![巧吃玉米排毒減肥狂瘦不止]( "巧吃玉米排毒減肥狂瘦不止")
- 很多女生都喜歡吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便祕，讓你不再受小腹凸出的困擾。一起看看玉米的享瘦吃法吧，玉米也有好幾種吃法呢。美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯……玉米可是排毒好手呢，豐富的纖維有助於排出體內宿便。...
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![不節食狂瘦的喝水減肥時間表]( "不節食狂瘦的喝水減肥時間表")
- 我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。如何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而...
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![中藥減肥瘦身湯食譜 一星期狂瘦8斤]( "中藥減肥瘦身湯食譜 一星期狂瘦8斤")
- 中藥減肥雖有著非常強的效果，但那畢竟是藥，切忌亂吃。中藥減肥一定要根據自己的肥胖的型別，採用的相對應的中藥。那麼哪些藥湯可以快速減肥呢？一、防己黃芪湯這個方法要準備好6種材料，防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、大棗4枚。將所有材料用水煎服，每日2次。主治肌...
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![五個刮油食譜 讓下半身狂瘦不止]( "五個刮油食譜 讓下半身狂瘦不止")
- 哪些食物能預防下半身發胖？如何DIY瘦身茶？哪些食譜最刮油？如何吃甜點才不會變肥？以上這些問題在下面都有答案。現在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜top5！瘦身食譜人氣榜no.1：控制下半身發胖的食物1.芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在...
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![夏末需要快速減肥 九個要點讓你盡情狂瘦]( "夏末需要快速減肥 九個要點讓你盡情狂瘦")
- 1、有詳細的計劃如果你真的想要減肥，就必須要有一個有效的，一步一步的減肥計劃。即興發揮是行不通的，三分熱度也只會讓你不斷地在減肥中復胖。以均衡飲食和適量運動為前提，然後把每天的飲食和運動都規劃好，這樣才是你成功減肥的第一步哦！2、讓你的目標更近減肥期間，想要在所有的...
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![以“油”攻“油” 三個偏方半年狂瘦28斤]( "以“油”攻“油” 三個偏方半年狂瘦28斤")
- 香味減肥、基因減肥、以油攻油減肥你聽過嗎？減肥怪招大揭祕，為你介紹什麼是香味減肥、基因減肥和以油攻油減肥。新奇有趣的減肥方法，你是不是前所未聞呢？一起來看看這三個減肥怪招吧！1、以油攻油瘦身法以油攻油瘦身法這種方法是指，將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在面板上按摩，就會...
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![區域性減肥瑜伽 狂瘦下身]( "區域性減肥瑜伽 狂瘦下身")
- 不妨抽出一點時間做做以下的減肥瑜伽，讓你輕鬆瘦下身。樹式平衡Step1若右腳柔軟度不夠，腳掌無法貼緊大腿內側，也可平貼小腿內側。深吸氣，背部打直，雙腳併攏，臀部夾緊，右腳膝蓋彎曲並往右開啟，使膝蓋面向右邊，讓右腳腳掌貼緊左大腿內側。Step2然後吐氣，雙手高舉過肩伸直，十指交扣如拱...
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![9個暑假減肥妙招 學生族狂瘦]( "9個暑假減肥妙招 學生族狂瘦")
- 學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥，那麼，暑假就是你最佳的瘦身時機哦！暑假如何減肥最有效呢？下面小編給你推薦9個快速減肥方法，讓你這個假期狠狠瘦哦！1、運動起來吧！暑假來了，你的時間也多起來了吧！平時總是抱怨學業太忙而懶於運動的你，暑假正是運動減肥之時哦！不要再給自己太多的借...
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![20、30、40歲的女人狂瘦腰部方法]( "20、30、40歲的女人狂瘦腰部方法")
- 1、少女時代十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至於腹部，還尚未形成較多的脂肪。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機。下面教大家一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩。胸口劃圓：站在一面全身鏡前面做這個動作。...
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![哇！瑜伽讓你輕鬆狂瘦腰腹]( "哇！瑜伽讓你輕鬆狂瘦腰腹")
- 一、三角式一式1、站立，雙腳分開與臀部同寬。2、上身向下彎曲，雙臂伸直並與肩同寬，手掌撐地。3、伸直雙腿，雙臂向前推。做成下狗式。4、移動左腳向前一步，肩部向上抬起，雙腿保持伸直。5、伸直背部與地板平行，移動左臂，並置於左腳內側。6、舉起右臂，並伸直舉過頭頂，右手手指指向天花...
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![李冰冰飲食瘦身一月狂瘦20斤]( "李冰冰飲食瘦身一月狂瘦20斤")
- 李冰冰媽媽把精心烹調的飯菜端上桌時，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進行大運動量健身。有時餓得實在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚裡填。瘋狂成績：一月瘦20斤。瘦身飲食11計謀照著做...
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![獨創爛豆減肥湯 兩週狂瘦18斤減肥經驗]( "獨創爛豆減肥湯 兩週狂瘦18斤減肥經驗")
- 我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點減肥常識就知道大名的山楂。對了，還有能豐胸的紅棗，本著好喝又經濟的原則組合在一起！於是，我的獨創爛豆減肥...
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![運動起來暑期學生狂瘦]( "運動起來暑期學生狂瘦")
- 學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥，那麼，暑假就是你最佳的瘦身時機哦！暑假如何減肥最有效呢？下面，小編給你推薦9個快速減肥方法，讓你這個假期狠狠瘦哦！1、運動起來吧！暑假來了，你的時間也多起來了吧！平時總是抱怨學業太忙而懶於運動的你，暑假正是運動減肥之時哦！不要再給自己太多的借...
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![三大腹部減肥法 五天狂瘦十斤！]( "三大腹部減肥法 五天狂瘦十斤！")
- 腹部不僅是人體最易堆積脂肪的地方，同時也是最難減的一個部位，那麼如果想要達到腹部減肥五天瘦十斤的效果具體該怎麼做呢？1.摩天式腹部減肥站立，兩腳微分約1拳寬，兩手手指相交高舉過頭，翻轉掌心向上。仰頭，兩眼注視手背，吸氣，抬起腳跟，屏氣，身體保持向上伸展。呼氣，放下腳跟，鬆開雙手...
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![簡單運動操 狂瘦下半身]( "簡單運動操 狂瘦下半身")
- 很多人下半身比較胖，特別是辦公室一族，長期久坐不動，很容易導致肥胖。那麼享受下半身怎麼運動比較好，小編給大家介紹一些簡單的運動操，狂瘦下半身！鍛鍊部位：下半身每天做12-15次Step1：腳跟抬起。雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬。骨盆不可以前傾或後傾。Step2：腳跟依舊抬起。雙...
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![備戰聖誕舞會 三天狂瘦4.5公斤]( "備戰聖誕舞會 三天狂瘦4.5公斤")
- 聖誕節就要來臨了，MM是否開始為聖誕party準備美美的服飾了呢？為了美豔亮相，你還不趕快減肥瘦身，讓身材更fit一點，不然貼身連衣裙可要擠不下了哦。推薦你三天速瘦方法，讓你快速掉肉4.5公斤。飲食篇：3天減9斤的快速減肥食譜3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地...
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![減肥有效方法 冬季輕鬆狂瘦祕訣]( "減肥有效方法 冬季輕鬆狂瘦祕訣")
- 那在冬季如何才能減肥呢？快速減肥方法有哪些？冬季減肥的方法和飲食少食多餐每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉？如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了避免這種情況發生，小編建議你採取少食多餐的方式，每餐只...
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![心理減肥法 用意念減肥狂瘦不已]( "心理減肥法 用意念減肥狂瘦不已")
- 心理減肥，聽起來不太可信，有些玄乎，其實它是有一定的科學依據的，就是利用心理學的各種方法來減肥。例如意念、暗示、想象、轉移、厭惡、對照等方法，來進行的減肥，那麼它是如何實施的呢？都有什麼步驟呢？隨小編看看吧！心理減肥療法是根據條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成...
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![減肥好方法 杜海濤狂瘦20斤變身型男]( "減肥好方法 杜海濤狂瘦20斤變身型男")
- 減肥是我們一直以為亙古不變的話題，很多人為了能夠將體重減下去付出了不少的努力卻也沒有什麼作用，因為減肥的方式不對。如何減肥呢？減肥好方法有哪些呢？下面就讓小編帶著大家看看杜海濤是如何通過跑步減肥法變成型男的吧。最近一組照片讓很多網友驚呼：這是杜海濤嗎？怎麼這麼瘦...
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![減肥瑜伽 狂瘦四肢不停步]( "減肥瑜伽 狂瘦四肢不停步")
- 小編推薦大家練習瘦腿瘦手臂瑜伽動作，幫你纖臂瘦腿，狂減四肢贅肉。1、半蹲姿①站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。②收回雙手，手指伸直置於腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部。2、單腿站姿踢腿站姿，右腿伸直，右腳著地，左腿伸直...
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![最有效瘦腰方法 飲食+運動狂瘦腰]( "最有效瘦腰方法 飲食+運動狂瘦腰")
- 最有效瘦腰方法1、多喝水，少喝碳酸飲料碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床後喝一杯暖水來清除體內的宿便。最有效瘦腰方法2、減少鹽分吸收鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。過多鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱...
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![狂瘦下半身方法 消滅小粗腿大肥臀]( "狂瘦下半身方法 消滅小粗腿大肥臀")
- 腰粗？腿粗？臀部大？下半身肥胖臃腫是很多女性最大的困擾，特別是辦公室的OL，因為工作的緣故，長期久坐少運動，導致腹部和臀部越來胖，怎麼辦呢？怎樣減下半身？下面就跟隨小編一起來看看下半身減肥方法，瘦腿、提臀、收腹，輕輕鬆鬆恢復完美線條哦！讓你下半身肥胖原因沒有任何一位女性從出生的...
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![元旦狂瘦腰塑腰線迎新年]( "元旦狂瘦腰塑腰線迎新年")
- 一、冬季瘦腰必備食品1、燕麥：燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。這是冬季瘦腰食譜之一。2、地瓜：地瓜的營養成分相當豐富，膳...
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![3式減肥瑜伽 狂瘦下半身]( "3式減肥瑜伽 狂瘦下半身")
- 1、半蹲姿減肥瑜伽①站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。②收回雙手，手指伸直置於腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部。2、單腿站姿踢腿瑜伽站姿，右腿伸直，右腳著地，左腿伸直置於身體前方，並與地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左...
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- 203040女性在不同的年齡階段，都會有小腹贅肉問題。現在針對不同的年齡階段的女性，為大家列舉了不同的瘦腰方法，一起來看看吧！1、少女時代十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至於腹部，還尚未形成較多的脂肪...
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