![洗掉泥狀面膜十五分鐘後再護膚]( "洗掉泥狀面膜十五分鐘後再護膚")
- 泥狀面膜中含有許多吸附成分，能將肌膚與空氣暫時隔離，提升肌膚溫度，幫助毛孔中的汙垢排除，吸附毛孔中的垃圾和多餘皮脂。泥狀面膜在洗掉之後面板會變得很乾燥，但這時候千萬別急著進行後續的保養步驟，因為隱藏的皮脂還沒有完全排乾淨，如果此時塗抹保溼產品的話會影響泥狀面膜使用...
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![每天堅持十五分鐘讓你肌膚美白]( "每天堅持十五分鐘讓你肌膚美白")
- 每天堅持十五分鐘讓你肌膚美白女人都希望自己永遠美美的，希望自己永遠年輕，這些都離不開白皙的肌膚，所以美容對女人來說很重要，那麼女人該如何美白呢?其實美白不光是去美容院，今天小編教給你幾種讓你美白的方法。膠原蛋白一項研究發現，女性面板的衰老速度要比男性快。這是因為...
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![hiit一天要做幾次？每天十五分鐘hiit能瘦嗎]( "hiit一天要做幾次？每天十五分鐘hiit能瘦嗎")
- 每個人都知道，只有在消耗量大於攝入量的情況下才能實現減脂，但他們不知道運動後的攝入量尤其重要。運動後的攝入是為了讓您在下一次運動中有更好的表現，而不是盲目地低卡路里。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、hiit一天要做幾次？2、每天十五分鐘hiit能瘦嗎3、hii...
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![吃蘋果最好細嚼十五分鐘 盤點吃蘋果注意事項]( "吃蘋果最好細嚼十五分鐘 盤點吃蘋果注意事項")
- 吃蘋果最好細嚼十五分鐘盤點吃蘋果注意事項一直有傳言說：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。而且從微博不難看出很多人認為這條是個健康真理。那麼真的是這樣嗎？這種說法不正確，沒有這種區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食慾差，可能在飯前吃了水果就...
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![研究稱大笑十五分鐘減壓預防感冒]( "研究稱大笑十五分鐘減壓預防感冒")
- 15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。研究稱大笑十五分鐘減壓預防感冒印度大笑瑜伽始祖馬丹·卡塔利亞說：越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發現我們笑得不夠！他呼籲，每天最少笑15分鐘，即使是假笑。香港精神科醫生曾繁光對此...
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![十五分鐘全面護理頭髮]( "十五分鐘全面護理頭髮")
- 該怎麼護理頭髮了？現在就介紹一種簡單快捷、只需15分鐘的護髮方法，只要天天堅持，就會有HAIRSPA效果。說到底，中間的竅門就是要懷著輕鬆的心情，好好去享受整個過程。Step1梳通秀髮在經過一天忙碌的生活後，洗髮前不妨先播放輕音樂，把所有煩惱先放下，邊聽音樂邊洗髮。洗頭前先用寬齒...
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![晨起十五分鐘瘦身瑜伽的方法]( "晨起十五分鐘瘦身瑜伽的方法")
- 大家都知道，早晨喝杯涼開水可以清腸道，可以有減肥瘦身的效果，“一天之計在於晨”的說法大家也很熟悉，當然減肥也不例外了。瑜伽大家都很熟悉，當然做瑜伽早晨也是最適宜的時候，如果實在沒時間才要把它推遲，所以一般瘦身瑜伽最適合在早晨做，那麼早晨起床以後十五分鐘的瘦身瑜伽怎麼...
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![肌膚乾燥 午休如何十五分鐘回覆水嫩]( "肌膚乾燥 午休如何十五分鐘回覆水嫩")
- 秋天面板乾燥這是一種普遍現象，只要使用補水面膜或是保溼乳液，乾燥會有所緩解，脫皮的症狀也會遠離你。但相信有很多MM都發現了一個問題，早上護膚產品都抹上了臉，晚上也護理對了，但是一到了中午或是下午，面板就會變的異常乾燥，這個時候該怎麼辦呢？小編教你15分鐘緊急補水法。不管你...
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![起床十五分鐘的最佳保健法]( "起床十五分鐘的最佳保健法")
- 起床十五分鐘的最佳保健法，早上醒來第一件事，是做15分鐘的床上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窩裡按摩，天暖則在床上或椅上露天進行。我的保健操基本參考谷岱峰先生上世紀60年代編著的《保健按摩》，以它為藍本，但結合我的情況和體會，作了多處較大幅度的修改與補充。谷先生主...
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![賴床族的五分鐘上班妝]( "賴床族的五分鐘上班妝")
- 賴床族的五分鐘上班妝賴床族的五分鐘上班妝BB霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積部位下手，如臉頰、額頭等，從中央往周圍往兩側推勻。如果希望能製造出盈潤感，可使用珠光BB霜，或者將珠光...
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![急救白金十分鐘]( "急救白金十分鐘")
- 但對於急救知識，大家的重視程度卻遠遠不夠。多年來，我們發現，百姓對學習基本急救技能的熱情僅限於理論學習，不重視動手操作練習，對關鍵知識也理解不清。生活中需要用到的時候，他們往往束手無策，以致殆誤寶貴的自救互救時機。十分鐘，白金價研究顯示，世界每年因各類意外事故致死者約...
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![十分鐘瘦腰健身操]( "十分鐘瘦腰健身操")
- 瘦腰收腹，告別枯燥的仰臥起坐，十分鐘就能搞定！愛美網教各位MM一套十分鐘瘦腰健美操，讓你的腰部肌肉得到充分的拉伸，達到腰部緊實的效果，從而快速瘦腰收腹。一起學學吧！十分鐘瘦腰健美操充分拉伸肌肉快速甩贅肉人們最常做得瘦腰運動便是仰臥起坐，但是光做仰臥起坐是很枯燥的，而且未...
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![OL每天打坐十分鐘]( "OL每天打坐十分鐘")
- 打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處？電腦族應該如何正確地打坐呢？打坐能加強上半身血液迴圈該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作裡得到啟發的。冥想是瑜伽的一個...
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![五分鐘打造魅力“肌肉男”]( "五分鐘打造魅力“肌肉男”")
- 說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種型別的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可以輕鬆的打造肌肉男。1、坐姿肩側舉訓練部位：肩部肌肉(側三角肌)起始位置：正坐於椅子上，...
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![五分鐘骨盆美體操運動]( "五分鐘骨盆美體操運動")
- 現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，很多人都愛翹二郎腿，站著的時候重心放在一條腿上，還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會導致我們的骨盆變形。五分鐘骨盆瘦身美體操，矯正體態輕鬆做小腰精。下面小編為大家推薦幾種很流行的骨盆美體操，。基本姿勢坐著的話，骨盆與地面...
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![十分鐘瘦出纖纖玉臂]( "十分鐘瘦出纖纖玉臂")
- 1、俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2、坐姿屈肘上舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時兩臂曲...
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![世界上壽命最短的花 小麥花五分鐘到三十分鐘就謝了]( "世界上壽命最短的花 小麥花五分鐘到三十分鐘就謝了")
- 一般化的壽命是很短的，容易枯萎，例如古人用曇花一現來形容花期的短暫，但是曇花還是盛開一夜，有的甚至5分鐘就枯萎了，這種花被稱為世界上壽命最短的花。這種花就是下麥花，下面就跟本站一起具體看看世界上壽命最短的花等相關內容。世界上壽命最短的花：只開五分鐘你也許認為曇花是...
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![五分鐘減肥瘦身小妙招]( "五分鐘減肥瘦身小妙招")
- 不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。洗車減腰身，記得用海綿要說現在的生活還真是方便吶！車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，刷的一下就乾淨了...
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![如何做十分鐘減肥操]( "如何做十分鐘減肥操")
- 在我們現在的生活中大家對自己的身材保養可都是非常關心的，對一些女性朋友有了好的身材我們才能更加的自信美麗起來。當然在生活中有好的身材也是需要我們保養和鍛鍊的，今天小編就為朋友們推薦十分鐘減肥操，如果大家堅持做一定會有完美，苗條的身材的。準備運動紓解上班一整天...
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![十分鐘快速瘦身瑜伽]( "十分鐘快速瘦身瑜伽")
- 如何能夠讓自己在10分鐘之內快速的瘦身減肥，相信只要一聽到這個問題，很多人都想知道答案吧，因為現在有太多的人，為減肥這件事情苦惱了，所以說希望每一個減肥瘦身的朋友，對一些減肥方法的認識能夠注意了，而下面要介紹的是，10分鐘快速瘦身的減肥瑜伽。瘦全身瑜伽你還在苦苦的尋找一...
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- 雖然刷牙是每個人每天都要做的事情，但是這也不代表我們就能擁有一個口美麗的牙齒了。牙齒上常常會出現難看的牙垢的，我們都是不太喜歡這樣的。但是光不喜歡也不行的，我們還是要多多的關注除牙垢的方法。有的人都是聽說過五分鐘除牙垢這個事情的。那麼到底五分鐘除牙垢怎麼做...
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- 人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，各項生理機能維持著低速運轉，人體代謝降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液淤積於四肢。早晨醒來後，呼吸、心跳、血壓、肌張力等要迅速恢復常速運轉，會導致交感神經興奮與腎上腺皮質激素分泌，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。但此時血液變稠，血流緩...
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- 隨著現在生活水平的提高，大家在每天忙碌的工作之後，也知道要運動，慢慢的能夠理解的，運動對人體的好處，很多人都會做一些慢跑，慢跑是很簡單的有氧運動的一種，能夠堅持一段時間，很多人每天都要慢跑40分鐘，慢跑40分鐘好不好？好處是什麼？又要注意什麼呢！慢跑可以讓全身的脂肪都燃燒起來，不...
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- 想要擁有完美的腿部曲線？那你就別錯過小編給你推薦的十分鐘瘦腿美腳法了。想要有美腿，除了練習針對性的區域性瘦身操之外，千萬別忽略腳踝的保養哦。只要每天堅持做十分鐘簡單的瘦腿操+腳踝保養，就可以完美下半身！一：瘦腿操1：兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手抱於腦後。2：微微...
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- 擁有好看的腹肌，在大街上的回頭率是很高的。腹肌是健壯的象徵，很多男性朋友都想練出好看的腹肌，來維持好的形象。練腹肌的好方法有哪些，如何快速的練出好看的腹肌呢？針對這個問題，下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，瞭解一下十分鐘練腹肌方法是什麼，希望對您有幫助。完美呼吸完...
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生活科普幫
