![80後單身白領如何理財？80後單身白領理財小常識]( "80後單身白領如何理財？80後單身白領理財小常識")
- 80後目前是受到極大關注的一代，作為逐漸成為社會中堅力量的主體，他們的生存狀態受到社會的普遍關注。因為相對來說比較年輕，他們的財富還處於積累和發展初期。80後單身白領如何理財？80後單身白領理財小常識如今，大城市的80後單身白領每天過著小資的生活，過著所謂一人吃飽全家不...
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![簡單幾件事 白領男性保健康]( "簡單幾件事 白領男性保健康")
- 在很多白領中流傳著一個順口溜：做白領難、做男白領更難、做健康的男白領是難上加難。這看似玩笑的一句話，卻實實在在的揭示了在當今社會裡白領男性的健康形勢日益下滑這一嚴酷現狀。不得不承認，繁忙的工作交際、豐盛卻不平衡的飲食、日益減少的休息運動等不健康的生活方式導...
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![白領健身輕鬆入門]( "白領健身輕鬆入門")
- 這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手...
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![白領必備最簡單減壓方式]( "白領必備最簡單減壓方式")
- 特別是白領們，一直被這些壓力“纏著”，所以我們要懂得如何減壓，放鬆心情，這樣才保持健康好身體。1、抓緊時間打個盹對於忙碌的上班族來說，睡眠時間不足是非常常見的，而學會抓緊一切的機會打個盹是必要的。打盹10分鐘左右，就可以達到恢復精神的作用。在家裡、在辦公室、在坐車的...
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![白領男士如何健身]( "白領男士如何健身")
- 適合白領男士的簡單健身男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個...
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![簡單19招輕鬆解決白領頸痛]( "簡單19招輕鬆解決白領頸痛")
- 當今社會，由於職業性質的差異;很多人較易發生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部痠痛。一、專家的建議：1.冰敷當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰...
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![簡單瘦臀操 白領完美塑身術]( "簡單瘦臀操 白領完美塑身術")
- 揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部減肥。跨腿：右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處...
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![白領OL小心“石頭”纏身]( "白領OL小心“石頭”纏身")
- 緊張的工作生活讓白領一族尤其是女白領們很容易長石頭，由於平時飲食不規範，工作壓力太大，都會讓身體健康受到危害。舉一些例項給大家，一、不愛喝水不少OL因為工作節奏快，喝水的時間相應較少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，而這正是誘發結石病的另一重要原因。專家表...
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![白領一族“補腦”一日餐單]( "白領一族“補腦”一日餐單")
- 作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考早餐一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活餐單示例1.鮮牛奶1杯全麥麵包1片火腿炒蛋1根火腿和1雞蛋熗拌黃瓜1根2.紅豆粥1小...
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![適合白領男士的簡單健身]( "適合白領男士的簡單健身")
- 男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;...
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![白領中風行的簡單生活]( "白領中風行的簡單生活")
- 在越來越大的工作壓力和越來越快的時尚更新面前，越來越疲憊的白領正在尋找一種新的生活方式，據稱，簡單生活正風行美國，同時被北京、上海等大城市的高階白領有選擇地接受。細數白領的簡單生活簡單生活之對頻繁交際說no現代都市人很少有下班就準點回家的。這與現代社會密集高速...
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![白領瘦腿美腿的超簡單方法]( "白領瘦腿美腿的超簡單方法")
- 腳踝up&down工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是踮腳尖。可消除足部疲勞，又能讓腳踝&小腿變細，是一舉兩得、超easy的美腿運動！屬於o型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，x腿型的人是小趾和無名趾根部，其他人就以一般踮腳的方式運動即可。st...
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![簡單養生十招 白領遠離疾病]( "簡單養生十招 白領遠離疾病")
- 長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病，例如肥胖、心血管病、頸椎病等等，因此就需要一些針對辦公室一族的養生方法，下面就介紹十個辦公室養生祕籍。一、梳頭首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳...
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![白領男士的腹部簡單健身三法]( "白領男士的腹部簡單健身三法")
- 白領男士的腹部簡單健身三法肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡...
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![簡單兩招 消除白領“滑鼠手”]( "簡單兩招 消除白領“滑鼠手”")
- 滑鼠手是現在白領一族高發的病症，因長時間使用電腦而形成的職業病。由於每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度地活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力。每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電...
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![白領健身法有哪些]( "白領健身法有哪些")
- 健身是很多人常做的事情，健身的方法有很多，在健身的時候，可以選擇適合自己的方式，這樣對自身健康才不會有任何損害，常見就以跑步為主，這樣的健身運動簡單，而且對減肥也是很有幫助的，所以是不錯之選，那白領健身法都有什麼呢，也是有很多不錯方式，下面就詳細的介紹下。白領健身法：一、叩...
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![白領減壓法 簡單實用的白領減壓小竅門]( "白領減壓法 簡單實用的白領減壓小竅門")
- 白領的上班壓力很大，壓力大的危害很多，不僅影響了我們的工作效率，對身心健康也很不利。如何減壓呢？今天，我們就和大家一起來了解一些減壓的小方法，如果你也是上班壓力比較大的人群，不妨來試試這些白領減壓法吧！午休的時間你都用來幹什麼呢？你知道嗎？其實利用午休時間來簡單的休息下...
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![白領中流行的簡單生活]( "白領中流行的簡單生活")
- 在越來越大的工作壓力和越來越快的時尚更新面前，越來越疲憊的白領正在尋找一種新的生活方式，據稱，簡單生活正風行美國，同時被北京、上海等大城市的高階白領有選擇地接受。細數白領的簡單生活簡單生活之對頻繁交際說no現代都市人很少有下班就準點回家的。這與現代社會密集高速...
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![簡單有效白領辦公室減肥操]( "簡單有效白領辦公室減肥操")
- 兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂;兩臂向前平伸，兩腿直立;利用膝部彈力，伸直兩腿，同時兩臂向後擺，頭仍向前低。辦公室健身減肥操：(1)兩手拿書，手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂;(2)上體前屈與地面平行，兩腳分開站立，兩腿伸直，兩...
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![白領健身操方法]( "白領健身操方法")
- 白領在上班的時候，都是要選擇一些簡單的健身操，這樣在緩解身體問題上有很好幫助，白領健身操方法都有什麼呢，白領健身操方法比較多，不過在選擇的時候，白領要選擇簡單方便的，讓自己在上班的時候也是可以做，對改善身體疲勞有很好幫助，下面就詳細的介紹下。白領健身操方法：第一節：頭髮頭...
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![白領健身發洩壓力反傷身]( "白領健身發洩壓力反傷身")
- 白領健身發洩壓力反傷身運動損傷須及時就醫運動是一把雙刃劍，多運動一定多損傷。關節就好像一臺機器，使用頻率高了，機器的磨損自然也加快了。很多病人認為，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星期會自然痊癒，這是一個嚴重的認識誤區。專家表示，有的病人因為運動過度，造成半月...
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![白領處方單 消除三大職業病]( "白領處方單 消除三大職業病")
- 工作壓力越來越大，帶來的不僅僅是身體上的不健康，還有日益被關注的心理健康。下面對白領族最容易出現的三大職業心理病進行診斷，並給出心理處方。白領病症一：胃腸疾病病症表徵：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態有密切聯絡。北京師範大學心理學教授石林講...
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![白領舒緩壓力其實很簡單]( "白領舒緩壓力其實很簡單")
- 經常倒倒你的書包如果你的書包一個月都沒整理過，你去找裡面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。其實，最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心裡好。不要害怕被人稱為祥林嫂，要知道，不...
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![幾招白領簡單健身動作]( "幾招白領簡單健身動作")
- 1梳頭首先直向梳刷，用木梳或手指從前額經頭頂部向後梳刷，逐漸加快。接著斜向梳。先順著頭形梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20~30下，每天1次，每次3~5分鐘。2擊掌兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然後用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般...
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![新式白領瘦身運動]( "新式白領瘦身運動")
- 騎馬可以減肥瘦身，你知道？科學家研究發現騎馬這個運動可燃燒身體上的大量堆積脂肪。騎馬能消磨腰、腹、腿部等堆積的大量脂肪，不僅是白領麗人的時尚潮流，也是產後媽媽們的運動新寵。女騎士的盛裝舞步，可以很in。君不見縱橫於廣袤草原之上，策馬奔騰、往來馳騁，面似桃花、汗滴雲鬢...
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生活科普幫
