![塑造嬌俏美臀六步走]( "塑造嬌俏美臀六步走")
- 【動作一】我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重複此動作3組20次。【動作二】側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後抬起放下，每側重複2組20次【...
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![四大方法 塑造完美俏麗臀部]( "四大方法 塑造完美俏麗臀部")
- 臀部的線條通常很容易讓人忽略，現在很多人臀部基本不挺拔，愛美的你可不能關心腰部的線條而忽略了臀部線條，趕緊行動起來吧，擺脫大pp打造你俏麗的美臀，小編推薦4種美臀方法祝你一臂之力！趕走屁屁橘皮方法一、洗澡要洗對臀部之所以會有這些橘皮組織，很大一部分原因是因為久坐而導...
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![嬌翹美臀5大招數]( "嬌翹美臀5大招數")
- 1、四肢著地熱身雙腿跪在地上，用前臂支撐身體（四肢朝地）。左手手掌開啟放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿（右膝蓋支撐），然後向前收回到左肘部位。一組30個動作，左右腿交換進行。tips：加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單，但做起來卻不那麼輕鬆，而且需要耗費不少體力。2、伸...
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![纖細手臂短袖季節俏美人]( "纖細手臂短袖季節俏美人")
- 下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到15次，每次做2組，每組之間休息1分鐘。開始的時候用一個重3磅的啞鈴，如果你覺得太容易的話你可以加重啞鈴的重量。每週做2到3組，間隔一天再做。球上過頭三頭肌伸展運動雙手抓住啞鈴的邊緣，坐在一個膨脹的鍛鍊球上（如...
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![美髮 4步造型俊俏馬尾]( "美髮 4步造型俊俏馬尾")
- 看似一頭修剪有序的時髦短髮，原是美髮師別出心裁的新花樣！隱藏在髮型之下的是那不願割捨的潤直長髮，這是馬尾辮的功勞。美髮師巧妙地用長髮造出短毛效果，亦剛亦柔的變化正是今季髮型的時髦宣言。美髮：4步造型俊俏馬尾造型小貼士：1、先將髮絲梳順，用皮筋和髮夾高高固定住頭髮，營造...
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![常喝減肥排毒果汁 變身俏美人]( "常喝減肥排毒果汁 變身俏美人")
- 果汁一直是許多保持身材的女性最喜歡喝的飲品，它不僅美味可口，而且還有著非常好的作用功效，尤其是現在非常火的一些減肥排毒果汁，那麼用新鮮果蔬製作減肥排毒果汁呢？減肥排毒果汁：番茄鳳梨汁材料：番茄、鳳梨、糖以及水做法：1、將番茄清洗乾淨以後，切成塊狀備用；2、然後把切好的蕃茄...
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![豐胸祕籍 五方法打造美胸俏佳人]( "豐胸祕籍 五方法打造美胸俏佳人")
- 擁有大美胸是每個女人的夢想，你知道如何做能夠成為美胸俏佳人嗎？豐胸祕籍有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些豐胸的方法，來幫助大家豐胸，讓大家能夠擁有性感美胸！豐胸的最快方法1、抓住生理期豐胸生理期美容是大家都知道的事了，但是生理期也是豐胸的黃金時期哦！在大姨媽來...
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![自己動手吹出嬌俏捲髮4個祕訣]( "自己動手吹出嬌俏捲髮4個祕訣")
- 一般洗頭的時候，都是在頭髮上沾點洗髮水，隨便搓一搓，再用指甲按揉頭皮，其實這個方法是錯誤的。先要利用整個手掌輕輕地按揉頭皮，使得泡沫充分產生，這一點是非常重要的。之後再用指尖搓頭皮才是正確的。這樣做，不僅能夠把頭皮洗得更乾淨，而且只要用少量的洗髮水，就可以產生大量的泡...
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![俏顏黛——淡斑祛斑、因美而生、為美而來！]( "俏顏黛——淡斑祛斑、因美而生、為美而來！")
- 色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性面板問題。色斑的型別及其症狀：1.色斑的型別色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮問題。2.雀斑常染色體顯性遺傳性面板病，常幼時出現，多見於青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡...
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![黃臉婆巧保養變俏嬌娘]( "黃臉婆巧保養變俏嬌娘")
- Step1徹底清潔是保養的基礎，面板徹底乾淨，才能更好地吸收後續的保養品。1、選擇一款適合自已膚質的卸妝油或卸妝液來做深度清潔。2、使用溫和的潔面奶，將之前的卸妝油殘留的彩妝洗乾淨，完成“二次清潔”。3、清潔的手法很重要，溫和地按摩，能有去角質，同時還能加速肌膚的迴圈，按照...
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![如何讚美杜鵑的嬌豔欲滴 描寫杜鵑花嬌美可人的句子]( "如何讚美杜鵑的嬌豔欲滴 描寫杜鵑花嬌美可人的句子")
- 杜鵑花的花瓣有粉紅的洋紅的橙黃色的淡紫色的黃中帶紅紅中帶白白中帶綠，千變萬化，無奇不有。花瓣的形狀是橢圓形的。杜鵑花有全開的，有含苞欲放的，好像馬上就炸開了。仔細聞聞，還有股淡淡的清香飄入肺腑，讓人陶醉。那麼，如何讚美杜鵑的嬌豔欲滴?下面，我們來看看本站帶來的描寫杜...
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![四大美男之一衛玠竟然比他妻子容貌還要嬌俏？]( "四大美男之一衛玠竟然比他妻子容貌還要嬌俏？")
- 衛玠是一位玄學家，也是一位官員，最高任職太子洗馬。衛玠本不想進入仕途之路，但是朝廷多次召他入朝為官。開始衛玠都不肯前去赴任，後來不得以才進入了朝野。官場中的他擔任過一些官職，最終被任命為太子洗馬。當時他的哥哥衛璪也在朝廷任職，兩人也算有個照應。根據歷史記載，關於衛...
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![俏皮短髮美髮私家祕方]( "俏皮短髮美髮私家祕方")
- 結束了快樂的週末假期，開始要面對忙碌的一週，不想早起也不想上班，那就用最快速簡單的方式搞定頭髮吧！2010冬季短髮髮型詳解趕緊來學習下吧。結束了快樂的週末假期，開始要面對忙碌的一週，不想早起也不想上班，那就用最快速簡單的方式搞定頭髮吧！早上起床後可以將頭髮打溼，以吹風機順...
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![多吃這四種養顏食物 美白祛斑 容顏比花更嬌俏]( "多吃這四種養顏食物 美白祛斑 容顏比花更嬌俏")
- 誰都希望自己都有天使般的面容，有些東西不是我們先天能決定的，但是通過後天的努力我們依然能達到我們想要的結果，那麼生活中吃什麼可以美容養顏祛斑呢？1、葵瓜子抗色斑葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來說很重要的脂肪酸。因為人體不能自行產生亞油酸，一般只能從食...
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![漢武帝與陳阿嬌 最美的誓言不過金屋藏嬌]( "漢武帝與陳阿嬌 最美的誓言不過金屋藏嬌")
- 漢武帝劉徹開創了大漢盛世，然而他也是一個多情的種子，年輕的時候許下過浪漫的誓言，其中最美的典故是金屋藏嬌。漢武帝曾說過，等我長大了，一定要娶表姐做我的皇后，建一座金屋給她住，他說的表姐就是長公主(劉徹姑姑)的女兒，陳阿嬌，陳皇后。後來，劉徹真的取了陳阿嬌為妻，但他並沒有給她...
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![塑造勾人俏美腿我有絕招]( "塑造勾人俏美腿我有絕招")
- 1、要走不要站即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及...
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![大S平坦俏臀美腹4大招]( "大S平坦俏臀美腹4大招")
- 想嫁入豪門的MM們可得好好學學了。練就性感身材，才能夠成就自己的美好未來啊。就讓我們來看看大S的減肥妙招吧。大S燕麥排毒輕鬆纖體大S燕麥排毒輕鬆纖體燕麥排毒早餐：美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方...
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![相遇俏顏黛、專注之美、一生之美！]( "相遇俏顏黛、專注之美、一生之美！")
- 色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性面板問題。多發於面頰和前額部位，日晒後加重，多見於女性，與遺傳、妊娠、長期月經紊亂等有關。色斑的型別及其症狀：1.色斑的型別色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮問題。2.雀斑...
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![7步提臀操 打造美臀俏佳人]( "7步提臀操 打造美臀俏佳人")
- 想要擁有翹臀，跟扁平的臀部說再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛鍊，在辦公室久坐的mm回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操，不僅可以提臀，還可以減肚子，瘦腿哦。第一招：拿起一根重15到20磅的棍子，雙手分開，與肩同寬。把棍子放在背後，肩膀與脖子的中間，然後雙腿分開，寬於...
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![俏美妝容 為自己添份迷人色彩]( "俏美妝容 為自己添份迷人色彩")
- 俏美妝容為自己添份迷人色彩美眉們夢寐以求的外出遊玩計劃終於可以開展實施了，無論你是近郊還是遠行，都要把自己打扮得美美地、輕鬆愜意地犒勞一下自己!那麼，給自己上一個怎樣的妝容才能夠更加有魅力呢?而出去一玩就是一整天，很難保證妝容持久如新，一旦妝容花掉，就失去了上妝的...
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![廈門美萊星眸俏鼻計劃第三季，美眼美鼻體驗官徵集！]( "廈門美萊星眸俏鼻計劃第三季，美眼美鼻體驗官徵集！")
- 都說：眼睛是心靈的窗戶無神的眼睛，要怎麼做到靈動傳神？也有說：面部一枝花，全靠鼻當家鼻子低平，又要怎麼做到“側顏殺”？這可好？面部五官的眼與鼻不給力怎麼辦？現在就有個機會讓你0！元！變！美！美眼美鼻都可以有美萊星眸俏鼻計劃第三季來襲全城招募免費案例招募時間：7月1日-7月17日眼部整...
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![俏臀祕籍 解讀美體食譜]( "俏臀祕籍 解讀美體食譜")
- 醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴迴圈減慢，細胞排洩廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜...
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![纖纖美腿揉出你的嬌媚]( "纖纖美腿揉出你的嬌媚")
- 蘿蔔形成原因1、愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。2、長時間久站使血液迴圈不佳，造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積。3、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚整合小腿肚上的肉團。戰前簡單準備許多人以為走路走太多，才...
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![【上海紐菲思】劉洋鼻整形技術如何 為你定製嬌俏美鼻]( "【上海紐菲思】劉洋鼻整形技術如何 為你定製嬌俏美鼻")
- 相信不用我多說，大家都能知道鼻子對於面部顏值的重要性上，所以鼻部整形一直以來都是熱門的整形專案。但還是有很多人還是表示不敢輕易嘗試，理由就是失敗的先例太多，帶著大家的擔憂。今天我就跟大家聊一聊鼻整形失敗了該怎麼辦！為什麼鼻整形會失敗？隆鼻的手術方法和材料是所有整...
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![美臀比臉蛋更俏人]( "美臀比臉蛋更俏人")
- 來自日本美容業的美臀風潮已經進入廣州，多間美容院已開設了類似專案，如女人世界、最佳女主角等，由於臀部所包含的性因素，世俗的聯想使人們感到美臀的為難。不久前，日本的一位美體師到廣東講課，她向女士們介紹，除了健身美臀外，也可以通過整形內衣達到美臀的效果。她特別推介了日本...
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