![簡單5個方法 助你快速甩掉大肚腩]( "簡單5個方法 助你快速甩掉大肚腩")
- 其實日夜間練習一些活腸運動，能改善便祕情況，達到收腹效果，一個月後肚腩可減掉兩寸多。腹式呼吸消解便祕腹部呼吸是鍛鍊腸部的基本動作，早午晚各練習一次，能加快全身血液執行，帶動腸部作伸縮活動。Step1：坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作...
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![男性怎麼樣才能減掉大肚腩呢？]( "男性怎麼樣才能減掉大肚腩呢？")
- 相信很多男性在生活中可能都會遇到有大肚腩的問題，一般有大肚腩的話很多男性都會不以為意，但其實這是一個比較嚴重的隱患，嚴重的還有可能會引起高血脂等現象，所以平時在出現大肚腩的時候你一定要知道怎麼樣才能減掉，這樣對你的身體是非常有幫助的，下面小編就來介紹一些常用的方...
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![美國醫學報告顯示壓力越大肚腩越大]( "美國醫學報告顯示壓力越大肚腩越大")
- 據美國《新聞週刊》報道，有越來越多的研究報告顯示，精神壓力會引起一連串危及生命的疾病，但有一項令人驚奇地發現，原來精神壓力會首先令人變成大肚腩。據一名內分泌學家所進行的研究顯示，人類體內組織對壓力均有一種相同的生物反應，當他們面對威脅或經常感到壓力時，內分泌會發生...
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![要想收回大肚腩多吃清腸食物 健脾養胃通便瘦腹部]( "要想收回大肚腩多吃清腸食物 健脾養胃通便瘦腹部")
- 根據健康指南，一個成人需要每天飲用不少於2000ml的水，當然不是一口氣喝下2000ml，對於健康而言，一天分多個階段喝這個規定量的水，是避免某個階段身體缺少水分而導致異常。下面和本站一起來看看吧。水在人體運轉中起到了重要作用，特別是對於消化器官而言，水資源是食物消化的重要資...
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![對抗大肚腩小竅門]( "對抗大肚腩小竅門")
- 目錄：第一章：10個減小肚子日常小竅門第二章：白領上班族5招幫你減去大肚腩第三章：常吃5類食物有效對抗腹部脂肪減小腹的最高境界，就是不節食也減肥，平坦小腹吃出來！小腹是最容易喂胖的部位，而且節食也不一定能把小腹瘦下來，因為某些食物特別容易給小腹增重。10個減小肚子日常小竅門...
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![如何瘦腰 堅持做能助你甩掉大肚腩]( "如何瘦腰 堅持做能助你甩掉大肚腩")
- 夏季的到來讓很多的女性為其肚子上的贅肉而感到惶恐，如何瘦腰成了她們閒聊時的常見話題，想要甩掉大肚腩就要了解一些科學的瘦腰方法，並且在飲食上攝入一些基本的瘦腰食物，這樣瘦身效果才會更加的明顯，今天介紹一些瘦腰的運動及其他的常識。你想要穿上美美的露臍裝嗎？想要擁有人...
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![5招快速甩掉大肚腩]( "5招快速甩掉大肚腩")
- 完美的身材前凸後翹是很多朋友的追求，但是長時間的待在辦公室，很多脂肪來不及消除，怎樣才能瘦腿呢？下面小編給大家介紹5大最強腹部減肥的方法，簡單易學，效果好，趕緊來學習吧，記得堅持哦。1、1小時起來站3分鐘為了讓下半身的血液迴圈保持暢通，在辦公室大約坐1小時就可以起來走動一...
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![如何減掉男人的大肚腩]( "如何減掉男人的大肚腩")
- 如何減掉男人的大肚腩一、保證充足睡眠經常熬夜加班，不僅會令人提前衰老，還會令人肥胖。睡眠不足瘦素分泌，夜間容易飢餓。而夜間活動減少，攝入熱量難以消耗，就會堆積轉化為脂肪。二、飲食規律，一日三餐男性應酬多，經常被加餐，這是導致男性發胖的重要原因。要減肥，那麼男性朋友就要...
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![男人如何快速減掉大肚腩？男人減肚子最有效方法]( "男人如何快速減掉大肚腩？男人減肚子最有效方法")
- 現代人因為長時間久坐的緣故，加上缺乏運動的結果，腹部很容易囤積脂肪，即使不到既定的年齡，很可能就有微凸的小肚腩，對於自身想象及健康都造成許多影響。男人如何快速減掉大肚子？男人減肚子最有效的方法有人說：男性過了一定的歲數，身體就會在歲月面前，慢慢走樣。首先出現的，就是腹部...
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![如何減掉大肚腩]( "如何減掉大肚腩")
- 減肥是很常見的事情，減肥的方法比較多，在減肥的時候也是需要選擇適合自己的減肥方式，這樣對減肥才會有很好的幫助，很多人在減肥的時候，都是隨意的選擇了一些減肥方法，這樣對自身健康都是沒有任何好處的，那如何減掉大肚腩呢，對這個也是很多不太清楚的。區域性減肥也是有著很好的方式...
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![躺著做就能跟大肚腩說BYE-BYE]( "躺著做就能跟大肚腩說BYE-BYE")
- 1、雙手抱頭，雙腳向上抬起，膝蓋彎曲成直角，右腳向前伸直，但不要觸地，抬起身體向左轉動，讓右胳膊肘碰到左膝蓋。換左腳向前伸直，身體向右轉再做。重複10次。2、雙手抱頭，雙腳彎曲，腳掌用力踩地。右腳腳後跟放到左膝蓋上。左腳掌抬起離地幾釐米。抬起身體和雙腳，讓頭碰到右膝蓋。保持...
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![怎樣減肥瘦肚子 小運動輕鬆趕走大肚腩]( "怎樣減肥瘦肚子 小運動輕鬆趕走大肚腩")
- 不管是男人還是女人都不希望自己的肚子越來越大，很多的人都在尋找各種瘦肚子的方法！怎樣減肥瘦肚子才有效果呢，怎麼樣瘦肚子最快呢？平時生活中我們可以多做哪些運動達到減肚子的目的呢，吃什麼可以趕走腹部多餘的脂肪呢？隨著生活節奏的加快，肥胖人數越來越多，肥胖不僅影響身材，有損...
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![上班族OL拒絕大肚腩的小竅門]( "上班族OL拒絕大肚腩的小竅門")
- 告別了炎炎夏日，轉眼一場秋風就帶來了絲絲寒意，季節的轉換，給我們帶來多方面的不適，及時調整生活方式應對換季，才能讓我們的努力不會白費，保持每時每刻的美麗，不能因為秋季的到來而放棄夏日的美麗身材。上班族拒絕大肚腩小竅門利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或...
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![8簡式瑜伽 速甩大肚腩]( "8簡式瑜伽 速甩大肚腩")
- 常練瑜伽對塑造完美體形是有很大好處的，尤其是女人還可以擁有迷人的曲線。那麼瘦身瑜伽的動作是什麼呢？下面就讓小編帶您來學習下吧！1、弓步壓腿動作目標：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌動作：站立，兩腳開啟，與臀同寬。膝蓋稍稍彎曲，手肘與臀部成90度彎曲。右腳弓步向前，上半身和...
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![簡單5個方法 幫你快速甩掉大肚腩]( "簡單5個方法 幫你快速甩掉大肚腩")
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![一帖膏方輕鬆甩掉“大肚腩”]( "一帖膏方輕鬆甩掉“大肚腩”")
- 大家有沒有發現，肥胖的人一般都是腹部的肉比較多，因此就有了大肚腩、游泳圈等說法。想要減掉它，雖然不是件容易的時候，但是中醫卻有好的方法哦。中醫減肥除了有穴位減肥還有膏方減肥，您聽說過嗎，下面我們就來看看吧。瘦、瘦、瘦是每個人的心願，尤其是姑娘們，為了瘦下來，用了各種各...
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![頑固大肚腩形成的10大原因]( "頑固大肚腩形成的10大原因")
- 1、水果水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎？其實，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一...
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![五種小運動 幫你丟掉大肚腩]( "五種小運動 幫你丟掉大肚腩")
- 在日常生活中很多動作都是有助於瘦腰的，尤其是對於白領來說瘦腰很關鍵，今天小編來介紹幾個瘦腰動作，一定要學習一下哦。提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後抬起左腳離地幾釐米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制...
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![告別大肚腩 這些動作讓男人更健美！]( "告別大肚腩 這些動作讓男人更健美！")
- 很多男性朋友身體其它部位都很均勻，唯一發胖的部位便是肚子，因此，減肚子也成為塑造自己健美身材的重中之重。那麼，怎樣才能收起男人的大肚腩呢？下面的幾個動作有很大的功效哦！1.墊上卷腹平躺在墊子上，屈膝，雙手開啟放在腦後，開啟肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。提...
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![六招甩掉肥臀大肚腩]( "六招甩掉肥臀大肚腩")
- 現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。(1)揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要...
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![大肚腩怎麼減]( "大肚腩怎麼減")
- 雖說現在有很多藥物宣稱可以幫助減肥，尤其是對大肚腩更有效，但是很多有著大肚腩煩惱的人還是不敢輕易的嘗試，畢竟藥物減肥是會帶來一些副作用的，而如果以健康為代價來減肥，那是不明智的，因此，很多人想要找更健康的減大肚腩的方法，那麼，到底大肚腩怎麼減效果好呢？想要減肥，卻又不肯信...
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![五招減去OL大肚腩]( "五招減去OL大肚腩")
- 白領一族，從早到晚坐在辦公桌前，活動範圍一般就是辦公室那小小的空間。受到時間和空間的限制，白領一族想要減肥是難上加難。但不怕，下面小編為白領們支幾招專為白領一族而設的瘦腰祕技。1、出身大汗，排毒也排油有關專家統計，人在下午16～21點鐘是最佳的運動時段，這個時間段空氣中...
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![減掉大肚腩怎麼運動？]( "減掉大肚腩怎麼運動？")
- 相信在生活中有很多為大肚腩煩惱的人，一般都是因為在平時不注意飲食和運動而導致的，因此若想要消徹底除掉自己的大肚子，就必須要從體育運動方面加大訓練強度。今天小編就主要是會介紹一下關於減肚子的具體運動專案，有想要了解的朋友，就可以一同來閱讀一下。1、慢跑運動：跑步可...
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![驚！男人大肚腩可能會失明！]( "驚！男人大肚腩可能會失明！")
- 在我們身邊大肚男還真不少，一般我們只知道腹部脂肪多的人普遍存在脂肪肝、高血糖等疾病，而澳大利亞一項最新研究結果顯示，男人肚子大更會導致老年黃斑變性，會因此增加失明的風險，不過，這一風險對於女性來說卻沒被發現。另外，研究中還發現，如果男性的腰臀比例只是增加了0.1，那麼老...
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![孕媽媽應該如何減掉大肚腩]( "孕媽媽應該如何減掉大肚腩")
- 對於一些產後媽媽來說，生完孩子後會留下大肚腩，月子期間可以運動減肥嗎？孕媽媽又該怎麼正確減掉肚腩呢？月子期間不宜大幅運動減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以...
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生活科普幫
