![玉臂美人三招減脂瘦臂]( "玉臂美人三招減脂瘦臂")
- 瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾。2、左手握著啞鈴，成90度角。3、慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。瘦手臂運動21、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。瘦手臂運動31...
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![要減肥 教你三招減肥法]( "要減肥 教你三招減肥法")
- 許多人無法減肥成功是因為態度有問題，要減肥首先，要端正態度；其次，正確的飲食是關鍵；最後，配上合理的運動。第一步：改變你的減肥態度胖不是一種錯，但是放任自己去胖就是大錯特錯。很多人之所以胖，就是對肥胖的問題不重視，認為胖一點只是難看一點，並無傷害。但其實，肥胖是眾多疾病的誘...
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![上班族如何給臉部補水保溼 只需三招給你水嫩肌膚]( "上班族如何給臉部補水保溼 只需三招給你水嫩肌膚")
- 上班族應該如何呵護自己的肌膚呢？長期呆在空調房肌膚容易乾燥，那麼，辦公室一族應該如何對肌膚進行補水呢？下面給大家推薦三招補水保溼方法，幫你還原水嫩肌，跟我一起來學習下吧。上班族臉部補水3妙招1、隨時補水在恆溫的環境下，環境總是容易缺水，所以在乾燥的情況下要隨時保持補水...
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![三招緩解惱人的早孕反應]( "三招緩解惱人的早孕反應")
- 1.調節心理充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。2.飲食要少吃多餐注意食物的形、色、味，多變換食物使其引起食慾，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便祕。3....
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![怎樣接吻讓人捨不得？教你三招享受接吻快感]( "怎樣接吻讓人捨不得？教你三招享受接吻快感")
- 一般來講，男女在進行接吻的時候，接吻方法選擇的恰當，是可以起到讓對方捨不得的效果的，那麼，怎麼接吻讓人捨不得呢？1、保持冷靜：許多人都滿心期待自己的接吻，能像電影《泰坦尼克號》裡李奧納多和女主角一般那麼熱烈。其實，越是在意，就越容易緊張失態，“順其自然，保持冷靜”絕對是接吻...
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![三招修煉誘人美腿]( "三招修煉誘人美腿")
- 進行大腿減肥的全身運動當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發...
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![正視電腦危害 三招讓你遠離電腦面板病]( "正視電腦危害 三招讓你遠離電腦面板病")
- 目錄第一章：三招讓你遠離電腦面板病第二章：用完電腦後你應該這樣護膚第三章：電腦族不忘健康七大武器你知道嗎？電腦產生的輻射不僅會導致面板乾燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致面板癌。所以，電腦族們要小心咯！趕快來學習下護膚策略吧！三招讓你遠離電腦面板病電腦對我們的傷害，除了...
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![避開婚姻生活“桃花劫”的三招]( "避開婚姻生活“桃花劫”的三招")
- 夫妻間一旦發現對方有婚外情，家裡少不了一場戰爭，大多數女性對丈夫的不忠多表現為一哭、二鬧、三上吊，可實際上，鬧得越凶，最後往往不會選擇離婚;而男性卻恰恰相反，難以包容妻子所犯的錯誤，更不能接受那頂綠帽子，80%以上會選擇離婚。當愛情漸漸磨滅，特別是當夫妻雙方工作、生活壓力...
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![女孩8年拔光頭髮 三招讓心情迅速變美麗]( "女孩8年拔光頭髮 三招讓心情迅速變美麗")
- 春節剛過，發生在杭州一位美麗女大學生身上的事蹟就被各大媒體紛紛報道。這位長相清秀的女孩子在其母親的陪同下來到某醫院就診，醫生經過詢問發現，原來課業的壓力和各種報考的培訓班讓她整個人變得很煩躁。然後女孩在無意間竟然發現拔頭髮可以緩解自己這種煩躁的心情，結果時間...
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![三招教你預防陽痿 保證男人自信雄風！]( "三招教你預防陽痿 保證男人自信雄風！")
- 陽痿屬於男人的常見疾病之一，相信對該病有了解的男性朋友對它的治療方法已經比較瞭解，這裡就不作贅述了。今天，來教男人們一些生活中預防陽痿的好方法，重拾自信讓婚姻更幸福。(1)消除心理因素：要對性知識有充分的瞭解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看...
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![明星三招瘦臉方法]( "明星三招瘦臉方法")
- 明星一般對自己的要求都會更為嚴格，下面小編要跟大家介紹的是一組明星瘦臉法，讓您也能擁有錐子臉，緊緻的臉部線條不僅會讓您看上去比較瘦，還能有減齡的作用，那麼就來讓明星瘦身法來告訴我們應該怎麼做吧。東方女性因五官稍寬，黃金比例也略有不同──眼睛到嘴巴長度佔臉長的33％、...
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![三招瘦手臂運動快速擺脫拜拜肉]( "三招瘦手臂運動快速擺脫拜拜肉")
- 後臂拉伸法將右手臂向上拉伸，向著身後左側肩胛骨的方向彎曲，用左手壓住右手臂的關節部位，並且觸碰到左側肩胛骨，保持5秒鐘，然後向上伸展，換邊重複。每天可以進行兩次，每次做15下。繞環法雙臂向後繞環運動。一種是將雙手搭在雙肩上，作小繞環運動。另一種是雙臂向大雁一樣完全張開，...
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![學會三招婆婆會疼你到心坎]( "學會三招婆婆會疼你到心坎")
- 跟婆婆相處，需要動腦筋，講點技巧，包容﹑美好的天性，這是經營婚姻，追求幸福的大智慧。很多家庭矛盾的產生都源於婆媳不和。雖然很愛老公，但是實在受不了婆婆，讓女人處於兩難的境地。一切源於生活，還是要在生活中解決。美食搭檔。韓劇中常常能看到這樣的情節，老太太三天兩頭在兒媳婦面...
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![提臀好習慣 日常三招美臀]( "提臀好習慣 日常三招美臀")
- 坐車時抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身後，做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線，將重心移到腳跟，然後下意識提臀，感覺臀部肌肉向內縮。步行時務必用腳來承載身體，拉昇身體由於前腳開步時做探路用，所以步行時要求體重的7成放在後腳，3成放在前腳。前腳腳尖先著地，與後...
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![下班後做三招瑜伽 幫你提神緩疲勞]( "下班後做三招瑜伽 幫你提神緩疲勞")
- 多做瑜伽有助提神招式一：完全式呼吸法清晨起床前，四肢放鬆，眼睛微閉，做5次完全呼吸法。方法：用鼻吸氣，腹部隆起，胸肺擴張，呼氣時先收胸肺再收縮腹部，其間速度緩慢，順暢。起床後，找塊空氣好的一角練習太陽式。招式二：單鼻孔呼吸法下午，當春困向你襲來時，做單鼻孔呼吸法。方法：(1)把右手食...
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![孩子不上進？三招搞定這一切！]( "孩子不上進？三招搞定這一切！")
- 很多家長覺得自己的孩子成績不好，又不聰明，且好逸惡勞，處處比不上別人家的孩子。先天所致也便罷了，但是後天的不上進實在是令家長惱怒不堪。事實上，孩子不上進，並不是什麼大問題，只是因為孩子從小沒有被引導好，加上沒有上進的氛圍和環境等原因才導致如此的。(1)孩子從小沒有被引...
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![女性居家提臀三招]( "女性居家提臀三招")
- 擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練能強化肌肉，使臀部外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。1、臺階練習：站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿...
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![防睡覺打呼嚕 打鼾損健康教你三招不打鼾]( "防睡覺打呼嚕 打鼾損健康教你三招不打鼾")
- 目錄：第一章：教你三招不打鼾第二章：預防打呼嚕5個小竅門讓你更健康第三章：平時打呼嚕警惕導致高血壓睡覺打呼嚕不但會影響其他人的休息，打呼嚕本身對健康就沒有什麼好處。那麼打呼嚕究竟會給健康帶來哪些影響呢？如何預防睡覺打呼嚕呢？教你三招不打鼾美國睡眠專家邁克·布...
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![三招教你辨別原裝進口奶粉 再也不用擔心被坑了]( "三招教你辨別原裝進口奶粉 再也不用擔心被坑了")
- 當市場上充斥著各路號稱原裝進口奶粉的時候，不知道寶媽們會不會感到擔憂，到底應該如何辨別這些真真假假的洋奶粉，才能確保寶寶營養全面？真正的原裝進口奶粉應該長這樣：從奶源到生產廠家都是洋氣的，而品牌和包裝全程都要在原廠完成，100%原裝，進口時還應該經過原產國和我國海關兩道...
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![頭暈頭脹怎麼辦 三招讓你遠離它]( "頭暈頭脹怎麼辦 三招讓你遠離它")
- 你是不是經常在工作了一天之後感覺頭暈腦脹的呢？這種不舒服的頭部感覺實在是對人們的一種折磨。頭暈頭脹往往是用腦過度、不注意休息等引起的，那麼有什麼方法可以治療頭暈頭脹的情況呢？一：頭部按摩緩解頭昏腦脹1：中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，...
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![只需掌握三招即能搞定大象腿]( "只需掌握三招即能搞定大象腿")
- 招式一：踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，要儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復預備姿勢，一次至少要做10-15次。脂肪猛燒：不僅能使小腿結實的肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部的線條都可以得到改善。招式二：半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，小腿會非常酸，這個時候可以加上微幅的內外擺動，運...
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![養成良好作息習慣 三招輕鬆擊退睡眠問題]( "養成良好作息習慣 三招輕鬆擊退睡眠問題")
- 雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。小編收集了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。藉助調理型的食療法純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合、蓮子、大...
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![用了這三招遠離過敏更有好肌膚]( "用了這三招遠離過敏更有好肌膚")
- 春天是人的身體逐漸從冬眠中甦醒的一個季節，也是人的各項機能也在逐漸的向正常化發展的過渡時間。愛美的女性群體也開始坐不住了，要在春天把逝去的愛美時間好好的找補回來。而美麗的肌膚則是大多數人的首選，尤其是在這個需要美麗來壓場的春季。而春天不僅僅是可以釋放美麗的...
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![晚餐進食不當 三招讓身體回覆常態]( "晚餐進食不當 三招讓身體回覆常態")
- 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃太飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點。8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚...
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![如何有效消除妊娠紋？教你三招輕鬆告別妊娠紋]( "如何有效消除妊娠紋？教你三招輕鬆告別妊娠紋")
- 妊娠紋就是懷孕的時候會出現的紋路很難看，最常出現在腹部，其次是大腿內側、胸部、肩膀、手臂處、後腰甚至屁股上都會有這種印記。妊娠紋的產生伴隨著的就是瘙癢，給女性美觀帶來影響的同時身體健康也有所損傷。那如何有效消除妊娠紋呢？小編今天就給大家帶來三個小方法讓你輕鬆...
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生活科普幫
