![給素食者的8條健康貼士 4種素食是秋季人們進補的寶貝]( "給素食者的8條健康貼士 4種素食是秋季人們進補的寶貝")
- 在我們生活的身邊，很多人對素食主義都是很崇拜的，不僅能保持說呢次啊，還能保持身體健康。一味的吃素食並不代表健康，大家應該注意飲食的方法和食物的營養搭配。如今，素食主義已經成為一種時尚的養生方法，但這並不代表著一味的素食，因為如果只知素食而不考慮身體營養的均衡，身體肯...
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![素食者易犯的七大飲食誤區 六類人不應拒絕吃肉]( "素食者易犯的七大飲食誤區 六類人不應拒絕吃肉")
- 素食者易犯的七大飲食誤區六類人不應拒絕吃肉完全吃素並不科學食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必須通過各類植物性食物的良好搭配，才能保證各方面營養素都齊全而均...
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![吃素也會吃出脂肪肝 素食者如何健康科學的減肥]( "吃素也會吃出脂肪肝 素食者如何健康科學的減肥")
- 每一個減肥的人或多或少都聽說過素食飲食，或者身邊還有那麼幾個人是素食主義者。但是你知道什麼樣的食物才稱之為素食嗎？和本站一起來看看吧。一聽到素食很多人的第一個反應就是純吃素，比一些現代人什麼都吃的健康多了。畢竟現在人們都在倡導健康飲食，最好是兔子吃啥我們就吃...
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![素食者的八大飲食誤區]( "素食者的八大飲食誤區")
- 素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率，或者帶來苗條的身體。食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![素食者的五個健康誤區]( "素食者的五個健康誤區")
- 誤區一：油脂、糖、鹽過量由於素食較為清淡，有些人會新增大量的油脂、糖、鹽和其他調味品來烹調。殊不知，這些做法會帶來過多的能量，精製糖和動物脂肪一樣容易升高血脂，並誘發脂肪肝，而鈉鹽會升高血壓。很多人還忽視了一個重要的事實：植物油和動物油含有同樣多的能量，食用過多一樣...
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![健康飲食靠搭配 素食者警惕9大誤區]( "健康飲食靠搭配 素食者警惕9大誤區")
- 很多女士在開始素食時熱衷於水果和蔬菜，卻往往忽視蛋白質來源，忘記素食也有保障營養充足的問題。嚴格素食者還可能缺鋅、缺鐵，而發酵豆製品中礦物質的吸收率提高，對於預防微量營養素的缺乏很有幫助。素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得...
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![素食者最易入的9大誤區]( "素食者最易入的9大誤區")
- 食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必須通過各類植物性食物的良好搭配，才能保證各方面營養素都齊全而均衡。你會吃素食嗎？如果吃得不得法，素食不一定帶來好處。誤區一：沒...
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![春季飲食 素食者應科學吃素警惕7誤區]( "春季飲食 素食者應科學吃素警惕7誤區")
- 春天是萬物復甦的時節，人們對於春季飲食和生活方式又有了一些改革，比如素食主義者。有的人認為吃素就是不吃肉，明明他們是為了身體健康才吃素的，結果卻因此造成營養不良而對身體有所損害，這是不划算的。究竟還有哪些常見飲食誤區呢？今天我們就來為大家介紹一下，讓大家知道如何正...
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![素食者應該注意的營養常識！]( "素食者應該注意的營養常識！")
- 很多人以為只要是吃素就不會犯錯，什麼食物搭配禁忌呀，什麼食物相剋學說都沾不上邊了，只要把素材弄熟，吃了絕對正確。其實不然，即使是單純的素菜，做起來也是很有講究，不注意殘留細菌會導致嚴重的問題。一、先洗菜後切菜很多人經常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以...
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![吃素食有講究 爭做彈性素食者]( "吃素食有講究 爭做彈性素食者")
- 生活中，許多美眉為了保持好身材，堅持素食，這就是素食主義者。其實素食的好處與素食的壞處都是存在的，科學素食才能保健養生哦，下面小編教你科學素食法，爭做彈性素食者。吃素食有講究做彈性素食者才更健康研究發現，素食能降低患癌症的風險，尤其是患白血病的機率將大大降低。這項結...
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![素食主義者的8大飲食誤區]( "素食主義者的8大飲食誤區")
- 素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率，或者帶來苗條的身體。食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![素食主義者小心八大飲食誤區]( "素食主義者小心八大飲食誤區")
- 素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率，或者帶來苗條的身體。誤區一：沒有限制加工食品的數量不少素食者以為，只要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。實際上，不少加工食品都是以植物性原料制...
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![揭祕素食主義者的八大飲食誤區]( "揭祕素食主義者的八大飲食誤區")
- 素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率，或者帶來苗條的身體。食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![素食主義者精子質量差]( "素食主義者精子質量差")
- 素食主義者精子質量差現在從健康的角度還是從信仰的角度，喜歡吃素的人是越來越多，雖然，吃素沒什麼不好，但是身體是一個平衡的機體，過度的吃素，也不一定就會很健康，有人說，寺廟裡的和尚都是比較高壽的，他們一輩子都吃素呀，這個是不假，但是，在健康方面他們未必很好，尤其在男性健康上更是...
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![素食主義者備孕難？]( "素食主義者備孕難？")
- 人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。1、常吃素食會影響排卵在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量...
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![素食主義者需補充的6種營養元素]( "素食主義者需補充的6種營養元素")
- 隨著某些明星加入素食主義者的行列，很多人也成為了素食主義者。因為吃素容易導致人體缺乏某些營養元素，所以素食主義者要注意及時補充營養元素，否則將會影響人體的健康。那麼，素食主義者需要補充哪些營養元素呢？素食主義者需補充的6種營養元素素食主義者需補充的營養元素1、鐵...
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![素食主義者最適合的健康食物 不適合長期食素的人群]( "素食主義者最適合的健康食物 不適合長期食素的人群")
- 在我們日常生活中有一部分女性屬於素食主義，但是一定要選擇健康的主食，這樣才能夠為身體補充營養，在吃素食的時候一定要把握好量以免攝入過多。下面和本站一起來看看。素食主義者應該怎麼吃？這4大健康食物最適合你！1、蔬菜以及水果在蔬菜以及水果裡面含有大量的維生素e、維生...
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![素食主義者請注意 長期吃素的隱形傷害]( "素食主義者請注意 長期吃素的隱形傷害")
- 全素主義者注意了！雖然很多研究支援素食者可能比普通人更少患癌症、心臟疾病、糖尿病、膽結石等疾病的論調，但與此同時，太素地一味吃青菜豆腐也可能導致營養不良、結石、缺鈣貧血等一系列反應。在營養專家眼中，沒有絕對的壞食物，只有壞搭配、壞比例的食物。專家表示，雖然社會應...
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![素食主義者需注重飲食搭配 長期吃素的九大好處]( "素食主義者需注重飲食搭配 長期吃素的九大好處")
- 我們常常認為吃素食比吃肉食更健康。素食裡面，有很多人體需要的維生素、高纖維，相比肉食高脂肪太油膩了，吃多了腸道積滿廢物毒素對身體是不利的。但是光吃素食，營養也不夠。對於素食主義者，更需要注重飲食搭配。那麼素食者，需要補充哪些營養呢？下面跟隨本站了解一下吧！長期吃素的...
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![素食主義者的八大飲食誤區]( "素食主義者的八大飲食誤區")
- 素食主義者的八大飲食誤區素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率，或者帶來苗條的身體。食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素...
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![素食主義者定義]( "素食主義者定義")
- 現在有很多人都比較喜愛吃素食，素食含有的熱量、脂肪少，吃這類食物對身體沒有任何影響，而且這樣食物對減肥人群也是不錯之選，不過長期吃素食也要注意，運動也要合理安排，這樣對預防疾病才會有很好幫助，那素食主義者現在有很多，對這樣人群出現也是有一些原因的。素食主義者：素食主義...
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![常見素食愛好者的健康誤區]( "常見素食愛好者的健康誤區")
- 食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必須通過各類植物性食物的良好搭配，才能保證各方面營養素都齊全而均衡。你會吃素食嗎？如果吃得不得法，素食不一定帶來好處。誤區一：沒...
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![素食愛好者警惕三大飲食誤區]( "素食愛好者警惕三大飲食誤區")
- 對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當儘量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者。素食愛好者警惕三大飲食誤區素食愛好者警惕三大飲食誤區如今，有很多朋友...
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![素食主義者的常見飲食誤區-素食主義好不好？]( "素食主義者的常見飲食誤區-素食主義好不好？")
- 很多素食愛好者每天三餐之外，還要吃不少水果，但依然沒有給他們帶來苗條。這是因為水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應當相應減少正餐或主食的數量，以達到一天當中的能量平衡。素食主義者的常見飲食誤區-素食主義好不好？素食主義好不好？與肉食者相...
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![素食主義者 容易走進的九種誤區]( "素食主義者 容易走進的九種誤區")
- 素食者要根據自己的身體特點，搭配著吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食對身體的損害。一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素儲存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜...
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生活科普幫
