![為什麼古代稱當兵為“吃糧” 有沒有褒貶色彩？]( "為什麼古代稱當兵為“吃糧” 有沒有褒貶色彩？")
- 吃糧，字面上的意思是吃糧食，其實是中國古代一個慣用語，指“當兵”。這一詞最早出現於《全唐五代詞》卷七《敦煌詞》：“十四十五上戰場，手執長槍，低頭淚落悔吃糧。”十四五歲就到了邊疆當兵，手執長槍東戰西殺。雖然有了飯吃，可是想到離鄉背井，生死未卜，不免低頭落下了眼淚。為什麼稱...
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![常吃粗糧真的健康嗎？什麼人不適合吃粗糧]( "常吃粗糧真的健康嗎？什麼人不適合吃粗糧")
- 粗糧，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。但粗糧卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。常吃粗糧真的飲食健康？什麼人不...
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![兒童吃粗糧對牙齒好 如何給孩子吃粗糧？]( "兒童吃粗糧對牙齒好 如何給孩子吃粗糧？")
- 兒童吃粗糧對牙齒好如何給孩子吃粗糧？兒童吃粗糧有益牙齒健康進食粗纖維食物時，必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去，這個咀嚼的過程，有利於牙齒的發育和牙病的預防。經常有規律地咀嚼適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，特別有利於牙齒和齒齦肌肉組織的健康。這樣可使附著在牙齒...
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![粗糧雖好 不要貪吃 粗糧吃太多也有壞處]( "粗糧雖好 不要貪吃 粗糧吃太多也有壞處")
- 由於現在的生活水平直線上升，各種各樣的富貴病都導致身體畏懼高脂和高糖的食物，因此粗糧成為了健康飲食裡不可缺少的主角。比起過於精細的食物來說，粗糧的低熱量和高纖維是扭轉亞健康的不二選擇。但是你知道嗎，粗糧吃太多也有壞處哦。下面分享飲食小貼士之多吃粗糧的壞處。一...
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![哪些人不適合吃粗糧？吃粗糧要注意什麼？]( "哪些人不適合吃粗糧？吃粗糧要注意什麼？")
- 哪些人不適合吃粗糧？吃粗糧要注意什麼？粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。醫...
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![白領應適當吃些粗糧-吃粗糧的好處]( "白領應適當吃些粗糧-吃粗糧的好處")
- 白領應適當吃些粗糧-吃粗糧的好處白領應適當吃些粗糧頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦垃圾太多了。一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大腦疲勞很有幫助。腦力勞動過程中，大腦會大量消耗能量，產...
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![什麼人不能吃粗糧？吃粗糧注意事項]( "什麼人不能吃粗糧？吃粗糧注意事項")
- 多吃點粗糧對身體好，已是人人皆知的健康理念。但科學的食用方法也很重要，一旦吃不對，反而會損傷身體健康。什麼人不能吃粗糧？吃粗糧注意事項為什麼不能多吃粗糧？粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘...
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![老人預防高血壓多吃五穀雜糧 雜糧怎麼吃]( "老人預防高血壓多吃五穀雜糧 雜糧怎麼吃")
- 老人預防高血壓多吃五穀雜糧雜糧怎麼吃現代人的飲食越來越精細，精細的飲食確實可以帶來味蕾的享受，但是同時它們也損傷了一些人體所需的營養素，在精細飲食的同時，也要適當的吃些粗糧。下面我們來看看雜糧的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子...
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![常吃粗糧真的飲食健康？什麼人不適合吃粗糧]( "常吃粗糧真的飲食健康？什麼人不適合吃粗糧")
- 粗糧，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。但粗糧卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。常吃粗糧真的飲食健康？什麼人不...
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![粗糧能天天吃嗎？一星期吃幾次粗糧好？粗糧最好蒸著吃適量]( "粗糧能天天吃嗎？一星期吃幾次粗糧好？粗糧最好蒸著吃適量")
- 以前的人吃不上細糧，而現在人天天吃細糧，卻要變著法子吃粗糧，而在每餐的主食中，營養師們往往也會建議各類人群要食用全穀物粗雜糧、少食用精白米麵主食。在《中國居民膳食指南》中也提到，成年人每天食用全穀物和雜豆類在50g~150g範圍最佳。可為什麼總有些人說偶爾一次吃粗糧後...
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![吃粗糧有好處 推薦5種粗糧的最佳吃法]( "吃粗糧有好處 推薦5種粗糧的最佳吃法")
- 吃粗糧有好處推薦5種粗糧的最佳吃法吃粗糧的好處1、增加營養供應同等重量下、同樣能量的情況下，全谷可提供相當於白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質。比如說，精白麵粉和全麥粒相比，維生素B1含量只有全麥的四分之一。又比如說，大米和小米相比，鉀和鐵的含量只有小米的...
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![粗糧有哪些？哪些人不宜吃粗糧？粗糧食用禁忌]( "粗糧有哪些？哪些人不宜吃粗糧？粗糧食用禁忌")
- 說到粗糧相信大家並不陌生，如今營養學家一直在提倡多吃粗糧，可見粗糧的養生功效對我們的健康起著重大作用，那你知道日常生活中粗糧有哪些嗎？分別都有哪些營養價值與養生功效？今天本站小編就給大家講講吃粗糧的好處。粗糧有哪些？哪些人不宜吃粗糧？粗糧食用禁忌哪些人不宜吃粗糧？1...
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![吃粗糧為什麼能瘦身？怎麼吃粗糧？]( "吃粗糧為什麼能瘦身？怎麼吃粗糧？")
- 粗雜糧尤其豆類，需要比精米更長的煮制時間，如果拿普通電飯煲直接煮，很可能做出一鍋硌牙的夾生飯。可將各種幹豆浸泡八小時以上，待其充分吸水軟化後再煮，如日式的紅豆板栗飯，事先要把紅豆泡上一整天，再用泡豆的水加白米、栗子，煮出的飯色澤緋紅，香氣撲鼻。吃粗糧為什麼能瘦身？怎麼吃...
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![吃這粗糧瘦的快 怎麼吃粗糧減肥？]( "吃這粗糧瘦的快 怎麼吃粗糧減肥？")
- 我們都知道多吃粗糧對身體好，但是你知道粗糧還可以減肥嗎？粗糧怎麼有效減肥呢？以下，我們一起來看看這些粗糧應該怎麼吃才有效減肥。粗糧減肥效果好紅薯/紫薯食用建議：簡單蒸熟、煮熟最好，儘量不選擇烤的來吃，和牛奶等搭配製作純天然甜品，也是不錯的選擇。山藥/芋頭食用建議：如果平...
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![粗糧的好處 7類人群不宜常吃粗糧]( "粗糧的好處 7類人群不宜常吃粗糧")
- 隨著人們生活水平的提高，人們的生活觀念也漸漸發生了改變，營養的平衡越來越受到人們的重視。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。那麼吃粗糧有什麼好處呢？還有哪些人是不能吃粗糧的呢？下面小編就為大家介紹下吧，希望能夠幫助大家！粗糧，是相對加...
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![粗糧怎麼吃才有營養 吃粗糧的好處有哪些]( "粗糧怎麼吃才有營養 吃粗糧的好處有哪些")
- 從某種程度上來說，吃粗糧可以幫助我們過得更“精緻”，那麼粗糧怎麼吃才能營養又健康呢？吃粗糧的好處有哪些呢？下面就快和本站一起仔細瞭解吧！吃粗糧的好處有哪些1、粗糧裡面富含維生素和礦物質粗糧的營養價值高，當中富含維生素和礦物質，比精白米和精白麵高很多。穀類有一個特點，...
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![五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處]( "五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處")
- 說到五穀雜糧，你是否要問，五穀是哪五穀？雜糧又有哪些呢？它們在我們的生活都有著怎樣的保健功效？經常吃五穀雜糧對我們健康有什麼好處？在夏天這個時節我們應該如何正確食用五穀雜糧才更養生？下面跟隨本站小編一起了解吧。五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處五穀雜糧的吃法與...
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![哪些人群不宜吃粗糧？什麼人不適合吃粗糧]( "哪些人群不宜吃粗糧？什麼人不適合吃粗糧")
- 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。哪些人群不宜吃粗糧？什麼人不適合吃粗糧...
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![粗糧吃太多的五大壞處-粗糧的作用]( "粗糧吃太多的五大壞處-粗糧的作用")
- 食物的基本屬性是一樣的，分解之後提供能量，提供人體所需要的營養元素，但如果沒有一個量的控制，過於迷信某種食物，反而會走向一個不好的極端。粗糧吃太多的五大壞處-粗糧的作用粗糧吃太多的五大壞處隨著人們健康素養的提高，越來越多的人意識到吃粗糧的好處。然而，過分迷戀粗糧，也...
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![養生祕術 多吃粗糧雜糧多做運動]( "養生祕術 多吃粗糧雜糧多做運動")
- 目錄：第一章選擇食物因人而異第二章肢體運動有利健康第三章食療遵循五味原則養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。食養為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食...
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![吃粗糧有好處 推薦5種粗糧的最佳吃法！]( "吃粗糧有好處 推薦5種粗糧的最佳吃法！")
- 都說多吃粗糧好，但是你知道多吃粗糧具體有什麼好處嗎？以下有介紹。為了達到各種粗糧的最高營養價值，其吃法也不能馬虎。下面我們就來看看吃粗糧的好處及各種粗糧的最佳吃法。吃粗糧的好處1.增加營養供應同等重量下、同樣能量的情況下，全谷可提供相當於白米3倍以上的維生素B1...
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![冬季吃什麼粗糧好 推薦15種粗糧]( "冬季吃什麼粗糧好 推薦15種粗糧")
- 冬季吃什麼粗糧好推薦15種粗糧冬季吃什麼粗糧好？1、黃豆絕大部分豆類都含有豐富的蛋白質，而大豆（黃豆）的蛋白質含量更是高達40%左右，比起其他的植物蛋白質，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被稱為蛋白黃金絕對是實至名歸。早晨喝杯豆漿就是不錯的選擇。但黃豆性偏寒，冬季食...
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![常見的偽粗糧有哪些？什麼人不適合吃粗糧？粗糧吃過多的壞處]( "常見的偽粗糧有哪些？什麼人不適合吃粗糧？粗糧吃過多的壞處")
- 近年來隨著慢性病的高發，粗糧因為富含膳食纖維、維生素、礦物質等，受到人們的大力追捧。但你知道嗎，我們生活中經常吃到的一些有可能是偽粗糧，不僅無法提供相應的營養，還不利於三高的控制，甚至可能增加心腦血管疾病的風險。那麼這些粗糧裡的偽裝者都有哪些呢？什麼人不宜多吃粗糧...
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![吃粗糧腹脹怎麼辦？吃粗糧應多喝水]( "吃粗糧腹脹怎麼辦？吃粗糧應多喝水")
- 吃主食的精髓在於粗細搭配，粗糧吃得少，起不到預防慢性病等多種保健作用。但粗糧含有較多的膳食纖維和植酸，長期大量食用，會影響人體對鈣、鐵等礦物質的吸收，還會降低人體免疫力。吃粗糧腹脹怎麼辦？吃粗糧應多喝水吃粗糧腹脹怎麼辦？讀者問：聽說吃粗糧對身體好，我也開始把白米飯換成...
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![粗糧怎麼吃更健康？吃粗糧需要注意哪些問題]( "粗糧怎麼吃更健康？吃粗糧需要注意哪些問題")
- 近年來，隨著人們對養生關注度的提高，吃粗糧成了一種時尚，很多食品飲料上都特別註明含有粗糧的成分。日常生活中，很多市民尤其是白領人士，成了粗糧運動的主力軍。專家告誡，粗糧雖好但不能隨便吃。那吃粗糧需要注意哪些問題呢？粗糧怎麼吃更健康？吃粗糧需要注意哪些問題吃粗糧需要注...
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生活科普幫
