![冬天容易長胖嗎]( "冬天容易長胖嗎")
- 長胖是每個人都不願意的，但是很多人是易胖體質，因此無論吃任何的食物都很容易長胖，那麼冬天容易長胖嗎？根據一些時間表明，冬天是更容易長胖一些，因為在冬天人們都不願意出門而喜歡窩在家裡面，更不喜歡進行體育運動，久而久之就會變得肥胖，接下來讓我們一起來看一下冬天容易長胖的原...
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![秋天“好吃懶做” 小心易長胖的10個陷阱]( "秋天“好吃懶做” 小心易長胖的10個陷阱")
- 秋高氣爽的天氣背後隱藏著10個危險的發胖陷阱，正在減肥的你千萬要當心才是。貼了秋膘，可別怪我沒有提醒你哦。陷阱一鍛鍊越來越少鍛鍊越來越少早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛鍊的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。跨越陷阱：做做室內...
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![晚上吃這些能防癌還不長胖]( "晚上吃這些能防癌還不長胖")
- 晚上吃這些能防癌還不長胖都說民以食為天，所以說，食物自然是我們賴以生存的一個能量來源，同時也是很多人找到的一個養生的方式，那麼，今天小編就為大家推薦幾種適合晚上來吃的食物，這幾種食物不僅能夠達到防癌效果還能夠讓你有想要的瘦身效果。1、納豆說到納豆，我想很多人對此並...
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![晚上喝蔬菜粥會不會長胖 蔬菜粥的功效作用]( "晚上喝蔬菜粥會不會長胖 蔬菜粥的功效作用")
- 蔬菜粥是很常見的一種食物，對於消化不太好的人來說，比較適合喝蔬菜粥，這種膳食加上運動是不會長胖的。下面，我們來看看本站帶來的蔬菜粥的功效作用，希望你們會喜歡。全文目錄1、晚上喝蔬菜粥會不會長胖2、蔬菜粥的功效作用3、一般蔬菜粥一般用什麼蔬菜晚上喝蔬菜粥會不會長胖...
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![自助餐要這樣吃才划算 吃的過癮又不怕長胖]( "自助餐要這樣吃才划算 吃的過癮又不怕長胖")
- 不少人打著扶牆進，扶牆出的口號來迎接自助餐，即便回本佔了小便宜，卻很可能在健康上吃大虧。所以，去吃自助，心裡先要有一杆秤。下面和本站去看看吧！別一上來就大開吃戒開始吃自助餐時，不要一上來就大吃，而應該先取一小碗清淡的湯或粥，或者吃些清淡的蔬菜水果開胃，再慢慢吃點主食，最後...
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![冬季吃什麼肉類食物不會長胖？]( "冬季吃什麼肉類食物不會長胖？")
- 冬季吃什麼肉類食物不會長胖？冬季是個大口吃肉的季節，對於減肥的人來說，也是可以吃肉的，只是不能吃太多。那麼冬季吃什麼肉不長胖呢？下面小編推薦幾種冬季吃不胖的肉類。冬季吃什麼肉不長胖？雞肉每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。吃去皮雞肉，是...
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![盤點那些能作為夜宵不長胖的食物]( "盤點那些能作為夜宵不長胖的食物")
- 對於肥嘟嘟的肚囊，我們常常束手無策。但是通常晚上感到很餓，不吃又睡不著，吃了又長胖。那麼，哪些食物能當做宵夜又不會長胖呢？針對這些疑問，小編為大家整理了這些不會長胖的夜宵食物。NO.1黑巧克力對於減肥的人來說，巧克力被看作是一種禁止的食品。然而，並不是所有的巧克力都是一...
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![光吃肉對身體不健康 搭配開胃小菜不長胖]( "光吃肉對身體不健康 搭配開胃小菜不長胖")
- 一頓飯光吃肉可不行，吃多了就油膩了，反而對身體不健康，搭配這些清淡開胃的小菜，吃多了也不長胖。下面跟隨本站了解一下吧！清炒空心菜空心菜有清熱解毒、通便防癌、降低血糖的功效。不用花裡胡哨的做法，簡單加點大蒜就是很開胃的一道菜了，下館子常點的一道菜，上步驟。空心菜用鹽水...
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![日常中的壞習慣讓你越變越胖 睡眠時間不夠最易長胖]( "日常中的壞習慣讓你越變越胖 睡眠時間不夠最易長胖")
- 你也許一直有顆想減肥的心，但奈何遲遲沒有行動，那是因為人的惰性使然；你也許曾為減肥真的努力過，靠飲食靠運動，但贅肉還是沒有減少；你也許真的體重掉了，但卻遭遇瓶頸期或是人反而變得更虛弱了，那可能是你的方式不對，有待改進。今天本站就來給大家盤點幾條減肥失敗的真正原因，看你中...
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![冬天怎麼吃才不會長胖]( "冬天怎麼吃才不會長胖")
- 冬天容易大吃大喝，什麼樣的冬天減肥方法既能在享瘦美味的同時又能擁有好身材呢？下面小編教你10個有效的冬天減肥方法，效果真的很不錯哦。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的...
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![19年10款健康不長胖辦公室零食推薦 第三個最好吃！]( "19年10款健康不長胖辦公室零食推薦 第三個最好吃！")
- 愛吃零食卻不會長胖的小莫莫路過此處，覺得有必要分享下我私藏辦公室零食清單。各位注意啦，一波好吃而且吃完不會有負罪感的辦公室零食正大步向你走來：01清谷田園水果胡蘿蔔水果胡蘿蔔一聽這名字就覺得健康又好吃，除了富含維生素，胡蘿蔔還能提供豐富的膳食纖維，多吃對身體不但沒...
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![青團什麼時候吃？青團怎麼吃避免長胖]( "青團什麼時候吃？青團怎麼吃避免長胖")
- 青團的熱量大概是每100g224大卡左右。由於青團中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素以及澱粉等成分物質，因此青團的熱量並不高，每100克青團中大約含有222大卡左右的熱量，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、青團什麼時候吃？2、青團怎麼吃...
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![哪些食物是吃了不會長胖]( "哪些食物是吃了不會長胖")
- 哪些食物是吃了不會長胖的呢？彆著急，跟隨小編一起來了解一下吧！哪些食物是吃了不會長胖1、即食麥片辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩定血糖及減少患心臟病和...
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![睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥]( "睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥")
- 提到減肥，不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時，往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢？看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧！1.燕麥粥燕麥中含有可溶性與不溶性膳食纖維，其中水溶性膳食纖維分別是玉米...
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![腸胃不好吃什麼長胖呢]( "腸胃不好吃什麼長胖呢")
- 可能很多女孩子做夢都想擁有永遠也吃不胖的體質，但是這種體質是非常不健康的，一般吃東西不會長胖的人腸胃都有問題，長期下去會出現營養不良等現象，患上胃癌的概率也比其他人要多很多，那麼，腸胃不好的人可以吃什麼來長胖呢？我們一起來了解下這個問題吧。一：木瓜木瓜含木瓜酵素，有助...
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![怎麼才能夠長胖呢？]( "怎麼才能夠長胖呢？")
- 減肥是許多人的夢想，也是一直為之奮鬥的目標，為了這個目標想盡各種辦法。但是有些人確實反其道而行之，因為身體太過瘦弱，怎麼吃都吃不胖，所以非常的想要增肥、長胖。可是想瘦的人瘦不下來，但是想胖的人胖起來也不容易。今天，小編就教想要長胖的人幾招，希望能圓你長胖的夢想。1.調...
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![練瑜伽真的能長胖嗎]( "練瑜伽真的能長胖嗎")
- 都說練瑜伽可以減肥，但是有些朋友練瑜伽後居然長胖了。其實練瑜伽長胖是完全有可能的，主要就是在做體式時候動作不到位、不規範，或者呼吸不很均勻，在加上飲食不合理，都會造成練瑜伽時期身體長胖的。那可怎麼辦練瑜伽本來是要減肥的反而長胖了，上面只是我認為的，下面我就和大家一...
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![為何白領易長胖 揭祕白領長胖的原因]( "為何白領易長胖 揭祕白領長胖的原因")
- 現代白領對於工作餐的質量越來越看重，但是，身材卻越來越發福了。究其原因就是吃飯速凍過快。日本獅王齒科衛生研究所和東京齒科大學合作，對東京都內340位20-60歲男女公司職員，進行肥胖和吃飯速度關係的調查。以BMI＝25以上為肥胖標準。BMI是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值...
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![春節養生 堅守9個飲食原則巧吃不長胖]( "春節養生 堅守9個飲食原則巧吃不長胖")
- 春節到家，餐桌上總是會比往日豐盛不少。這考究考驗愛惜身材的女性朋友了，不吃不甘心，吃了會傷心，其實只要學會吃飯技巧，春節吃飯不長胖哦。假期瘦身必守9個飲食原則技巧一：熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等著中午大吃一頓滿...
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![早餐吃多了會不會長胖？吃宵夜會長胖嗎？]( "早餐吃多了會不會長胖？吃宵夜會長胖嗎？")
- 現在很多年輕人想多睡會懶覺，所以就放棄了自己吃早飯的時間，其實不吃早飯是是一種很不健康的行為，會對我們的身體造成很大的危害。那麼，早餐吃多了會不會長胖？吃宵夜會長胖嗎？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、早餐吃多了會不會長胖？2、吃宵夜會長胖嗎？3、吃菜不放油...
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![睡覺之前喝牛奶會讓人長胖嗎？]( "睡覺之前喝牛奶會讓人長胖嗎？")
- 當工作壓力大的時候，許多人會出現睡眠障礙，總是處於淺睡眠的狀態中，不能很好的解乏;還有的人會經常有失眠的症狀的。這時候如果能夠在睡覺前喝上一杯熱熱的牛奶，就可以起到助眠作用。但是有的人比較擔心，如果每天晚上都喝牛奶助眠，會不會讓身體長胖呢？1.睡前喝牛奶不會不利於減...
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![芒果熱量高嗎易長胖嗎？減肥達人回答你！]( "芒果熱量高嗎易長胖嗎？減肥達人回答你！")
- 生活中很多人喜歡吃芒果，芒果含有豐富的營養，能夠補充多種營養元素，比如含有豐富的維生素a以及維生素c，但有的人擔心吃芒果會長胖，這種擔心該如何解決呢？一、芒果的熱量高嗎？芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細膩...
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![容易長胖的7種早餐 營養的減肥早餐食譜推薦]( "容易長胖的7種早餐 營養的減肥早餐食譜推薦")
- 一日之計在於晨，早餐也是最重要的一餐，然而很多人為了減肥常常不吃早餐，這是非常錯誤的做法。其實並不是所有的早餐都會發胖，那麼早餐吃什麼容易胖呢？下面一起來看看早餐吃什麼容易胖？下面本站給大家推薦了一些營養的減肥早餐食譜，希望給胖人們帶來幫助。早餐吃什麼容易胖？最快最...
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![九種食物讓你滿足食慾不長胖]( "九種食物讓你滿足食慾不長胖")
- 想要成功減肥的MM們，最重要的一點就是要控制食慾，晚上儘量少吃東西。但是，肚子真的餓了怎麼辦呢？不用擔心，今天，小編就向大家介紹九款適合晚上吃的食物，讓你滿足食慾又不長胖。1)香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛...
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![怎麼調理脾胃可以長胖 日常調養要注意]( "怎麼調理脾胃可以長胖 日常調養要注意")
- 體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，生活中有人體形肥胖，也有人體形消瘦。如果人們出現體形消瘦的情況可能是脾胃虛弱的表現，因為脾胃虛弱會導致人體對於營養的消化和吸收能力減退。那麼怎麼調理脾胃可以長胖呢？一：調理脾胃功能1：中醫學認為，瘦人多有脾胃功能低下，氣...
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生活科普幫
