![九大食療瘦腰法 小蠻腰輕鬆有]( "九大食療瘦腰法 小蠻腰輕鬆有")
- 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。閉上你的嘴巴2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的...
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![瘦腰瘦肚子的最快運動方法 3招按摩瘦腰法重現火辣小蠻腰]( "瘦腰瘦肚子的最快運動方法 3招按摩瘦腰法重現火辣小蠻腰")
- 告別了胡吃海喝的國慶後，發現小肚子大了一圈，這可急壞了MM們，到處尋找瘦腰瘦肚子的最快方法，下面減肥達人就教大家一套腸減齡按摩法，讓你飯後給小肚子做個運動，輕鬆重塑火辣小蠻腰！什麼是腸減齡的餐後按摩術？腸減齡的餐後按摩術就是徒手就可以完成的腸減齡按摩法，每天用餐1小時後...
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![上班族8種快速瘦腰法]( "上班族8種快速瘦腰法")
- 1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方...
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![通過束腰來讓自己的腰變細有什麼危害 適合瘦腰的日本瘦腰法]( "通過束腰來讓自己的腰變細有什麼危害 適合瘦腰的日本瘦腰法")
- 不知道大家有沒有發現，現在越來越多的人都成了“腰精”。就像之前A4腰、螞蟻腰流行的時候，網上多少人都晒出了自己的腰。再低頭看看自己的水桶腰，實在是讓人羨慕嫉妒呀。你想擁有A4腰嗎？想的話快跟著本站的小編一起來看看該怎麼瘦腰吧。束腰的危害也有一部分朋友，想要通過束腰...
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![久坐族瘦腰法 擊退水桶腰塑蠻腰]( "久坐族瘦腰法 擊退水桶腰塑蠻腰")
- 辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下面為你推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針...
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![呼啦圈瘦腰法注意事項 怎麼樣快速練成A4腰]( "呼啦圈瘦腰法注意事項 怎麼樣快速練成A4腰")
- 減肥的熱度幾乎從來都沒有降下來過，瘦臉、瘦腰、瘦腿、瘦手臂等各種減肥方法層出不窮。之前的A4腰熱潮就引起了很多人對於瘦腰的激情，所以今天本站的小編就給大家帶來了關於瘦腰的方法，以及該如何用呼啦圈去瘦腰。呼啦圈瘦腰法大多數人覺得轉呼啦圈不僅能夠增強體質，還能夠減...
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![普洱茶瘦腰法 輕鬆消除腰腹脂肪]( "普洱茶瘦腰法 輕鬆消除腰腹脂肪")
- 肚子上的贅肉多到不行怎麼辦？如果你比較懶惰不喜歡運動，那麼你可以嘗試喝一喝普洱減肥茶，因為普洱減肥茶對於肚子上有贅肉的美眉們超級管用哦。想減肚子贅肉，普洱減肥茶可以輕鬆幫你的忙哦。那麼怎麼才能泡好一杯可口的普洱減肥茶呢？很多人都知道普洱茶有減肥瘦身的功效，而對於...
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![不同年齡不同瘦腰法]( "不同年齡不同瘦腰法")
- 18-24週歲的女性腰腹部大部分是因為缺乏運動引起的區域性肥胖，屬於生長髮育的脂肪型；25-35週歲的女性則是因為代謝下降後導致的毒素堆積和水腫；35週歲以上則是迴圈代謝減緩和脂肪堆積的混合型肥胖。一、18-24週歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，因...
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![晚上四大減肥運動 撿豆子瘦腰法]( "晚上四大減肥運動 撿豆子瘦腰法")
- 晚上是運動減肥的最好時機，很多上班族由於工作，白天沒有時間運動，晚上回到家就要運動一下了，所以晚上減肥的方法也正是瘦身意識容易被我們忽視的時節，趕緊來看看吧。擺臂步行倒步走生活中有很多的人不喜歡跑步，其實晚上跑步的效果很不錯，我們可以用散步來代替跑步，但是散佈也要有...
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![超有效的久坐瘦腰法 一輩子遠離水桶腰]( "超有效的久坐瘦腰法 一輩子遠離水桶腰")
- 1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。3、白天你必須隨時都想著收腹的習慣坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意...
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![六大最給力瘦腰法]( "六大最給力瘦腰法")
- 說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！1、停止腹式呼吸！...
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![3大實用瑜伽瘦腰法]( "3大實用瑜伽瘦腰法")
- 當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味道也就出來了。以下介紹的瘦腰大法最好當做每日的功課，無論多忙都抽出時間做做——哪怕只做十分鐘——善用時間，讓它變成美麗的積累...
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![牛奶可以減肥 三杯牛奶減臀瘦腰法]( "牛奶可以減肥 三杯牛奶減臀瘦腰法")
- 一、為什麼牛奶可以減肥？很多人減肥的朋友考慮到牛奶是高脂肪和高熱量的食物，往往放棄飲用牛奶。其實牛奶中的鈣元素有燒脂的作用，而且促進機體產生更多的酶，以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脫脂乳製品可以讓你有效地減肥。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮也認為多喝牛奶能夠...
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![健康常識 極速瘦腰法2周甩肚腩打造小蠻腰]( "健康常識 極速瘦腰法2周甩肚腩打造小蠻腰")
- 隨著社會的發展，人們生活水平的提高，越來越多的人體重急劇增加，大部分人都有了肥胖症。吃的時候不在意，但是體重減不掉這個煩惱很是讓人頭疼。今天小編就給大家帶來讓你快速減肥的方法，下面看小編的具體介紹吧。極速瘦腰法2周甩肚腩打造小蠻腰比起其它部位，腰是最容易變胖的。...
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![久坐型上班族實戰瘦腰法]( "久坐型上班族實戰瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。1、蘋果腹部減肥。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還...
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![家常瘦腰法，把減肥融入生活]( "家常瘦腰法，把減肥融入生活")
- 我們知道，哪怕你長得再美再精緻，一旦你有了水桶腰，便與美麗無緣。所以，為了不讓一顆老鼠屎而壞了一鍋湯，我們就不得不瘦腰！可是，怎樣才能有效瘦腰呢？現在，讓小編來教大家幾個家常瘦腰小招，讓減肥融入我們的生活之中。家常瘦腰法，把減肥融入生活抬腿緊縮腰部次數：初次接觸可以以10個仰...
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![五式按摩瘦腰法 輕鬆塑水蛇腰]( "五式按摩瘦腰法 輕鬆塑水蛇腰")
- 水桶腰、水蛇腰只有一字之差，可是對於女生而言卻有著天壤之別。怎樣擺脫水桶腰？看看小編介紹的方法吧！1、瘦腰團摩法：減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈，一般需要5個迴圈左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的訊號...
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![久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法]( "久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。水果減肥餐吃掉小肚腩1、蘋果腹部減肥。早在好幾年前，就有人為蘋果量...
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![如何瘦腰腹 辦公室也可以做的瘦腰法]( "如何瘦腰腹 辦公室也可以做的瘦腰法")
- 辦公室也能做的瘦腰方法有什麼呢？對於現在的女白領來說，擁有好的身材太重要了，那麼，女白領們應該如何瘦腰腹呢？瘦腰的最快方法是什麼呢？瘦腰運動有哪些呢？下面一起來看看吧！長期久坐不運動，不少女人小肚子上都堆積了不少的贅肉，凸起的小腹，簡直太影響形象了！小編要跟大家介紹在辦公室...
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![夏季瘦腰法全面擺脫游泳圈]( "夏季瘦腰法全面擺脫游泳圈")
- 1、按摩瘦腰最有效怎樣才能減掉肚子上的贅肉？當然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪裡肉深哪裡淺，哪天覺得瘦了一點，哪天覺得肚子脹了一點都用摸的。每天都瞭解自己的現狀，才會不斷的有一個瘦腰美瘦的意識。腰部有一個帶脈穴，位於第十一肋頂端，與...
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![教你超有效的瘦腰法，一輩子遠離水桶腰！]( "教你超有效的瘦腰法，一輩子遠離水桶腰！")
- 1、白天2-3次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10-15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天1次，一定要堅持不懈。3、白天隨時都想著收腹的習慣坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿...
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![超有效久坐族瘦腰法 讓你水桶腰不愁]( "超有效久坐族瘦腰法 讓你水桶腰不愁")
- 辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下面減肥小編推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰哦！超有效久坐族瘦腰法讓你水桶腰不愁1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩...
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![適合OL的五個最佳樂活瘦腰法]( "適合OL的五個最佳樂活瘦腰法")
- 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致！樂活瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL型別：愛吃少動型家務瘦腹法具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所...
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![樂活瘦腰法 為久坐白領量身打造]( "樂活瘦腰法 為久坐白領量身打造")
- 夏天又到了，對於小蠻腰姑娘來說真是好日子，可對於那些長了小肚肚的姑娘們來說，真的是悲催啊~~~今天小編就來跟大家一起練習一組樂活瘦腰法，只要能堅持，保證讓你的小肚肚消光光。樂活瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就...
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![女人必看的瘦腰法 三款家常湯喝掉水桶腰]( "女人必看的瘦腰法 三款家常湯喝掉水桶腰")
- 後仰扭腰跪坐在床上，雙手垂於腰側，利用腰部的力量將上半身向後仰，同時將雙臂向後方延伸，當後仰達到極限時，身子向左轉動，保持該姿勢片刻，然後緩慢將身子向右扭轉。反覆練習這個動作能使腰部脂肪加速燃燒，還能讓腰部更顯性感曲線。抬身扭腰平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手放於腰側。利...
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生活科普幫
