![4大按摩奇招秀出纖纖細腰]( "4大按摩奇招秀出纖纖細腰")
- 細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到的效果哦！手法1：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指...
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![產後3招秀出辣媽身材-小S產後如何減肥]( "產後3招秀出辣媽身材-小S產後如何減肥")
- 在哺乳期間，你的關節可能會變得鬆弛，直到你恢復正常的生理功能為止，應避免會給關節增加壓力的鍛鍊方式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。產後3招秀出辣媽身材-小S產後如何減肥產後3招秀出辣媽身材夏天到了，游泳是一項深受大家喜愛的運動，可是生產...
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![8個瘦腿妙招 秀出筆直纖細美腿]( "8個瘦腿妙招 秀出筆直纖細美腿")
- 瘦腿妙招1這句最重要一定要說：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。瘦腿妙招2注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因為鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容易引發食慾的味道。飲食上要做到清淡(不...
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![靈魂擺渡秀秀是第幾集出現的]( "靈魂擺渡秀秀是第幾集出現的")
- 靈魂擺渡秀秀是第5集出現的。呂哲和秀秀新婚燕爾、如膠似漆，秀秀卻揹著老公和一個神祕人影講話。一個月後，呂哲找到好友冬青，向他訴說自己可能被一個女鬼給纏住了。冬青詢問詳情，呂哲告訴他就在幾天前，秀秀非要拉著自己去找一個師父，師父能為死去的鬼魂在陰間找鬼妻。秀秀是應...
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![甩掉肥肉 自信秀出纖秀玉臂]( "甩掉肥肉 自信秀出纖秀玉臂")
- 就讓小編來為你支招吧，只需做套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕鬆鬆，揮別拜拜袖！動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作二1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸...
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![瘦腰的最快方法 4招快速秀出迷人馬甲線]( "瘦腰的最快方法 4招快速秀出迷人馬甲線")
- 如果想要最快速健康的瘦腰腹，那麼最有效的莫過於腹部肌肉的鍛鍊了。要想從根本上徹底改造大肚腩，就必須要有針對性地鍛鍊起來，這樣你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎麼做呢？快一起來看看吧，四組簡答瘦腰腹運動，幫你快速減肥塑造性感迷人小蠻腰。緊縮運動1、雙腿併攏屈膝，躺...
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![減肥方法 4招輕鬆秀出好身材]( "減肥方法 4招輕鬆秀出好身材")
- 很多人都喜歡苗條的身材，因為這樣不但可以穿更多好看的衣服，而且還可以吸引更多異性的目光。但是減肥不是輕而易舉的的事情。那麼，怎麼減肥才最有效最快速呢？讓小編來告訴你吧！減肥方法第一招通過抱膝的作用，可以讓我們的腿部和全身的肌肉都得到一定的放鬆，從而增強其柔軟度，另外...
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![5招改善“小虎背” 性感美背秀出來]( "5招改善“小虎背” 性感美背秀出來")
- 1.自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置。重複做10次到15次2.風車式直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝，雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，雙臂伸直上...
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![王菲健康減肥有妙招 演唱會秀出好身材]( "王菲健康減肥有妙招 演唱會秀出好身材")
- 王菲復出後的各大場演唱會處處爆滿，天后歸來，其完美的身材也成為人們熱議的焦點。那麼，王菲是用什麼減肥方法來保持性感苗條呢？仔細探尋她的飲食和生活習慣，正是下面的原因，讓瘦成為一種必然。一、素食王菲健康減肥有妙招演唱會秀出好身材現在素食已經成為一種趨勢，不單單是王菲...
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![秀髮就靠吃出來]( "秀髮就靠吃出來")
- 頭髮與身體其他部位一樣，每天也在進行新陳代謝，要使頭髮保持健康美麗，除了要做好梳、洗、理之外，還要注意供給頭髮充足的營養。那養髮吃什麼了？推薦幾款適合養髮吃的食物！蛋白質是維持一頭秀髮的主要原料。飲食中蛋白質攝入不足，會使人營養不良。頭髮營養不良則毛根萎縮，頭髮變細...
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![怎麼樣瘦腰 7招讓你秀出啊小蠻腰]( "怎麼樣瘦腰 7招讓你秀出啊小蠻腰")
- 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝...
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![生活豐胸小妙招 牢記這些豐胸祕籍秀出事業線]( "生活豐胸小妙招 牢記這些豐胸祕籍秀出事業線")
- 每個女人都希望自己的胸部非常的豐滿吧，飛機場是平胸妹子的心聲，生活豐胸小妙招都有哪些呢？生活中大家都知道哪些豐胸的生活常識呢，今天就給大家詳細介紹一下豐胸妙招有哪些呢，看看你們平時都做對了嗎？豐胸方法小妙招，讓小胸妹華麗變身胸部是女人的第二張臉，這個拼臉的年代，除了精...
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![養出秀髮都有哪些小妙招]( "養出秀髮都有哪些小妙招")
- 養出秀髮都有哪些小妙招秀髮的健康，需要使用正確的美容護膚法。我們在保養秀髮的時候，如果使用了錯誤的護髮方法，輕則沒有美髮效果，重則就會影響你的頭髮髮質健康。想要養出秀髮的話，一些小妙招可以幫助你。技巧一：洗頭髮的方法隨著年齡的增大，髮質會越來越失去潤澤與彈性，如果你...
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![最有效的瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美臂]( "最有效的瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美臂")
- 夏天炎熱衣服單穿，再也不能遮蓋手臂上的肥肉了。很多女性因此苦惱，今天減肥達人分享簡單有效瘦手臂動作，幫你快速的燃燒手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。一、凳上雙臂屈伸姿勢作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然後雙手放在椅子的邊緣，十指朝前，雙腿繃直了，腳跟著地踮起腳尖。...
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![10大絕招緊急收腹 秀出小蠻腰]( "10大絕招緊急收腹 秀出小蠻腰")
- 不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！10大絕招絕對讓你緊急收腹，讓你秀出你的小蠻腰。1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚...
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![頭髮分叉怎麼辦 五個妙招養出柔順秀髮]( "頭髮分叉怎麼辦 五個妙招養出柔順秀髮")
- 頭髮分叉大都是因為身體不能給秀髮提供足夠的營養才引發的問題，所以在面對這一問題時，最簡單的方式就是給頭髮提供足夠的營養。那麼頭髮分叉究竟應該怎麼辦？下面就讓小編為大家介紹下護理秀髮的五個小竅門，讓大家能夠輕鬆擺脫頭髮分叉的困擾哦！目錄1、頭髮分叉是什麼原因2、頭...
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![如何瘦腰瘦肚子 4招要腹運動輕鬆秀出馬甲線]( "如何瘦腰瘦肚子 4招要腹運動輕鬆秀出馬甲線")
- 如果想要最快速健康的瘦腰腹，那麼最有效的莫過於腹部肌肉的鍛鍊了。要想從根本上徹底改造大肚腩，就必須要有針對性地鍛鍊起來，這樣你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎麼做呢？快一起來看看吧，四組簡答瘦腰腹運動，幫你快速減肥塑造性感迷人小蠻腰。緊縮運動1、雙腿併攏屈膝，躺...
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![6個瘦腹絕招秀出火辣小腹]( "6個瘦腹絕招秀出火辣小腹")
- 很多都為自己腹部多出來的肉感到苦惱，那麼要怎麼樣才能讓自己擁有一個惹火迷人的小腹呢？下面小編教給大家6個瘦腹絕招，讓你秀出火辣小腹！一、俯身支撐屈膝1、擺成俯臥撐姿勢，兩手與兩腳前掌著地支撐，兩腿伸直，身體從頭到腳成一條直線。2、收縮腹肌，同時將左膝彎曲，並儘可能向胸前...
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![10絕招緊急收腹 秀出小肚腩]( "10絕招緊急收腹 秀出小肚腩")
- 下面就來告訴你十大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其...
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![女生如何練馬甲線 3招輕鬆秀出性感馬甲線]( "女生如何練馬甲線 3招輕鬆秀出性感馬甲線")
- 男生最性感的地方就是馬甲線和胸肌了，其實女生也是一樣的，性感的馬甲線不但讓你穿衣好看，而且你只要露出腰腹，又是一種風情，其實馬甲線的鍛鍊也是比較簡單的，堅持運動和飲食的搭配，不單單可以瘦全身練出馬甲線，更重要的是你所有部位的曲線都會變得更加完美纖細哦。瘦腰腹瘦肚子運...
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![10招急瘦腹 秀出平坦小腹]( "10招急瘦腹 秀出平坦小腹")
- 1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子：也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而...
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![男人秀出胸肌有三招]( "男人秀出胸肌有三招")
- 星期一，也就意味著又一個反覆推舉而枯燥乏味的星期開始。如果沒猜錯的話，你也和大多數健身者一樣，每週的第一天都是胸部訓練。當你走進健身房的時候或許會發現平板臥推凳上早就排起了長隊，你又要擔心自己趕不上訓練，又要顧及即便趕上了，組與組之間或許會休息過長時間，因為你要給...
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![護髮新招 6種水果幫你養出濃密秀髮]( "護髮新招 6種水果幫你養出濃密秀髮")
- 護髮新招6種水果幫你養出濃密秀髮髮量少的女孩最苦惱的是髮型看起來扁塌無生氣，生髮產品並不總是有效並且需要長時間堅持使用才能看到效果。其實有一些小技巧可以幫你偽裝出飽滿豐盈的髮型，使用能給支撐力的護髮產品能讓頭髮看起來蓬鬆有生氣，吹風機的正確使用也能讓髮量看...
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![秀髮護理 六大妙招教你護好秀髮]( "秀髮護理 六大妙招教你護好秀髮")
- 炎熱的夏季，會使人心情煩悶、食慾不振，胃口下降，自然營養也就跟不上，頭髮自然也會格外的容易乾枯、打結和分叉。然而，一頭烏黑亮麗的秀髮是性感美眉們女人味十足的標誌。那麼，在夏季，我們該如何護理好我們的頭髮呢？今日，小編就教各位美眉們來保養一下自己的秀髮，即使再炎熱乾燥的夏...
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![5招瘦腿祕籍 讓你秀出美腿]( "5招瘦腿祕籍 讓你秀出美腿")
- 對於廣大漂亮的美眉們來說，夏季穿短裙和熱褲無疑是非常涼爽愜意的，同時還能秀出自己的美腿。但是，一些腿型不好看或者腿粗的女生可就犯了難了，因為那樣導致身材很不協調。那麼現在就為大家介紹5個有效的瘦腿祕籍，趕緊來學學。一、瘦大腿內側減肥操大腿太粗，這可是令很多女生苦...
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生活科普幫
