![七大瘦腰妙計 迅速變身小腰精]( "七大瘦腰妙計 迅速變身小腰精")
- 擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊？想要扭動柳條般細腰的mm，趕緊來看看7大瘦腰妙招吧，只要動一動就能瘦哦！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水...
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![七大瘦臀法 讓你甩掉大屁股]( "七大瘦臀法 讓你甩掉大屁股")
- 雖然說豐腴美得到很多人認同，但是臀部長滿贅肉的MM總是有諸多煩惱，買牛仔褲時很撓頭，出門逛街又老覺得人家在關注自己過分大的屁股。這種情況下瘦臀還是我們的第一要務，下述的幾個減肥方法，從你的臀部入手，全方位為你修塑完美臀形。1.選擇對的食物醫學研究，如果我們身體代謝不好...
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![最有效瘦臉法 七招改變大餅臉]( "最有效瘦臉法 七招改變大餅臉")
- 圓圓胖嘟嘟的臉蛋總是讓別人誤以為自己還是一個小女孩，甚至還以偏概全，被別人打入了胖人行列。想擁有明星一個個有光滑緊緻的線條，以及完美弧度的臉型，不是不可能的哦！只需要按照小編介紹的步驟，大餅臉也可以有機會變成小小的鵝蛋臉。瘦臉方法一：薏仁消腫效果好巧克力、膨化的食...
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![如何瘦臉 七大妙招教你正確瘦臉]( "如何瘦臉 七大妙招教你正確瘦臉")
- 臉是我們的門面，小臉給人感覺就是苗條顯瘦的，而臉部有肉就會給人感覺是肥胖的，因此如何瘦臉成為了許多人所研究的，生活我們要選擇適合自己的瘦臉方法，並且飲食上可以吃一些瘦臉食物，這樣才可以正確有效的瘦臉。能有一個瓜子臉是每個女生都非常向往的事，那麼如何瘦臉？下面我就給大...
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![瘦手臂的最快方法 七大運動瘦身效果極佳]( "瘦手臂的最快方法 七大運動瘦身效果極佳")
- 每個女孩都希望自己能夠很瘦，今天小編就為大家推薦一些瘦手臂的最快方法，你想要學習一下嗎？那就趕緊看看本文吧！瘦手臂的方法：一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期...
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![女性七大瘦身食物 健康營養必看！]( "女性七大瘦身食物 健康營養必看！")
- 每到夏天，就是女性爭奇鬥豔的時刻，但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多，使得部分女性，對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。小編列出七項有助於消脂之食材，日常生活中可輕易取得，一塊兒往下一探究竟吧！1、新鮮多汁水果新鮮的水果裡含有相當大量的纖維素以及維生素，對於身體有很多的好處...
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![如何瘦臉 七大妙招輕鬆打造瓜子臉]( "如何瘦臉 七大妙招輕鬆打造瓜子臉")
- 隨著人們審美標準的逐漸改變，V型的瓜子臉已成為了美的標準，俗話說一胖毀所有，臉部肥胖直覺影響整體的美觀，因此我們要掌握一些瘦臉小妙招，以及可以瘦臉的飲食，今天就教大家如何瘦臉，以及檸檬的瘦臉飲食。擁有一張瓜子臉是很多女生夢寐以求的，但是瘦臉並沒有想象中那麼容易，下面就...
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![七大減肥偏方吃出健康瘦美]( "七大減肥偏方吃出健康瘦美")
- 減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的...
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![冬季瘦腿七大方法 有效瘦腿不費勁]( "冬季瘦腿七大方法 有效瘦腿不費勁")
- 冬季瘦腿方法一：乾洗腿用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。冬季瘦腿方法二：揉腿肚將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋...
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![養成七大好習慣 你就能瘦腰]( "養成七大好習慣 你就能瘦腰")
- 最先身材臃腫的地方莫過於肥肥的腰部了，想要瘦掉這部分贅肉我們可以通過飲食和小動作來解決這個問題。還在等什麼，趕緊隨小編一起來看看瘦腰的方法吧，很有效果的哦。1、覆盆子防止便祕、消除腹脹很多mm腰腹肥胖是由於便祕造成的。覆盆子的纖維素含量非常高，有防止便祕的功效，...
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![冬天瘦腿七大祕訣]( "冬天瘦腿七大祕訣")
- 第一大祕訣：乾洗腿。用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。第二大祕訣：揉腿肚。將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動...
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![女性七大瘦身食物 健康營養必看！]( "女性七大瘦身食物 健康營養必看！")
- 每到夏天，就是女性爭奇鬥豔的時刻，但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多，使得部分女性，對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。小編列出七項有助於消脂之食材，日常生活中可輕易取得，一塊兒往下一探究竟吧！1、新鮮多汁水果新鮮的水果裡含有相當大量的纖維素以及維生素，對於身體有很多的好處...
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![七個瘦大腿最有效的動作]( "七個瘦大腿最有效的動作")
- 如果想要輕鬆瘦大腿嗎？要知道大部分大腿的贅肉都是缺乏運動引起的，因此下面就跟著小編一起練習這七個簡單色瘦大腿動作吧。瘦大腿的運動一平躺床上，雙腿向上伸直和身體成直角，雙腿張開成60度，腳尖繃直，然後併攏，重複練習3組，每組做20下。瘦大腿的運動二爬樓梯對於瘦大腿和小腿都...
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![七日瘦腹操介紹]( "七日瘦腹操介紹")
- 相信大家都想擁有好的身材，那麼適當的運動必不可少，更有不少的朋友對於減肥很是熱衷，我們都知道網上流行很多健身操，對於我們想瘦腹部的朋友，也有一套七日瘦腹操，七日瘦腹操動作簡單，效果明顯。為不少人所熱衷。那麼七日瘦腹操該怎麼做呢？下面我們一起來看一下吧。下半身容易產生...
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![七日瘦身瑜伽]( "七日瘦身瑜伽")
- 練習瑜伽可以調整身體的柔軟性，女性朋友練習瑜伽可以塑身，增強身體鍛鍊，練習瑜伽需要長期堅持鍛鍊，不能隔三差五三分鐘熱度，很多女性朋友鍛鍊瑜伽來減肥，七日瘦身瑜伽怎麼做呢？很多女性朋友都想知道。練習瑜伽需要身體有一定的柔韌性，初學者身體僵硬，得慢慢學習，熟能生巧。其實練習...
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![七大瘦身妙招 讓你實現窈窕身材]( "七大瘦身妙招 讓你實現窈窕身材")
- 早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓妳整天神采奕奕，還會越吃越瘦。有吃早餐的女性，無論內容物是什麼，通常會比沒吃早餐的女人纖瘦許多。女性用餐的夥伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至55...
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![七大瘦身必修課 重拾火辣身材]( "七大瘦身必修課 重拾火辣身材")
- 夏季是減肥的最佳時機，趁著夏天剛過去一半，讓我們一起學習這7大瘦身必修課，趕緊讓我們的體型逆轉勝，重塑夏日的S惹火曲線！不然這樣一個美好的夏天你就會糟蹋了！必修課1：到底怎樣才能瘦？很多人都覺得只要控制飲食的話就一定會瘦，其實這是個錯誤的想法哦。所謂的少吃不是指實物的分...
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![七種瘦腿方法 讓你無憂大象腿]( "七種瘦腿方法 讓你無憂大象腿")
- 瘦腿方法一：提踵坐姿，兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10釐米左右，磚塊就行)，在大腿上放一重物(啞鈴之類，不要太重)。動作1：做平時說的踮腳尖，注意前腳掌不離開物體，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。休息一會。動作2：做腳跟踩物體(可以稍高一點，比如兩塊磚摞起來，保障腳尖不落地);...
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![有效瘦大餅臉的七款食譜]( "有效瘦大餅臉的七款食譜")
- ㈠胡蘿蔔汁+蜂蜜胡蘿蔔汁和蜂蜜一起喝不僅可以解決臉部浮腫問題，而且還可以起到美容養顏的效果，幫您排除體內毒素，讓小痘痘不再出現。只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！㈡納豆納豆含有很豐富的膳食纖維，雖然不容易...
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![七大快速瘦臉方法]( "七大快速瘦臉方法")
- 如何瘦臉最快，在現今的社會，小臉是美女的標誌。所以擁有完美的小臉是每個女性夢寐以求的事情。那如何瘦臉最快呢？也成了女性朋友最關注的話題，下面七個瘦臉方法，助你快速成為瘦臉美女。肉肉的臉蛋已經不再被認為福氣，反而顯得臃腫了，快來給你的臉蛋瘦一下吧。1、運動法：運動也可...
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![看張柏芝月瘦20斤七大祕訣大公開]( "看張柏芝月瘦20斤七大祕訣大公開")
- 快速減肥瘦身祕訣之一：管住自己的嘴。以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因為沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關鍵就要忍自己對食物的慾望。如果做不到，減肥瘦身就是永遠的夢。快速減肥瘦身祕訣之二：運動減肥使人快樂。減肥瘦身一定要配合運動！在家中的跑步機，每天用跑步減...
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![睡前做這事即可七天瘦七斤]( "睡前做這事即可七天瘦七斤")
- 告別寒冬，迎來暖春。相信很多朋友在寒冷的冬季控制不住自己的食慾，吃了不少增肥的食物，尤其是在寒夜裡吃火鍋宵夜，那是非常容易讓我們的身材發胖的，因為在日常生活中吃了太多高熱量的食物，而且大部分上班族都沒有時間運動減肥，所以就只能眼睜睜的看著自己的身體一天比一天的胖下...
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![瘦臀七招 教你甩掉大屁股]( "瘦臀七招 教你甩掉大屁股")
- 1、選擇對的食物想要自己的臀部瘦下來，我們要吃的對。我們要多吃纖維的食物，例如水果蔬菜，可以減少便祕。用不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪，我來可以用橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油等來代替動物性脂肪，也可以讓我們臀部減小。也可以多吃魚，相對於其他肉類，魚的熱量很低，並且能夠...
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![理想的七大瘦身法]( "理想的七大瘦身法")
- 1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。2.加大走路的步幅將...
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![七日瘦身湯有用嗎？七日瘦身湯的副作用]( "七日瘦身湯有用嗎？七日瘦身湯的副作用")
- 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。七日瘦身湯有用嗎？七日瘦身湯的副作用七日瘦身湯有用嗎七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即...
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生活科普幫
