![延年益壽六字訣要牢記]( "延年益壽六字訣要牢記")
- 在古代雖然生活質量不如現在好，醫療條件也十分的落後，可是很多人卻都十分的長壽，這主要在於他們十分注重養生保健，並且經過積累和實踐總結了很多的關於養生的只是，流傳至今年，其中吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延年益壽的六字訣，做法是口吐鼻取。總訣肝若噓時目爭精，肺知晒氣雙手舉，心...
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![秋季調養身心四要訣]( "秋季調養身心四要訣")
- 從時令上看，秋天是收穫季節，也是人們調養身心的大好時節;從中醫養生角度講，秋季養生不僅能防治秋季常見病、多發病，還能增強人體對秋季之後寒冷氣候的適應能力，改善體質。1.宜早睡早起秋季天氣轉涼地氣清爽，人們宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保...
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![你知道洗臉的要訣嗎]( "你知道洗臉的要訣嗎")
- 你知道洗臉的要訣嗎看到這個題目女性朋友可能會偷笑了。這不是一個白痴問題嗎?洗臉誰不會呢。我們每天都要洗臉的，甚至於要洗幾次。小編再次提醒大家，可別小看了洗臉這件小事，雖然我們都知道洗臉的目的是為了清除肌膚的汙垢，但是如果方法不對，不但起不到潔膚的作用反而會為肌...
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![塑造傲人上圍要訣]( "塑造傲人上圍要訣")
- 胸部護理要訣一：穿合適的內衣過鬆或過緊的內衣非但不能起到承託固定胸部的效果，過鬆會導致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，Coco要提醒各位MM，生理期要準備大一個size的內衣哦。因...
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![健走到跑步的要訣]( "健走到跑步的要訣")
- 運動對於我們人體有著非常重要的意義，經常運動的人不但可以保持身材而且還能提高我們的免疫力和抗病的能力，但是我們不能亂選運動的方法，我們要選擇那些適合自己的運動方法，很多朋友都喜歡選擇跑步作為日常鍛鍊的一項運動，但是一開始跑步確實有點困難。我們不妨先從健走入手，因...
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![瘦腿祕訣 八要八不要]( "瘦腿祕訣 八要八不要")
- 瘦腿祕訣八要八不要瘦腿祕訣八要八不要1、要走不要站。即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹...
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![職場上的溝通要訣]( "職場上的溝通要訣")
- 職場上的溝通要訣職場上的溝通要訣一表人才所謂一表人才，就是說當你與陌生人第一次見面時給對方留下的第一印象，我們都知道第一印象很重要，要給對方留下好的印象，特別是要讓對方在最短的時間記住你。那麼我們自身的儀表、行為舉止都很重要；我們要注意自己的內涵、修養等等，而這...
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![地震骨創傷救治要訣]( "地震骨創傷救治要訣")
- 地震造成的骨骼創傷多數比較嚴重，比如：開放性骨折、脊柱損傷、擠壓綜合症、骨折碎片刺傷血管引發大出血等。以一位骨科醫師的專業素養，地震導致的骨創傷救治一定要快。首先，快速脫離危險環境。地震導致骨創傷後，許多傷員可能仍然被埋在瓦礫下面，由於已有損傷發生會活動受限，餘震...
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![養生保健要訣有哪些]( "養生保健要訣有哪些")
- 養生保健一直是人類關注的話題，人人都想長命百歲，但是要想健康的或者對於現代人來書幾乎是一個幻想，因為現代人的生活節奏非常快，嚴重影響了人的新陳代謝，讓人的身體素質變差。因此，沒有一個好的養生保健要訣就不能做好養生保健工作。下面就來看看養生保健要訣有哪些的介紹吧。...
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![持恆而動長壽要訣]( "持恆而動長壽要訣")
- 養生要科學，很多健身和運動都需要遵循科學的指導來進行，要根據不同年齡階段來安排運動健身的量，一旦過量，則起不到健身的效果了。適時而動：鍛鍊擇時而行，即根據氣候、時辰、身體狀況來進行。一般而言，在天氣特別炎熱、特別潮溼和特別寒冷或颳大風時，剛飽餐之後，或身體不適時，或肌肉...
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![中風急救四要訣]( "中風急救四要訣")
- 中風是中老年的常見病、多發病，是當今世界對人類危害最大的3種疾病之一。中風又稱腦血管意外，是腦部或支配腦的頸部動脈病變引起的大腦局灶性血液迴圈障礙，導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病。急救要點一、病人摔倒在地，應就近移至易於處置的地方，移動...
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![火速燃脂八個要訣]( "火速燃脂八個要訣")
- 如果你2011年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著從明天開始減肥沒有捷徑，但是可以有jumpstart，就是一個見效快的開始。那些常年減肥的女性朋友們，都應當知道減肥最難得是後期的堅持和養成一個健康的生活方式。1、食物採購大變身：採購大量蔬菜水果如果家裡還有...
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![地震災害急救要訣]( "地震災害急救要訣")
- ①儘早儘快救出廢墟下的壓埋者。②救出傷員先清理呼吸道，使呼吸道暢通，防止窒息。呼吸停止立即進行心肺復甦。③就地取材初步進行止血、包紮、固定，防止加重損傷。④從廢墟下救人或搬運傷員，應保持脊柱的水平軸線及穩定性，防止發生截癱。...
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![三伏天養生“四要訣”]( "三伏天養生“四要訣”")
- 眼下已然進入了三伏天中的頭伏。真正悶熱潮溼的日子已經到來了。但是你準備好了嗎？2012年的三伏天是如何計算的？三伏天養生吃什麼？三伏天養生四要六月之後，我國開始進入三伏天，各地氣溫開始升高，白天氣溫一般都在30℃以上。萬物在這個時節旺盛生長的同時，空氣中溼度也開始增加。...
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![老人春季養生五要訣]( "老人春季養生五要訣")
- 養生，首先是養德古代學者就曾提出仁者壽的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國曆史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是養生之根。唐代孫思邈《千金要方》就強調：性既自善，內外百病悉不自生，禍亂災害亦無由作，此養性之在經也。百行固...
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![地震自救的四大要訣]( "地震自救的四大要訣")
- -大地震時不要急破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是...
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![初春寶寶護理要訣]( "初春寶寶護理要訣")
- 目錄第一章：適應初春換季寶寶護理的5大要點第二章：春季寶寶護理細節大盤點第三章：初春換季寶寶飲食護理寶典初春換季，寶寶的護理很關鍵，春季是疾病傳播季節，因此媽媽們要科學的給寶寶穿衣飲食。那麼，初春寶寶護理注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，教您初春寶寶護...
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![秋季護脣的重要祕訣]( "秋季護脣的重要祕訣")
- 秋季護脣的重要祕訣秋季護脣的重要祕訣多吃新鮮蔬菜秋季嘴脣乾裂要想徹底緩解這一情況，那麼我們完全可以從飲食中攝入，很多新鮮的蔬菜和水果中都富含維生素，這些維生素的攝入能夠緩解嘴脣乾裂的情況，這也是能夠從內到外改善的好方法。而日常生活中，秋季就應該多多攝入新鮮的蔬...
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![健康長壽“三要訣”]( "健康長壽“三要訣”")
- 人的生老病死，這一自然規律誰都無法改變與抗衡，但是，在某種意義上，我們可以加以改善，特別是一定程度上，我們通過掌握衰老發生的規律，查詢衰老發生的原因，有針對性地將這些導致衰老的因素減少或者剔除，能夠有效的延緩衰老的發生，推遲衰老的提早發生、發展，進而達到延長壽命的目的。一...
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![老人運動七要訣]( "老人運動七要訣")
- 老人運動七要訣生命在於運動，想要保持健康年輕，運動是不可少的。堅持運動，不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如，還能抗衰老。老人運動有七個要訣，掌握科學方法讓你更健康。1、深蹲動作要掌握要領對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開；這種簡單的解決方法能...
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![成熟女性必要養生要訣]( "成熟女性必要養生要訣")
- 1，測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。2，不抽菸：現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患...
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![孩子優質睡眠5要訣]( "孩子優質睡眠5要訣")
- 對處於生長期的兒童而言，睡眠不僅可以緩解疲勞，讓孩子得到休息，還可以促進骨骼和智力的發育成長。如果孩子睡眠時間少、睡眠質量差，則會危害孩子的生長髮育以及身體素質的養成。1.每天睡足9小時以上家長應根據孩子的年齡階段，保證孩子擁有充足的睡眠。一般而言，孩子年齡越小，需...
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![職場修煉的必備要訣]( "職場修煉的必備要訣")
- 職場修煉的必備要訣職場修煉的必備要訣踏實勤奮八十年代的職場新人，太多的優越感讓他們忽略太多的缺陷和不足，找不到適合自身發展的職業方向，眼高手低、嘴到手不到又懶惰，因此，踏實勤奮就變得尤為可貴！案例：一家外企公司，招聘了一個名校畢業的新人，能說會道，優越感極強，很引人注意力...
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![健身減肥六要訣]( "健身減肥六要訣")
- 肥胖併發症多代謝症候群風險高3倍現代人缺乏運動，再加上生活壓力大、生活型態不正常、飲食過量等因素，導致腹部脂肪增加、腰圍變粗，也增加代謝症候群發生的機會。臺北市大安區健康服務中心主任周真貞表示，相較健康體重者，肥胖者未來罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危...
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![抱朴子養生益壽要訣]( "抱朴子養生益壽要訣")
- 抱朴子亦名葛洪，是我國西晉時期一位傑出的大夫，也是一位著名學者。他能詩善畫，博學多才，百姓都尊稱他為文武才子。他在醫學上有著較高造詣，曾著有《抱朴子》等多部著作，在養生健身、修行練功方面頗有建樹。他身手不凡，精於射術、刀術，曾幾度馳騁疆場，出生入死，立下赫赫戰功而受封於...
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生活科普幫
