正視電腦危害 三招讓你遠離電腦面板病

目錄

第一章：三招讓你遠離電腦面板病

第二章：用完電腦後你應該這樣護膚

第三章：電腦族不忘健康七大武器

你知道嗎？電腦產生的輻射不僅會導致面板乾燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致面板癌。所以，電腦族們要小心咯！趕快來學習下護膚策略吧！

三招讓你遠離電腦面板病

電腦對我們的傷害，除了眼睛乾澀、紅腫外，面板晦暗、粗糙也不可避免。以下幾個方法可以保你不得面板病。

首先就是要定時做清潔。一是給電腦做清潔，每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏、滑鼠、鍵盤擦一遍，減少上面的灰塵。二是給面板做清潔，用電腦會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓面板放鬆；下班後要及時清洗。

其次是做好隔離措施。要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵之間築起一道屏障，但不要用油性粉底。

最後事做好面板保養。電腦輻射會導致皮膚髮幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。另外，每星期做一次深層清潔和保溼面膜。這有助於收縮變得越來越大的毛孔。保護面板最好用1：5比例的甘油和白醋調對塗擦面板，既能讓面板變滑嫩，又能省錢。最好按膚質使用個人專用護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。

用完電腦後你應該這樣護膚

首先，要將臉上的彩妝卸掉。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，輕柔地按摩臉頰，去除殘妝。脣部和眼部都要使用專門的卸妝液。

然後用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的汙垢，使面板重新呼吸到新鮮空氣。潔膚後可用冷水輕輕拍打，以促進面部血液迴圈，加速新陳代謝，使面板更具活力。

隨後可用化妝棉蘸上保溼水或爽膚水敷在臉上，閉目養神，回想一下這一天中有趣的事情。5分鐘後再睜開眼睛，你會覺得整個人精神了很多。最後再塗上滋潤的營養露，當然，要記得給眼部拍上精華眼霜。

當然，不要把美麗的流逝完全歸罪於電腦。激烈的社會競爭，繁重的工作以及環境汙染也都是阻止面板煥發神采的殺手。所以，除了堅持正確護膚之外，我們還要保持充足的睡眠和健康的心態。睡得好可以補充體力，使緊張的神經放鬆下來；心情好，那可會讓你由內而外地散發難以抵擋的魅力呢。

電腦族不忘健康七大武器

梳子

操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。

※靠墊

藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效預防和治療腰部痠痛。測試發現，使用靠墊還能放鬆頸部肌肉，有助於預防和治療頸椎病。

※冰袋

方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。

※保溼噴霧

電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，並且容易轉移到乾燥的面板上。保溼噴霧既可拯救乾燥的面板，還能清醒大腦、緩解疲勞。

※檸檬

檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，並可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。

※滑鼠腕墊

使用滑鼠腕墊有助於預防和治療滑鼠手。現在又有人新近發明了一種有滑鼠槽的電腦桌，滑鼠被放置在略低於桌面的槽內，這樣即使不使用滑鼠腕墊，也能保證操作滑鼠時手腕伸直、不彎曲。

※光電滑鼠

傳統滑鼠的滾珠積灰後摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電滑鼠使用方便輕鬆，有助於預防和治療滑鼠手。

※眼部按摩器

注視電腦顯示屏時間過長，眼睛容易疲勞、乾澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助於保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。

總結：在離開電腦後也不能偷懶，草草地洗把臉倒頭大睡可是大錯特錯，會為你的健康招來禍端。親愛的電腦族們趕快行動起來吧！