![纖細美腿全靠練 推薦6種瘦腿的方法]( "纖細美腿全靠練 推薦6種瘦腿的方法")
- 冬季到來，似乎沒有展示纖細美腿的時刻，但追求時尚的妹子們，還是一大展示亮點，但如果你沒有的話，咋辦呢？那就鍛鍊吧！想要練瘦腿的話，下面這六個方法是非常給力！No.1，上樓梯。電梯上樓是更快沒有錯，但只是少於六七層的話，鼓勵上班族真的可以爬下樓梯，這是非常能夠鍛鍊大腿的，特別適合瘦腿...
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![減肥3分靠練7分靠吃 保持營養很關鍵]( "減肥3分靠練7分靠吃 保持營養很關鍵")
- 從營養學的角度，任何一頓餐食都是由三種營養組成的，健身餐也絕不例外。什麼是健身餐？1.碳水化合物2.脂肪3.蛋白質以上三者是食物中含量最多的營養物質，因此被稱為“常量營養素”。與它們相對應的是“微量營養素”，這包括維生素和礦物質。健身餐與一般餐食相比大概有一些區別特...
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![全身肌肉練習的方法]( "全身肌肉練習的方法")
- 對對喜歡健身的朋友們來說，能夠鍛鍊好身體各個部位的肌肉是需要一個漫長的過程的。我們全身的肌肉分佈有很多，在身體各個可以持力的部位只要通過經常的鍛鍊就都可以練成肌肉。不過對於各部分肌肉的鍛鍊來說是需要一步一步慢慢完成的。今天就為大家介紹一下全身肌肉的練習方...
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![安全期避孕 靠“前七後八”不如靠人品！]( "安全期避孕 靠“前七後八”不如靠人品！")
- 對一個數字異常敏（chi）感（dun）的女人來說，不會算術是正常的，不會算安全期那就不正常了！對，表妹我就是那個不正常的！所以，下定決心學習安全期計演算法，學會了，想避孕就避孕，反之，想懷孕也能看準日子，一想到就覺得很興奮呢！當我拿著本本和筆向孕界前輩討教時，就聽見四個字：前七後八！我問然後呢？她...
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![婆媳關係維持全靠6個關鍵]( "婆媳關係維持全靠6個關鍵")
- 婆媳關係一直都是一個比較受關注的話題，當然，處理好這樣的關係也是一個難題，女人，要想家庭和諧幸福，與婆婆處理好關係也是婚姻維持的一個因素，那麼，婆媳關係經營的關鍵有哪些？婆媳關係經營的關鍵有哪些對於婆媳關係的問題，一直都是一個大難題，正所謂家家都有一本難唸的經，要想經營好...
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![要想好生養 全靠屁股大嗎？]( "要想好生養 全靠屁股大嗎？")
- 民間有種說法，所謂「屁股大的女人好生養」，從一定的程度上有其科學道理。所謂屁股大，其實是指孕產婦相應的骨盆也會較大，而骨盆相對較大的產婦的確在分娩過程中相較於骨盆小的產婦更加易於生養。但所謂的屁股大和骨盆大小不能完全化為等號。請復旦大學附屬婦產科醫院王韻醫生...
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![中醫美容面膜安全又可靠]( "中醫美容面膜安全又可靠")
- 中醫美容面膜安全又可靠中醫美容面膜安全又可靠誰說美容一定要選又貴又大牌的護膚品才有效果?其實，自己動手製作也未嘗不可。只要用法得當，有據可循，一樣能讓你的面板白皙、滋潤、有光澤。今天就為女性朋友介紹6款中醫美容面膜。一、三白麵膜：材料與做法：白芷粉1茶匙、白茯苓...
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![明年壯如虎 全靠冬天補！]( "明年壯如虎 全靠冬天補！")
- 吃.三九補一冬，來年無病痛冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是進補積蓄能量的最佳時機，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”，因此冬至時節可多吃牛肉、雞肉、豬肚、堅果等溫補食物來祛除體內寒氣，增強體質。穿.冬季戴棉帽如同穿棉襖寒冬，大家都穿上了厚厚的服裝，身體熱量就主要從頭、...
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![瑜伽全套練習怎麼樣？]( "瑜伽全套練習怎麼樣？")
- 現在特別多的人喜歡練習瑜伽，無論男性女性。瑜伽對人的身體體型的塑造有非常大的幫助。女性練習瑜伽可以豐胸，男性練習瑜伽可以練出肌肉。而且瑜伽還可以讓人越來越有氣質。氣質這種東西是很難培養的，現在您練習瑜伽就可以培養了。練瑜伽的時候要平心靜氣，所以，還特別的養生。...
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![如何練習全身的肌肉]( "如何練習全身的肌肉")
- 現在都流行肌肉美，很多明星基本都有肌肉，甚至現在很多女人也開始鍛鍊肌肉，她們覺得外表美的確重要但是肌肉美更重要。如果只有一個美麗的驅殼，身體不健康，面板鬆鬆垮垮甚至還有贅肉，那肯定不能稱之為美。有些人只鍛鍊身體某一部分的肌肉，也有的人想鍛鍊全身肌肉，讓整個人看起來都...
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![李倩蓉減肥 全身排毒靠大便]( "李倩蓉減肥 全身排毒靠大便")
- 很多女生都有便祕的困擾，倩蓉壓力大時或是早上沒能在家好好醞釀便便（我是個會認馬桶的人哈），就會整天渾身不對勁，所以能夠體會大家那種大不出來的痛苦！還有，只要有當過孕媽咪的女人，在懷孕中後期時，也多多少少都會有痔瘡的問題，也是因為便便不順所致，我都自嘲說，有母愛的人，都是有庤氣...
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![全身肌肉怎麼練出來呢]( "全身肌肉怎麼練出來呢")
- 肌肉是一個人身體素質的最有力的象徵，一個有肌肉的男性總是會帶給人更多的安全感，也更容易吸引女孩子的注意。現在隨著人們觀念的轉變，女孩子也開始追求有肌肉的健美了，那麼，我們要怎麼樣做才可以鍛煉出全身的肌肉呢？下面就讓我們一起來了解下這個問題吧。一：下蹲動作新手鍛鍊的...
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![怎樣練全身肌肉呢]( "怎樣練全身肌肉呢")
- 擁有一個健碩的身材是很多男性朋友夢寐以求的，我們都知道長期鍛鍊槓鈴臥舉推可以鍛鍊胳膊上的肌肉，那麼如何鍛鍊全身的肌肉呢？這應該是很多我朋友都想知道的吧！下面為大家介紹一些鍛鍊全身肌肉的方法，希望能對大家有所幫助：1、背部鍛鍊背部的鍛鍊，背部主要是背闊肌的鍛鍊，背闊肌...
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![奶茶雖香全靠恐怖新增劑]( "奶茶雖香全靠恐怖新增劑")
- 奶茶雖香全靠恐怖新增劑奶茶，很多人的想法很簡單,就是牛奶裡面加茶唄，還能有啥？這你就錯了！看完下文介紹你或許就知道為了健康白開水和奶茶該喝哪個了。奶茶恐怖新增劑珍珠果5元買千粒大街小巷到處是奶茶店，商圈、學校更是奶茶店的密集區。奶茶究竟是什麼做的?店裡五顏六色的...
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![每天8分鐘練腹肌可靠嗎]( "每天8分鐘練腹肌可靠嗎")
- 生活中，很多人都希望自己能夠擁有一個好的身材。能夠練出完美的腹肌，是需要靠長期堅持下去的。每天拿出一些時間來進行適當的腹肌練習，對於腹肌的形成是有很大幫助的。那麼，每天8分鐘練腹肌可靠嗎？怎麼練腹肌好呢？下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧。在這裡分解幾個小問...
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![整合牆全屋整裝靠譜嗎]( "整合牆全屋整裝靠譜嗎")
- 整合牆全屋整裝挺靠譜的現在很多人都是選擇這種方式來進行裝修的，這種材料的話本身是有比較高的安全性的，並且是一種比較環保的材料，在安裝的過程中不會產生什麼有害的氣體，並且的話就一定能防潮效果，對於房間這種不是很潮溼的地方的話足夠了，現在這種材料的話，價格相對來說是比...
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![男女在家養生竟然全靠它]( "男女在家養生竟然全靠它")
- 現如今，很多人在工作上花費大量的時間，加上缺乏鍛鍊的時間，於是很多人愛上做養生spa，覺得這樣既可以放鬆身體，又可以改善健康狀況，十分有必要，但是做一次養生spa價格也比較高。通常我們家裡都會有四樣物品，雖然並不是什麼稀罕寶貝，但是有了這四件物品，我們在家就可以做養生spa了，甚...
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![諸葛亮千古留名竟全靠炒作？]( "諸葛亮千古留名竟全靠炒作？")
- 諸葛亮博學多才，精通天象的技能，使他成為了三國時期的焦點之一。若說起他的英雄事蹟是三天三夜也說不完。可是沒有緋聞的名人不算名人，小編今天不是要誇諸葛亮如何機智，而是來黑諸葛亮的。並且詳細解析一下諸葛亮怎樣通過自我炒作達到了千古留名的地位。話已至此，那些諸葛亮的...
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![如何練出全身肌肉呢]( "如何練出全身肌肉呢")
- 對於那些喜歡健身的人來說，都想鍛鍊令人羨慕的全身肌肉。有的朋友以為就是簡單的仰臥起坐、伏地挺身等運動，就可以鍛煉出全身肌肉。那是遠遠不夠的。想要鍛鍊全身肌肉一定要加強身體各個部位的訓練，包括腹肌訓練、背肌訓練、臀腿訓練等。無論何種健身形式，要使肌肉長大的基本...
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![怎樣練全身的肌肉呢]( "怎樣練全身的肌肉呢")
- 當人們看到自己的身材不是很好時，千萬不要自卑或沮喪，畢竟身材是可以重新塑造的。尤其是想要鍛鍊肌肉的人們，運動自然是不可少的，而且運動的方式也要選對。全身性的肌肉鍛鍊起來比較難，一定要長期堅持下去，不能輕易的間斷或是放棄，那麼怎樣練全身的肌肉呢？俯臥撐：俯臥撐適合有一定...
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![安全套選擇注意兩點 三種避孕法最靠不靠譜]( "安全套選擇注意兩點 三種避孕法最靠不靠譜")
- 無論性教育的程度如何，也無論書籍和雜誌上關於性的話題如何增加，人們仍然流傳著許多關於懷孕和避孕的說法，而且似乎是代代相傳下來的。基本事實是這樣的：處在生育年齡（青春期至絕經期）的女性，正逢每月的受孕期，即一側卵巢排出卵子之前和之後的幾天，並且在沒有任何避孕保護的情況下...
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![肌肉完全訓練的計劃]( "肌肉完全訓練的計劃")
- 肌肉完全訓練計劃首先應當解決安排訓練頻率，每場訓練部位，每個部位使用動作以及每個動作的重量、組數和組間休息時間這四個問題，只有解決了這些前提條件，對身體的各方面狀態進行深入的瞭解，我們才能練就完美的肌肉，所謂知己知彼大概就是這麼回事吧。做事要想成功肯定得訂各種計...
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![寶寶吃飯難 吃飯這事也得靠練]( "寶寶吃飯難 吃飯這事也得靠練")
- 寶寶吃飯問題確實是一件大事，如果寶寶不吃飯營養就趕不上，影響寶寶的發育。但是寶寶這不吃、那不吃、不愛吃菜、不愛吃肉、甚至拒絕進食，把吃飯當成一件非常痛苦而可怕的事情。這可怎麼辦呢？下面跟隨本站一起來看一看怎麼教寶寶吃飯吧。怎麼教寶寶吃飯？家長原因：1、就餐環境雜...
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![貪官和珅下場有多慘？全靠兒媳才能留全屍]( "貪官和珅下場有多慘？全靠兒媳才能留全屍")
- 和珅在歷史上可謂是遺臭萬年，沒人不知道他這個歷史上最大的貪官，沒有之一。和珅這一生，可謂是一路上風生水起，深得乾隆皇帝喜愛，所以也讓他有了更多機會，才能最後貪汙無數。後人評論，在當時和珅過得日子可是比乾隆皇帝都要好，但是儘管如此，最後也終是難逃一死。嘉慶帝對和珅一直深...
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![瑜伽練習全套的好處？]( "瑜伽練習全套的好處？")
- 目前大部分注重身心健康的女性甚至是一些男性都選擇聯絡瑜伽達到身心的健康，瑜伽現在以及慢慢的變得普遍話，但是堅持下來的人確實很少的，還有部分人群對瑜伽不是特別的瞭解，在這裡小編蒐集了一些練習瑜伽全套的好處和功效，可以堅定大家練習瑜伽的信心哦。瑜伽強調身體是一個大...
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生活科普幫
