![5招改善“小虎背” 性感美背秀出來]( "5招改善“小虎背” 性感美背秀出來")
- 1.自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置。重複做10次到15次2.風車式直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝，雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，雙臂伸直上...
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![牛背上的皇帝劉秀為何打仗非要帶上陰麗華]( "牛背上的皇帝劉秀為何打仗非要帶上陰麗華")
- 王莽奪取西漢政權建立新政，一時間四海叛起，天下紛爭不斷。此時的劉秀雖是一介布衣但是卻擁有著前朝的血統，憑藉這一優勢劉秀在家鄉揭竿而起。歷史上的劉秀反叛新政在公元25年，並於河北鄗南千秋亭稱帝，為了傳承劉氏的皇室，建國“東漢”。歷史上的劉秀，雖是皇室但畢竟是很遠的一支...
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![背部快速減肥法 性感美就是要秀出來]( "背部快速減肥法 性感美就是要秀出來")
- 1、挺直腰身長時間的久坐不動會使你變得肥胖，這時候不妨將腰身挺直，使身子保持垂直狀，這個坐姿能使背部變得緊實，使其更顯撩人曲線。常保持這個坐姿能使你的輕鬆練就性感美背，想要在夏季秀出性感曲線的MM，可以常練習這個坐姿。2、前傾拉伸背部雙腳微開站好，腰身保持筆直，雙手自然...
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![瘦背小竅門 讓你盡情秀美背]( "瘦背小竅門 讓你盡情秀美背")
- 瘦背又美胸的拉伸小動作區域性瘦背運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很簡單，雙手在背後相握，手臂儘量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨上面那部分在被擠壓，胸部同時也得到了鍛鍊。如果雙手在背後握不...
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![解密：慈禧太后長期住在儲秀宮背後有何用意？]( "解密：慈禧太后長期住在儲秀宮背後有何用意？")
- 看過《甄嬛傳》的人都知道，後宮中嬪妃的住處一般不是固定的，隨著某位嬪妃榮寵的增加和地位的升遷，她的居所也會不斷的變更。有的人從入宮之初的答應到最後成為妃子、貴妃、皇后，乃至成為皇太后，寢宮變更個三五次也是有的。但是，慈禧太后從入宮之初，一直到執掌天下，始終都住在儲秀...
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![簡單瘦背的方法 果斷秀出美背]( "簡單瘦背的方法 果斷秀出美背")
- 1、每日擴胸其實方法很是簡單，只是在閒暇的時間，不妨做大幅度的擴胸運動，這能夠時而快速、時而緩慢的調整節奏。微微的感覺到背部肌肉有發熱的情況，這能夠很好的達到瘦背的效果。堅持每天都有時間就做，這就能夠達到很好美背效果，想要美麗的背影，那麼試試這個簡單的擴胸運動哦！2、...
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![瘦腰瘦背普拉提 秀出完美S身材]( "瘦腰瘦背普拉提 秀出完美S身材")
- 很多女性都被虎背熊腰的身材所困擾，想要瘦出窈窕身材的話，就來跟小編一起來學習以下的普拉提減肥操吧！簡單易學的11步普拉提運動，就能幫助你快速瘦腰、收腹、美背。瘦腰美背普拉提1、俯臥在墊子上，前額頭著地，下巴內收。然後兩邊手臂伸直放在兩邊的體側，掌心朝上，雙腿併攏儘量往...
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![瘦背瑜伽 八個動作讓你自信秀美背]( "瘦背瑜伽 八個動作讓你自信秀美背")
- 男人擁有寬厚的後背，給人以安全的感覺。女人虎背熊腰，那是要難看就有多難看，背部是很容易堆積脂肪的地方，想要擁有迷人的後背，就需要日常的鍛鍊和飲食來調控背部脂肪。那麼我們該怎麼瘦背呢？下面這八個動作讓你自信的秀出自己的美背。八個動作讓你自信秀美背瘦背部瑜伽一：半蓮花...
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![美背同樣很重要 快速瘦背運動秀出你的迷人背部]( "美背同樣很重要 快速瘦背運動秀出你的迷人背部")
- 女人性感的部位除了鎖骨就是背部了，夏季更是秀美背的好時機，可是的背部夠美嗎？背部的曲線夠優美嗎？瘦背運動就可以讓你擁有讓人嫉妒的美背喲，接下來就與小編一同去看看美背同樣很重要，快速瘦背運動秀出你的迷人背部。瘦背又美胸的拉伸小動作區域性瘦背運動方面，背起是常見的瘦背動...
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![清涼夏天 秀秀你的美背]( "清涼夏天 秀秀你的美背")
- 擔心胸罩的帶子勒出一條藏不住的贅肉，不敢穿緊身衣服？還有下背部，也就是後腰，夠不夠凹？這麼多的問題，再說我們平時也沒少讓後背替我們受累，比如案頭工作啦，開車啦、一些有難度的姿式和不舒服的床還有一些不太好的天氣。上、中、下三線美背練習，幫你完成美麗背影，指數點點上升。這個...
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![夏天秀出你的優美背部曲線]( "夏天秀出你的優美背部曲線")
- 要穿得漂亮，擁有完美的背部成了決定性因素。要不你看，無論是在哪個電影頒獎禮上，女明星們在回眸一笑百媚生的時候，留給鏡頭的，除了如花的笑靨之外，就是那光滑完美的背部了。可是，背部的贅肉可不像腰腹部那麼好消滅，如何讓自己的背上風光無限好呢？健身教練支招說，其實這也不難，兩招就...
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![想要秀美背 首先要搞定背上痘痘]( "想要秀美背 首先要搞定背上痘痘")
- 想要秀美背首先要搞定背上痘痘後背是人體皮脂分泌最旺盛，也是範圍最大部位之一，因為後背的角質層特別厚，而且不容易清潔和代謝緩慢，所以很容易出現毛孔堵塞。而夏天油脂分泌更甚，加之出汗非常多，滋生細菌，因此痘痘就在背上瘋長。那麼應該如何才能去除已經生成的痘痘？1、用浴鹽或...
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![運動一週：秀出你的臂和背]( "運動一週：秀出你的臂和背")
- 為你制定的一套針對性很強的每日練習方法，可以交替練習，你所需要的裝備只是一副啞鈴、一把椅子和一條彈力繩。週一：肱二頭肌彎舉雙腳站在彈力繩上，雙手執彈力繩一端，收縮肱二頭肌將彈力繩拉起接近肩部的位置，動作還原時要慢，保證肌肉始終保持緊張狀態，動作做４組，每組１２－１５次。週二：坐姿啞...
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![秀出背後風情 4條捷徑養出光滑美背]( "秀出背後風情 4條捷徑養出光滑美背")
- 身體肌膚最難保養的地方，就是背部，尤其痘痘、痘疤、暗沉等肌膚問題，對於露背的服裝總是無法有自信的展露。現在試試這些超簡單的美背方法，在夏天來臨之際，大方展現每一吋肌膚。捷徑1---背部也要去角質背部屬於油脂分泌旺盛地帶，也需要定期去角質，維持清潔、避免長痘的危機。建議...
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![劉秀原陵 嚴重違背風水之說的神祕陵墓]( "劉秀原陵 嚴重違背風水之說的神祕陵墓")
- 中國有句古話叫“生在蘇杭，死葬北邙”，意思就是說北邙是一個風水寶地，倘若死後能長眠於此，那麼子孫萬代都將因此而受益。特別是它對面就是黃河，更是符合了風水學說的思想：“背山面河，以開闊通變之地形，象徵其襟懷博達，駕馭萬物之志。”也正因如此，但凡在中原建都的皇帝都想在死後入...
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![慈禧太后長期住在儲秀宮背後有何用意？]( "慈禧太后長期住在儲秀宮背後有何用意？")
- 看過《甄嬛傳》的人都知道，後宮中嬪妃的住處一般不是固定的，隨著某位嬪妃榮寵的增加和地位的升遷，她的居所也會不斷的變更。有的人從入宮之初的答應到最後成為妃子、貴妃、皇后，乃至成為皇太后，寢宮變更個三五次也是有的。但是，慈禧太后從入宮之初，一直到執掌天下，始終都住在儲秀...
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![告別虎背熊腰 S曲線秀出來]( "告別虎背熊腰 S曲線秀出來")
- 告別虎背熊腰S曲線秀出來告別虎背熊腰S曲線秀出來揚眉吐氣瘦背法1、俯臥在墊子上，雙手往頭部伸直，雙腿稍分開；2、吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒；3、吐氣，慢慢放鬆，回到動作2，可重複練習6-8次。爬行瘦背法動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—...
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![清代選秀進宮服侍皇帝 也需要大背景硬後臺]( "清代選秀進宮服侍皇帝 也需要大背景硬後臺")
- 後宮選秀女一直是皇帝納妃子的重要方式，每三年選一次，入選的都是滿洲八旗女子，漢女則不得入選。後宮佳麗三千就是這麼得名的。而在“三千佳麗”之中，既包括皇帝的皇后和嬪妃，也包括後宮的侍女。那麼，這些美女佳麗是怎樣選出來的呢？首先要嚴格審查旗屬與年齡，不在旗的想參加選秀，勢...
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![83歲乾隆選秀女 背後的“幫手”竟是它]( "83歲乾隆選秀女 背後的“幫手”竟是它")
- 乾隆帝在即將退位之時，為了彰顯自己身體康健，下令選秀女，那時其實乾隆帝已經83歲了，大臣們雖然不說，但也都對此行為持懷疑態度。其實，歷代嫌貴都注重養生，而其中覓陽參就是重要一位藥。“參身百寶”，而參之精氣全在於角須，根為須之嫩芽，補陽益血之力最盛。李時珍的《本草綱目》記載...
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![三個小竅門讓你輕鬆秀美背]( "三個小竅門讓你輕鬆秀美背")
- 瘦背方法一方法很簡單，雙手在背後相握，手臂儘量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨上面那部分在被擠壓，胸部同時也得到了鍛鍊。如果雙手在背後握不到的，可以拿個啞鈴或者礦泉水瓶。瘦背方法二背部彈性操。仰臥，雙手放在身體兩側，屈腿，腳後跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌...
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![qq背景超級qq秀怎麼關]( "qq背景超級qq秀怎麼關")
- 品牌型號：iPhone13系統：IOS15.3.1軟體版本:QQV8.8.68以QQV8.8.68為例，超級QQ秀可以進入設定關閉qq秀。分為4步，具體步驟如下：1進入QQ頭像開啟手機QQ，點選左上角的頭像。2進入設定輔助功能點選設定，點選輔助功能選項。3進超級QQ秀形象展示點選超級QQ秀設定，點選形象展示。4關閉QQ...
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![背部吸脂術 秀裸背讓人流鼻血]( "背部吸脂術 秀裸背讓人流鼻血")
- 背部吸脂術的方法：減背部的脂肪可算是面積最大、要求最平整的手術之一。減背部的脂肪的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分。背部的上端連線著肩頸部，下端至腰髖部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技能和體能的一種考驗。正常情況下背部的皮下脂肪薄而均...
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![美背動作 迷人美背秀出來]( "美背動作 迷人美背秀出來")
- 動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此...
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![簡易背部減肥操 秀出美背]( "簡易背部減肥操 秀出美背")
- 站立背部肌肉訓練1第一步站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。第二步身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。第三步手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。注：以上動作做三組，每組12次，每組間隔30秒放鬆。背部與頭部平行向前看。雙膝一定要微微彎曲，以免損壞膝關節...
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![飲食+運動 秀出背部完美線條]( "飲食+運動 秀出背部完美線條")
- 飲食+運動秀出背部完美線條一、瘦背運動1、站姿雙腳開啟與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1~2圈。2、前平舉雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地面水平時靜止，並堅持5-10秒後放下繼續。...
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生活科普幫
