![用手輕輕摸出渾圓翹臀]( "用手輕輕摸出渾圓翹臀")
- 1、俯臥位，立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反覆15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反覆5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚髮熱。2、體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反覆5...
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![美臀飲食 輕鬆吃出渾圓挺翹]( "美臀飲食 輕鬆吃出渾圓挺翹")
- 夏日擁有一雙修長美腿的你，是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢？臀部豐挺、結實，自然會彰顯腰部纖細的線條。對於一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易鬆弛，如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的情況。下面一起來看看如何用飲食打造性感火辣的翹臀。美臀的飲食技巧多...
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![輕鬆簡單吃出渾圓挺翹]( "輕鬆簡單吃出渾圓挺翹")
- 臀部對女人而言有多重要？不妨這麼說：如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那麼它不僅重要，而且值得你絕對細心地好好呵護它。日本男星吉田榮作曾獲得穿牛仔褲最吸引人獎的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股，被裹在緊得不能再緊的牛仔褲裡，散發...
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![3個環節幫你打造渾圓小翹臀]( "3個環節幫你打造渾圓小翹臀")
- 第一環節瘦臀大戰姑娘們想要美臀可不要心急，一定要一步一步來，現在先進入第一個環節，瘦臀！把臀部多餘的脂肪一點一點去掉！一、貓式瑜伽瘦臀貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效，幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求，當然，讓它發揮威力的方式只有一個——堅持練習。1、雙腿稍...
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![最簡易的美臀方法 渾圓美臀摸出來]( "最簡易的美臀方法 渾圓美臀摸出來")
- 鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承託力，但有些人不能從事運動量過大的鍛鍊，如心血管系統疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。1、俯臥位立於一側的按摩者將手放在被按摩者...
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![二招吃出渾圓挺翹小PP]( "二招吃出渾圓挺翹小PP")
- 想讓臀部變得結實，避免鬆馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯與...
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![特定美臀動作 打造渾圓翹臀]( "特定美臀動作 打造渾圓翹臀")
- 瘦臀運動就是通過疏通經絡，促進血液迴圈，加速新陳代謝，然後通過特定的美臀減肥動作實現翹臀的目的！推薦一個倒立抬腿美臀減肥動作，讓你擁有一個性感的蜜桃臀！特定美臀動作打造渾圓翹臀倒立抬腿美臀減肥動作：1、雙腿併攏，全身站直，骨盆立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放鬆，肩胛骨盡...
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![渾圓又結實 3周告別胖臀瘦到你尖叫]( "渾圓又結實 3周告別胖臀瘦到你尖叫")
- 有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是好生養的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受豪華臀影響自己的整體形象呢？臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感...
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![四個小動作塑堅實渾圓臀]( "四個小動作塑堅實渾圓臀")
- 臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例（WHR）為0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。俯臥後抬腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1、左腿伸直上抬。2、還原成預備...
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![豐胸運動與美食 打造渾圓美胸]( "豐胸運動與美食 打造渾圓美胸")
- 豐胸運動與美食打造渾圓美胸豐胸運動與美食打造渾圓美胸step1打造美胸基礎邊想像理想的胸圍大小與胸型，邊做鍛鍊大胸肌的運動，你就能擁有想要的美胸。如果不適度地鍛鍊大胸肌，即使擁有美胸也無法維持太久。1、抬頭挺胸、背部打直，將雙手拇指的根部置於乳頭偏下方的位置相互擠...
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![摸出渾圓健翹的臀部]( "摸出渾圓健翹的臀部")
- 臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分，而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛鍊，臀部則往往被忽略。鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由於臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部...
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![3分鐘鍛造緊緻渾圓臀部]( "3分鐘鍛造緊緻渾圓臀部")
- 要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢慢恢復原狀，重複5次。2、跪腿抬起前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直，與大腿...
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![渾江區景點]( "渾江區景點")
- 1、龍山湖：位於白山腹地，總面積420平方公里，景區有1島、3洞、16峰、108景，有東北小江南之稱。2、夏日冰洞：位於六道江鎮西村窯溝山上。該洞夏天開始結冰，天氣越是炎熱，洞內結冰冰層越厚，形成冰山、冰柱、冰簾等奇妙多姿的罕見的自然景觀。3、青山湖：是青溝子水庫形成的人工湖泊，以...
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![為什麼說陳圓圓是紅顏禍水？陳圓圓真的是嗎]( "為什麼說陳圓圓是紅顏禍水？陳圓圓真的是嗎")
- 吳三桂一怒之下，開啟山海關，將清軍放入京城，成就“衝冠一怒為紅顏”的愛情故事，但同時也將這個故事中的另一個主角——陳圓圓送入了被千萬人斥罵的境界。當時許多文人墨客，除了一些感嘆陳圓圓的美貌之外，剩下的就是對她這個“紅顏禍水”的咒罵。可是陳圓圓真的是“禍水”嗎？她真...
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![吃湯圓象徵團團圓圓 自制湯圓的四種做法]( "吃湯圓象徵團團圓圓 自制湯圓的四種做法")
- 吃湯圓的習俗，象徵團團圓圓。現在很多人吃的湯圓可是都是在外面買的，不會自己做。今天我們就跟隨本站來教大家湯圓的做法。湯圓的做法一、果醬湯圓材料：糯米粉400克，果醬適量，溫開水250克，白糖少許做法步驟：1、糯米粉和溫開水混合，揉成光滑的麵糰，靜置30分鐘。2、隨後再搓成小球，壓...
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![渾身癢是怎麼回事,老人渾身起疙瘩渾身癢是怎麼回事]( "渾身癢是怎麼回事,老人渾身起疙瘩渾身癢是怎麼回事")
- 渾身癢是怎麼回事？渾身瘙癢見於兩種情況，一種是全身面板瘙癢，僅限於面板瘙癢，另外一種是某些疾病的情況下出現面板瘙癢。全身只限於面板瘙癢有以下兩種情況：1、有皮疹：見於瘙癢性面板病，比如說接觸性皮炎、溼疹、過敏性皮炎、蕁麻疹，跟過敏相關導致的，可以口服抗組胺藥抗過敏治療，...
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![渾身痠痛無力]( "渾身痠痛無力")
- 身體在出現一些問題的時候，都是會有明顯的表現，所以在這個時候也都是需要注意對自身進行很好的調理，那渾身痠痛無力是怎麼回事呢，對此也是很多人不太清楚的，在出現這樣情況後，也是需要對這類問題進行很好認識，使得知道該如何改善最佳，利於自身健康發展。那對有渾身痠痛無力的時候...
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![陳圓圓生平 吳三桂為保護陳圓圓衝冠一怒]( "陳圓圓生平 吳三桂為保護陳圓圓衝冠一怒")
- 陳圓圓生平，陳圓圓生平不能夠掌控自己的命運，只能夠讓強者佔為己有，對於那個年代的女子來說是非常悲慘的，長得貌美就說是紅顏禍水，主要還是跟當時的局勢有關係，最後的時候陳圓圓跟隨了吳三桂，最後以女道士的身份死的。從小父母早亡的陳圓圓陳圓圓母親早亡，從養母陳氏姓。圓圓能歌...
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![渾身過敏怎麼辦 治療渾身過敏的食療方]( "渾身過敏怎麼辦 治療渾身過敏的食療方")
- 全身過敏並非什麼罕見的病症，相反生活中很多人都有可能發生過敏反應，只要接觸了觸發過敏的過敏源。過敏嚴重時，可能全身都會出現長紅斑、紅腫、瘙癢的症狀。那麼，全身過敏可以通過哪些方法來緩解呢？一：緩解過敏的食療偏方1：豆腐菊花羹。豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。製法：野菊...
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![小便渾濁怎麼回事？小便渾濁的原因]( "小便渾濁怎麼回事？小便渾濁的原因")
- 我們都知道一般來說正常的小便都是無色的，如果出現了小便渾濁的現象的話，就代表有可能患上了某一方面的疾病，患者需要根據自身的症狀表現進行治療。1、乳糜尿：尿一排出如牛奶般的乳白色，有時還有凍膠狀小凝塊，這多見於淋巴系統疾病。2、膿尿：當尿中混有大量的白細胞和炎症組織碎...
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![羊水渾濁 什麼原因會導致羊水渾濁]( "羊水渾濁 什麼原因會導致羊水渾濁")
- 羊水是寶寶還在母親體內的時候所待的溫床，沒有羊水寶寶就很難生長，那麼大家知道羊水渾濁是怎麼回事嗎，羊水渾濁的原因是什麼呢，羊水渾濁怎麼辦才好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。在孕婦懷孕的早期，孕婦體內的羊水是沒有顏色的，但是隨著胎兒的成熟，羊水就會變的渾濁起來，比如會...
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![尿蛋白渾濁嗎]( "尿蛋白渾濁嗎")
- 有的人一旦看到自己的尿尿開始出現渾濁現象的時候就會比較擔心了，因為很多蛋白尿最明顯的表現就是尿尿渾濁，但是不是每個人出現尿尿渾濁現象的時候就說明這樣的症狀是尿蛋白的表現，而這個尿尿渾濁肯定也是異常的，雖然說不能完全判斷是尿蛋白，可是也不能說明是正常的，那麼這個尿...
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![高圓圓個人資料簡介 高圓圓圖片 高圓圓演過的電視劇]( "高圓圓個人資料簡介 高圓圓圖片 高圓圓演過的電視劇")
- 高圓圓，1979年10月5日出生於北京市，中國內地影視女演員、模特。1996年，高圓圓被廣告公司發掘，隨後拍攝大量的商業廣告，在廣告圈中嶄露頭。下面，我們一起了解高圓圓個人資料簡介、高圓圓圖片、高圓圓演過的電視劇、高圓圓的早年經歷、高圓圓的個人生活、高圓圓的社會活動、對高...
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![“吐谷渾”怎麼讀？吐谷渾歷史簡介]( "“吐谷渾”怎麼讀？吐谷渾歷史簡介")
- “吐谷渾”這個名詞怎麼讀？很多人都讀錯。“吐谷渾”的讀音是：tūyùhún，發音：突欲魂。吐谷渾簡介吐谷渾，亦稱吐渾，中國古代西北民族及其所建國名。本為遼東鮮卑慕容部的一支。吐谷渾，慕容廆之庶長兄也，其父涉歸分部落一千七百家以隸之。及涉歸卒，廆嗣位，而二部馬鬥。廆怒曰：‘先公...
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![陳圓圓簡介 一代名妓陳圓圓的悲劇一生]( "陳圓圓簡介 一代名妓陳圓圓的悲劇一生")
- 陳圓圓(1623―1695)，原姓邢，名沅，字畹芬。明末清初江蘇武進(今常州)人。出身於貨郎之家，少女時便豔驚鄉里。後來被給蘇州梨園。圓圓初登歌臺，扮演《西廂記》中的紅娘，人麗如花，似雲出岫。鶯聲嚦嚦，六馬仰秣，使臺下看客凝神屏氣，入迷著魔。圓圓遂以色藝雙絕，名動江左。亂世佳人陳圓圓...
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生活科普幫
