![5個養生小方法讓你增壽10年]( "5個養生小方法讓你增壽10年")
- 1、每天運動至少15分鐘研究表明，每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。2、每週午睡至少3次一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死於冠心病的機率。每週至少在中午休息3次、每次小睡20分...
- 28818
![它被譽為“萬壽果芽” 吃一次竟能增壽一年]( "它被譽為“萬壽果芽” 吃一次竟能增壽一年")
- 花生吃的多了，花生芽你吃過了嗎？花生芽的營養比花生更全面，有時間不妨在家裡親手發花生芽，健康安全又美味！花生芽的營養價值天然抗癌良藥研究發現，花生芽的白藜蘆醇含量比花生的要高100倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，它具有抑制癌細胞、降血脂、防治心血管疾病...
- 22616
![幾個小動作能通絡排毒增壽]( "幾個小動作能通絡排毒增壽")
- 工作壓力大、飲食不規律、不良習慣太多等因素，會使得體內毒素增多、經絡堵塞，成為危害身心健康的“天敵”，那麼應該如何通絡排毒呢？其實很簡單，只要學會幾個動作則能實現！通絡排毒的小動作1、舉雙手雙手上包括心經、大腸經、三焦經、小腸經、肺經、心包經，這6條經絡幾乎通及全身...
- 6005
![戒除4個壞習慣等於在給家人增壽]( "戒除4個壞習慣等於在給家人增壽")
- 生活中人們的壞習慣實在是太多了，壞習慣對於身體傷害極大，危害著身體，帶來亞健康，有些時候，壞習慣會傳染，自己有壞習慣的同時，還會讓家人有，長此以往，全家都會被這壞習慣左右著，而個人要是能夠很好的把壞習慣戒除，不僅僅是在給自己延長壽命，同時，也是在給家人增長壽命。戒除4個壞習慣...
- 10661
![結婚養寵物等九個事都能增壽]( "結婚養寵物等九個事都能增壽")
- 健康長壽應該從小事做起，美國福克斯新聞網最近就總結出延年益壽9步法，在此推薦給大家。1.減輕壓力。壓力過大會導致心臟病、高血壓、肥胖以及各種心理問題，更嚴重的是，壓力會縮短壽命。最好的解壓方式是，忙裡偷閒多休息放鬆，哪怕是短時休息也有巨大收益。2.照顧寵物。多項研究...
- 3870
![勤做這些事就能輕鬆增壽十年]( "勤做這些事就能輕鬆增壽十年")
- 延年益壽一直以來都是很多人夢寐以求的事情。所以在生活中大家都非常注意養生之道，比如說，會格外的在意自己的飲食結構，又或者是日常習慣。其實，想要延年益壽不是什麼非常困難的事情，只要我們在平時的生活當中注意勤做這些事情就可以了。只要經常做這些事情，就可以很好的幫助你...
- 18016
![腳部一個動作 輕鬆增壽十年]( "腳部一個動作 輕鬆增壽十年")
- 隨著大家的健康養生意識越來越強，我們對於一些健康養生的知識也是越來越瞭解，其中，腳部被譽為是人體的第二個心臟，腳底分佈著大量穴位，所以腳部對身體健康的重要性不言而喻。想要身體健康，那麼一定離不開雙腳的保健，而腳部常做一個動作對我們的身體健康和壽命延長有著很好的幫助...
- 30650
![秦始皇差人尋訪！聞一聞也增壽三年的長生藥]( "秦始皇差人尋訪！聞一聞也增壽三年的長生藥")
- 在中國和日本流傳著一個同樣的故事，那就是徐福為秦始皇求不死藥而東渡的傳奇。徐福，在中國古籍中，是一個頭腦聰明、膽大心細的人，當過“方士”。根據考證，他是今天江蘇省連雲港郊外的徐阜村人。在公元前219年，秦始皇一統天下後的某天徐福來到秦王的宮廷，聲稱《山海經》上面記載...
- 8175
![慢跑可為人們增壽]( "慢跑可為人們增壽")
- 生命在於運動，這不僅僅是一句響亮的口號，而是我們必須將其付之於行動。多國科學家都做過研究，說明運動的人要比不運動的人要長壽。我們要借鑑，要學習。據新華社電丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。這項哥...
- 19428
![睡前做這事竟能增壽10年]( "睡前做這事竟能增壽10年")
- 現在人們比以前生活條件都要好了，在賺錢之餘，也會想到自己身體健康方面去了，這些都是好事。全民養生，做個健康的中國人，提高整體的國民素質。那麼，就更要看看一些養生小技巧了，如果想知道的話，那就去看看小編給我帶來的吧。養生悄悄地成為了人們的一種意識，身體要健康，就要懂得如何...
- 29683
![防病的方法 每天堅持做4個動作能祛病增壽]( "防病的方法 每天堅持做4個動作能祛病增壽")
- 現在的很多人對於養生都比較重視，但是隨著壓力的增大以及生活節奏的加快，很多人都不能有足夠的時間進行養生事宜。其實，養生的方法有多種，其中就有一些看似無關緊要的小動作，卻具有極好的養生祛病的功效。今天小編就為大家介紹幾個方法，只要在日常堅持多做，便能幫你祛病增壽。做...
- 24279
![怎樣才能長壽 一分鐘6種方法讓你輕鬆增壽]( "怎樣才能長壽 一分鐘6種方法讓你輕鬆增壽")
- 每個人都希望自己能夠長壽，你想學習一些長壽的方法嗎？今天小編就為大家推薦幾種簡單的能夠長壽的養生方法，如果你也是想要長壽的人，那就馬上跟著小編去看看吧！每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相...
- 22906
![日常小動作 老人能增壽]( "日常小動作 老人能增壽")
- 人到老年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠，特別在冬天，更不願意出門活動，但北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授提醒“人活著就必須要動”，併為大家推薦了一系列保健小動作。它們練習起來不受場地限制，只要有空就可以做，而且...
- 26074
![助男性增壽的手部運動法]( "助男性增壽的手部運動法")
- 助男性增壽的手部運動法不管時代怎麼變遷，人類嚮往健康長壽的心願，都不會改變。但是有科學資料顯示，男性中長壽的人數遠沒有女性多。那麼除了一些複雜的養生方式，可以延長男性的壽命，有沒有簡單易行的方法，可以促進健康，增長壽命呢？回答的肯定的，下面就一起來了解一下可以幫助男性...
- 15340
![遵循四個比例 健康增壽不再是夢]( "遵循四個比例 健康增壽不再是夢")
- 隨著生活條件越來越好，我們的精神文化生活也越來越豐富，在滿足自己的生活條件之後，人們的目光開始轉向自己的身體健康，希望自己可以幸福長壽，這樣就可以多多享受美好的時光。雖然很多人注重健康養生，但卻不知道該如何做才能達到健康長壽的效果。其實生活中只要遵循這四個比例，那...
- 6410
![如何讓性生活保持新鮮？夫妻性親密可以增壽]( "如何讓性生活保持新鮮？夫妻性親密可以增壽")
- 夫妻間美好的性親密，不僅能幫助彼此提升感情、享受快感，而且有助於延年益壽。英國《每日鏡報》近日刊文，詳細介紹了性愛是如何幫助人們延長壽命的。重視高潮：幫助增壽8年。一項研究發現，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮可讓男性長壽機率增兩倍，使女性壽命增加8...
- 28376
![老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法]( "老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法")
- 老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法堅持健康的生活方式，能增強免疫力，延長壽命。香港《大公報》總結了各國最新研究，給出了8種能增壽的具體做法。晒太陽可以使你增加3.3歲。某大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺...
- 10158
![飲食養生 這樣子吃可以讓你增壽十年]( "飲食養生 這樣子吃可以讓你增壽十年")
- 飲食養生這樣子吃可以讓你增壽十年健康就是最大的財富。有人生動地用數字比喻健康與生命各項要素的關係，健康是1，事業、財富、婚姻、名利等都是後面的0，擁有健康就有希望，就擁有未來；反之，失去健康，就失去了一切。在飲食養生方面，這樣子吃或許可以讓你增壽十年。10種吃飯方式增壽...
- 13620
![老人8個小改變可以讓你增壽]( "老人8個小改變可以讓你增壽")
- 老人8個小改變可以讓你增壽1、每天快走定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老程序。2、扔掉香菸一項研究發現，女性35歲戒菸可使壽命延長6~8年。戒菸從不嫌晚。3、撥電話給老友每週和老友通2~3次電話，可以降低老人孤獨感。孤獨會導致炎症，其危害堪比高血脂和吸...
- 5429
![戒菸增壽10年 延年益壽18方來助你]( "戒菸增壽10年 延年益壽18方來助你")
- 每一個人估計都會夢想自己是最長壽的人，長壽百歲是從古至今所有人的追求，不管是皇帝還是平民，在長壽路上可都是平等的，如何才能延年益壽呢？教你18個方法，一起來看看吧！1.保護DNA。會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊等健康生活方式可提...
- 27669
![老人每天做兩個動作能增壽]( "老人每天做兩個動作能增壽")
- 傳統醫學中有很多養生方法，長期堅持能取得意想不到的效果，南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭介紹說，老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作，能達到防病強身的功效。每天叩齒60下，固齒強腎皺紋少。叩天鍾，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：朝暮...
- 14962
![常做一“搓”一“揉” 便可增壽10年]( "常做一“搓”一“揉” 便可增壽10年")
- 長壽不僅僅是我們對別人最衷心的祝願，也是我們自身的一種追求。每個人都希望自己可以健康一點，活得久一點，但是對於壽命的長短，我們大多數時候是力不從心的。有句老話叫做病來如山倒，我們對於生老病死的自然規律總是無力的。其實不然，因為很多疾病是可以避免的，壽命的長短也是可...
- 10994
![100%增壽的10大好習慣]( "100%增壽的10大好習慣")
- 養生不難，難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣，那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些好習慣，能延年益壽。1、起床後90分鐘內吃完早餐早上起床90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一...
- 30682
![吃什麼能增壽 粥裡放一物吃了讓你多活十年！]( "吃什麼能增壽 粥裡放一物吃了讓你多活十年！")
- 隨著生活水平的不斷提高，人們也開始注重健康飲食。健康的飲食習慣，會是你越來越年輕、長壽。吃什麼能增壽？如何養生和怎樣的飲食習慣能讓我們長壽呢？祕訣是什麼？下面小編來告訴你吃什麼能增壽，讓我們長壽的祕訣。若要面板好，粥裡放紅棗食材圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。做法...
- 32144
![長壽的方法 睡前做6事不僅增壽而且提升睡眠質量]( "長壽的方法 睡前做6事不僅增壽而且提升睡眠質量")
- 想要延年益壽是每個人的願望，但是有什麼方法而已延年益壽呢？接下來小編就為大家帶來睡前必須做的6件繁瑣小事，保證可以讓你在增壽的同時，同樣也能提高你的睡眠質量。長壽的方法1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到活生生的保養。躺下後不看書...
- 18327
生活科普幫
