![白領養生需走出3大養生誤區]( "白領養生需走出3大養生誤區")
- 在“健康”成為一個流行詞的當下，養生已逐漸融人們的生活作息之中。為了養生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價，去嘗試各種道聽途說的“妙招”，心甘情願當起了“養生控”。那麼，一些令白領們推崇的養生方式，是否真的對健康有益呢?1、“動”的機會，絕不放過在幾乎所有的“養生控...
- 24043
![白領日常頭痛的調理方案]( "白領日常頭痛的調理方案")
- 頭痛已經成為都市白領最為常見的疾病，被世界衛生組織列入使人喪失能力的十大醫學症狀之一。頭痛不僅對人們的工作生活會造成嚴重影響，也造成潛在的心理健康傷害。但多數人在頭痛時都選擇一忍再忍。因此專家建議，應瞭解頭痛相關的健康知識，重視頭痛對身心健康造成的慢性傷害，家...
- 12036
![超九成白領患有焦慮症 對抗焦慮中醫放大招]( "超九成白領患有焦慮症 對抗焦慮中醫放大招")
- 焦慮症也稱焦慮性神經官能症，是常見的一種心理疾病。一般焦慮症患者主要表現為頭暈頭痛、失眠多夢、腦力疲乏、便祕腹瀉等等多種不良現象。因此，怎樣治療焦慮症有效是關鍵，焦慮症的治療方法很多，目前中醫治療焦慮症已經成為了治療焦慮症的主流方法。9成白領患有焦慮症一項針...
- 17928
![四個壞習慣讓職場白領越來越胖]( "四個壞習慣讓職場白領越來越胖")
- 這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。壞習慣一、快餐生活想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中午經常以快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬，偏愛刺激性食...
- 32269
![白領午睡的六大好處及六大注意]( "白領午睡的六大好處及六大注意")
- 白領午睡的六大好處及六大注意睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領，工作壓力非常的大，抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺，能夠有效的控制情緒，有利於心情的平和。一覺醒來之後，緊繃的神經自然就舒緩了。2、提高效...
- 12475
![白領警惕過度疲勞3大危險訊號 出現頭暈頭痛要小心]( "白領警惕過度疲勞3大危險訊號 出現頭暈頭痛要小心")
- 在日常生活中，有些人由於工作壓力過大，學習生活過於緊張，常常會導致身體出現狀況。其實這些都是因為過度疲勞而引發的，所以在日常生活中，我們應該要多加註意休息才行。下面小編為大家介紹過度疲勞的三大危險訊號，希望大家提高警惕。過度疲勞的三大危險訊號過勞訊號一：感覺眼睛發...
- 6912
![得空動一動10招擺脫“白領病”]( "得空動一動10招擺脫“白領病”")
- 目錄第一章：上班族10件健康小事從此遠離白領病第二章：辦公室裡的十大奪命殺手第三章：白領女性身上的四大健康隱患！辦公室裡的白領們每天沉浸在忙碌的沒完沒了的工作中，身體長期處於緊張疲勞狀態，身體健康就會受到威脅。那麼，白領要如何守護健康？辦公室奪命殺手有哪些？上班族10件健...
- 11832
![白領健身操方法]( "白領健身操方法")
- 白領在上班的時候，都是要選擇一些簡單的健身操，這樣在緩解身體問題上有很好幫助，白領健身操方法都有什麼呢，白領健身操方法比較多，不過在選擇的時候，白領要選擇簡單方便的，讓自己在上班的時候也是可以做，對改善身體疲勞有很好幫助，下面就詳細的介紹下。白領健身操方法：第一節：頭髮頭...
- 31898
![白領減壓試試催眠法]( "白領減壓試試催眠法")
- 在職場上，你是否時常感到悶悶不樂，有時情緒波動以致影響工作和生活，並且長期失眠？小心，也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。白領感覺職場壓力大昨日下午，從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14...
- 29215
![白領多注重三個細節保護視力]( "白領多注重三個細節保護視力")
- 白領多注重三個細節保護視力每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦螢幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。只要你在平時多注重一些細節，眼睛也可以收到保護的。細節一：看...
- 31572
![作息時間表 營造白領完美健康生活]( "作息時間表 營造白領完美健康生活")
- 目錄第一章：OL最健康作息時間表第二章：白領女性的十年健康營養計劃第三章：白領女性健康有八忌白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健康生活方式是什麼？白領們的健康營養計劃是什麼？下面就來學習小編為您盤點的白領健康作息時間...
- 27351
![白領一週抗拒壓力的方法]( "白領一週抗拒壓力的方法")
- 白領一週抗拒壓力的方法白領一週抗拒壓力的方法在公司面對上司和下屬，在家上有老下有小，開啟新聞房價飛漲而工資滯緩，這恐怕是多數職場人的工作壓力大是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而，每天都叫嚷著壓力大，一上班就愁眉苦臉沒有用，積極尋找減壓方法才是上策。萬萬沒想到，一週...
- 26518
![辦公室白領如何養生]( "辦公室白領如何養生")
- 辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編為您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，迴圈差、經絡容易阻滯的人，會引起身...
- 13184
![宋朝人的“潮”生活 當時的“白領”也會去叫外賣]( "宋朝人的“潮”生活 當時的“白領”也會去叫外賣")
- 陳寅恪先生曾說：“華夏民族之文化，歷數千載之演進，造極於趙宋之世。”宋朝人過著“宋瓷一樣精緻的生活”，當時的社會、經濟、科技均達到了相當的文明程度。“白領”也叫外賣有人統計過，《東京夢華錄》共提到100多家店鋪，其中酒樓和各種飲食店佔了半數以上。因為汴梁餐飲業發達，...
- 22805
![白領這些傷胃習慣卻被忽視了]( "白領這些傷胃習慣卻被忽視了")
- 超過半數以上的白領都會輕微的胃病，在飲食上不注意，吃辣椒、不按時吃飯、喝酒等都會傷胃，為了工作往往胃不能及時治療，耽誤病情，那如何才能預防胃部疾病呢？白領哪些飲食習慣會傷胃嗎？跟小編一起來的找到答案改正它。一、早餐很隨意早上是一天當中非常重要的時刻，經過一夜的睡眠，身...
- 26182
![白領族吃什麼最營養呢]( "白領族吃什麼最營養呢")
- 隨著現在實體經濟的逐漸下滑，電子商務行業真的是一飛沖天了，因此很多白領族都都會面對電腦長期的工作，這樣不但影響了他們的身體健康，也嚴重地擾亂了他們的飲食結構，從而讓很多人出現了營養不足的一些外部狀況，從而嚴重的影響到他們的生活品質和工作的效率，那麼白領族吃什麼最營...
- 28377
![常熬夜加班傷胃 白領熬夜吃什麼養胃？]( "常熬夜加班傷胃 白領熬夜吃什麼養胃？")
- 常熬夜加班傷胃白領熬夜吃什麼養胃？編介紹熬夜適合吃的東西，並推薦四大食療方養胃護胃。加班的人應吃點宵夜果腹：熬夜吃點宵夜一為大腦供能，二為腸胃健康。營養專家說，可以給大腦供能的食物有熱牛奶、熱巧克力奶、酸奶等奶製品，花捲、麵包之類的麵食、鵪鶉蛋和堅果等食物。1、...
- 30854
![白領保持快樂六大招術]( "白領保持快樂六大招術")
- 白領保持快樂六大招術任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。煩惱失憶症難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿...
- 28667
![睡前四個小動作 白領一族瘦腰減腹法]( "睡前四個小動作 白領一族瘦腰減腹法")
- 對於上班族來說，晚上是最好的放鬆時間，能把緊張的神經放鬆下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果，還會長胖。所以，不妨在睡前來點小運動，效果會讓你喜出望外哦！睡前運動第一招：變形仰臥起坐臉部朝上，仰臥，保持雙膝彎曲，兩個雙腳併攏，並且你的肩膀要位於床沿上。將雙手置於腦後...
- 32109
![白領必備保健指南手冊]( "白領必備保健指南手冊")
- 上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。還要提醒每天工作的朋友們，特別是那些每天對著電...
- 8156
![最實用的白領解壓法]( "最實用的白領解壓法")
- 各界人士在驚愕的同時，紛紛立足自己的專長去尋找原因，“榨人論”“風水論”層出不窮，事件的最終原因，還得說是壓力導致的危機心理病症。富士康“十連跳”之後，大家空前的開始關注心理健康問題：我們的年輕一代，面對職業壓力，為何如此的不堪一擊？！“十連跳”當然不是快樂事，但這十個墜...
- 11988
![白領養生法則 你做到幾點]( "白領養生法則 你做到幾點")
- 很多健康問題會出現在白領之間。因為白領一族，他們整天面對電腦，而且整日坐在椅子上，還需要忍受電腦的輻射，而且眼睛也容易疲勞等等一些問題危害著白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對不同的症狀補充所需的營養，防止疾病侵害身體，那麼白領養...
- 20298
![8簡單動作 打造白領纖細水蛇腰]( "8簡單動作 打造白領纖細水蛇腰")
- 纖細小蠻腰是每個女人的夢想，但是長時間坐在辦公室了的美女們來說，久坐不動使得她們的腰部脂肪堆積，形成令人厭惡的水桶腰。那麼，OL們要如何瘦腰呢？小編為您推薦了快速瘦腰祕笈，趕緊來學習下吧。八個簡單動作白領麗人快速瘦腰1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替...
- 8581
![13招讓上班族遠離“白領症”]( "13招讓上班族遠離“白領症”")
- 寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎？學會忙裡偷閒，小小的運動也能獲得好的保健效果喔！下面就為大家介紹13款耗時少、動作小的健康妙招！1...
- 31103
![職場白領消除心理障礙4大妙招]( "職場白領消除心理障礙4大妙招")
- 職場白領消除心理障礙4大妙招1、學會自我除錯，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放鬆...
- 15446
生活科普幫
