![匍匐前行可瘦背？！]( "匍匐前行可瘦背？！")
- 匍匐前行可瘦背？！１）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行１０—１５米，重複２—３次，呼吸均勻。２）左手撐地，右肘和右腿前移１５—２０米，重複２－３次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。３）兩肘交替向前匍匐爬行８—１０米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移。重複３次，間歇ｌ—１。５分鐘。４）有節奏地交替向前爬...
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![想快速瘦背 學軍人匍匐爬行]( "想快速瘦背 學軍人匍匐爬行")
- 1)俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。2)左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。3)兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移。重複3次，間歇l—1、5分鐘。4)有節...
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![匍匐爬行是最好的瘦背方法]( "匍匐爬行是最好的瘦背方法")
- 匍匐爬行是最好的瘦背方法瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做起操來特別像回到軍訓時：1）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。2）左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交...
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![匍匐濱藜的功效與作用 藥用價值]( "匍匐濱藜的功效與作用 藥用價值")
- 我們知道中藥材分很多種，匍匐濱藜也是其中的一種。要想匍匐濱藜能正確科學的發揮作用需要掌握它的食用方法，因為不同的藥材都是擁有著自己獨有的營養和功效的。下面我們就來研究一下。【別名】海芙蓉、海歸母、沙馬藤【來源】藥材基源：為藜科植物匍匐濱藜的全草。【原形態】...
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