![女性減肥要慎重 當心減出膽結石]( "女性減肥要慎重 當心減出膽結石")
- 女人天生愛美，外加當今社會“以瘦為美”的主流審美觀，越來越多的女性開始對自己的身材百般挑剔。不管哪個年齡段的女性都會把減肥掛在嘴上，很多女性在減肥時為求快而採用了錯誤方法，致使膽結石“減”上了身。誤區一：長期吃素長期素食使人體對植物蛋白利用率低，對動物蛋白利用率...
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![22歲女生減肥減出胃下垂 科學減肥還需飲食+運動]( "22歲女生減肥減出胃下垂 科學減肥還需飲食+運動")
- 減肥，對於絕大女生來說都是一件非常重要的事。可在生活中，很多人並不會減肥，有些人還會因為減肥，而使自己進入誤區，把健康搭上，就像下文為大家介紹的小雪一樣。那如何健康的減肥？請往下看：22歲大學女生減肥減得胃下垂小雪是位22歲的女大學生。按說一米六的身高，體重尚未過百已是相...
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![瘦腰的最快方法 五大方法幫你減出小蠻腰]( "瘦腰的最快方法 五大方法幫你減出小蠻腰")
- 你的腰部是不是有一圈的贅肉，你想不想減掉它們，你知道該如何瘦腰嗎？你知道瘦腰的最快方法是什麼嗎？今天小編就為大家推薦一些瘦腰方法，馬上跟著小編去看看吧！怎麼瘦腰：1.吃少不行得吃巧相信很多女性朋友都有這樣的觀點，要想減肥就得吃少，吃得少了身體自然就能消瘦，這種觀點的千篇一...
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![減肥減出要命糖尿病 預防關鍵管住嘴邁開腿]( "減肥減出要命糖尿病 預防關鍵管住嘴邁開腿")
- 古往今來，許多人以“胖”就是富態，據說在唐朝時期，以胖為美，四大美女只有的楊貴妃就是以胖為美的典範。到了現代，許多人卻以“瘦”為美，許多女人以要瘦成一道閃電來激勵自己。女白領暴瘦卻突患糖尿病案例：27歲的馬女士在一家網路公司做平面設計，在辦公室裡經常坐在電腦前，工作壓力...
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![女白領節食減肥減出肺結核]( "女白領節食減肥減出肺結核")
- 都說“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月戀人沒……”27歲的白領劉小姐為了瘦身，簡直是拼了命，沒想到瘦雖然是瘦了，卻減出了肺結核。劉小姐從3月起便開始通過節食和運動減肥，除了中午和早上吃得特別少，晚上只吃水果不吃主食，晚飯後還出去跑圈。體重是明顯瘦下來了，可卻開始不...
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![出汗促進新陳代謝 六方法教你減出好身材]( "出汗促進新陳代謝 六方法教你減出好身材")
- 要想不讓多餘的脂肪在身體中安居樂業，就要注意開流，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了？運動專家的建議是，不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動，就會開始偷懶，做運動所需的體能消耗會逐漸減少。消耗少了，減肥效果自然降低。所以...
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![2種減肥運動 減出傲人“S”型身材]( "2種減肥運動 減出傲人“S”型身材")
- 準備減肥的親們，不知道是不是面對各種減肥方法不知所措呢，是不是感覺抽不出時間來運動減肥呢？或者是害怕鍛煉出肌肉來呢？其實瑜伽減肥和居家減肥法很不錯，能解決你的問題，而且能健身。瑜伽減肥大家應該都瞭解過的，小編呢給大家再介紹9種招式，還有居家減肥法，適合沒有時間的親們，有6...
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![10個瘦腰動作 減出窈窕小蠻腰]( "10個瘦腰動作 減出窈窕小蠻腰")
- 這些瘦腰運動每週做三次。不做這些運動的日子裡，你可以游泳、散步或是騎自行車。動作一：實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。...
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![泡一杯消脂瘦身茶 減出你的腰身來]( "泡一杯消脂瘦身茶 減出你的腰身來")
- 說到減肥一定會想到減肥茶，因為不用特別節食或運動，對於現代人來說的確是個很不錯的選擇。如何自制減肥茶？告訴你什麼減肥茶配方最有效，教你自制健康減肥茶，自然無副作用，喝出你的輕盈姿態！紅豆橘皮茶原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。做法：1、先把紅豆及橘子浸泡半小時，2、然後...
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![飯後彎彎腰 久坐白領夏日輕鬆減出小蠻腰]( "飯後彎彎腰 久坐白領夏日輕鬆減出小蠻腰")
- 彎彎腰讓你輕鬆擁有小蠻腰我們的消化系統其實和你的計劃清單一樣哦，如果每天都留下一點點，你自然會被積累到越來越多的欠債搞到崩潰。但是，如果我們每次都能完成當日的工作，就會輕鬆多了。如果這段時間，你覺得你的腸胃有些超負荷，不能及時的排出廢物的話，不如跟著編輯一起，在飯後...
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![4個睡前瘦腰小動作 減出小蠻腰]( "4個睡前瘦腰小動作 減出小蠻腰")
- 減脂增肌一起進行教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出效果的。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐則要吃的像乞丐，堅持低脂肪、低熱量的飲食結構；健身方面要配合有氧運動才...
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![區域性減肥食物推薦 教你減出好身材]( "區域性減肥食物推薦 教你減出好身材")
- 吃蔬果減肥是一種天然的減肥方法，既健康又有效，現在為大家介紹五種專瘦身體不同部位的蔬果。最瘦臉蔬菜--芹菜一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱...
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![腰腹部減肥方法 讓你減出迷人身材]( "腰腹部減肥方法 讓你減出迷人身材")
- 很多想減肥的人其實整體都不是太胖，只是贅肉都長在了腰腹部，穿起衣服來就會顯得臃腫，嚴重影響了整體線條，重要的是很多好看的衣服都是隻能看而穿不下，只能穿肥大的衣服，這樣一整，更顯得臃腫肥胖沒精氣神，如果用腰腹部減肥方法，就會使多餘的贅肉減掉些，敢於露出迷人的小腰了。下面小...
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![腹部減肥16招 教你減出“小蠻腰”]( "腹部減肥16招 教你減出“小蠻腰”")
- 現在人們的很多工作都是在電腦前完成的，導致運動越來越少、肚子越來越大，那麼如何減掉腹部贅肉呢？如何才能恢復緊緻平坦的小腹呢？小編給你支招，16個妙招讓你快速瘦腹！快隨小編來看看吧！1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當...
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![減肥方法 4瘦腿運動減出鉛筆腿]( "減肥方法 4瘦腿運動減出鉛筆腿")
- 擁有修長的美腿是每個愛美女人的夢想，你知道該如何瘦腿嗎？哪些運動能夠幫助腿部粗壯的美眉們成功瘦腿呢？今天小編就為大家推薦一些能夠瘦腿的減肥方法，來解決腿部粗壯美眉的困擾！減肥運動瘦腿減肥運動一：騎自行車騎自行車是一種有氧運動，對於想瘦腿的MM來講，這項運動很簡單也非常...
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![飯後做彎腰運動減出小蠻腰]( "飯後做彎腰運動減出小蠻腰")
- 運動步驟：1、保持自然站立的姿勢，雙腳開啟與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面；雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。2、做一次深呼吸，然後右腳向外開啟90°，右膝應與右腳尖保持同一方向；左腳也隨之向右旋轉60°左右，左腿挺直，膝蓋不要彎曲...
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![春季美人瘦身窈窕戰 8大方法減出輕盈兔女郎]( "春季美人瘦身窈窕戰 8大方法減出輕盈兔女郎")
- 減肥是需要時間的，快速減肥只會造成反彈的結果。所謂健康減肥，就是簡單的運動加飲食，但是，具體該怎麼做呢？下面給你推薦9個超給力的減肥方法，讓你在這個春季成功瘦出完美曲線哦，做個魅力兔女郎！1、始終堅持運動結合飲食當你開始健康飲食的計劃，要記住運動也是必不可少的。運動能幫...
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![絲瓜絡按摩輕鬆減出小蠻腰]( "絲瓜絡按摩輕鬆減出小蠻腰")
- 絲瓜對於減肥人士來說，可全身都是寶。絲瓜食譜可以減肥，絲瓜絡還可以外用進行按摩減肥。絲瓜絡摩擦可以促進血液迴圈，提高基礎代謝能力，故有美膚減肥的功效。具體按摩方法如下：按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免面板受損。①用絲瓜絡減肥，需要從足踝向...
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![6種方法教你減出好身材]( "6種方法教你減出好身材")
- 要想不讓多餘的脂肪在身體中安居樂業，就要注意開流，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了？運動專家的建議是，不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動，就會開始偷懶，做運動所需的體能消耗會逐漸減少。消耗少了，減肥效果自然降低。所以...
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![如何瘦出玉腿？6個小方法讓你快速減出修長美腿]( "如何瘦出玉腿？6個小方法讓你快速減出修長美腿")
- 天氣越來越熱，粗壯的大象腿讓你無法自信地穿上熱褲短裙。但這個夏天難道要讓雙腿裹在長褲長裙中嗎？不。既然夏天來了，就一定要將美腿show出來！那麼怎樣才能瘦出玉腿呢？今天，壹藥網小編就為大家推薦一下瘦出玉腿的好方法啦。Step1：1、雙臂屈肘並收攏在前方，上臂與下臂的夾角約90度...
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![如何運動減肥 7種口訣教你減出好身材]( "如何運動減肥 7種口訣教你減出好身材")
- 因為工作的原因，很多白領們整天坐在辦公室，因為長期的久坐，加上長期不運動，所以身上的肉是越來越多，可是想減肥也不知道具體的方法，有的只是盲目的節食，時間久了把胃都餓壞了，這樣不僅肉沒減掉，還惹了胃病上身。小編教大家一些減肥的方法吧，其實減肥還是要多運動，節食只會引出更多的...
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![腹部減肥最快的方法 減出平坦小腹更性感]( "腹部減肥最快的方法 減出平坦小腹更性感")
- 過了青春期後，贅肉就開始集中往腹部發展了，對此，很多人都很苦惱。到底怎樣減掉腹部贅肉呢？其實方法很多，比如最常見的就是做仰臥起坐，俯臥撐等。腹部減肥最快的方法又有哪些呢？我們可以從全方位入手，運動兼飲食兼按摩，會使你儘快達到理想水平，但是需要堅持喲，堅持就是勝利嗎，只要堅持...
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![出汗好處多 出汗就能減肥嗎]( "出汗好處多 出汗就能減肥嗎")
- 出汗好處多出汗就能減肥嗎出汗好處多——排毒養生更瘦身流汗是天然的身體機制，汗的成份有99%是水，其他1%就是身體內混合的毒素了。除了阿摩尼亞、尿素、乳酸等體內產生的毒素外，還有從環境中攝取的有害金屬毒素，都可以藉由汗水，將它們排出體外。1、調節體溫汗的功能...
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![粗糧減肥法 吃出健康吃出美]( "粗糧減肥法 吃出健康吃出美")
- 隨著生活水平的提高，人們已經不滿足於吃肉，改成了吃粗糧了。可見人們體內已經積聚了不少的脂肪，而今人們健康狀況每況愈下，所以現在人們想食用粗糧食品，颳去多餘脂肪，吃來健康身體。那麼粗糧可以減肥嗎？粗糧食品都有哪些呢？想知道答案，就隨小編來看看吧！對於體力活動過於繁重的士兵...
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![出汗能減肥嗎]( "出汗能減肥嗎")
- 減肥是現在很常見的事情，很多人每天都在不斷減肥，而且現在的減肥方法比較多，常見減肥方式就以運動、飲食為主，這些減肥方法，對人體瘦身都是有著很好的幫助，同時對這些減肥方法選擇，也是可以放心進行，它對人體健康，都是沒有任何的損害，那出汗能減肥嗎？很多人對出汗減肥並不是很瞭解，對...
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生活科普幫
