![消除大肚腩的方法有哪些]( "消除大肚腩的方法有哪些")
- 腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘，這種男性腹部減肥方法也比較有效。仰臥起坐仰臥起坐，平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則可視個...
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![久坐族4招甩掉大肚腩]( "久坐族4招甩掉大肚腩")
- 久坐族由於長時間的坐姿導致腹部脂肪日益堆積。下面就介紹五招，幫久坐族輕鬆甩掉大肚腩。一、收腹按摩步驟：1.儘量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原。2.左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。這個小動作能夠有效收緊腹部，縮小腰圍...
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![達人推薦的幾個大肚腩減肥法]( "達人推薦的幾個大肚腩減肥法")
- 大肚腩減肥的方法有哪些？腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，從下面這六個方...
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![減肥瘦肚子 只需一招就能告別大肚腩]( "減肥瘦肚子 只需一招就能告別大肚腩")
- 現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的游泳圈。那麼減肥瘦肚子的方法有哪些？跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎？目錄一、減肥瘦肚子的方法有哪些二、減肥瘦肚子舞三、減肥瘦肚子吃什麼食物好四、呼啦圈...
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![以下7種方法 幫你排宿便減大肚腩]( "以下7種方法 幫你排宿便減大肚腩")
- 便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因。由於宿便囤積在腸道中，致使人們出現小肚腩，水桶腰等問題。很多人減肥沒什麼效果就是因為宿便沒有清理。有什麼方法可以幫助清理宿便呢？以下7個方法，大家可以一試。一：早上空腹喝水法1：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或...
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![辦公室一族如何不長大肚腩]( "辦公室一族如何不長大肚腩")
- 輕鬆告別小肚腩利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯絡。·與單位中其他正在控制體重的同事相互支援和鼓勵。·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。控制工作餐飲·要一天三餐不應忽略...
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![如何瘦肚子 五大原則讓你輕鬆減掉大肚腩]( "如何瘦肚子 五大原則讓你輕鬆減掉大肚腩")
- 你知道如何減肥比較有效果嗎？很多女性一輩子都在減肥，但是減肥的時候就會發現都是小肚子的肉不容易減掉，今天就給大家詳細的介紹一下如何瘦肚子，其實方法都是很簡單的，在家中就可以做到的，下面我們就一起來看看減肥的方法有哪些吧！相比一些極端的減肥法來說，這款是很科學健康的，最...
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![如何減掉男人的大肚腩]( "如何減掉男人的大肚腩")
- 如何減掉男人的大肚腩一、保證充足睡眠經常熬夜加班，不僅會令人提前衰老，還會令人肥胖。睡眠不足瘦素分泌，夜間容易飢餓。而夜間活動減少，攝入熱量難以消耗，就會堆積轉化為脂肪。二、飲食規律，一日三餐男性應酬多，經常被加餐，這是導致男性發胖的重要原因。要減肥，那麼男性朋友就要...
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![如何快速瘦肚子 這樣做輕鬆告別大肚腩]( "如何快速瘦肚子 這樣做輕鬆告別大肚腩")
- 夏季，我們的贅肉無處可藏，惱人的腹部贅肉，不僅影響我們的形象，對我們的健康也有一定的影響。如何快速瘦肚子呢？瘦肚子的方法有很多，今天，我們就和大家一起來分享幾種簡單的瘦肚子的方法，想要瘦肚子的朋友不妨來了解一下吧！說到減肚子，我們實現想到的就是久坐一族，久坐人群如何瘦肚子...
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![中醫針炙減肥 讓你減掉大肚腩]( "中醫針炙減肥 讓你減掉大肚腩")
- 很多的女性在減肥的時候可能就是經歷了很多的痛苦的事項，節食，拼命的節食，運動，費勁的運動，其實鍼灸減肥的確有效不同那麼的痛苦，無副作用且完全方便，深受肥胖者的歡迎。下面為您介紹一下。胖女：每頓只吃一小口在經過了節食、健美操、減肥茶、減肥藥的熱浪後，鍼灸減肥真的有這麼神...
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![減掉大肚腩怎麼運動？]( "減掉大肚腩怎麼運動？")
- 相信在生活中有很多為大肚腩煩惱的人，一般都是因為在平時不注意飲食和運動而導致的，因此若想要消徹底除掉自己的大肚子，就必須要從體育運動方面加大訓練強度。今天小編就主要是會介紹一下關於減肚子的具體運動專案，有想要了解的朋友，就可以一同來閱讀一下。1、慢跑運動：跑步可...
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![久坐造成大肚腩 如何減]( "久坐造成大肚腩 如何減")
- 如果你一天到晚都坐著不動，那很快大肚腩就會找上門來。美國的一項研究發現，肥胖的一天平均花費571分鐘在椅子上，而不肥胖的人一天只做407分鐘。也就是說，胖子要比瘦子每天平均多坐164分鐘。而久坐最容易引起的肥胖問題就是腹部肥胖。為什麼久坐成大肚腩？站立時候，人體需要消耗...
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![大肚腩的危害 女性大肚腩存在的隱患]( "大肚腩的危害 女性大肚腩存在的隱患")
- 每一個愛美的人都希望自己可以保持美麗，讓自己擁有一個健康性感苗條的身體，但是很多的女性卻是被大肚腩給困擾著，大肚腩的危害是非常大的，你知道嗎？有一些隱患存在你竟然還不知道趕緊跟小編去看一下吧，再不看就晚了。大肚腩一般是男性才會有，但是現在不一樣了，有很多的女性也是存...
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![怎樣快速減掉大肚腩？快速有效瘦腰腹減肚子的收腹操]( "怎樣快速減掉大肚腩？快速有效瘦腰腹減肚子的收腹操")
- 許多上班美眉一族喜歡在飯後久坐不動，這樣非常容易讓肚腩肉增長。從今天開始，在飯後進行收腹操，不僅可以讓你身體更健康，還能讓你輕鬆甩掉肚腩肉！只需簡單3步，就能瘦腰腹減肚子，趕快來試一試吧！第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂...
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![經常做這事大肚腩和小粗腿都不見了]( "經常做這事大肚腩和小粗腿都不見了")
- 夏天是減肥的好時機，人容易出汗，所以運動有事半功倍的效果，中醫按摩搭配運動，那麼對於減肥的人群來說是最好的一種減肥方法了，中醫減肥方法當中，按摩是較為安全便捷的方式，經常堅持按摩穴位，對於身體各個部位的減肥都是有著一定的效果的，所以說我們在日常生活中應該時刻注意按摩減...
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![男性腹部減肥的方法 快速消除大肚腩]( "男性腹部減肥的方法 快速消除大肚腩")
- 男性腹部過大，如女性懷孕六月的肚子。面對大肚腩不少男性也犯了難，不知道該如何減掉自己的大肚腩。腹部脂肪其實是全身脂肪中最容易減掉的，但也是全身器官最容易長肉的地方。男性腹部減肥成了難題！男性腹部減肥的方法：仰臥起坐。仰臥起坐主要是使我們的腹部肌肉用力，達到消耗腹...
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![腹部減肥 7個日常小動作甩掉大肚腩]( "腹部減肥 7個日常小動作甩掉大肚腩")
- 減肥似乎是一個永恆的話題，很多人為了減肥也是付出了很多，我們的腹部是脂肪最容易堆積的地方，腹部脂肪的存在影響了美觀，而且也是一個最難減的地方。那麼對於腹部脂肪我們該如何減肥呢？有什麼方法呢？今天小編給大家推薦7個日常小動作，讓你在休閒中輕鬆減掉自己的大肚腩。現在很...
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![不要大肚腩 不要做肥妞]( "不要大肚腩 不要做肥妞")
- 不要大肚腩不要做肥妞據專家分析，對於一些白領工作者，由於長時間坐在電腦前工作，平時運動量過少，久而久之腹部的脂肪無法完全消耗，就會在腹部堆積，形成我們常說的大肚腩、輪胎腰。另外專家建議，因為這種區域性肥胖者，完全可以根據自身特點，做一些專門的運動，恢復魔鬼身材並不困難。下...
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![7個大肚腩減肥的方法 讓你享瘦一生]( "7個大肚腩減肥的方法 讓你享瘦一生")
- 大肚腩、凸起的腹部讓女性的線條盡毀，肚子上的贅肉怎麼減？在日常生活中養成良好的生活習慣可以幫MM們瘦腰減圍，小編告訴MM們一些良好的大肚腩減肥的習慣，讓MM們從源頭上杜絕粗腰，一步到位減肚子！每天2200ml水清腸排毒早上起床時，MM們要養成喝溫開水或蜂蜜水的習慣，喝蜂蜜水可以夠...
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![睡眠越少大肚腩越愛你]( "睡眠越少大肚腩越愛你")
- 究竟是什麼原因讓中年男性身材走樣？根據最新的研究調查顯示，睡眠品質是一大主因。根據美國芝加哥大學日前發表於美國醫學協會會刊的最新研究報告指出：男性隨著年齡的增長，睡眠中的深眠階段也就越來越少，進而影響成長荷爾蒙的分泌，使男性身材走樣。深眠的時間越少，促進成長的荷爾...
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![怎麼快速有效的減掉大肚腩]( "怎麼快速有效的減掉大肚腩")
- 想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。那麼做什麼運動可以減掉腹部贅肉呢？別急，下面給大家介紹幾款肚子減肥的運動，簡單方便操作，趕緊來看看吧。1、仰臥起坐動作過程中腰部始終能不離開床或者地面，只是上半身在進行抬、放落。可以觀察自己的頭部或者手肘會不會觸碰到膝蓋，如果會的話，...
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![五招減去OL大肚腩]( "五招減去OL大肚腩")
- 白領一族，從早到晚坐在辦公桌前，活動範圍一般就是辦公室那小小的空間。受到時間和空間的限制，白領一族想要減肥是難上加難。但不怕，下面小編為白領們支幾招專為白領一族而設的瘦腰祕技。1、出身大汗，排毒也排油有關專家統計，人在下午16～21點鐘是最佳的運動時段，這個時間段空氣中...
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![美國醫學報告顯示壓力越大肚腩越大]( "美國醫學報告顯示壓力越大肚腩越大")
- 據美國《新聞週刊》報道，有越來越多的研究報告顯示，精神壓力會引起一連串危及生命的疾病，但有一項令人驚奇地發現，原來精神壓力會首先令人變成大肚腩。據一名內分泌學家所進行的研究顯示，人類體內組織對壓力均有一種相同的生物反應，當他們面對威脅或經常感到壓力時，內分泌會發生...
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![上班族OL拒絕大肚腩的小竅門]( "上班族OL拒絕大肚腩的小竅門")
- 告別了炎炎夏日，轉眼一場秋風就帶來了絲絲寒意，季節的轉換，給我們帶來多方面的不適，及時調整生活方式應對換季，才能讓我們的努力不會白費，保持每時每刻的美麗，不能因為秋季的到來而放棄夏日的美麗身材。上班族拒絕大肚腩小竅門利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或...
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![簡單5個方法 助你快速甩掉大肚腩]( "簡單5個方法 助你快速甩掉大肚腩")
- 其實日夜間練習一些活腸運動，能改善便祕情況，達到收腹效果，一個月後肚腩可減掉兩寸多。腹式呼吸消解便祕腹部呼吸是鍛鍊腸部的基本動作，早午晚各練習一次，能加快全身血液執行，帶動腸部作伸縮活動。Step1：坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作...
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生活科普幫
