![一百米游泳怎麼提高成績]( "一百米游泳怎麼提高成績")
- 一百米游泳提高成績可以從以下方面進行加強訓練從而達到目的。首先自由泳是大腿帶的小腿，膝不能彎曲。其次是加強手臂力量訓練，可以分組訓練正握槓引體向上。然後是練好轉身，游到一米處，低頭團身，小腿貼大腿，大腿貼胸部，前滾翻180度，腳蹬池壁展身，轉體，手往前伸，擺腿。最後加強腿部...
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![唱歌減肥法 流傳唱一首歌等於跑了一百米]( "唱歌減肥法 流傳唱一首歌等於跑了一百米")
- K歌已經成為現在年輕人一種流行的休閒方式，但是朋友們你們知道嗎，K歌居然還有減肥的功效，是不是很神奇？接下來就一起跟隨小編去看看唱歌減肥到底是怎麼一回事吧。唱歌減肥法為什麼說唱歌可以減肥？唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代...
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![百合粳米粥的好處？]( "百合粳米粥的好處？")
- 到了夏天的時候很多的朋友都會用百合來煮粥喝，因為百合可以起到清涼祛暑的作用，但是百合的作用還有非常多，味道也非常的鮮美，有非常好的藥用價值，我朋友只是認為百合有清熱的作用，對於其他的一些具體作用都不是非常的清楚，下來就來一起看一下，百合粳米粥的好處有哪些？百合有清涼、...
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![薏米百合粥的做法大全]( "薏米百合粥的做法大全")
- 其實現在的人在平時的生活中的時候，都不注重自己的身體健康的，這樣的話往往就會忽略掉這方面的問題的，尤其是在夏天的時候更加要喝一些滋補身體的，下面我們就一起來了解一下薏米百合粥的做法。主要做法：1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時（浸泡節約後面煮粥的時間）。2.鍋...
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![喝薏米百合粥好處多多！]( "喝薏米百合粥好處多多！")
- 喝薏米百合粥好處多多！1、薏米百合粥可以降血脂薏米百合粥有降血脂的功效。因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。2、薏米百合粥可以促進新陳代謝薏米百合粥的功效不僅多，而且非常有助於我們...
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![百合薏米湯怎麼做？]( "百合薏米湯怎麼做？")
- 百合花大家都知道是一種非常好看的花，當然這種花不僅具有觀賞價值，而且還有很好的營養價值，不僅可以用來入藥，還能夠做食材，很多人經常會用百合花和薏米一起來做一道百合薏米粥，不僅味道非常好喝，而且有很多的營養價值，下面就給大家介紹一下到底怎麼做？製作步驟：1準備好食材。2百合...
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![百合薏米功效是什麼呢？]( "百合薏米功效是什麼呢？")
- 有許多人都喜歡喝百合薏米粥，因為百合薏米粥不但味道清淡，有股淡淡的百合香味，而且還有健脾利溼，安神清肺的功效，經常喝一些百合薏米粥，尤其是在夏天的時候，能很好的祛除夏天的燥氣，對於愛美的女性來說也是美容養顏的佳品，下面就讓小編給大家詳細介紹一下百合薏米的功效吧！薏米是一...
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![跑八百米不累的技巧]( "跑八百米不累的技巧")
- 平時鍛鍊好爆發力，訓練時綁沙袋在小腿上練跑步；穿跑鞋，一定要輕，然後穿運動裝；運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內不要吃任何食物；跑進過程中要勻速,前400和後400米成績幾乎相同；利用慣...
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![百合玉米粥怎麼做？]( "百合玉米粥怎麼做？")
- 今天小編為大家帶來了一款好吃不上火的百合玉米粥，要知道玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。可以加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除；含熱量很低；可以明目，對視網膜黃斑有一定作用；能防癌、抗衰老，具有恢復青春、延緩衰老的功能，玉米鬚還有美容、減肥功能，這對各位美眉們...
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![百合薏米粥怎麼做呢？]( "百合薏米粥怎麼做呢？")
- 百合薏米粥是一道漢族傳統甜品。主要營養成分有蛋白質，碳水化合物等，主要食用功效有健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容等。這樣一道中國的傳統美食，不但用料十分簡單，味道甜滑，營養價值豐富，而且做法更是十分簡單，這個百合薏米粥真是一道非常適合在家裡製作的甜品。百合花素有“雲裳仙子...
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![紅豆薏米百合粥的做法]( "紅豆薏米百合粥的做法")
- 每到炎熱的夏季很多人由於天氣炎熱，總是會覺得沒有食慾，其實如果我們能夠合理地搭配好飲食，就能使這樣的症狀得到有效的改善，其中紅豆薏米百合粥就是很好的一道滋補粥類，經常食用對我們的身體還有很多好處，幫助我們去除體內的火氣，下面一起了解一下紅豆薏米百合粥的做法。紅豆薏...
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![薏仁米百合粥做法]( "薏仁米百合粥做法")
- 薏仁是日常生活中經常見到的食材，薏仁米的做法有很多，也可以把薏仁米制作成為薏仁米糕點，薏仁米的每一種做法都令人回味，口味十分獨特，薏仁米的家常做法就是熬粥，製作方法也很簡單好做，而薏仁米百合粥可以達到養顏美容的效果，下面讓我們一起來學習一下薏仁米百合粥的做法。薏仁米...
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![綠豆百合薏米粥的做法]( "綠豆百合薏米粥的做法")
- 隨著生火水平不斷的提高，越來越多的人在享受高科技的生活同時卻忽略了身體的健康，有的時間不能保證一日三餐的質量，並且容易出現貧血以及營養不良的現象，但是如果我們調整好飲食能讓身體變得更急的健康，其中綠豆百合薏米粥就是比較常見的食物，並且還能起到安神的作用。綠豆百合...
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![薏米百合湯的普通做法]( "薏米百合湯的普通做法")
- 如果你問我米中之王是什麼，我一定會回答你“薏米”，因為薏米的營養價值很高，號稱米中第一，長期食用，可以美白面板，還利於減肥呢，而薏米跟什麼一起煮最好呢？莫過於百合，百合潤肺止咳、清心安神，是上好的營養滋補保健品。下面就來看看薏米百合湯的普通做法吧。做法：薏米適量(如果想主...
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![玉米百合湯怎麼做？]( "玉米百合湯怎麼做？")
- 我們中國從古至今吃飯時都有一種習慣或者我們也可以說是傳統那就是我們吃沒頓煩的時候都要有湯，其實我們這個習慣是很好的因為我們身體所需水分中有一部分要從我們每天喝的湯中獲取，但是我們現在習慣做湯的人越來越少了，而且我們會做的湯的種類也越來越少了，今天教大家做一種...
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![百合薏仁粳米粥怎麼做？]( "百合薏仁粳米粥怎麼做？")
- 夏季到了，天氣又變得燥熱難忍。這時候，比起米飯大多數人會傾向於以粥為主食。稀稀的一碗粥，既能解渴，又能填飽肚子。而粥的種類也有很多，在粥中加不同的材料便會有不同的口感和營養價值。夏季最常見的便是綠豆粥，清熱解暑。下面小編就來為大家介紹一種同樣適合在夏日飲用的粥—...
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![世界上最高百日草 美國一對夫妻種出3.8米高的百日草]( "世界上最高百日草 美國一對夫妻種出3.8米高的百日草")
- 世界上最高百日草有多高？百日菊（學名：ZinniaelegansJacq.）：一年生草本。莖直立，高30-100釐米，被糙毛或長硬毛。葉寬卵圓形或長圓狀橢圓形，兩面粗糙，下面被密的短糙毛，基出三脈。頭狀花序單生枝端，總苞寬鍾狀；總苞片多層，寬卵形或卵狀橢圓形。下面就跟本站一起具體看看世界上最高百日草...
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![薏米紅豆粥百合的做法]( "薏米紅豆粥百合的做法")
- 薏米紅豆粥能夠很好的去除我們體內的溼氣，他的湯汁非常的清澈，無論作為主食還是湯汁都是非常營養美味的，並且還對減肥和美容養顏有一定的效果，並且他的營養價值非常的豐富，搭配百合還能起到靜心安神的作用，但是我們一定要掌握好做法才能把它做的好吃和營養，下面一起了解下薏米紅...
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![粳米百合粥怎麼做？]( "粳米百合粥怎麼做？")
- 湯粥類食物在日常膳食中是十分重要的一種，我們每天都會熬製各種各樣的粗糧粥食用，這樣不僅可以補充營養，也可以讓腸胃變得更加健康。而粳米百合粥就是十分受歡迎的，那麼今天小編就會詳細的講解一下該食物的具體做法步驟，接下來大家就趕快一起來看一看吧。百合含有蛋白質、脂肪...
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![薏米百合小米粥的功效]( "薏米百合小米粥的功效")
- 薏米百合小米粥中富含了很多的硒元素，硒元素對於我們自身預防抗癌效果非常顯著，可以有效地幫助我們抑制體內癌細胞的擴散，一些癌症病人多吃一些薏米百合小米粥可以達到一個非常不錯的治療效果，而且這也是一種非常美味的粥，來熟悉一下薏米百合小米粥的功效吧。有一定的保健作用...
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![百合薏米粥的做法]( "百合薏米粥的做法")
- 百合是我們非常熟悉的一種花，百合不但有很好的觀賞價值而且食用價值也是很高的，經常吃百合既可以起到鎮咳祛痰以及滋陰潤肺的功效又可以起到鎮靜和抗癌等作用，所以百合深受人們的喜愛，我們可以採用百合搭配上一些食材來做成美味的菜餚，下文我們就採用百合搭配上有很好祛溼功效...
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![薏米紅豆百合粥的做法]( "薏米紅豆百合粥的做法")
- 食物不經能讓我們填報肚子，如果我們根據自己的身體情況搭配好食物就能讓我們的身體變得更加的健康，尤其是在炎熱的夏季，很多人總是會沒有食慾，但是如果能夠合理的搭配好飲食，就能讓身體變得更加的健康，其中薏米紅豆百合粥就是有沒有養顏和清心潤肺的功效，下面一起了解下薏米紅豆...
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![朱元璋以衛所制度為榮 養兵百萬不費百姓一粒米]( "朱元璋以衛所制度為榮 養兵百萬不費百姓一粒米")
- 衛所制度是明代最主要的軍事制度。衛所制度吸取了歷史上的屯田經驗，是一種寓兵於農、守屯結合的建軍制度。明太祖曾深以創設這一軍制為榮，他曾誇口說：“吾養兵百萬，不費百姓一粒米。”明代從京師到府州，都設立了衛、所。按照明制，5600名軍人為一衛，1120人為一所，120人為一個百戶...
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![明朝朱元璋如何養兵的？竟不費百姓一粒米]( "明朝朱元璋如何養兵的？竟不費百姓一粒米")
- 衛所制度是明代最主要的軍事制度。衛所制度吸取了歷史上的屯田經驗，是一種寓兵於農、守屯結合的建軍制度。明太祖曾深以創設這一軍制為榮，他曾誇口說：“吾養兵百萬，不費百姓一粒米。”明代從京師到府州，都設立了衛、所。按照明制，5600名軍人為一衛，1120人為一所，120人為一個百戶...
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![小米百合粥的做法]( "小米百合粥的做法")
- 粥是很多人愛喝的，在對粥製作上，要先對它製作流程進行了解，這樣製作的時候，才能夠順利進行，小米百合粥是很多人呢最愛，這樣粥味道獨特，喝的時候，對補充身體營養元素有很好幫助，不過對小米百合粥的做法是很多人不清楚的，這樣佳餚製作如何呢，下面就詳細介紹下。小米百合粥：做法一材料：幹...
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