![兩道補血餐補出好氣色]( "兩道補血餐補出好氣色")
- 兩道補血餐補出好氣色女人由於血行不如男人順暢，疏忽保養則容易造成貧血。那麼什麼原因會造成貧血，又該如何補血呢­【貧血的四個等級】輕度：血紅蛋白低限-91g/l，症狀輕微。中度：血紅蛋白90-61g/l，體力勞動後心慌氣短。重度：血紅蛋白60-31g/l，休息時已感心慌氣短。極重度：血紅...
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![上班族午餐四大補救辦法]( "上班族午餐四大補救辦法")
- 午餐一直讓上班族頭疼，雖然大部分人都知道午餐佔全天能量的40%，對一天的工作起著承上啟下的作用，但是由於客觀條件的限制，很少有人能夠做到營養均衡。盒飯族：不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬...
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![白領必知補腦食物 推薦一日補腦餐單]( "白領必知補腦食物 推薦一日補腦餐單")
- 白領必知補腦食物推薦一日補腦餐單一整天高強度的工作壓力，常常會讓白領一族腦子不夠用了，是時候給大腦補補啦。補腦也不一定要吃昂貴的保健品，吃一些補腦的食物，就能緩解用腦過度造成的記憶力下降、注意力不集中等症狀。小編告訴你，以下幾款補腦食物，白領一族要經常食用哦。補...
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![沒吃早餐可以這樣來“補救”]( "沒吃早餐可以這樣來“補救”")
- 早餐是一天當中很重要的一個環節，經常不吃早餐會對胃造成很大的傷害，如果沒吃早餐可以這樣來補救：如果確實沒有及時吃早餐，也可以採取一些補救措施，比如：準備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即衝即食的方便食品;隨身攜帶方便食用的核桃仁、花生米等堅果;上班沿路購買營養價值...
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![補品不能代替三餐 盤點進補六大誤區]( "補品不能代替三餐 盤點進補六大誤區")
- 補品不能代替三餐盤點進補六大誤區誤區一不辯證進補即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。因此，如何根據各...
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![上班族餐廳式拼餐 拼出技巧吃出營養]( "上班族餐廳式拼餐 拼出技巧吃出營養")
- 雖然家庭式拼餐較衛生，但是對於上班族這個龐大的群體而言其所能容量的人數少之又少，於是幾個同事好朋友一起到餐廳拼餐成了最常見的事，但餐廳如何拼餐才最營養呢？上班族餐廳式拼餐拼出技巧吃出營養有調查顯示，三五同事，到餐館拼餐，是20.4%白領的午餐選擇。餐廳食物選擇多。去較...
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![晚餐吃什麼好 5句話道出健康晚餐精髓]( "晚餐吃什麼好 5句話道出健康晚餐精髓")
- 現代人由於各種社會壓力的影響，飲食越來越無規律，尤其是晚餐，如果晚餐吃不好，不但影響睡眠的質量還會影響第二天的工作。因此，我們應該如何搭配晚餐呢？今天小編將和大家一起去了解晚餐吃什麼好以及晚餐吃什麼可以起到減肥的作用！晚餐吃什麼好油膩過甜是大忌如果晚餐中經常大量的...
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![不吃早餐會患腦出血！怎麼吃早餐才健康]( "不吃早餐會患腦出血！怎麼吃早餐才健康")
- 現在很多人喜歡睡懶覺，晚上睡得晚，早上起不來，起床晚的後果就是急忙忙的去上課或者上班，早飯就不吃了。但是不知道早餐的危害有很多的，不吃早餐還可能會患腦出血！下面就和本站了解相關的諮詢吧！為什麼不吃早餐會患腦出血近期，有科學家報告稱，不吃早餐易患腦出血。研究人員認為，空腹...
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![上班族白領的午餐如何補救]( "上班族白領的午餐如何補救")
- 盒飯族：不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標，而綠葉蔬菜不足。長期飲食熱量超標，可導致肥胖，易患高血壓、糖尿病、高脂血症。補救法：建議每天自帶...
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![上班族午餐如何補救]( "上班族午餐如何補救")
- 白領選擇午餐，有的人會選擇吃盒飯，有的人又喜歡吃辣的。那麼白領到底應該如何吃午餐呢？下面就來看看吧！盒飯族：不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超...
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![白領一族“補腦”一日餐單]( "白領一族“補腦”一日餐單")
- 作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考早餐一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活餐單示例1.鮮牛奶1杯全麥麵包1片火腿炒蛋1根火腿和1雞蛋熗拌黃瓜1根2.紅豆粥1小...
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![不吃早餐如何補救]( "不吃早餐如何補救")
- 早餐作為每天的第一餐，對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。但是現代社會調整運轉，很多人根本就沒時間吃早餐，早餐的營養應該如何填補？通過哪些方式能快速補回來呢？如果確實沒有及時吃早餐，也可以採取一些補救措施，比如：準備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉...
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![教你做出豐盛的晚餐]( "教你做出豐盛的晚餐")
- 教你做出豐盛的晚餐教你做出豐盛的晚餐辣子雞丁的做法原料：筍雞200克，青筍100克，泡辣椒25克，大油60克，醬油，料酒各20克，味精3克，鹽3克，白糖15克，溼澱粉20克，醋5克，蔥、姜、蒜共50克，湯少許。做法：1、將雞肉切1釐米見方的丁，裝碗內加醬油、鹽、味精少許，再放入蛋清、水澱粉少許，抓勻漿好；2、...
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![寶寶發燒餐 補水最為重要]( "寶寶發燒餐 補水最為重要")
- 孩子發燒而沒有其他症狀時，可讓孩子安靜地躺在空氣流通處，試用冰枕或冷毛巾敷在頭上，再用暖毛巾為孩子擦身，讓溫度下降。最好每隔15分鐘為孩子量1次體溫。有些父母以為，孩子發燒要消耗大量體力，便迫不及待地為孩子提供營養及高熱量食物。這樣做反而不妥，因為發燒期間，消化系統受...
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![為什麼套餐裡出現疊加套餐包]( "為什麼套餐裡出現疊加套餐包")
- 品牌型號：iPhone13pro系統：IOS15.4套餐裡出現疊加套餐包可能是回覆過相關簡訊或接聽過相關營銷電話從而開通了業務；或者錯誤操作造成定製了疊加套餐包業務。疊加套餐包就是疊加流量或者簡訊，一般在當月套餐流量或者簡訊不夠用的情況下開通，屬於即開即用，當月開通當月使用，下月自...
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![食補豐胸最快方法組合餐]( "食補豐胸最快方法組合餐")
- 食補豐胸最快方法組合餐食補豐胸最快方法組合餐一、山藥+青筍+雞肝山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。叮嚀：不要在餐前餐...
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![補血通便營養餐]( "補血通便營養餐")
- 補血通便營養餐補血通便營養餐讓女人面若桃花女人貧血就會面色萎黃脣色蒼白，便祕也會讓女人的面板變得粗糙，如果女人想要臉色紅潤面板好，就既要注意補血養血，又要通便排毒。小編推薦養生食譜，幫女人養血通便，輕輕鬆鬆養成紅潤氣色，當美麗女人。女人想要紅潤的好膚色就一定要關注...
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![不吃早餐12危害 早餐如何吃出營養健康]( "不吃早餐12危害 早餐如何吃出營養健康")
- 很多人因為早上起床懶，為了多睡兩分鐘不吃早餐，其實這是大錯特錯的！早餐營養是我們一天活力的開始，而且不吃早餐容易引起身體各種毛病，那麼健康早餐該如何吃呢？早餐吃什麼好呢？1、不吃早餐影響壽命人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養...
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![男人壯陽補腎的海鮮餐]( "男人壯陽補腎的海鮮餐")
- 選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。那麼男人吃什麼補腎壯陽？海產品具有很好的滋補功效。海蛇：海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，並有祛風通絡、活血養膚之功效。蝦：蝦有補腎壯陽的功能，尤以...
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![孕婦一日三餐補鈣食譜]( "孕婦一日三餐補鈣食譜")
- 懷孕後，不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至關重要。孕婦一日三餐補鈣食譜孕產婦合理補鈣的好處預...
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![男人食療補腎的大蝦餐]( "男人食療補腎的大蝦餐")
- 蝦是食療補腎的最佳品：一、韭菜炒蝦肉原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤...
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![早餐吃6藥膳 最補]( "早餐吃6藥膳 最補")
- 早餐吃6藥膳最補先分辨出自己屬於哪一種，才能選對適合你的食補方式喲!一、氣虛體質的特徵：疲倦乏力，氣短懶言，容易出汗或感冒，頭昏沒有精神，脈象細弱無力。調養可選用補氣藥物如：黃耆、西洋參、茯苓、黨蔘等。適合氣虛體質的早餐粥品1：參苓粥材料：人蔘1錢半或黨蔘4錢、茯苓3錢、生...
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![國小生早餐吃什麼能補腦呢？]( "國小生早餐吃什麼能補腦呢？")
- 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見，補腦應該從小孩子開始做起，這樣對孩子的腦部發育和智力發育都會有幫助，而且早餐吃得好才能讓孩子一天都活力滿滿，那麼下面小編就介紹幾種比較常見的有營養的補腦食物。1、...
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![寶寶愛吃的溫補脾胃餐]( "寶寶愛吃的溫補脾胃餐")
- 民間有立秋以後貼秋膘的習俗，補償苦夏的損失。可食物的營養吸收有賴於健全的脾胃功能。所以，為寶寶調理脾胃就成了入秋的頭等大事了。寶寶經過盛夏炎熱季節，大量出汗，內能量消耗過大，體液和微量元素流失也多。加之夜間睡眠又少，傷了脾胃，致使寶寶出現食慾減退，體重不長。而且，這個...
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![嬰幼兒的經典補鈣餐]( "嬰幼兒的經典補鈣餐")
- 細心的媽媽們還在為寶寶的補鈣問題發愁嗎？是不是還在選擇什麼牌子的鈣片適合寶寶？其實，食療比保健的食品更有效！來看看0-3歲寶寶補鈣餐的介紹吧！補鈣理由：嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的...
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生活科普幫
