新式白領瘦身運動

騎馬可以減肥瘦身，你知道？科學家研究發現騎馬這個運動可燃燒身體上的大量堆積脂肪。

騎馬能消磨腰、腹、腿部等堆積的大量脂肪，不僅是白領麗人的時尚潮流，也是產後媽媽們的運動新寵。女騎士的盛裝舞步，可以很in。

君不見縱橫於廣袤草原之上，策馬奔騰、往來馳騁，面似桃花、汗滴雲鬢—巾幗不讓鬚眉！

看慣了被高樓大廈割裂得支離破碎的天空？嚐遍了被黑色尾氣汙染得不再純淨的空氣？來馬場吧，縱情於追風的愜意和騰空的浪漫，領略美好自然風光。而且騎馬賓士帶來全身鍛鍊，女騎士可以使用“乾坤大挪移”把贅肉帶走，馬上瘦身。

纖瘦大腿

騎馬時雙腿夾緊馬側，平時極難得到鍛鍊的大腿內外側肌肉、膝蓋和小腿肌肉，在騎馬過程中會感覺到運動和抻拉。

鍛鍊意志

馬術對膽怯sayno。馬兒嘶鳴、馬背顛簸，恐懼會使你全身肌肉處於緊張狀態，精神也高度集中。這時候，要放鬆，要自信，達到人馬合一的最高境界。

緊緻腰腹

馬上坐姿必須抬頭挺胸，讓趴慣了電腦桌前的白領挺直脊柱。為了保持背部挺拔，腰腹力量是關鍵。騎馬過程中，整個身體合著馬浪節奏，以腰腹力量向前推進，不知不覺中逐漸讓腰腹變得緊緻有型。

1馬術裝備tips：

安全是運動的前提，馬術運動須“全副武裝”，以避免意外發生。若進行長時間的騎乘，馬術服飾耐磨防磨效能尤顯得重要。夏季服裝面料要利於吸汗、排汗，冬季則要保暖、防風。另外頭盔、馬靴和防護背心是最重要的安全保障。

2如何挑選一匹好馬：

來到馬場，面對各色馬匹，如何挑選是一個難題。若你是一個生手或只是想稍做嘗試的騎者，那性子溫和、形體不會過於高大的馬是首選。然而對有一定騎術基礎的騎者來說，可選擇烈馬快馬，體驗縱馬奔騰的愉悅;或選擇體形結實有力，速力耐力俱佳的馬，感受長距離奔行的閒暇。

總結：看了小編的介紹，是不是有了去騎馬場的從動那就管快行動，美麗身材就近在咫尺。(文章原載於《健康忠告》，刊期：2012.5-6月，作者：白嘉儀，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。