![21天計劃 助產後新媽身體恢復]( "21天計劃 助產後新媽身體恢復")
- 目錄第一章：產後調理的21天計劃助新媽身體恢復第二章：新媽產後自測疲勞指數疲勞消解4法則第三章：陷進產後進補3大誤區身子越補越弱生寶寶會讓媽媽們元氣大傷，產後的新媽媽們身體大多很虛弱，因此要注意好好調養。那麼，產後如何調理身體？產後進補誤區有哪些呢？下面就來學習小編為您...
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![新媽媽產後面板鬆弛怎麼辦]( "新媽媽產後面板鬆弛怎麼辦")
- 適當喝水人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提速。溫馨提示：產後媽媽喝水有講究...
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![新媽媽的殺手 產後抑鬱症]( "新媽媽的殺手 產後抑鬱症")
- 新媽媽的殺手產後抑鬱症浙江一34歲的羅姓新媽媽在市區內以墜樓的方式結束了自己的生命，留下不滿一個月嗷嗷待哺的小兒子。據瞭解，這位羅女士在生前有一個幸福的家庭，她有一個疼愛自己的丈夫，還有一位12歲的兒子。起初，羅女士想要生二胎，她的丈夫並不是很支援。她歲數不小了，怕對...
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![新媽媽產後要注意18禁忌]( "新媽媽產後要注意18禁忌")
- 新媽媽產後要注意18禁忌忌多吃味精為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉...
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![產後新媽媽該吃什麼補品]( "產後新媽媽該吃什麼補品")
- 產後新媽媽該吃什麼補品產後新媽媽身體比較虛弱，需要及時進補，產婦吃什麼補品好呢？分娩後的第一、第二天內，可用比較清淡、稀軟、易消化的物，不宜進補。第三天開始，可以恢復正常的膳食，並吃一些補益的食物，如：1、紅糖營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，...
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![產後新媽媽“第一次”實用指南]( "產後新媽媽“第一次”實用指南")
- 目錄第一章：新媽媽產後第一次寶典第二章：10個給新媽媽性愛提示第三章：給新媽媽性生活的幾點建議剛剛分娩的媽媽們身體和心理都有很大的變化，尤其是她們對待好就沒有的性生活的態度。那麼，產後如何對待性生活呢？在性生活中應該注意些什麼呢？下面就來和小編一起盤點新媽媽性生活的...
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![新媽媽順產後多久能同房]( "新媽媽順產後多久能同房")
- 新媽媽順產後多久能同房新媽媽順產後多久能同房？有人說一個月之後，有人說兩個月之後，有人說三個月之後，那到底順產後多久能同房？順產2個月之後才能同房1）子宮需要42天的恢復時間新媽媽坐月子的大約時間為42天。也就是在這一時間段內，順產媽媽的子宮等身體各器官開始恢復至未孕前...
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![產後新媽媽要如何開奶]( "產後新媽媽要如何開奶")
- 產後新媽媽要如何開奶1、注意食效新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽媽發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，...
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![新媽媽產後康復方法]( "新媽媽產後康復方法")
- 女性產後要注意的事項比較多，飲食是首選，女性產後飲食上不能隨意的進行，否則對自身健康是沒有任何幫助的，尤其是生產後的幾天，不能吃營養價值太高的食物，這個時候身體是吸收不了太多營養元素，過多的補充身體營養元素會造成身體負擔，那新媽媽產後康復方法都有什麼呢？新媽媽產後康復...
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![新媽媽產後減肥5條建議]( "新媽媽產後減肥5條建議")
- 角色變了，職位變了，心態變了，體態也變了，新媽媽要面對很多的轉變，要照顧孩子，要恢復身材，要保持自我空間，還要健康美麗的重新面對生活，新媽媽應該如何做才能更好呢？身材怎麼辦呢……產後減肥5條建議產後為何肥胖有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸...
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![產後新媽媽美臀的四大方法]( "產後新媽媽美臀的四大方法")
- 直斜坐的軟骨頭：坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液迴圈不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只...
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![產後新媽媽不妨“以笑養肺”]( "產後新媽媽不妨“以笑養肺”")
- 中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應的內臟。悲傷情緒則容易傷肺。因此，秋冬養肺，應該少悲傷，多開心地笑笑。中醫五行講心屬火，肺屬金，火又是克金的，所以火旺了對肺臟不利，也就是說心臟病會影響到...
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![新媽媽產後便祕怎麼辦]( "新媽媽產後便祕怎麼辦")
- 分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留；產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時收縮無力。懷孕了，準媽媽們都沉浸在要做媽媽的幸福之中，可是另一種難言之隱--便祕，在新媽媽每次如廁的時...
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![新媽媽產後抑鬱症不容忽視 新媽媽產後要注意哪些護理]( "新媽媽產後抑鬱症不容忽視 新媽媽產後要注意哪些護理")
- 經歷了十月懷胎的辛苦，終於順利生出寶寶是一件值得欣喜的事情，可是很多的產婦產後心情抑鬱，月子也做不好，這是患上了產後抑鬱症，那為什麼會患上抑鬱症又該如何預防，月子裡該如何做好產後護理，想要了解這些知識還是跟著本站的小編一起來看看吧。新媽媽產後抑鬱症不容忽視產後出現...
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![解讀產後新媽媽的怪情緒]( "解讀產後新媽媽的怪情緒")
- 母親愛孩子，這是人的天性。可為什麼有的新媽媽看到孩子反而覺得討厭？這種怪情緒從何而來？是產後抑鬱症？是缺少愛心？新媽媽們困惑不已，周圍的人疑竇重重。讓我們和新媽螞們一起揭開怪情緒的種種疑問。近日，一位有著7個月寶寶的媽媽論壇上發出了一個求助帖。她在帖子中訴說。寶寶...
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![產後肥胖 新媽媽如何治療產後肥胖]( "產後肥胖 新媽媽如何治療產後肥胖")
- 很多媽媽在生完寶寶都都會對著肥胖的身體暗自神傷，尤其是看到現在火起來的A4腰就更不開心了。那麼女人產後肥胖怎麼辦才好呢？有什麼治療肥胖的方法能幫助我們呢？接下來就跟著小編一起去文章中看一看女人產後肥胖如何減肥吧！很多媽媽試圖挑戰一把A4腰，可無奈，當拿出薄薄的紙，再照...
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![新媽媽產後知識集錦]( "新媽媽產後知識集錦")
- 目錄：第一章：新媽媽產後康復面面觀第二章：夏天新媽坐月子的7大飲食禁忌第三章：產後消除妊娠紋妙用雞蛋來幫忙每一個孕婦都是偉大的，懷孕和生產對女人來說是一件非常不容易的事情。對於剛剛升級為媽媽的女人們，你們知道如何恢復產後的身體嗎？新媽媽產後康復面面觀每年5月的第二個...
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![十個媽媽九個腰疼 新媽媽告別產後腰痛]( "十個媽媽九個腰疼 新媽媽告別產後腰痛")
- 生個孩子最容易得月子病，恐怕腰部問題也很常見的了，媽媽們常抱怨，懷孕期間就有腰部痠痛的問題，生完之後腰部痠痛仍然不減，沒日沒夜的帶娃，更是加重了腰部痠痛。懷胎十月，孕吐、浮腫、便祕、失眠等輪番攻擊，已經遭罪不少。本想著生完之後能輕鬆些，沒想到腰部依然有痠痛等問題。如何...
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![新媽媽產後避孕方法全攻略]( "新媽媽產後避孕方法全攻略")
- 產後避孕不可忽視計劃生育是我們的國策，在我國提倡一對夫婦只生一個孩子，因此，產後避孕尤為重要。很多新媽媽由於不懂得避孕或採取了不正確的避孕方法，常常在生下寶寶幾個月後又再次懷孕，只能到醫院流產。由於產後女性的是生殖器官還未恢復到正常，子宮很軟，而做了剖宮產的媽媽子...
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![產後減肥 新媽媽甩脂怎麼做]( "產後減肥 新媽媽甩脂怎麼做")
- 很多的孕婦在懷孕期間都會補充大量的營養，生過寶寶之後該怎麼恢復之前的身材呢？產後減肥該怎麼做呢，產後減肥瘦身最好的方法是什麼呢？產後減肥方法需要注意些什麼呢，其實只要掌握這些常識，那麼瘦身甩脂就很簡單了哦！一起來看看吧！目錄1、產後減肥怎麼減最快最健康2、新媽媽應警惕...
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![產後新媽媽補什麼抗衰老]( "產後新媽媽補什麼抗衰老")
- 產後新媽媽補什麼抗衰老1、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。2、不...
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![新媽媽產後康復面面觀]( "新媽媽產後康復面面觀")
- 每年5月的第二個星期天是母親節，人們會用各種各樣的方式表達對母親養育之恩的感謝。我們也希望刊出此文，對剛剛升任和即將升任母親的讀者能送去一份關懷和幫助。經歷了懷孕，經歷了分娩，女人得到了人間又一個偉大的稱謂——母親。由於妊娠和分娩使女人全身各器官發...
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![新媽媽產後必知的七件事]( "新媽媽產後必知的七件事")
- 新媽媽從產房出來那一刻起，就開始坐月子了，月子過得好不好，直接關係到新媽媽以後是否會留下後遺症。新媽媽們不得不知產後七件事。1、觀察產後出血量產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據近年來資料統計，目前導致產婦發生意外的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重...
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![新媽媽 產後注意食養保健]( "新媽媽 產後注意食養保健")
- 由於產後數週內脾胃功能亦處於虛弱狀態，因此進食量之增加應採取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，並多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐應儘量做到幹稀搭配，葷素搭配。根據我國居民的生活條件，產後婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道...
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![新媽媽產後的收縮術]( "新媽媽產後的收縮術")
- 在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。產後100天怎樣恢復完美體形？在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個半面，由...
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生活科普幫
