![如何瘦腰 兩式瘦腰瑜伽輕鬆搞定]( "如何瘦腰 兩式瘦腰瑜伽輕鬆搞定")
- 大腹便便的肥胖身材實在是不能讓人恭維，那麼怎麼才能讓肚子讓的贅肉消失呢？如何瘦腰最有效果呢？跟飛華網小編練瘦腰瑜伽吧！兩式瘦腰瑜伽幫你輕鬆搞定粗腰水桶腰！瘦腹瑜伽蛇伸展式：1、首先先俯身趴下，把上手自然地放在身體兩邊，手掌心朝向上方，讓整個身體放鬆下來;2、利用腰背部位...
- 10695
![打通淋巴促血液迴圈 兩式瘦手臂瑜伽]( "打通淋巴促血液迴圈 兩式瘦手臂瑜伽")
- 和小編一起來看看這些減肥瘦臂的瑜伽都有哪幾個？打通淋巴減肥瑜伽：1、上身保持向前傾斜，面朝下的姿勢，雙臂向斜上張開舒展，同時右腿向後伸直提起，身體向上牽引，帶動左邊大腿向上拉動。注意雙臂與後踢右腿的幅度，三者處於同一平面上。2、全身站直，雙臂向左右兩側平舉，與肩部連成一線...
- 8403
![兩式瘦臂瑜伽 麒麟臂馬上消失]( "兩式瘦臂瑜伽 麒麟臂馬上消失")
- 小編今天為你推薦兩個簡單的瑜伽瘦手臂動作，只要每天堅持練習，就能讓麒麟臂消失！床上瑜伽瘦手臂式step1手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在床上，自然抬頭挺胸，脊柱要注意伸直，兩手放在腳踝上。雙手向兩側平舉，到減半的高度，掌心要向下，保持均勻的呼吸。一隻手向上扭轉，掌心向上，這樣的動作...
- 19948
![白領瘦腰難不難？兩式塑腰瑜伽幫到你]( "白領瘦腰難不難？兩式塑腰瑜伽幫到你")
- 塑腰瑜伽：鳥王式1、站立，雙腿併攏。吸氣，抬起雙臂，掌心相對，左手臂壓過右手臂，肘關節重疊，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無法合十，則右手握住左手手腕處即可。2、抬起左腿，纏繞右小腿，將身體重心置於雙腿之間。右腳趾牢牢抓緊地面。3、調整呼吸，深吸氣挺直背部緩慢下蹲，保持好平衡後，...
- 12938
![兩式瘦腰瑜伽操 讓腰圍減到1尺8]( "兩式瘦腰瑜伽操 讓腰圍減到1尺8")
- 瑜伽是熱門的瘦身有氧運動，受到很多愛美女性的推崇，想瘦腰的MM不妨也來試試瑜伽操，其中有專門針對腰部肥胖的瘦腰瑜伽，通過長期練習瘦腰瑜伽，小肥腰就能縮回1尺8。一、三角式1、直立，兩手自然下垂，兩腿開啟兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。3...
- 18610
![簡單兩式瘦臉操 輕鬆打造瓜子臉]( "簡單兩式瘦臉操 輕鬆打造瓜子臉")
- 精緻的小臉是展現美麗的重要因素，而大餅臉會讓你的美貌大減分。下面就來教你一套2式瘦臉操，告訴你如何瘦臉最有效最快速。簡單兩式瘦臉操輕鬆打造瓜子臉第一式：1、嘴脣緊閉，表情自然，雙手輕輕握拳，然後用兩隻手的拇指指腹按著下巴底部，其餘四指彎曲，兩隻食指置於嘴脣下方，然後慢慢...
- 29506
![盤點兩性不健康的性行為方式]( "盤點兩性不健康的性行為方式")
- 1、商業型性慾倒錯：只有邪念才會使其感到愉悅。把自己或對方假像為妓女或男妓，或者透過付錢給色情電話，透過交談滿足性慾。2、引誘型性慾倒錯：某種特定行為，通常發生在性交之前，藉此獲得性興奮。如露陰癖(向陌生人展示性器官，從對方的驚嚇和尖叫中獲得性快感，然後回家與伴侶做愛...
- 18590
![兩式減肥操 瘦臂又收腹]( "兩式減肥操 瘦臂又收腹")
- 下面小編為你推薦一套非常簡易的2式減肥操，助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦！第一式：啞鈴減肥操1、張開雙腿站立（約50cm），雙手握著啞鈴放在兩邊大腿的外側旁，身體挺直，眼睛看著前方，動作持續20秒。2、張開雙腿站立（約50cm），彎曲手肘，雙手握著啞鈴舉起至與胸部同高的位置，身體挺直，眼睛看著前方，...
- 18422
![兩招式大扁臀變小翹臀]( "兩招式大扁臀變小翹臀")
- 一、進行有氧運動臀部會更加緊實俏麗1、這是一面行走，一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步為1次計算、進行8次。2、行走8次之後，將單腳向前跨出一步，接著回到原位，繼續4次這個動作。然後再行走一次後，另一隻腳也向前跨出4次。注意伸直脊背持續5-10分鐘。二、側踢腿有助於強...
- 11953
![瑜伽兩式 手臂臀部有特效]( "瑜伽兩式 手臂臀部有特效")
- 快速瘦臂瑜伽兩招第一招：屈坐舉臂step1、雙手胸前提啞鈴盤腿坐在瑜伽墊上，雙肘彎曲，肩膀與手臂持平。step2、調整呼吸，維持動作10-15秒鐘。慢慢放下啞鈴。第二招：正坐伸臂step1、手持啞鈴向兩邊方向伸直，讓手臂與地面呈平行狀態。step2、調整呼吸，維持動作10-15分鐘，慢慢放下啞鈴...
- 32440
![教你氣功兩招式 壯陽效果看得見！]( "教你氣功兩招式 壯陽效果看得見！")
- 氣功，屬於中華民族傳統文化的結晶，從古至今，有非常非常多的人都曾練習過氣功，而且即便是在現代社會當中，也不乏氣功大師。如今，很多男人似乎非常喜歡練習氣功，這是為什麼呢？據專家稱，練習氣功能夠幫助男性壯陽。氣功壯陽法：呼氣注意心窩部取站、坐、臥式，口脣微閉，舌舐上顎，雙目微閉，排...
- 16403
![瑜伽兩式 快速消除腰部脂肪]( "瑜伽兩式 快速消除腰部脂肪")
- 瘦腰瑜伽第一式■駱駝式功效：瘦腰、豐胸、翹臀、收腹，矯正體態，提高代謝，消除疲勞，緩解生理疼痛。注意：患有高血壓、低血壓、偏頭痛等疾病的人群，或者腰痛、身體不適的人儘量不要勉強去做。1、雙腿併攏，屈膝跪地，骨盆立起來，上身與大腿連成直線，大腿與小腿成90度直角，挺直上身，手臂屈...
- 16664
![兩款韓式瘦身美食 雞湯粥]( "兩款韓式瘦身美食 雞湯粥")
- 吃什麼減肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什麼減肥呢？今天就和大家分享韓國美女們吃出好身材的2個簡單又神奇的韓式減肥食譜，不少明星靠吃它們月瘦20斤。雞湯粥材料：大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖、大蔥、青辣椒。做法：1、將雞腿洗乾淨切塊，然後放...
- 9047
![為什麼做韓式炸雞要用牛奶？韓式炸雞為什麼要炸兩次？]( "為什麼做韓式炸雞要用牛奶？韓式炸雞為什麼要炸兩次？")
- 韓式炸雞在製作的過程中一般都是用牛奶醃製的，所以做出來的味道比較香濃。我們自己在家制作炸雞時如果不喜歡牛奶可以不放牛奶嗎，韓式炸雞一定要用牛奶嗎。韓式炸雞為什麼要炸兩次？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、為什麼做韓式炸雞要用牛奶？2、韓式炸雞為什麼要...
- 29766
![最適合黑龍江居民的飲食方式“六高兩低”]( "最適合黑龍江居民的飲食方式“六高兩低”")
- 最適合黑龍江居民的飲食方式六高兩低最適合黑龍江居民的飲食方式六高兩低高奶製品。多吃富含鈣的奶製品，並養成堅持喝牛奶的習慣。高粗糧。細糧經過精加工使糧食表層中所含的維生素B1、磷等大量流失，導致人體對相應營養的缺失。而粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消...
- 22393
![就業協議書一式四份兩份給了學校剩下兩份還有用嗎]( "就業協議書一式四份兩份給了學校剩下兩份還有用嗎")
- 有用，留一份一定保管好如果有糾紛這就是保護你合法權益的護身符。按規矩講你到公司去報到時必須要交給公司，此時相當於介紹信之後公司人事見協議安排好你的工作，之後給你立檔案你就是公司職工了。如果公司沒要你的協議就叫上班那肯定是騙子公司。三方協議是《全國普通高等學...
- 21322
![晉朝貨幣 論兩晉時期的貨幣發展形式]( "晉朝貨幣 論兩晉時期的貨幣發展形式")
- 晉朝，又分為西晉和東晉，歷史將這一時期統稱為兩晉時期，在兩晉時期，由於是多民族融合，在經濟上的發展也與三國時期有所不同，貨幣的流動使用也與三國時期有所區別，那麼，兩晉時期的貨幣發展是怎樣的呢？兩晉時期使用的貨幣是什麼貨幣？兩晉時期的貨幣又有什麼特點呢？一起來看看吧。晉朝貨...
- 11593
![愛吃海鮮 不能錯過兩種港式菜]( "愛吃海鮮 不能錯過兩種港式菜")
- 愛吃海鮮不能錯過兩種港式菜夏季的時候，我們很多人都是喜歡吃港式的菜餚的，尤其是海鮮類，我們更是不想錯過的，所以我們就應該吃點營養的港式菜餚的，下面我們就給大家說說如何在家自制經典港式菜餚吧。一、避風塘炒蟹材料：梭子蟹3只、麵包糠1小碗、蒜3頭、料酒1茶匙、生抽1茶匙...
- 25099
![三國兩晉貨幣 三國兩晉時期的錢幣樣式及種類]( "三國兩晉貨幣 三國兩晉時期的錢幣樣式及種類")
- 三國貨幣：魏、蜀、吳三國不同的經濟基礎和社會形態，導致不同的貨幣流通形勢。曹魏曹魏地處中原，人眾物博，商品經濟相對發達，因此幣制亦較穩定。初期以谷帛為幣，後僅用了七個月五銖錢即廢止，繼而又恢復流通五銖錢，形同漢制，錢體較漢五銖稍小，顯著的特點是外郭壓五又壓銖。孫吳孫吳地...
- 24665
![營養方式分為哪兩種]( "營養方式分為哪兩種")
- 生物的營養方式分為自養和異養兩種方式。自養：綠色植物通過光合作用，把二氧化碳和水等無機物合成儲藏著能量的有機物（主要是澱粉），作為自身的有機養分，這種營養方式叫做自養。進行自養的生物主要是綠色植物。異養：從外界攝取現存的有機物並轉化為自身的有機物，以獲得有機營養，這種...
- 21235
![5分鐘瘦手臂 兩式瑜伽Easy-job]( "5分鐘瘦手臂 兩式瑜伽Easy-job")
- 小編推薦每天5分鐘瑜伽減肥動作，這套動作瘦腿瘦手臂，塑造肢體完美線條。對瑜伽有興趣的朋友不妨嘗試一下，不要求動作有多準確，只要用心去完成每一步瑜伽減肥動作就可以了。一、弓步叩首step1：右腿單膝跪地，左腿在前，兩膝蓋成90度，右腳板勾起。抬頭挺胸，兩手臂在身後握拳並伸直手臂...
- 12566
![嵌入式冰箱兩側預留多大尺寸]( "嵌入式冰箱兩側預留多大尺寸")
- 品牌型號：海爾冰箱系統：BCD-501WGHFD14S8U1嵌入式冰箱預留多少尺寸，需要根據冰箱的型別和尺寸來決定：如果是兩邊散熱的冰箱，左右兩側需要預留10釐米以上的位置，背面需要預留7到8釐米左右，高度需要預留19釐米左右，這樣才能保證正常散熱。如果是上下散熱的冰箱，在確定冰箱尺寸後，左右...
- 16677
![瘦身豐胸的兩種方式 簡易舉重]( "瘦身豐胸的兩種方式 簡易舉重")
- 能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事？胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮。來看看這兩種瘦身豐胸的方法，如簡易舉重。簡易舉重1、躺在地上，雙膝屈曲。2、雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。3、將啞...
- 22172
![冠心病的兩種治療方式]( "冠心病的兩種治療方式")
- 冠心病屬於心血管疾病，根據患病的程度輕重可以選擇不同的還在聊方法，常見的方法與偶藥物治療，再灌注治療和心臟移植手術，冠心病的和資料以改善供血和減輕心肌損害為主，治療的過程需要較長的時間，具體選擇哪種治療方法要根據病情的發展情況然後對症下藥。冠心病的治療方法之一：藥...
- 26269
![瑜伽兩式 消除手臂背部脂肪]( "瑜伽兩式 消除手臂背部脂肪")
- 美化背肌瑜伽step1先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天；step2雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身；step3再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，儘量保持動作約10-15秒。健美手臂瑜伽step1先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；step2右腳用力向後扯，並儘量提...
- 10203
生活科普幫
