![10天午餐食譜急減7公斤]( "10天午餐食譜急減7公斤")
- 肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況...
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![擺脫救生圈 6個動作急減腰腹贅肉]( "擺脫救生圈 6個動作急減腰腹贅肉")
- 第1組：經典仰起最有效的仰起動作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會做了，但是，請注意細節！低度仰臥起1a、仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。1b、呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。細節提示：眼睛平視膝蓋，...
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![飲食減肥 少食多餐讓你急速瘦]( "飲食減肥 少食多餐讓你急速瘦")
- 很對MM一發現自己胖了，首先想到的就是節食減肥，節食減肥或許短時間內就能看見效果，但是從長期來看，減肥效果甚微，甚至還會危害身體健康。減肥並不一定要節食，少吃多餐就是一種科學的減肥方法，它能有效增加人的飽腹感，減少暴飲暴食的機會。下面就跟著小編了解下吧！少食多餐讓你急速...
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![急急急！保險套過敏怎麼辦？]( "急急急！保險套過敏怎麼辦？")
- 男子表現為陰莖頭部潮紅、瘙癢和刺痛，嚴重時發生破潰、糜爛；女子的外陰及陰道有瘙癢及燒灼感，陰道黏膜充血、水腫，白帶增多等。發生過敏反應後需要採取下列治療措施：1停止使用保險套，改用其他避孕措施；2在治療期間及恢復正常後2周內停止性生活；3區域性不要搔抓，也不要用熱水燙洗或肥...
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![急速瘦出美臀 有效清脂減肥]( "急速瘦出美臀 有效清脂減肥")
- ONE——排毒解油玉米粥材料：玉米100克、燕麥30克、大米80克做法：將新鮮玉米粒剝下來洗淨瀝乾，大米洗淨人鍋加入足量的清水熬製，10分鐘後加入玉米和燕麥，不斷攪拌熬至濃稠即可。用法：每週3-4次，每次200克(巴掌大的碗，一碗即可)。Tips：燕麥每百克只含脂肪7克，十分適合減肥...
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![急速減肥方法大全]( "急速減肥方法大全")
- 現在成為風靡大江南北一種減肥潮流，隨著現在社會的快速發展，很多人開始追求更高的生活質量，最完美的外表，於是興起了一股減肥風，社會上的減肥方式是多種多樣的，很多人研發出來很多種減肥的方法，那麼不知道大家有沒有聽說過手臂減肥操這種減肥方法呢，如果你還不是很瞭解，下面就讓我...
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![三國人口銳減急劇銳減 連年戰禍致人口百不存一]( "三國人口銳減急劇銳減 連年戰禍致人口百不存一")
- 中國歷史上著名的“三國演義”時代，對中國歷史產生了怎樣的影響，相信不同的人都能總結出不同的內容來。積極的說法是，這是一段中國歷史上英雄輩出的時期，改朝換代的時期，軍事思想革新的時期;消極的說法是，這是中國歷史上一段戰亂的時期，分裂的時期，災難深重的時期。然而就後世而...
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![白細胞急劇減少的原因]( "白細胞急劇減少的原因")
- 白細胞急劇減少，對身體健康造成的影響是比較大的，因為它會直接導致身體免疫力下降，這樣就會容易受到各種疾病的傷害，所以我們就需要知道到底哪一些原因，容易導致白細胞急劇減少，瞭解真正知道原因之後，才可以採取最有效的治療和解決方法，下面就是白細胞急劇減少的原因。引起白細胞...
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![急速減小肚子的方法有哪些？]( "急速減小肚子的方法有哪些？")
- 相信在我們的生活中不論男女都想有一副令別人羨慕、讓自己驕傲的身材，但是往往事與願違我們生活中多是有小肚子的。凸出的小肚子的確影響我們外在的形象，所以越來越多的人想知道怎麼能減去小肚子上的脂肪。其實生活中有很多減小肚子的方法啊，現在就讓小編來說幾個吧！1、每天...
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![祕傳細腿技巧 急速減掉大粗腿！]( "祕傳細腿技巧 急速減掉大粗腿！")
- 修長的美腿是完美身材的重要部分，可是長期坐在辦公室的白領都普遍存在腿部浮腫、肥胖的現象，怎麼辦呢？如何才能達到瘦腿的目的呢？今天小編分享了全套的瘦腿技巧，從按摩到運動再到食療，幫助你告別大粗腿。網上流傳的小粗腿去無蹤六法：撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細慢跑法：慢跑要...
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![牙痛不是病 痛起來怎麼急救減痛]( "牙痛不是病 痛起來怎麼急救減痛")
- 急救措施1、用花椒一枚，噙於齲齒處，疼痛即可緩解。2、將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，並能夠在較長的時間內不再發生牙痛（丁香花可在中藥店購買）。3、用水磨擦合谷穴（手背虎口附近）或用手指按摩壓迫，均可減輕痛苦。4、用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。5、...
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![兒童急性血小板減少性紫癜]( "兒童急性血小板減少性紫癜")
- 兒童的身體健康是父母最為關係的一個問題，兒童一旦出現這樣那樣的疾病父母都非常的擔憂，所以家長在日常生活中不妨多學習一些兒童常見疾病的知識，這樣一旦孩子出現問題，我們就不會手足無措，知道應該如何處理才好，有一些兒童容易出現急性血小板減少性紫癜的症狀，那麼兒童急性血小...
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![三類人群急需的健康減壓飲食法]( "三類人群急需的健康減壓飲食法")
- 在春季拼命節食減肥的女性，往往會陷入睏乏、不安的狀態。這是因為在減掉體重的同時，還趕走了心腦的元氣。●趕緊！揪出負面情緒三月四月不減肥，六月七月徒傷悲，這是最近網路上流行的一句催促無數愛美女性奮進的話。但是，不少為了減肥而痛苦節食的人，往往會陷入心緒混亂、打不起精...
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![白條如何能刷出來急急急]( "白條如何能刷出來急急急")
- 京東白條不支援套現。京東白條也正式開通了額度提現的功能，賬單制使用者可將白條取現額度提取到本人的儲蓄卡中，完全沒必要通過違法的方式進行套現。提現方法：1、登入京東金融APP，點選頁面最上角的“白條”；2、頁面會顯示白條的可用額度，點選取現額度；3、點選“白條取現”，輸入你要...
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![心臟病急救 緊急狀態勿著急]( "心臟病急救 緊急狀態勿著急")
- 1.一定要鎮靜，不要慌亂。2.明確狀況，判斷是否情況危急，即是否出現意識障礙、呼吸停止、心跳停止、大出血等情況。3.有些情況下要馬上進行急救處理，而不是打120電話，比如食道中有異物堵塞，心臟病突然發作、心臟停跳等，等救護車來可能已經晚了。有些情況下要馬上打120電話：不知道應...
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![急腹症急救方法]( "急腹症急救方法")
- 第一，在作出急腹症的診斷前，首先要排除腹腔以外的疾病，因為一些內科疾病和胸腔疾病都會引起腹痛，如下葉肺炎、胸膜炎、急性心肌梗塞、神經根炎、糖尿病酮症酸中毒、血紫質病、鉛中毒和一些過敏性疾病等，這些病人會感到腹痛，但都是在原來內科疾病發作基礎上出現的，而且這一腹痛僅...
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![中秋節前後 緊急排毒減肥法]( "中秋節前後 緊急排毒減肥法")
- 中秋節即將到來。在眾多中秋美食麵前，人們難免多吃多喝多睡，於是贅肉上身。通常，節後進行一些緊急減肥是常有的事。下面我們教你一些排毒食療方法，幫你解油膩，清腸排毒，急救你的腰身。一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉...
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![急速瘦腰，6個瑜伽動作狂減小肚子]( "急速瘦腰，6個瑜伽動作狂減小肚子")
- 隨著生活條件的轉變，人們的小肚子越來越突出了，脂肪很難消除，下面，由小編給大家介紹瘦肚子瘦腰的有效方法吧方法一：小運動瘦身便祕的問題經常發生在久坐一族的身上，不運動不節食使得腰部和肚子上的贅肉越來越多，所以辦公室MM可以在下班了之後，小步慢行回家，也可以在睡覺之前做一些...
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![春節緊急瘦身 五大高效減肥法]( "春節緊急瘦身 五大高效減肥法")
- 一年一度的春節就要到了，每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友，可是春節美食橫行，給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼，春節前瘦身該怎麼辦？下面小編給大家介紹五大高效減肥法，必讓你美美地過新年。一、春節前瘦身注意事項1、不減食量，令卡路里攝入量降低2、空...
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![8個減肥Tips 急速消脂甩去贅肉]( "8個減肥Tips 急速消脂甩去贅肉")
- 減肥產品市場總是異常活躍的。不斷有新面孔鑽出來跟想減肥的MM搭訕，不斷吹噓自己在燃燒熱量方面的能耐。也總有些MM控制不住地要去嘗試一下，不把自己當試驗品就不甘心。小編推薦：牢記6個減肥建議制定計劃甩掉多餘脂肪真的有什麼藥物或者理療方式可以幫助你燃燒更多的脂肪嗎？...
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![如何快速減肥 七個偏方急速甩脂肪]( "如何快速減肥 七個偏方急速甩脂肪")
- 秋季是減肥最佳的季節，天氣的清爽，很容易導致人的胃口大增，這也是很多MM變胖的原因。那麼我們在秋季又該怎麼樣減肥呢？下面小編就向大家推薦七個最容易瘦身偏方，教大家如何正確的減肥，讓你減肥更加的迅速有效，跟著小編一起了解下吧。七個偏方急速甩脂肪速瘦偏方1：海帶瘦身海帶中...
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![胖人減肥不心急 想吃多少就吃多少]( "胖人減肥不心急 想吃多少就吃多少")
- 對於很多減肥的人來說，都希望可以在短時間內達到快速的減肥的效果，但是很多女性們既想吃好吃的，又想快速的減肥，對於很多體重超標的人來說都很難堅持，這就很難了。不過，女性們不要當心現在就推薦給大家一種負卡食譜，完全不用突然控制飲食，一樣也能達到減肥效果。一、什麼是負卡路...
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![高血壓急症的急救]( "高血壓急症的急救")
- 高血壓患者血壓顯著或急驟升高，腦、心、腎、視網膜等重要器官出現特殊症狀，稱為高血壓急症。高血壓急症的發病率佔高血壓人群的５％，常見有高血壓腦病、腦出血、急性左心衰竭、可樂寧急性停藥綜合症、急性心肌梗塞、急進型惡性高血壓等。醫學專家建議，家庭成員若突發高血壓，應根據...
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![吃緊急避孕藥怎麼減少副作用呢？]( "吃緊急避孕藥怎麼減少副作用呢？")
- 因為知道服用緊急避孕藥會有副作用，但是不用避孕藥的話，如果懷孕了要流產，對於女性的身體的傷害更大，所以許多人想要知道怎麼服用避孕藥可以讓副作用小一些。今天，小編分享的文章就告訴朋友們，如果在服用緊急避孕藥的時候主要到以下幾個方面，就可以把避孕藥的副作用降低到最低：少...
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![makiyo急瘦7斤私家減肥密招]( "makiyo急瘦7斤私家減肥密招")
- kiyo最近為了推出新專輯，兩週內速減7斤！身材驚豔到令眾多美眉們都羨慕不已。今天就為大家揭開makiyo減肥法，還有她的獨門快速減肥食譜：脂肪燃燒蔬菜湯。makiyo減肥招式一：makiyo說她每餐只吃四分之一的分量，而且要瘦得性感，makiyo有妙招。她的減肥要以輕鬆為主，而且她承認自己是...
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生活科普幫
