攻略]( "夏季塑身美白攻略")
- 夏季天氣炎熱，在不想運動流汗的前提下，還時不時的要承受太陽的燒烤，究竟怎麼既減肥又美容呢？小編今天就為您精心準備了夏季減肥方法，還有一些經過實際檢驗的功效減肥茶，希望能夠在幫助您減肥的同時，讓你變得越來越美！夏季減肥如果你也正在或是計劃減肥，不妨試一試：1、纖維—&m...
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![針對上半身肥胖的減肥攻略]( "針對上半身肥胖的減肥攻略")
- 臉頰瘦身難度指數：★★★贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。推薦方法：敲擊法+按摩法1、敲擊法。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。2、按摩法。①塗上按摩霜之後，在...
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![男性健身計劃全攻略]( "男性健身計劃全攻略")
- 男性健身計劃全攻略運動讓男人充滿魅力。幾乎所有的女孩都喜歡渾身散發男人氣息的男性。而運動就是一個有效增強自己男人氣息的手段。那麼作為男人的你有制定自己的健身計劃嗎?其實每個年齡段健身的側重點並不同。下面一起來看看男性健身的全攻略吧!男性健身全攻略：20歲強...
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![經期貼身物品選購全攻略]( "經期貼身物品選購全攻略")
- 女人，每個月都有那麼幾天？在那特殊的幾天裡，衛生巾是女人的必備用品。由於衛生巾是女人的特殊用品，總是不想被其他人看見，所以我們習慣性的把它存放在一些不容易發現的角落裡。看似不起眼的衛生棉條，其實對女性健康起著至關重要的作用。但是對於衛生巾的材質和儲存方法，你平時都...
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![上半身肥胖MM 實用減肥攻略]( "上半身肥胖MM 實用減肥攻略")
- 由於遺傳、飲食以及後天鍛鍊等因素影響，很少有人可以苗條得絕對勻稱，大多數肥胖者上半身、下半身有比例不協調之處。這種非典型肥胖還有機會擺脫嗎？上身減肥攻略立即奉上。特徵：脂肪主要分佈於臉、頸、胸及腰，表現為腰圍增粗、手臂粗、後背過分厚實等，有時腹部上還呈橘皮狀。成...
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![針對上半身肥胖美眉減肥攻略]( "針對上半身肥胖美眉減肥攻略")
- 臉頰瘦身難度指數：★★★贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。推薦方法：敲擊法+按摩法1、敲擊法。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。2、按摩法。①塗上按摩霜之後，在...
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![電腦前 身體各部位保健攻略]( "電腦前 身體各部位保健攻略")
- 大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。對策：利用好午休時間。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決，走兩步離...
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![男性健身全攻略介紹]( "男性健身全攻略介紹")
- 男性要擁有一個健康的身體，就需要有良好的生活習慣，有很多男性生活習慣並不是很好，男性喜愛熬夜、抽菸、喝酒、性生活頻繁，這些對男性身體損害都比較大，而且長期的下去，會引發男性身體多種疾病，那男性在平時生活習慣不僅能要改善，同時也要進行健身，男性健身全攻略都有什麼呢？男性健...
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![上半身肥胖MM 實用減肥瘦身攻略]( "上半身肥胖MM 實用減肥瘦身攻略")
- 非典型特徵：脂肪主要分佈於臉、頸、胸及腰，表現為腰圍增粗、手臂粗、後背過分厚實等，有時腹部上還呈橘皮狀。成因：主要由不正確的飲食及缺乏運動所致，而更年期女性的雌激素失調可能也有一定影響。危害：分佈於腰部的過多脂肪圍繞在大、小腸等之間會危害健康，容易出現內臟肥胖，易患...
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![過年逼婚？單身狗回家過年攻略]( "過年逼婚？單身狗回家過年攻略")
- 過年逼婚？單身狗回家過年攻略眾所周知，父母、七大姑八大姨都是逼婚的主力軍，所以想要春節回家過個舒坦年，首先就得搞定這群人，對待父母的逼婚，不能像消滅七大姑八大姨一樣，首先是要冷處理，既不能大吵大鬧，傷了父母的心，畢竟父母也是從關心的角度出發，但也不能一味的理性溝通，理性溝通...
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![養生攻略 助電腦族保護好身體]( "養生攻略 助電腦族保護好身體")
- 目錄第一章：電腦前身體各部位保健攻略第二章：電腦族身體保健須知第三章：電腦族如何養生保健電腦是高科技的產物是社會進步的表現，隨著生活水平的提高越來越多的人需要通過電腦來完成工作和生活。因此，也帶來很多麻煩。下面就來和小編一起盤點電腦族養生知識，揭祕電腦族保護身體...
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![下半身減肥攻略助你擁有細腿]( "下半身減肥攻略助你擁有細腿")
- 想要減肥要先判斷一下自己的肥胖是屬於哪一種型別：東方人的身材有許多都是區域性肥胖，並非整體肥胖。通常有這兩種人：上身肥胖、下身勻稱和上身勻稱、下身肥胖。測量脂肪的不規則分佈，比較簡單的方法是指捏法。不妨先取一本2、5釐米的書，用拇指和食指捏住書脊體會2、5釐米厚的感...
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![S身材攻略 三招提臀運動]( "S身材攻略 三招提臀運動")
- 如何給臀部減肥，按摩法是個相當不錯的臀部減肥的方法。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。那麼什麼提臀運動能提臀呢？一、居家美臀練習臀大肌。在髖關節穩定...
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![男人健身飲食指南全攻略]( "男人健身飲食指南全攻略")
- 鍛鍊是男性常選的一種健身方式，越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯，健身除了揮汗如雨的鍛鍊外，合理的飲食也很重要。那麼，男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食？運動前的飲食運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運...
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![上半身肥胖美眉的減肥攻略]( "上半身肥胖美眉的減肥攻略")
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- 當今社會，單身的人越來越多。尤其是女人，一旦上了年紀就會被稱作大齡剩女好不尷尬。看到街上被人情侶甜蜜一對對，是不是羨慕嫉妒恨呢？那如何結束單身呢？小編教你五大攻略，讓你不再被剩下！女性告別單身的5大攻略做個自信的女人無論什麼場合，能談笑風聲，落落大方，衣著得體，動作恰到好...
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![臀部練習攻略 呈現火辣身材]( "臀部練習攻略 呈現火辣身材")
- 現在的女性朋友都非常追求身體的美感，為了能夠擁有更為迷人的身材，也會採用各種方法去減肥。臀部減肥是許多愛美人士都會做的事情。下面小編教大家幾個簡單且有效的瘦臀的方法，瘦出火辣身材。爬樓梯我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛鍊到臀部...
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![秋季瘦身攻略 要減肥先排毒]( "秋季瘦身攻略 要減肥先排毒")
- 1.多喝水喝水排毒至少需要明確以下三個問題。①喝多少水？一個成年人一天需要3000毫升以上的水，天氣炎熱，運動量增加和化療時，需水量還要加大。一般情況下，成人一天要喝6至8杯水。②什麼時候喝水？一是早晨起床後刷牙前喝500毫升以上的涼開水;二是午休後下午3點左右喝500毫升的水...
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- 理論上講，減肥是需要調整生活習慣，長期堅持，緩慢勻速進行的，每週不要減超過2斤肉。不過總有些人是某一個時期，比如長假、春節等，因為飲食不規律而突然胖起來。這些人可能就需要突擊減肥，瘦回到正常的狀態。基本要點：1、想要快速減肥，無論是吃食譜還是運動，你都得堅持。2、儘量給自...
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- 減肥和美容是很多女性朋友亙古不變的話題，那麼減肥+美容的方法有哪些呢？減肥動作又有哪些呢？下面就讓小編到您來詳細瞭解下吧！減肥+美容排毒類減肥美白食材透過飲食，將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜用法：除...
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![男人5大健身攻略]( "男人5大健身攻略")
- 1。補充足夠的碳水化合物碳水化合物是人體的基本供能物質，運動訓練時能量主要由糖原提供，因此我們必須補充足夠的糖原。最有效的方法是在進行健美訓練前、比賽前或早餐時攝入富含碳水化合物的膳食，為提供足夠的訓練能源做好準備。同時為了獲得良好的訓練效果，還需注意在運動...
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![瘦身減肥方法 最全最有效的瘦身減肥攻略]( "瘦身減肥方法 最全最有效的瘦身減肥攻略")
- 瘦身減肥是我們在生活中經常聽到的詞，特別是對於女性來說，擁有完美身材一直是一個夢想。但大家知道如何正確有效快速的瘦身減肥嗎？瘦身減肥又有哪些方法？又應該怎麼做呢？下面就由小編為大家收集整理了有關瘦身減肥法相關方面的知識內容，希望對需要了解的朋友有所幫助。目錄1、...
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