來月經時小腹兩邊痛該怎麼辦？

在我們生活中很多女性在來月經的那幾天總是出現小腹兩邊痛的情況，疼痛的程度雖然有差異，但是給女性帶來的生活不便和傷害都是一樣的。所以為了能舒適的渡過月經期相信是每個痛經女性的夢想。其實要緩解疼痛並不是什麼難事，現在就和小編一起來看看該如何緩解疼痛的吧！

1、心情愉悅

有痛經經歷的女性朋友心情的好壞直接影響到痛經程度的輕重。不少女性朋友因為每次痛經可能會使她們在經前出現恐懼、緊張心理，一定要在月經到來前積極調解精神狀態，保持心情舒暢，才能更好地避免痛經加重。經期心情舒暢也能有效防治月經不調。

2、充足睡眠

經期要注意身體保持充分的休息，充足的睡眠不僅能夠幫助避免盆腔因為過度充血而加重痛經，也能在睡覺的過程中幫助身體進行自我的調息。特別是月經期身體激素的變化，導致很多女性朋友面板變差，充足的睡眠也能幫助緩和面板問題

3、適量運動

痛經可能是因為身體氣滯血瘀引起的。在經期通過進行適度的運動，能夠幫助促進盆腔的血液執行，身體氣血執行順暢也能夠幫助減輕痛經。但是要注意的是經期不宜進行劇烈的運動否則會加重痛經。

4、舒適環境

生活在舒適和諧的環境中，人的心情也能變得愉悅，這樣能夠有效幫助緩解痛經疼痛。環境的舒適既需要有居室擺設的合理性也包括家庭衛生的乾淨整潔。痛經的女性朋友要注意在保持室內通風條件良好的同時要避免處於吹風處以免受涼加重痛經。

看了小編的描述相信你已經發現了要想緩解月經期出現的兩邊小腹痛就應該合理安排自己的生活，保持愉悅的心情，除此之外還應該多注意個人經期護理，常換洗自己的衛生墊和內衣褲，洗澡的時候要注意不能盆浴，一定要進行盆浴，不然容易引起細菌感染。