![老年養生四要 自調有道]( "老年養生四要 自調有道")
- 老年養生四要自調有道人們常說，健康是1，金錢、名望、地位、愛情、事業等是0，只有有了健康這個1，後面的0才有存在的價值。因此，健康對於人類的生存、發展意義重大。眾所周知，影響身體健康最重要的因素是病。生病的原因又有多種型別，中醫認為，誘發身體疾病的原因，一是外來的風、寒、...
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![女人在床上的養生禁忌：女人床上四要七不該]( "女人在床上的養生禁忌：女人床上四要七不該")
- 我們都知道女人的感情色彩都比較難，可是女人可以耍性子，可以貪玩，可以隨意搭配喜歡的衣服，可以想怎麼high就怎麼high，但是有很多事也是需要女人謹記的，尤其是往往讓人忽視的，在床上的養生禁忌！女人在床上的養生禁忌：女人床上四要七不該女人在床上應該做的事：其實，女人在床上有很多事...
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![清晨四要、晚上五不要]( "清晨四要、晚上五不要")
- 清晨四要第一、早上洗澡早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。第二、早上去辦大事早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食...
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![“四要二不” 瘦身效果更神奇]( "“四要二不” 瘦身效果更神奇")
- 要想減肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多鹹、多油、多辣，比較開胃，只會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧，就能讓自己的食量越來越小。告訴你飲食的二不四要讓你輕鬆變瘦。減肥四要要慢慢用餐吃飯要慢慢吃，每次用餐時間最好超過二十分鐘，只有這樣才比較容易產生飽足...
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![做到“四要”“五不要” 從此告別打針吃藥]( "做到“四要”“五不要” 從此告別打針吃藥")
- 如今保持健康成為我們越來越關注的一個話題，沒有什麼比一副強健的身體來得更重要了，畢竟一生病就打針吃藥的確也讓人吃不消。其實想要保持健康關鍵在於我們每天做些什麼，如果我們每天做的事情有益於健康，那麼就再也不會生病。今天小編就為各位推薦我們每天四個要做的事和五個...
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![早起＂享瘦＂四要則]( "早起＂享瘦＂四要則")
- 很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。減肥第一件事--7：00晨起一杯白開水起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充...
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![夏天喝水講究“四要四不要”]( "夏天喝水講究“四要四不要”")
- 夏季到了，人體排汗增多，一天需要大量飲水，但是喝水也有學問。為保障身體健康，喝水需要注意四要和四不要。要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。當身體特別想喝水時，身體的器官已經在一種極限情況下運行了，也就是說非常缺水了。最好養成定時喝水的習慣。一般而言，最好清晨起來，刷...
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![男人孕育後代的四要七不該]( "男人孕育後代的四要七不該")
- 夫妻要想擁有滿意的性生活，順利孕育後代，男人的“能力”至關重要。但近些年，男性不育的情況越來越嚴重，要想全面呵護生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。要做到的事：1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45....
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![關係到男人健康的四要七不該]( "關係到男人健康的四要七不該")
- 夫妻要想擁有滿意的性生活，順利孕育後代，男人的能力至關重要。但近些年，男性不育的情況越來越嚴重，要想全面呵護生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。要做到的事：1、保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29、9%提高到45、5...
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![備孕爸爸“四要”“四不要”]( "備孕爸爸“四要”“四不要”")
- 1、要鍛鍊身體不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛鍊的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛鍊的專案：慢跑、散步、健美操、...
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![四級要帶的東西]( "四級要帶的東西")
- 四級要帶的東西由：英語四級准考證、身份證、2B鉛筆、0.5mm的黑色中性筆(兩支以上)、學校發放的耳機（檢查電力是否充足，最好再多備兩節電池，帶MP3功能的不要帶）、橡皮、小刀(開試題冊)、直尺(備用)、手錶(手機不允許帶入考場)。以上這些東西考前晚上準備好，只要是其他物品，都是不...
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![男人四十要保養]( "男人四十要保養")
- 男人四十要保養保養從肌肉開始肌肉鍛鍊是緩解健康問題的有效途徑。肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練，中年人則更應側重肌肉的柔韌性，比如多做些抻拉動作。但要注意，單一的運動不能獲得健康；且過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，應針對不同部位採取...
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![初春治腳氣四要點]( "初春治腳氣四要點")
- 目錄：第一章：初春冶腳氣正當時第二章：8箇中醫絕好小祕方治療腳氣顯奇效第三章：腳氣吃什麼好腳氣是一種真菌感染，得了腳氣是一件十分惱人的事情。反覆發作老師治不好。那麼到底怎樣治腳氣能不復發呢？今天小編就給大家講講治腳氣的方法。初春冶腳氣正當時難言之隱話腳氣腳氣即足...
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![突發病急救“四不要”]( "突發病急救“四不要”")
- 哮喘病——不要背李大伯患慢性喘息性支氣管炎已有20多年的歷史了。今年初春的一天，因天氣驟冷，李大伯突發哮喘病，呼吸困難，大汗淋漓，煩躁不安，其子趕忙將他背到醫院搶救。然而，到醫院時老人卻停止了心跳。據醫生分析，是背送病人這一不當的行為加速了其死亡。患者哮喘發...
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![科學睡眠四要素]( "科學睡眠四要素")
- 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適...
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![服務意識四個要點]( "服務意識四個要點")
- 服務意識四個要點包括服務儀表、服務言談、服務舉止、服務禮儀。1、服務儀表：所謂服務儀表，就是服務人員在服務中的精神面貌、容貌修飾和著裝服飾等方面的要求和規範。2、服務言談：服務言談，是指服務人員在迎賓接待服務中語言談吐方面的具體要求。3、服務舉止：服務舉止，是對服...
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![秋季養肺四大要點]( "秋季養肺四大要點")
- 秋天天氣乾燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會慢慢凋零，肺部易出現供氧不足。此時加強鍛鍊，可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結合養生調理，到了冬季就會少得由肺部引發的疾病。秋季養肺有四點需要注意第一，保持良好的生活習慣，早睡早起早晚可進...
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![冬季泡腳要注意的四個要點]( "冬季泡腳要注意的四個要點")
- 冬季泡腳要注意的四個要點寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能，是不少人的養生方式。不過，這種養生方式卻並不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡。小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意：1、並非人人適用對於有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或...
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![進補要謹慎 四大誤區要避免]( "進補要謹慎 四大誤區要避免")
- 目錄：第一章：冬季進補小心四個誤區第二章：五類男人冬季進補食譜第三章：寒冷天氣：女性健康飲食ABC冬季進補也不是絕對的，並不是所有的人都需要進補的。不同的人進補的方式不同，所以很多人也因此走入了誤區。下面就小編就跟大家一起來看看吧！冬季進補小心四個誤區冬季進補雖說是中...
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![男性補腎飲食要遵循四個要]( "男性補腎飲食要遵循四個要")
- 男性補腎飲食要遵循四個要現在社會上的男性很少關注飲食如何調理，也不知道怎麼去合理搭配飲食，以為只要吃有營養的飲食就可以了，其實日常生活中我們吃的食物不一定就都補充了我們所需要的營養，因此男性朋友們，不要忽視了營養的均衡，下面小編帶大家一起來看看男性補腎飲食要注意...
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![三伏天養生“四要訣”]( "三伏天養生“四要訣”")
- 眼下已然進入了三伏天中的頭伏。真正悶熱潮溼的日子已經到來了。但是你準備好了嗎？2012年的三伏天是如何計算的？三伏天養生吃什麼？三伏天養生四要六月之後，我國開始進入三伏天，各地氣溫開始升高，白天氣溫一般都在30℃以上。萬物在這個時節旺盛生長的同時，空氣中溼度也開始增加。...
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![中醫食補的四要點]( "中醫食補的四要點")
- 中醫食補的四要點中醫食補的四要點不忘脾胃是首要人的一生，飲食決定體質，體質決定健康和幸福。要想健康養生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱脾胃三寶。大棗有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠...
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![給寶寶吃魚要注意四個要點]( "給寶寶吃魚要注意四個要點")
- 魚類含有豐富的營養，尤其可以促進寶寶的腦部發育，但不是所有的魚都是吃得越多越好，有些魚是不適合給寶寶吃的。孩子不能吃什麼魚呢？寶寶吃什麼魚好呢？媽媽在挑選魚的時候除了要看清楚魚是否新鮮之外，還應該謹慎選擇魚的種類，並不是DHA的含量越高就越好。要點一、孩子什麼時候可...
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![中風急救四要訣]( "中風急救四要訣")
- 中風是中老年的常見病、多發病，是當今世界對人類危害最大的3種疾病之一。中風又稱腦血管意外，是腦部或支配腦的頸部動脈病變引起的大腦局灶性血液迴圈障礙，導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病。急救要點一、病人摔倒在地，應就近移至易於處置的地方，移動...
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![防溺水四不要內容]( "防溺水四不要內容")
- 1、不要在無家長的帶領下擅自與同學結伴遊泳、戲水；2、不要在沒有安全保障的地方和野外的水域游泳；3、不要在未設定警示標識的水域游泳；4、不要在上下學的途中和假期在水源周邊戲水。...
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生活科普幫
