![八小動作無病一身輕]( "八小動作無病一身輕")
- 上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！頸椎操——十點十分許多人頸椎不好，是因為一些錯誤的習慣性動作，比如站立時...
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![無毒一身輕 喝水也是排毒的好方法]( "無毒一身輕 喝水也是排毒的好方法")
- 排毒，是很多人掛在嘴邊的一件事情，都說無毒一身輕。凡是體內不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒，例如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經也就跟著一...
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![無毒一身輕 清腸排毒九法則]( "無毒一身輕 清腸排毒九法則")
- 清腸排毒，其實通過日常生活食物清腸排毒計劃，就可以輕鬆排除毒素。下面小編就為大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。1、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖...
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![4款排毒養顏粥 排除宿便一身輕]( "4款排毒養顏粥 排除宿便一身輕")
- 4款排毒養顏粥排除宿便一身輕古語有云每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。粥素來是養生佳品，而南瓜、山藥、紅豆、粳米、糙米又是加速腸胃蠕動助排便，有效排毒的良品。讓我們來將這些良品製成美味健康的粥吧。南瓜花生粥原料：南瓜...
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![無毒一身輕 入秋教你如何面部排毒]( "無毒一身輕 入秋教你如何面部排毒")
- 各種肌膚問題層出無窮，年齡漸長，肌膚再也不復年輕時的光滑潔淨，如何才能掃除肌膚亞健康狀態，首要任務要學會為面部排毒。動手清除“表面垃圾”如果說排毒是幫助清除面板內部的毒素和廢物，那麼去角質就是面板表面的清理工作。要想使肌膚保持柔潤，每週需做兩次去角質深層護理。如...
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![國睿康國藥暢護士，常吃腸健康，無毒一身輕]( "國睿康國藥暢護士，常吃腸健康，無毒一身輕")
- 腸道是人類的“第二大腦”，人體99%的營養需要胃腸吸收，80%毒素靠大腸道排出，70%的人體免疫力來自於腸道。據統計顯示，在久坐少動，飲食不當、喝酒抽菸等不健康的生活習慣及各種各樣壓力的影響下，越來越多的人群患上便祕，體內特別是腸道內毒素堆積，導致腸道壁吸收毒素，引起免疫力失...
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![五大排毒生活經 快速還你一身輕]( "五大排毒生活經 快速還你一身輕")
- 排毒，一個熟悉卻又模糊的減肥方法，也許林林總總的我們掌握了一些排毒技巧，但卻難以系統地總結出一個排毒計劃，而下邊的五大排毒體系，說白了是生活中五大排毒方式，分別從飲食、運動、美容等方面，讓你每一刻都能享瘦輕鬆。一、食物排毒法：在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒...
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![常跳拉丁舞讓你無“贅”一身輕]( "常跳拉丁舞讓你無“贅”一身輕")
- 常跳拉丁舞，不僅可以減腹脂，還可以活關節、護脊椎、強心臟、鍵肌肉，具備很好的健身效果。為什麼拉丁舞具有這麼好的健身效果呢？下面我們就一起去看看吧。1、減腹脂人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。此外，...
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![5大排毒法讓你無毒一身輕]( "5大排毒法讓你無毒一身輕")
- 人體的代謝每天都會產生毒素，而現代社會農藥的廣泛使用、食品安全問題以及錯誤的生活方式，使人體的毒素有了更多的來源。早有醫學研究指出，長期的毒素積累會嚴重影響身體健康，引起舊病復發，甚至會造成人體器官的病變。那我們要如何排除毒素了？下面小編就為大家介紹5種生活中常...
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![拔罐排毒能夠一身輕嗎]( "拔罐排毒能夠一身輕嗎")
- 身體發生疾病跟身體裡的毒素沒有能夠很好排出有很大的關係。所以在平常治療疾病的時候，幫助身體排出毒素也是非常重要的一種治療方法。可以有很多的方法讓身體裡的毒素順利的排出體外。不同的人適合不同的方法，選擇的時候要根據自己的情況來選擇。下面我們說一下拔罐排毒。...
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![排毒養生 飲食七方法 清腸排毒一身輕]( "排毒養生 飲食七方法 清腸排毒一身輕")
- 說到清腸排毒，其實通過日常生活食物清腸排毒計劃，就可以輕鬆排除毒素。下面小編就為大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等...
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![金錢草泡水喝的功效 它能讓你無病一身輕]( "金錢草泡水喝的功效 它能讓你無病一身輕")
- 金錢草是一種藥用價值非常豐富的植物。它不僅在醫藥方面貢獻很大，在生活中也是有很大作用的，比如金錢草可以泡水喝。金錢草泡水喝的功效很厲害，能治療各種疾病。想知道金錢草的副作用以及金錢草的作用嗎？那就一起來看看吧。金錢草泡水喝的功效金錢草對結石有非常好治療和預防...
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![老人多吃洋蔥 無病一身輕]( "老人多吃洋蔥 無病一身輕")
- 老人多吃洋蔥無病一身輕實許多人都不知道，有著催人淚下的效果的洋蔥可是預防或輔助治療百病的食物呢！大家可別嫌它個兒不高，體型不大，其實誰也無法否認它是一種美食與它不低的營養價值。不過有些人的確嫌棄它刺鼻味兒重，在口腔裡的味兒受不了，但正是這種味兒證實了它對腸胃的保...
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![白領一分鐘輕鬆塑身小動作]( "白領一分鐘輕鬆塑身小動作")
- 跳跳繩：徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液迴圈，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。踢踢腿：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時正步走動作。拍拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部的動作...
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![簡單減肥 輕鬆減去一身肥肉]( "簡單減肥 輕鬆減去一身肥肉")
- 如何減肥就是女性朋友終身的事業，為了能夠減肥她們願意嘗試各種方法，包括使用一些減肥藥，但是減肥的方法有很多，今天小編就給大家詳細介紹一些簡單減肥的方法，感興趣的朋友們趕快來看看吧。大家肯定都聽說過這句減肥法則：管住嘴、邁開腿。我這邊不再解釋，只是再次非常肯定的認同...
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![老年人告別便祕後一身輕鬆]( "老年人告別便祕後一身輕鬆")
- 目錄第一章：老年人謹防便祕第二章：治療老年性便祕祕方第三章：預防便祕的食物便祕是一種肛門疾病，很多人都有其困擾，尤其老年人，因為身體各器官已經開始衰竭，便祕就會很常見。那麼，老年人便祕怎麼辦？便祕吃什麼好？下面就來和小編一起盤點老人養生之道，揭祕如何治療便祕。老年人謹防便...
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![一週只忌口一天的輕鬆瘦身法]( "一週只忌口一天的輕鬆瘦身法")
- 江山易打不易守！要保住辛苦換來的減肥成果又何嘗容易？Dr.pierreDukan的回答是，只要守住一條原則，你就可以毅然決然地說：Easy！無論你期盼還是躲避，春季最終還是到來了。藏了一個冬天的脂肪終究要示人，用惡補的方法集中塑身迅速瘦下去不難，難的是將瘦身成果長時間維持下去！由pierreRi...
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![常喝一種水讓你輕鬆強身健體]( "常喝一種水讓你輕鬆強身健體")
- 強身健體，一直是大多數人所追求的目標！而強身健體的方式也是多種多樣，從如何飲食，如何作息，到生活方方面面的小習慣，都和它有千絲萬縷的聯絡。許多恨不得不花任何氣力就能健康長壽，一勞永逸，當然真是不存在的，世上沒有免費的午餐，身體想要好，必須要費點心思。當然，既然沒有走捷徑的方...
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![八個小動作 無病一身輕鬆]( "八個小動作 無病一身輕鬆")
- 上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！頸椎操許多人頸椎不好，是因為一些錯誤的習慣性動作，比如站立時上身不挺直，耳朵和肩不在...
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![輕鬆塑身的十一式健身操]( "輕鬆塑身的十一式健身操")
- 預備姿勢：雙腳腳尖站立，左手扶椅背，右手側乎舉。跳躍，兩腿分開，右臂前伸，然後用跳躍動作回覆原位。共做20次。完成後，原地踏步半分鐘。1.高抬腿走步大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。2.臂操預備姿勢：兩臂側平舉。向內作圓周運動，先腕關節，後肘關節，最後兩臂伸直...
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![排出溼氣 一身輕鬆]( "排出溼氣 一身輕鬆")
- 親們你們知道溼氣有哪些危害嘛？體內溼氣重的表現：頭沉，無精打采、腰腿關節疼痛、眼袋下垂，身體浮腫等這些都是溼氣的危害，溼氣的危害還不止這些哦下面就讓小編具體的帶你們瞭解一下溼氣對人體的危害吧！排出溼氣一身輕鬆酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚...
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![25個排毒小知識 還您一身輕鬆]( "25個排毒小知識 還您一身輕鬆")
- 環境汙染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保證身體健康，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以說，現代社會的養生，第一位的就是排毒，下面的25個排毒小知識，還您一身輕鬆。1.膽固醇過高，沒有及時排出...
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![老年人告別便祕一身輕鬆]( "老年人告別便祕一身輕鬆")
- 老年人告別便祕一身輕鬆老年人謹防便祕據醫學專家研究，老年便祕對健康長壽危害極大。誘發心帆管疾病：因為大便排解困難時，勢必過度用力屏氣，這就增加腹壓致致血壓突然升高，常誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等後果。導致胃腸功能下降：岡為便祕，腸道的殘渣廢物中的有害物...
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![通便食物 夏天吃它一身輕鬆]( "通便食物 夏天吃它一身輕鬆")
- 現代人的生活中通常都會遇到排便不通暢的時候，這個時候我們要怎麼去改善這個問題呢，今天小編就給大家詳細的介紹一下通便食物，只要學會吃這些食物就可以達到排便通暢的效果了，感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以和周圍的小夥伴們分享哦。作用/食用方法1、地瓜地瓜所含的纖維質...
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![香蕉醋瘦身法 排毒一身輕鬆]( "香蕉醋瘦身法 排毒一身輕鬆")
- 減肥路漫漫，你是否已經決定放棄了呢？別灰心，來試試香蕉醋減肥法吧！說不定能給你suprise哦！香蕉醋減肥法將香蕉去皮後，切成2CM厚的片狀，放入微波爐專用的密封瓶內，加入紅糖和200ML的水果醋，放入微波爐中用中強度加熱30-40秒，融化即可。等到放涼隔天就可以吃了。使用白砂糖和蜂蜜和冰...
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生活科普幫
