![睡覺減肥法 配合飲食讓你瘦到極致]( "睡覺減肥法 配合飲食讓你瘦到極致")
- 減肥不僅耗費時間，還比較辛苦，如果有一種懶人減肥方法，就算沒事時間和精力，也可以長時間的堅持下來。今天在這裡小編給的大家帶來睡覺減肥方法，明白這幾個睡覺減肥要點，讓你減肥再也不用高強度運動了。如果在配合飲食，那樣減肥就更加的天衣無縫了。睡覺減肥法我們都知道減肥在於...
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![怎樣健康飲食減肥 八大祕訣教你瘦到極致]( "怎樣健康飲食減肥 八大祕訣教你瘦到極致")
- 我們都知道身體的代謝速率影響著身體體重，也許你看到別人不管怎麼吃都不會變胖，是否心情也有點悶悶不樂。大多數是取決於每個人的身體新陳代謝率不一樣的結果，那麼樣才能健康飲食減肥呢？下面小編就給大家介紹八大飲食減肥的祕訣，讓你減肥受到極致。怎樣健康飲食減肥第一祕訣：一...
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![賈詡三國史上把生存法則演繹到極致的“毒士”]( "賈詡三國史上把生存法則演繹到極致的“毒士”")
- 如果說荀彧和荀攸讓司馬懿產生了一絲親切的話，被稱為“毒士”的賈詡則是讓司馬懿感到一陣陰冷。漢末群雄時代牛人如雲，但是很少有人能牛到賈詡這種檔次，因為正是此人，只用了一句話，73個字，便親手毀掉了漢王朝最後的希望，一手締造了三國亂世。公元192年，禍害漢王朝三年之久的董卓...
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![早中晚科學瘦腿方法 打造極致美腿]( "早中晚科學瘦腿方法 打造極致美腿")
- 早上早晨腿部的血液迴圈是比較通暢的，所以你可以利用上班等公交或是別的時候來進行3分鐘瘦腿操，這個事件主要是加快腿部的血液迴圈，所以鍛鍊的方式也比較簡單，只需要不斷的墊腳尖即可。先將全身的力量都集中在腳尖的湧泉穴，血液會打通你腿部的陰經和陽經，只要堅持三分鐘，之後你...
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![冬瓜+燕麥打造極致美人腰]( "冬瓜+燕麥打造極致美人腰")
- 針對三種腰型的瘦腰方法腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。大腹便便...
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![極致翹臀訓練法 這樣就能擁有性感美臀]( "極致翹臀訓練法 這樣就能擁有性感美臀")
- 臀部的肌肉是左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，想要練就完美翹臀，就要針對這兩個角度做提拉和收緊運動。以下這些訓練動作，每個動作15遍算1組，每次做3組，每週爭取每項練習做3次，翹臀指日可待。No.1瑜伽瘦臀瑜伽，具有5000年曆史的古老健身運動，它能夠讓女人內外雙修，當然也能夠訓練...
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![超有效的瘦腿祕笈 3招塑極致美腿]( "超有效的瘦腿祕笈 3招塑極致美腿")
- 如何快速有效瘦腿？下面我介紹的這三個方案對瘦腿很有幫助，加緊實施，一個月會看到效果，你也能秀一秀纖長勻稱的雙腿了。超有效的瘦腿祕笈3招塑極致美腿方案一：普拉提緊緻腿部肌肉集瑜伽、太極和芭蕾於一體的普拉提，具有提升、緊緻和塑身的神奇功效而越來越火熱，練在腿上，還有緊緻...
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![揭祕古代那些怕老婆怕到極致的帝王將相有哪些？]( "揭祕古代那些怕老婆怕到極致的帝王將相有哪些？")
- 揭祕古代那些怕老婆怕到極致的帝王將相都有誰？“龍丘居士亦可憐，談空說有夜不眠;忽聞河東獅子吼，拄杖落地心茫然。”這是北宋著名詩人蘇軾送給好友陳季常的一首調侃詩。北宋才子陳季常，在歷史上可以說是怕老婆怕得最厲害的名人，據說陳季常宴請客人，而當時很流行請妓女來唱歌助...
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![10個提臀小運動 練就極致蜜桃臀]( "10個提臀小運動 練就極致蜜桃臀")
- 臀部下垂怎麼辦？下半身配胖怎麼辦？這些問題一直困擾著很多MM。當女性到了25歲，明顯就感覺臀部在下垂。不要急，成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，小編現在就為大家介紹幾個提臀小動作，只要你堅持練習，讓你翹臀美腿一併擁有。提臀運動第一招：坐在地上，雙腳伸直...
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![8大提臀妙招 打造極致翹臀]( "8大提臀妙招 打造極致翹臀")
- 1、大步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每次邁兩級或三級臺階，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜過快，最好保持腿部肌肉沒有明顯的痠痛感，這樣的有氧運動最有效。2、經常戶外跑步戶外跑步的感覺和鍛鍊的肌肉群與健身房的鍛鍊效果有所...
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![簡單實用瘦臀操 打造極致蜜桃臀]( "簡單實用瘦臀操 打造極致蜜桃臀")
- 想要臀部曲線更迷人？怎樣做才能打造美臀呢？下面三套瘦臀操幫你保持身材的同時更迷人。想要瘦臀美臀，就趕緊動起來吧！一、五步基本瘦臀操，保持緊實臀線第一步：1、全身站直，手扶牆壁，身體離牆30公分站立作準備。手肘停在腰的位置，背部伸直。2、臉朝向左邊，雙腳正面向著牆壁站立。上半...
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![瘦腿每日功課 這樣做塑極致美腿]( "瘦腿每日功課 這樣做塑極致美腿")
- 每個人雙腿每日負荷著全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較為發達在所難免。為了擁有一雙隨時可秀的美腿，可得勤加練習，做好每日的必修課哦！早晨8點：步行，小體操忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即...
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![10大美腿偏方 塑極致美腿]( "10大美腿偏方 塑極致美腿")
- 在辦公室的久坐的MM們，最容易形成大象腿。這怎麼辦呢？別怕，馬上開始瘦腿行動吧！如果你是個不太愛動太懶的MM，又怎麼辦呢？小編給你推薦下面的十個瘦腿偏方吧！這些偏方不會傷身，還能快速瘦腿哦！一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯著。粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據...
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![簡單日常4妙招 幫你打造極致美腿]( "簡單日常4妙招 幫你打造極致美腿")
- 第一招：腿部濃縮spa小腿浮腫是最常見的第四圍問題。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。方法：將溫水注...
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![簡單四招打造元旦約會最極致美腿]( "簡單四招打造元旦約會最極致美腿")
- 美腿四招：第一招：腿部濃縮spa小腿浮腫是最常見的第四圍問題。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。方法...
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![日常瘦臀小妙招 打造極致性感翹臀]( "日常瘦臀小妙招 打造極致性感翹臀")
- 很多身材纖細的MM也會有臀部肥大下垂的煩惱，由於長期的生活習慣和飲食方式，臀部聚集贅肉是很正常的，那麼怎麼快速瘦臀呢？下面小編跟大家分享幾個日常瘦臀小妙招，幫助你快速瘦臀。側臥下半身練習1、身體側躺在右側，右手臂伸直手心向下，頭枕在右手臂上;左手放在胸前的位置，支撐身體...
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![瘦背小方法 打造極致美背]( "瘦背小方法 打造極致美背")
- 瘦背小方法打造極致美背虎背熊腰大概是眾多女生心中永遠的痛。這讓她無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中，也無法展現出傲人的曲線。那麼該如何才能瘦背部，打造極致的美背?下面就為大家介紹美背的小動作，簡單又輕鬆，讓你喚醒沉睡的身體，從此背受矚目。瘦背又美胸的拉伸小動作區域性...
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![大唐才女上官婉兒 石榴裙下的極致風流]( "大唐才女上官婉兒 石榴裙下的極致風流")
- 中國歷史上，武則天是獨一無二的女皇帝，追隨女皇左右、深受信賴的上官婉兒，儘管沒有明確的封號，實際屬於手握實權的“女宰相”。翻翻中國歷史，這種權傾朝野的鐵腕女人，簡直是鳳毛麟角。一方面，她姿質絕佳，天賦靈犀，具有卓越的學識和文才;另一方面，她玩弄權術，駕馭政治，石榴裙下掩藏著...
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![奇妙方讓女人擁有極致美胸]( "奇妙方讓女人擁有極致美胸")
- 奇妙方讓女人擁有極致美胸運動可以使身體的每個部位充滿年輕活力。而乳房的挺拔，實際上也是運動塑形的一個良好證明。再配合以下的一些方案，能有效幫助乳房二次發育成功。方案一：平坦型胸部補救平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪...
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![揭祕滿清三大刑罰痛到極致 真是殺人不見血]( "揭祕滿清三大刑罰痛到極致 真是殺人不見血")
- 滿清的三大酷刑並非極刑，但恐懼和痛苦的指數，卻可堪比極刑。這些酷刑，殺人用不刀，屍體不見血，但卻奇慘無比、痛苦萬狀，是滿清酷刑中的典型。站籠又稱立枷，是枷號的一種發展後的形式，於清朝開始正式作為法律懲治手段。站籠這種特製的木籠上端是枷，卡住犯人的脖子;腳下可墊磚若干塊，...
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![史上有特殊癖好的帝王妃子將“洗澡”演繹到極致]( "史上有特殊癖好的帝王妃子將“洗澡”演繹到極致")
- 當今社會，各種獵奇新聞滿天飛，明星八卦更是其中備受關注的焦點，伴隨著一件件讓人驚呼的八卦傳出，各種“門”事件也就在網路世界中不脛而走。例如：“豔照門”、“偷窺門”等等極具吸引力的詞彙，一度成為了八卦新聞的風向標，每每出現總能夠博得無數眼球，火爆半邊天。所謂的“門”其...
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![揭祕古代那些怕老婆怕到極致的帝王將相們]( "揭祕古代那些怕老婆怕到極致的帝王將相們")
- 在影視劇《龍鳳店》中，明朝正德就是一個怕老婆怕到極致的皇帝。“龍丘居士亦可憐，談空說有夜不眠；忽聞河東獅子吼，拄杖落地心茫然。”這是北宋著名詩人蘇軾送給好友陳季常的一首調侃詩。北宋才子陳季常，在歷史上可以說是怕老婆怕得最厲害的名人，據說陳季常宴請客人，而當時很流行...
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![風流漢奸胡蘭成為何能被張愛玲愛到極致]( "風流漢奸胡蘭成為何能被張愛玲愛到極致")
- 在張愛玲的生命裡面，名字總是和胡蘭成息息相關。人們知道胡蘭成的名字，很多不是因為胡蘭成寫出來多麼驚世的著作，而是因為胡蘭成是張愛玲愛到卑微的男人，而張愛玲是胡蘭成愛到極致的一個作家。張愛玲知道胡蘭成，是因為那時候胡蘭成的名氣很大。人總是有自己春風得意的那幾年。...
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![新奇拖鞋瘦腿法 打造極致美腿]( "新奇拖鞋瘦腿法 打造極致美腿")
- 她說，如果你穿稍寬鬆的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使你動用平時用不上的腿部肌肉，腳趾必須抓著才能防止拖鞋脫落。結果，不僅鍛鍊了腿肌，有助於腿腳肌肉的協調活動，而且促進了腿部的血液迴圈，還能改善踝關節的形態。她認為，經常穿拖鞋對腿部健美有微妙的作用，可使踝、小...
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![經期如何快速減肥 四大階段助你極致瘦]( "經期如何快速減肥 四大階段助你極致瘦")
- 每一個成熟的女性都會出現月經這種自然生理週期現象。在經期受到生理和情緒兩方面都會影響減肥。那麼女性該如何利用近期減肥呢？經期減肥最好的時間段在經期後一個星期。下面小編向大家介紹下經期減肥的四大階段，讓你輕鬆減肥，擁有迷人少身材。四大階段助你極致瘦正經期階段...
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生活科普幫
