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新媽媽產後便祕怎麼辦

新媽媽產後便祕怎麼辦

分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留;產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時收縮無力。

新媽媽產後便祕怎麼辦

懷孕了,準媽媽們都沉浸在要做媽媽的幸福之中,可是另一種難言之隱--便祕,在新媽媽每次如廁的時刻發作。產後便祕的新媽媽該如何是好呢?其實只要掌握了一定的科學知識,就一定能擺脫產後便祕的困擾。

產後便祕的種種原因

與孕前有關的便祕

1、便祕與生活習慣不良相關,如任意延遲排便、愛吃辣,使本來正常的排便反射遭到干擾,直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低,糞便滯留在直腸內,不能及時排便。另外食物過分精細,纖維殘渣少也是便祕的原因。

2、由於女性特殊的生理結構,比如子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠,排便時間比男性慢,所以女性比男性更易便祕。

與懷孕有關的便祕

1、懷孕後期膨大的子宮壓迫腸道,常常加重便祕。

2、懷孕整個期間體內孕激素水平增高,它使子宮和腸道的平滑肌都鬆弛,前者有利於胎兒的“安居”,而後者卻造成腸蠕動減慢,食物和水分在結腸內停留時間延長,致使糞便乾硬。

分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留;產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時收縮無力。

與分娩有關的便祕

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞。

3、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留;產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時收縮無力。

輕鬆應對產後便祕

調整自己

產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。

注意休息

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

標籤: 產後 便祕 媽媽
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