![輕鬆按摩術立變水蛇腰]( "輕鬆按摩術立變水蛇腰")
- 細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到的效果哦！手法1：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指...
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![有什麼瘦腰方法？水蛇腰難不難呢]( "有什麼瘦腰方法？水蛇腰難不難呢")
- 早晨喝紅豆酸奶酸奶能促進腸胃蠕動，它與紅豆粉的結合能有效的幫助你減肥。只要在杯子中加入兩匙紅豆粉，倒入些許熱水，再向杯中加入酸奶，攪拌均勻，即可飲用。這個飲品能快速的幫助你清除體內的廢物。排毒減肥。輕鬆撫平小肚。常食用粗糧粗糧含豐富的營養，它能促進腸胃蠕動，有助於...
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![運動塑身出水蛇腰]( "運動塑身出水蛇腰")
- 體重一直是女性關係的話題，減肥也成了女性孜孜追求的，看著自己的水桶腰、小肚腩、游泳圈總是心生懊惱，怎麼樣瘦腰纖腰呢？嘩啦圈能瘦腰嗎？運動塑身教你告別水桶腰簡單三招火速瘦腰2cm，看著水桶粗腰不要感到煩惱，小編教你三招，讓你火速瘦腰2CM。清晨瘦腰法運動是最有效快捷的瘦腰方...
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![水蛇腰 狂野性感的焦點]( "水蛇腰 狂野性感的焦點")
- 水蛇腰是健康的表現水蛇腰不僅讓自己自信，給人以美感，更是身體健康的體現。如果身體肥胖的話，有60%以上的脂肪堆積在腹部，這為以後因肥胖引起的心血管疾病實現了原始的脂肪積累，隨著年齡的增長，脂肪代謝緩慢，想要消脂減負就顯得更為困難了。所以，愛美消脂要趁早。同時，身體的水蛇...
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![快速瘦腰祕籍 塑性感水蛇腰]( "快速瘦腰祕籍 塑性感水蛇腰")
- 夏天開始一定要有"要麼瘦要麼死"的決心和毅力才會減肥成功，將瘦身隨時放在心上。下面為大家介紹3種非常簡單卻特別有效的瘦腰運動，相信只要你能堅持練習，一定能幫你輕鬆瘦腰腹，減掉大肚子，塑造令人羨慕的小蠻腰！瘦腰運動1：仰臥於地板上，雙腿彎曲併攏，雙臂要平展，雙手放於腦部後方，上...
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![瘦腰運動TOP10 打造迷人水蛇腰]( "瘦腰運動TOP10 打造迷人水蛇腰")
- 第一名：自行車運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。第二名：船長的座椅運動站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著椅背。然後慢慢往下蹲，直到最後像是坐在椅子上一樣。重點是要...
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![把握每日4個瘦腰Timing 瘦出纖細水蛇腰]( "把握每日4個瘦腰Timing 瘦出纖細水蛇腰")
- 今天，小編就給大家帶來一套減出小蠻腰的神奇減肥方法。只要你把握住每天四個關鍵的timing，就能夠輕輕鬆鬆減出小蠻腰，變身小腰精了。這四個關鍵的timing也並不特別難注意到，只要大家花點心機，總是能夠做到的。那麼，接下來，小編就為大家揭曉這四個神祕的變身timing吧，讓大家輕輕鬆...
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![輕鬆瘦腰方法 不運動也有水蛇腰]( "輕鬆瘦腰方法 不運動也有水蛇腰")
- 正因為是難以遮掩體型的季節，不如以不痛苦的減肥法來擁有輕盈的身材吧！這次，要向大家介紹的是不用運動也能擁有水蛇腰的輕鬆減肥法。腰圍長贅肉的原因腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。腹部肌肉力量不足駝背、骨盆前傾等不良姿勢皮下脂肪堆積骨盤歪斜「雖然沒有到肥胖的...
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![4運動擺脫贅肉煩惱 水蛇腰練出來]( "4運動擺脫贅肉煩惱 水蛇腰練出來")
- 腰部上的贅肉讓很多MM感到犯愁，今天小編就為大家推薦幾個瘦腰小運動，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出性感曲線。4運動擺脫贅肉煩惱水蛇腰練出來瘦腰小運動一：1、俯臥在地上，雙手放在胸前，支撐地面。雙腳併攏，腳尖踮地。2、吸氣，伸直手臂抬起上身，收緊臀部和後背，肩膀下沉，眼睛望著前面。...
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![水蛇腰是什麼意思？水蛇腰美女圖片 水蛇腰是什麼樣的]( "水蛇腰是什麼意思？水蛇腰美女圖片 水蛇腰是什麼樣的")
- 水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來說一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿的身段。那麼，水蛇腰是什麼意思？水蛇腰的表現，水蛇腰的區別，水蛇腰的成因都有哪些呢？▼水蛇腰的表現水蛇腰...
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![6動作練就水蛇腰 游泳圈輕鬆擊退]( "6動作練就水蛇腰 游泳圈輕鬆擊退")
- 在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕快來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦吧！撐體動作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖...
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![腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰]( "腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰")
- 女人的美要內外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有過人的氣質，瑜伽就是一項可從內到外塑造完美女人的運動。其中腰部瑜伽減肥動作可減掉腰腹部多餘贅肉，鍛鍊腰部肌肉，鍛煉出迷人的S曲線。而纖腰又是女性年輕的標誌，所以想成為完美女人，塑腰是一定的，下面就來學學簡單的腰部瑜伽減肥...
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![細腰舞六動作 輕鬆舞出水蛇腰]( "細腰舞六動作 輕鬆舞出水蛇腰")
- 目錄：第一章：瘦腰舞6大動作舞出曼妙曲線第二章：6個瘦腰動作幫你打造纖纖細腰第三章：超實用瘦腰方法讓你驚現小蠻腰每個美眉都希望自己擁有迷人的小蠻腰，但是惱人的水桶腰總是甩不掉，這可愁壞了這些想要減肥的美眉了，想要瘦腰怎麼辦好呢？如何瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？下面小編給大...
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- 保鮮膜原地踏步法儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住！一個...
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- 每逢佳節胖三斤，你的水蛇腰是不是已經慢慢變成了水桶腰？你還在看著露臍裝而暗自後悔不該吃太多嗎？小編下面就給大家詳細介紹如何瘦腰、如何減肚子，以及怎樣瘦腰和肚子。讓你輕鬆恢復水蛇腰。首先給大家介紹四組傻瓜式動作吧。每天練上幾組，堅持就是勝利。一、木板平行式1、趴...
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![8簡單動作 打造白領纖細水蛇腰]( "8簡單動作 打造白領纖細水蛇腰")
- 纖細小蠻腰是每個女人的夢想，但是長時間坐在辦公室了的美女們來說，久坐不動使得她們的腰部脂肪堆積，形成令人厭惡的水桶腰。那麼，OL們要如何瘦腰呢？小編為您推薦了快速瘦腰祕笈，趕緊來學習下吧。八個簡單動作白領麗人快速瘦腰1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替...
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![瘦腰祕方，水蛇腰勢在必得]( "瘦腰祕方，水蛇腰勢在必得")
- 現在，經濟高速發展，人們的生活節奏不斷加快，因而人們越來越重視做事的效率、速度，甚至連瘦腰也不例外。特別是現在，夏天即將到來，瘦腰迫在眉睫，因此，許多MM都跑來問小編有沒有什麼好方法推薦。今天，為了滿足大家的心願，小編準備了幾個瘦腰的祕方，讓你們成功打造水蛇腰。正確瘦腰有的...
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![10妙招立現水蛇腰]( "10妙招立現水蛇腰")
- 大肚腩會讓女性的魅力黯然失色，那麼，肚子上的贅肉怎麼減呢？下面告訴你10個瘦腰的最快方法。為了享瘦一夏，趕快加入到我們的瘦腰腹行動中來吧！1、薰臍法薰臍是中國的養生療法，早在《黃帝內經》中就有所記載。肚臍是人體經脈血管交匯之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收力最佳...
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![8個瘦腰小竅門 打造性感水蛇腰]( "8個瘦腰小竅門 打造性感水蛇腰")
- 纖細的小蠻腰一樣能吸引很多人帥哥的目光，但無奈的是自己腰部的肥肉已經擁有了好幾層。今天小編為大家分享8個瘦腰的動作，讓你輕鬆擁有纖細小蠻腰。一、橫向轉胯1、自然站立，呼吸自然，全身放鬆2、雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形...
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- 運動擁有水蛇腰祕方一、飲食調整，有效控制食慾1、飯後想吃甜食，選黑巧克力飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。2、補充鈣質每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。3、吃點辣椒紅辣椒中的紅色物質辣椒...
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![毛巾瘦腰法 輕鬆塑性感水蛇腰]( "毛巾瘦腰法 輕鬆塑性感水蛇腰")
- 不是每個MM都擁有性感的腰部曲線，如果你也想擁有那不妨過來看看小編為大家推薦的幾個簡單小招吧，只要花上些許時間就能輕鬆改善腰部輪廓曲線，瘦出性感哦。0成本瘦腰法腰部的曲線並不是每一個女生都有，但是腰身曲線卻是最能顯示女人味的呢？瘦腰的最快方法可以選擇下面的毛巾瘦...
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- 2013mbc《歌謠大祭典》在京畿道高陽市一山的mbc夢中心進行現場直播。當天閃耀一年的人氣明星總動員，並由金成柱、鄭俊河、盧洪哲、樸炯植以及clara擔任主持。當天舞臺上，clara展示混合《bababa》、《igotaboy》、《咆哮》等人氣曲的特別舞臺，獲得了臺下觀眾的掌聲。與此同時...
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![還我水蛇腰！瘦腰方法大盤點]( "還我水蛇腰！瘦腰方法大盤點")
- 擁有水蛇腰是每個女人的夢想，然而，因為很多的原因導致了夢想的破碎。如何挽救夢想，減掉腰部的肥肉呢？今天小編就給大家推薦幾種瘦腰方法。瘦腰腹現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！四步驟轉腰運動：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在...
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![3步練就水蛇腰甩走小肚腩]( "3步練就水蛇腰甩走小肚腩")
- 你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠節食，就能實現你的區域性瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！動作一：後轉體雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量...
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![腰部減肥健美體操 練出水蛇腰]( "腰部減肥健美體操 練出水蛇腰")
- 第一：站立，兩手叉腰，兩腿分開，先向左側扭轉腰部，儘量的扭到最大限度，然後再向右側扭轉腰部，連續做10~20次。第二：依然是站立，兩手叉腰，兩腿分開，慢慢的向前後彎腰，再向左右彎腰，然後直立，連續做10~20次。第三：接著還是站立，背部靠在牆上，兩隻手向上伸直，要向後彎，兩隻手要慢慢的下移，盡最大的...
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