![懷孕前的準備 試試中醫靜坐法]( "懷孕前的準備 試試中醫靜坐法")
- 怎樣才能懷孕？中藥相較西藥而言對人體的副作用更小，所以不妨女性都愛吃中藥來調理身體。但是你知道嗎，中醫除了藥物調理之外，還可以通過一項最簡單的運動來提高你的生育能力！不信？看下面的文章吧：對於準備懷孕的女性來說，如果選擇中醫來進行孕前調理，我們一般多推薦補氣和補血中藥...
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![每日堅持靜坐 文壇巨匠郭沫若健康長壽方]( "每日堅持靜坐 文壇巨匠郭沫若健康長壽方")
- 每個人都想自己長壽，長壽不是光靠想想就能實現的，一定要實踐起來。那麼如何長壽呢？人的長壽祕訣是什麼？怎麼樣可以延年益壽？下面小編一一解答，告訴你郭沫若養生法，一起去下文看看吧！每日堅持靜坐郭沫若健康長壽祕方我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年...
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![上班族身體健康有隱憂 當心靜坐生活方式症]( "上班族身體健康有隱憂 當心靜坐生活方式症")
- 雖然頸椎病有五種不同的型別，根據統計，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過渡勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血鬱滯。上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的，屬於慢性疾病，在治療方面也不可能一...
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![穀雨養生注意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病]( "穀雨養生注意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病")
- 一、穀雨三月中坐功《遵生八箋》中原文如下：運主少陰二氣。時配手太陽小腸寒水。坐功：每日醜、寅時，平坐，換手左右舉託．移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治病：脾胃結瘕瘀血，目黃，鼻鼽衄，頷腫，肘臂外後廉腫痛，臂外痛，掌中熱。《禮記正義》：謂之穀雨者，謂物生清靜明潔。穀雨前後一般天...
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![靜坐養心又靜心 10個方法緩解白領職業病]( "靜坐養心又靜心 10個方法緩解白領職業病")
- 靜坐養心又靜心10個方法緩解白領職業病白領緩解壓力做10件事1、在住所門口放置一個雜物盒購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。2、靜坐在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5...
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![郭沫若靜坐養生 郭沫若長壽兩大祕訣]( "郭沫若靜坐養生 郭沫若長壽兩大祕訣")
- 相信接觸過文學的人都有聽說過郭沫若，或者是有學習過他的一些文學。其實，郭沫若除了在文學上有所成就，在養生方法也是頗有心得，他享年86歲，這與他的養生方法分不開。今天咱們來學習一下郭沫若的養生方法，感興趣的朋友可以一起來看看。那麼郭沫若都有哪些養生方法呢？現代人的生活...
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![飯後靜坐半小時有助保養肝臟]( "飯後靜坐半小時有助保養肝臟")
- 吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道...
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![郭沫若與靜坐健身法]( "郭沫若與靜坐健身法")
- 我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧祕何在？一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜健身法，發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初...
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![老人預防中風 醒來靜坐3分鐘]( "老人預防中風 醒來靜坐3分鐘")
- 據醫學調查發現，上午8~9點是發生中風的最高峰，中午時降低，而午後3~4點又是一個小高峰，到凌晨1~4點為低谷，發生率僅為上午最高峰時的1/12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡眠臥姿變為起床立姿時，血液動力突然發生改變，其生理功能...
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![每天靜坐半小時養養你的心]( "每天靜坐半小時養養你的心")
- 在職場中打拼的杜拉拉們，每天都繃緊了神經，疲於奔命。腰痠背痛、緊張焦慮、面色晦暗……雖然辦了不少健身卡，可到了過期也難以動用幾次。其實，除了揮汗如雨、心跳加速的運動能健身外，靜靜地坐下也是一種有利於身心的鍛鍊方法。靜坐兩週郭沫若重拾記憶力很多人都認...
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![飯後靜坐可延年益壽]( "飯後靜坐可延年益壽")
- 吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道...
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![辦公室靜坐一族的“尷尬”病]( "辦公室靜坐一族的“尷尬”病")
- 曲樺在一家公司做會計，這幾天她的情緒很糟。別的同事大清早到辦公室都說說笑笑的，可她一坐到椅子上心病馬上就來了。前幾天上廁所時曲樺發現肛門外面有一個黃豆大小的肉球脫出，而且便後有出血，更為尷尬的是，便後小肉球沒有收回去，走起路來“那兒”像是夾了個東西，特別扭！她問丈夫...
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![靜坐養生與長生不老有關係嗎]( "靜坐養生與長生不老有關係嗎")
- 隨著人們生活水平的提高，對於追求的生活質量也隨之提高。每個人都在追求養生，因此眾多的養生之法也如雨後春筍一樣的冒了出來，其中有一個叫做靜坐養生的方法，說是能靠靜坐就能夠長生不老。那麼到底靜坐養生究竟能不能長生不老呢？那麼我今天就來給大家說一下靜坐養生與長生不老...
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![保健祕方之靜坐養生]( "保健祕方之靜坐養生")
- 目錄：第一章：保健祕方之靜坐養生的注意事項第二章：保健祕方之如何靜坐養生第三章：保健祕方之靜坐養生的好處靜坐是一種養生、養心絕佳的方式，它通過呼吸吐納幫助人體五臟運動，不僅改善人的健康狀況還能養護心神。那靜坐怎麼坐呢？有什麼要注意的呢？保健祕方之靜坐養生的注意事項靜...
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![徐靜蕾 靜坐養心水出美麗]( "徐靜蕾 靜坐養心水出美麗")
- 和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究自然兩個字，她一直覺得在面板保養過程中，保溼是最重要的步驟：我養成了每天保溼的習慣。外出回家後，徐靜蕾通常會及時清潔面板，用冷毛巾敷臉穩定肌膚，然後用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5~10分鐘的敷臉，賦予面板溼潤感和...
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![辦公室白領靜坐一族的“尷尬”病]( "辦公室白領靜坐一族的“尷尬”病")
- 隨著人們物質生活水平的提高以及飲食結構的變化，人體攝入的食物越來越精細；加之現代都市一般都以靜態工作為主，人體長期處於久坐、久立等固定體位，使得痔瘡的發病率呈逐年上升的趨勢。而像曲樺這樣長期處於靜坐狀態的辦公室女白領，正是痔瘡的高發人群。曲樺在一家公司做會計，這...
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![靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低]( "靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低")
- 現在是冬天是感冒的高發季節，如果我們稍不注意就會感冒了。小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話，能夠減少身體發炎的概率，還有利於身體健康呢？為什麼這樣說呢？下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。經常靜坐身體少發炎患病率減25%每次到流感帶來的時候，我們很多人都...
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![光緒的老師翁同龢特別愛生氣 提醒自己要“靜坐”]( "光緒的老師翁同龢特別愛生氣 提醒自己要“靜坐”")
- 晚晴名臣翁同龢是光緒皇帝的老師，一度遊走於最高決策圈，康有為被重任，便是他推薦的結果，因此在相當一段時期內，翁同龢被人們誤認為是“維新派”，而他後來被罷黜，亦被誤讀成“後黨”迫害的結果。但事實上，翁同龢的政治面相頗為複雜，他能總攬大權，並非因政績過人，而是靠其帝王師的身份...
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![靜坐冥想的好處 不要陷入3大減壓誤區]( "靜坐冥想的好處 不要陷入3大減壓誤區")
- 現在生活的快節奏很多上班族來自各方面的壓力，就會給心情造成很大的影響，很多人都出現了失眠的現象，也有一些人選擇通過冥想來減輕自己的壓力，但是你知道嗎？冥想也是要有科學的方法的，你知道冥想的3大誤區有哪些嗎？下面我們就給大家推薦一下冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情...
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![靜坐冥想有益健康 只練習幾分鐘也會有好處]( "靜坐冥想有益健康 只練習幾分鐘也會有好處")
- 沉思冥想有利於心血管疾病？美國雜誌《時尚》不僅為我們揭祕了沉思的種種好處，還教授瞭如何靜坐冥想才能更有益健康，下面跟隨本站一起來看看吧！冥想有利於減輕壓力和焦慮感。我們承受著來自生活各方面的壓力，不堪重負下可能會導致身體和心理上的雙重疾病，然而通過冥想我們可以減...
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![小葫仙歷險記之靜坐皆能養生04]( "小葫仙歷險記之靜坐皆能養生04")
- 往期回顧：由於擔心村長，村民們自發組織到村長家裡詢問病情，在得到村長的病情基本穩定的訊息後全都喜出望外的回去準備慶典，只有角落裡嘀嘀咕咕的奇怪女人一直在說村長死了的話，這個奇怪的女人是誰？為什麼要如此詛咒村長？婦女的力道極大，懷裡的孩子本就因為婦女顫抖的身體而睡不安...
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![飯後靜坐可以養生]( "飯後靜坐可以養生")
- 都說飯後要走，但也有例外。中醫講究，午飯後，約11點到下午1點期間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經最旺，是養心的時間。午時靜坐片刻對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推血液執行，間接起到養神、養氣...
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![早晚靜坐緩解壓力增加自控力]( "早晚靜坐緩解壓力增加自控力")
- 靜坐是一種流行且易學的放鬆法。其實，靜坐養生在中國有古老的歷史，中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內控程度，改進睡眠狀況。現代研究表明，靜坐會使得呼吸次數減少（每分鐘約4-6次），面板帶電反應減少70%，心跳次數減慢（每分鐘約...
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![老人醒早了靜坐半小時]( "老人醒早了靜坐半小時")
- 步入老年後，很多人的睡眠質量開始下降，深度睡眠減少，睡眠週期也隨之縮短。河南省中醫藥協會養生保健分會副會長呂沛宛告訴記者，這是因為老人氣血衰少，五臟之氣不夠充足，是正常的生理現象。中國古代養生講究“天人相應”，一般夏天5點左右、冬天6點左右睡醒，每晚能保證5.5~7小時的...
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![郭沫若和他的靜坐養生法]( "郭沫若和他的靜坐養生法")
- 我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧祕何在？一個重要原因就在於他數十年如一日地堅持靜坐健身法。發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。郭老的靜坐，最早要追溯到20世...
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