![如何治療頸椎病 白領護頸必知妙招]( "如何治療頸椎病 白領護頸必知妙招")
- 頸椎的健康是許多的白領都非常關注的，長時間的對著電腦工作，頸椎難免會有或輕或重的問題！頸椎病可以根治嗎，頸椎病如何自我治療呢？其實生活中大家只需要多多關注自己的頸椎健康，養成良好的生活習慣就可以有效的保護頸椎了呢，一起和小編來學習一下如何治療頸椎病吧！目錄1、適合白...
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![白領上班族如何預防電腦面板病]( "白領上班族如何預防電腦面板病")
- 1.不要在電腦周圍亂堆放書本、雜誌，應當儘量將書本放進櫃子或書櫃。因為書本、雜誌時間放久很容易積灰，而且不容易清潔灰塵。2.在電腦桌表面可以用溼布蘸著抗靜電劑擦拭，還要經常開窗通風。3.使用電腦之前在臉上擦些保溼霜，或者用洋甘菊浸液浸溼毛巾，或者用溼的洋甘菊茶袋直接...
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![白領橡皮操介紹]( "白領橡皮操介紹")
- 時常運動對於我們的身體健康是非常有好處的，但是對於工作繁忙的現代都市女性來說卻很難有空閒的時間去做運動。那麼有什麼好的運動適合我們日常鍛鍊，又不會佔據我們太多時間，是我們在家或是在辦公室就可以做呢？今天小編就來給大家介紹這樣一套簡單的白領橡皮操。保健操所用的...
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![白領健身的幾大法則]( "白領健身的幾大法則")
- 大家肯定都知道白領由於工作的特殊性所以容易出現這樣那樣的一些疾病，我們建議廣大的白領應該注意自己的身體健康，要注意勞逸結合，避免因為過度勞累而給身體帶來傷害。白領在日常的生活中要學習一些簡單的健身方法，那麼有白領健身有什麼法則可以遵循的呢？下文我們介紹一下白領...
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![小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生]( "小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生")
- 白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧，再加上平時看電視，吃飯的時候都是坐著的，而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡，同時也會影響到人體的血液迴圈的，所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下，活動下筋骨。白領怎麼坐最養生？1、保持三個90度坐姿人們工作的時候採取一種歪...
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![白領四大壞習慣的營養修復]( "白領四大壞習慣的營養修復")
- 都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小腰精；男士們喝酒抽菸、大快朵頤……這一切種種不好的壞習慣，讓這些時刻處於戰鬥狀態...
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![簡單4方法 讓白領不變“電腦臉”]( "簡單4方法 讓白領不變“電腦臉”")
- 倫敦除皺美容專家表示，每天在電腦面前工作數小時的職業女性，面部和下巴過早出現鬆弛、頸部也變成火雞脖子、額頭出現深層抬頭紋、眼角也開始出現魚尾紋。女性中，以坐班女性最可能出現未老先衰的電腦臉問題。如果你皺著眉頭或者眼睛斜視電腦螢幕以集中注意力，久而久之，必然會導...
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![白領必學工間操改善頸椎還減肥]( "白領必學工間操改善頸椎還減肥")
- OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要每天工間花上15分鐘，利用和你朝夕相處的轉椅，就能改變你的身材...
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![白領更需健康的睡眠]( "白領更需健康的睡眠")
- 白領長期在高雅的態勢下工作，產生一些負面情緒影響睡眠質量，這種情緒它不一定表現出來，但是潛在身體裡影響身心健康。況且許多中午缺乏午睡的職場人士更加需要晚上這段睡眠可以拯救一天的疲憊。改善睡眠的法則應運而生，或者說，其實都是一直存在的，今天我們總結了一下四點，來一起...
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![白領一族 午睡超30分鐘易導致頭痛]( "白領一族 午睡超30分鐘易導致頭痛")
- 英國近日有一項以1000名上班族作為物件的調查顯示，上班族的工作效率在中午12時達到高峰，接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現午睡綜合徵，特別容易渴睡，尤其是下午2時至4時之間。專家認為，導致午睡綜合徵的一大原因，是許多上班族午餐時愛吃高糖食物，或是難以消...
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![有關白領失眠的三個話題]( "有關白領失眠的三個話題")
- 睡姿與睡眠睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位。這些體位各有利弊，讓我們來看一下，你適合什麼樣的睡姿。左側臥位，不僅會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力加大，不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。仰臥位，肢體與床鋪的接觸面...
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![白領長期用電腦吃什麼好]( "白領長期用電腦吃什麼好")
- 科技快速發展的都市生活中，辦公室白領往往要一整天都面對電腦，這樣就會影響到我們的健康，這可怎麼辦呢？不如就在日常飲食中多吃一些對我們的身體健康有幫助的食物吧。下面就來為大家介紹一下白領長期用電腦吃什麼好。電腦族不能少的飲品1、綠豆薏仁湯綠豆可以清熱解毒、利尿...
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![白領健身發洩壓力反傷身須及時就醫]( "白領健身發洩壓力反傷身須及時就醫")
- 運動損傷須及時就醫“運動是一把雙刃劍，多運動一定多損傷。”關節就好像一臺機器，使用頻率高了，機器的磨損自然也加快了。“很多病人認為，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星期會自然痊癒，這是一個嚴重的認識誤區。”專家表示，有的病人因為運動過度，造成半月板損傷，需要手術；有的病人交...
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![白領為何易成婚市“滯銷”]( "白領為何易成婚市“滯銷”")
- 經常看到這樣的現象：一個職場白領外貌甜美，事業也不錯，就是在感情上沒有得到滿足，很多人都驚訝於這樣的場景。我有位家境良好的女友，外表長得漂亮，氣質高雅脫俗，事業上頗有成就，經濟收入不菲，可就是到了30歲了還是孑然一身。原因十分簡單，她心目中的白馬王子應在相貌、事業、經濟等...
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![樂活瘦腰法 為久坐白領量身打造]( "樂活瘦腰法 為久坐白領量身打造")
- 夏天又到了，對於小蠻腰姑娘來說真是好日子，可對於那些長了小肚肚的姑娘們來說，真的是悲催啊~~~今天小編就來跟大家一起練習一組樂活瘦腰法，只要能堅持，保證讓你的小肚肚消光光。樂活瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就...
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![辦公室白領喝水的養生之道]( "辦公室白領喝水的養生之道")
- 一般情況下，成人每天需要2000--3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要量就越大。飲水不及時，機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。中醫把機體一切正常水液總稱為津液津液虧虛，可表現為乾渴、眼目乾澀、咽乾口燥、面板幹皺、小便短少、大...
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![曖美人面膜，都市白領女性的肌膚救星]( "曖美人面膜，都市白領女性的肌膚救星")
- 現在工作壓力的不斷增大，熬夜加班成為常態，對於很多白領女性來說，還沒有開始到老的年紀，肌膚卻已經出現了許多問題，選擇一款面膜解決肌膚問題已是刻不容緩。身邊有不少白領朋友向小編推薦了一款名為“曖美人”的醫用修復面膜，這款面膜相對於其它品牌面膜來說有什麼優勢呢？曖美人...
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![拒絕不良習慣 白領小心乳腺癌纏身]( "拒絕不良習慣 白領小心乳腺癌纏身")
- 時尚女性，光鮮裝扮的現代生活背後隱藏多少危機？追求“胸”湧澎湃的曲線之餘又遺留多少隱傷？生活環境日漸改善的今天，乳房病變卻也層出不窮：乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險訊號。環境汙染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽菸、酗酒、染髮、缺乏鍛鍊等“時尚生...
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![白領這樣吃早餐最減肥 輕鬆燃脂]( "白領這樣吃早餐最減肥 輕鬆燃脂")
- 起床後先喝杯清水然後再吃早餐比較好。專家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。此外，經過一夜睡眠，人體從尿、面板、呼吸中消耗了大量...
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![白領族吃什麼最營養呢]( "白領族吃什麼最營養呢")
- 隨著現在實體經濟的逐漸下滑，電子商務行業真的是一飛沖天了，因此很多白領族都都會面對電腦長期的工作，這樣不但影響了他們的身體健康，也嚴重地擾亂了他們的飲食結構，從而讓很多人出現了營養不足的一些外部狀況，從而嚴重的影響到他們的生活品質和工作的效率，那麼白領族吃什麼最營...
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![白領養生需走出3大養生誤區]( "白領養生需走出3大養生誤區")
- 在“健康”成為一個流行詞的當下，養生已逐漸融人們的生活作息之中。為了養生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價，去嘗試各種道聽途說的“妙招”，心甘情願當起了“養生控”。那麼，一些令白領們推崇的養生方式，是否真的對健康有益呢?1、“動”的機會，絕不放過在幾乎所有的“養生控...
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![白領減壓試試催眠法]( "白領減壓試試催眠法")
- 在職場上，你是否時常感到悶悶不樂，有時情緒波動以致影響工作和生活，並且長期失眠？小心，也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。白領感覺職場壓力大昨日下午，從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14...
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![白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎]( "白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎")
- 在生活中很多上班族朋友們都會選擇佩戴隱形眼鏡，這不僅方便也比較的美觀，但是很多朋友在午睡的時候也戴著隱形眼鏡，那麼白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎？有沒有什麼樣的危害呢？白領帶著隱形眼鏡可以午睡嗎？其實很多朋友都是這樣做的，戴著隱形眼鏡午睡是一個非常不健康的做法，大家一定...
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![白領們 別讓腸胃和你一起加班]( "白領們 別讓腸胃和你一起加班")
- 白領們別讓腸胃和你一起加班從外型上看，白領一族年輕、時尚。但是很多人卻經常是一邊忙著風風火火地工作，一邊過著不規律的生活。長期處於高度緊張的狀態，說不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客戶不停地吃上幾個小時。有的人為了消除緊張情緒，會不停地吃零食、喝水等，無意中增加...
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![白領養生 流行的“健康三杯論”]( "白領養生 流行的“健康三杯論”")
- 在當今這個節奏極快的社會裡，揹負生活工作壓力最大的當屬作為中堅力量的都市白領了，然而，常常處於超負荷運轉狀態的他們由於長期生活習慣不規律，導致自己的體檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至渾身不舒服等亞健康症狀已成為不同年齡白領一族的流行病，給他們的健康埋下了...
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生活科普幫
