![甩臂助走可燃燒更多熱量]( "甩臂助走可燃燒更多熱量")
- 甩臂助走。加拿大多倫多步行教練李·斯科特說，用力甩臂，走得更快，燃燒熱量更多。小步快速。斯科特說，加快行走的最好方法是小步行走。拄棍行走。《行走完全指南》作者馬克·芬頓說，拄棍走，上肢肌肉參與活動，更消耗熱量。確定目標。《健身行走》作者色雷斯·伊...
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![高穎罷相內幕：因為高穎是太子楊勇的得力臂助]( "高穎罷相內幕：因為高穎是太子楊勇的得力臂助")
- 在晉王楊廣的推動之下，獨孤皇后和宰相楊素結成了反太子聯盟，對太子楊勇展開內外夾擊，促使隋文帝產生了廢掉太子、改立晉王的想法。不過廢立太子是國之大事，還得徵得宰相的贊同。而當隋文帝拿這件事去問老宰相高熲的時候，高熲卻一口否決了。那麼高熲為什麼要反對？高熲的反對會給...
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![助力雙槓臂屈伸練習方法有哪些呢]( "助力雙槓臂屈伸練習方法有哪些呢")
- 對現在不少的年輕朋友來說，健身是很重要的，男性都希望能夠練出胸肌，三頭肌，不僅能體現出男性的男人味，也可以強身健體，對養生有著不錯的功效，練習身體當然是要去健身房了，健身房當中最有效的一種方法是助力雙槓臂屈直，雖然這種方法很簡單，不過對新手們來說也有一定的難度。雙槓臂屈...
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![輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥]( "輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥")
- 不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次動作二1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸展。2...
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![三個動作助你輕鬆甩掉手臂贅肉！]( "三個動作助你輕鬆甩掉手臂贅肉！")
- 一般來說，男人的手臂都比較粗壯，特別是在戶外從事體力勞動的男性，臂膀的肌肉十分明顯，無一絲贅肉。但是經常坐在辦公室裡面工作的男性，可能平時沒時間運動，因此手臂贅肉十分明顯。不過沒關係，只要掌握下面這三個小動作，就可以輕鬆甩掉手臂贅肉！動作一：單臂伸展運動這個動作可以鍛鍊...
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![簡單三招助你擺脫麒麟臂]( "簡單三招助你擺脫麒麟臂")
- 第一式：1、雙腿分開站立，雙手握著杆子，掌心向著身邊的方向，杆子小腹部約10cm，吸氣收腹，眼睛直視前方，動作持續20秒。2、雙腿分開站立，雙手握著杆子伸直往上舉，掌心向外，吸氣收腹，眼睛直視前方，動作持續20秒。第二式：1、雙腿分開站立，雙手拿著毛巾的兩邊，右手彎曲放在頭後面，左手置於左邊...
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![快速瘦臂 家用椅子助你一臂之力]( "快速瘦臂 家用椅子助你一臂之力")
- 很多白領總是抱怨說我的胳膊什麼時候已經贅肉累累了？由於白領們多數術伏案工作的，很少運動鍛鍊到胳膊。力甩手臂拜拜肉！這個瘦手臂的動作需要藉助你的座椅來完成！1雙手扶靠桌椅伸直，身體與地面約呈60度位置。2手臂內側順著夾進來，下降約10至15度，並停留8至10秒。3起身時左腳往前...
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![有助瘦手臂的食物有哪些]( "有助瘦手臂的食物有哪些")
- 浮腫寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。如何瘦手臂在飲食上應注意以下幾點：1。儘量多喝水，少喝冷飲。2。少吃口味重的食物。3。多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促進血液迴圈的減肥食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉...
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![如何瘦手臂 八個小動作助擊垮“蝴蝶袖”]( "如何瘦手臂 八個小動作助擊垮“蝴蝶袖”")
- 你是不是有蝴蝶袖，沒關係，今天小編就為大家推薦一些瘦手臂的方法，能夠幫助大家輕鬆減掉蝴蝶袖，你想不想學呢？那就馬上跟著小編去看看吧！◆手臂為什麼會變得粗壯？▌缺少運動即使工作忙碌的白領們一般都只用到下手臂，對於上手臂總是難以運動到，這樣就容易堆積脂肪。▌淋巴不暢通導致...
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![4方法科學瘦手臂助你打造纖細玉臂]( "4方法科學瘦手臂助你打造纖細玉臂")
- 電腦族MM最頭疼的就是瘦手臂問題，究竟如何瘦手臂呢？下面就讓細臂美背小編帶大家去學習如何健康有效合理科學地瘦手臂吧。4方法科學瘦手臂助你打造纖細玉臂橡皮筋捆綁法1、橡皮筋捆綁法：用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消。2、燈照透光...
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![如何瘦手臂？12式瘦臂瑜伽齊助陣擺脫麒麟臂]( "如何瘦手臂？12式瘦臂瑜伽齊助陣擺脫麒麟臂")
- 很多女孩都被麒麟臂困擾，穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單，只需要擺擺手就可以了。跳繩式運動關鍵部位：肩膀雙手握住繩子兩端，手心朝上。開始做簡單的跳繩運動。一旦你把握住了節奏，慢慢的從兩邊張開你的手臂，但要保證你還能保持跳繩的狀態這個運動的...
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![治療眩暈的妙方 小妙方助你一臂之力！]( "治療眩暈的妙方 小妙方助你一臂之力！")
- 家裡有眩暈的患者要特別注意，如果眩暈症患者要出門的時候，必須得到家人的陪同才可以。出現眩暈的原因有很多，比如人經常處於緊張的狀態，或者是站在太陽底下暴晒，也有可能是泡熱水澡的時間過長，都有可能出現眩暈。同時患有高血壓的患者，如果不及時救治的話會常常出現頭痛，眩暈等症...
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![職場減壓潛規則助你一臂之力]( "職場減壓潛規則助你一臂之力")
- 壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報道，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。減壓大比拼：哪種心理方法更實用1.能睡就睡VS不消氣不上床以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今...
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![手臂減肥有什麼方法？什麼可以輔助減臂部肥肉？]( "手臂減肥有什麼方法？什麼可以輔助減臂部肥肉？")
- 1、沐浴按摩瘦臂每天沐浴的時候，我們也可以瘦臂。將熱水調高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鐘後就幫自己手臂進行按摩，這樣反覆多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進血液迴圈，...
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![熱門運動助你順產一臂之力]( "熱門運動助你順產一臂之力")
- 散步、走路、逛街、搭車、上班，這些可算是孕媽咪最常做的事了，其實不要小看這些事情，只要善加利用，在這些每天都需要做的事情中，也可以好好藉機運動一下。不同孕時期初期散步最佳懷孕初期，也就是0~12周這段期間，屬於懷孕的不穩定期，骨盆協會理事暨新店耕莘醫院物理治療師鍾仁燕認...
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![上海聚學教育，電商路上助你一臂之力]( "上海聚學教育，電商路上助你一臂之力")
- 雙11”剛過，“黑五”又來了，作為更具“洋味兒”的購物節，如今越來越多的中國消費者參與其中，跨境電商也紛紛加碼這一全球年終購物狂歡。但是很多店鋪沒有接受過培訓得電商新手卻找不到門路，如何增加店鋪瀏覽量，點選量成交率之類的問題往往無從下手!上海聚學教育可以提供一些列...
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![多補充維生素 助男性生育一臂之力]( "多補充維生素 助男性生育一臂之力")
- 大部分的人都知道孕婦和打算懷孕的女性適量的補充維生素B不僅在孕期可以減輕胃部不適，促進食慾，減少妊娠反應的作用，而且還可以減少嬰兒先天缺陷。今有研究表明，增加維生素B和鋅元素的攝入量還能有助於提高精液質量，可能有利於生育成功。在研究中，專家經過了嚴密的實驗並對結果...
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![一分鐘瘦臂操 助你輕鬆打造手部線條]( "一分鐘瘦臂操 助你輕鬆打造手部線條")
- 若想能夠穿上美美的衣服，就趕緊行動吧。每天多花一分鐘，還你一雙性感手臂。瘦臂操一：1、兩腳開啟，腳尖墊地（類俯臥撐雙腳姿勢）2、雙手放在微靠放於胸前的地面上，手肘彎曲，身體慢慢往下壓3、雙手再慢慢伸直，身體緩緩往上升，如此重複12到15次為一組。瘦臂操二：1、呈站立姿勢，挺直腰板，雙...
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![如何瘦手臂 7款運動妙招助你瘦]( "如何瘦手臂 7款運動妙招助你瘦")
- 夏日來臨，看著肉肉鬆鬆的手臂，很是鬧心，是時候跟它們說拜拜了。為了能在夏天展現自己的誘人手臂，就要下決心來做運動了。那麼如何瘦手臂呢？怎樣比較有效呢？本文小編蒐集了些有關瘦手臂的動作妙招，希望能幫助到你喲！一、礦泉水瘦手臂入門道具：一瓶礦泉水練習場地：Office基本動作：1、...
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- 為什麼總是減肥不成功呢？這讓減肥失敗的美眉們傷透了腦筋。本文蒐集了一些減肥成功的案例，主角們有很多話要說喲，也許根據她們的減肥之路能讓我們學到些意想不到的東西。堅持，堅持，再堅持。這是她們不斷重複的格言。她們的減肥之路也是經歷了一番波折，好了讓我們來看看吧，看都有...
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![手臂上的減肥很煩惱 瘦臂運動助您擺脫臂部脂肪]( "手臂上的減肥很煩惱 瘦臂運動助您擺脫臂部脂肪")
- 瘦手臂簡易方法之平臂起坐：躺著瑜伽墊上，雙腿併攏，雙手向後伸直。吸氣，手臂用力帶動身體做起來，用指尖碰觸腳尖，讓自己達到最大極限。保持做起來的動作10秒，然後放鬆躺下，深呼吸兩次，再重複練習這個動作。每次練習15次。瘦手臂簡易方法之雙臂纏繞：雙臂纏繞可以從整體上減雙臂的贅肉...
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![臂力器怎麼練胸肌？三方法可助你一臂之力]( "臂力器怎麼練胸肌？三方法可助你一臂之力")
- 使用臂力器來鍛鍊胸肌的方法，在我們的生活也常被許多男士所採用，那麼，用臂力器怎樣才能練出完美胸肌呢？下面本文就為大家支上三招。1.雙手高位拉力器彎舉這一運動使你在舉臂的同時做彎舉，這樣可以使你的肱肌得到更有效地鍛鍊。開始姿勢：將兩個把手掛在兩側高位滑輪上，人站在中間...
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- 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉！瘦身食譜一：麥仁紅薯湯原料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。方法：1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥...
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![三種簡易瘦臂小運動 助你早日塑纖纖玉臂]( "三種簡易瘦臂小運動 助你早日塑纖纖玉臂")
- 很多mm都擁有兩條令人羨慕的玉臂，這為什麼呢，出了先天的優勢外更重要的是這些mm在日常生活中都會多注意自己的瘦臂運動，如果你不知道有哪些瘦臂運動，細臂美背小編在本文為大家介紹三種瘦臂運動，並詳細介紹了具體瘦臂動作，只要你每天抽出一點時間進行練習，慢慢的你就會發現自己的...
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![手臂操+按摩 助你快速減掉手臂贅肉]( "手臂操+按摩 助你快速減掉手臂贅肉")
- 胳膊上的贅肉累累怎麼能行，通過做一些簡單的手臂操和手臂按摩，疏通胳膊的血液迴圈。讓久日得不到鍛鍊的胳膊得到充分的鍛鍊。下面的這套手臂操和按摩瘦手臂方法經常練習就會讓你重塑手臂的線條！一、手臂操1、背部挺直站於地面，腹部和腰部都要收緊，肩膀放鬆。雙手合十，然後用力...
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生活科普幫
