![失眠多夢了怎麼辦 多吃這些藥膳睡得香]( "失眠多夢了怎麼辦 多吃這些藥膳睡得香")
- 失眠是非常痛苦的事情，很多的人都有過失眠的經歷，失眠多夢了怎麼辦才好呢？經常失眠多夢怎麼回事呢，平時大家多夢失眠怎麼調理的呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決失眠多夢的困擾呢？失眠多夢怎麼辦中醫調理失眠方法推薦近年來，由於人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現...
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![中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香]( "中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香")
- 成年人正常每天的睡眠時間應該是在8個小時左右，這樣，才能保證，在第二天的工作和學習中有精神。那麼，怎麼才能睡的健康？中醫館指南幫助你，一起來看看。每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！一...
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![愛吃米飯睡得香？睡眠不好怎麼辦？]( "愛吃米飯睡得香？睡眠不好怎麼辦？")
- 米飯比麵食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。但是一種理論認為，米飯的升糖指數（GI）更高。高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。愛吃米飯睡得香？睡眠不好怎麼辦？愛吃米飯睡得香？米飯是助眠的好食物。日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現，米飯吃得越多，睡眠質量越高...
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![如何食補讓寶寶睡得更香]( "如何食補讓寶寶睡得更香")
- 你是否為寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就為媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。牛奶牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色...
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![讓孕婦睡得更好]( "讓孕婦睡得更好")
- 懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中，作為孕育生命的母親來說要注意的東西是實在多啊。正是因為這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種事情簡單的說就是心理有太多的想法於不能放下的東西。下面是幾種治療失眠的方法。按摩...
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![睡覺讓你加速衰老的禁忌事項 睡得好身體才能更健康]( "睡覺讓你加速衰老的禁忌事項 睡得好身體才能更健康")
- 睡得不好在怎麼保養都沒用！下面本站就為大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項，怎樣才能睡得更健康！睡前這樣做讓你加速衰老1.微醉入睡隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般...
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![如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香]( "如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香")
- 女性都知道睡覺是最好的美容產品，擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意，下面小編帶您瞭解一下提高睡眠質量的十個小技巧，趕緊跟小編來看看吧！1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或門鈴聲。2.戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線，有些...
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![睡得過久，增加中風危險]( "睡得過久，增加中風危險")
- 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘...
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![多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法]( "多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法")
- 多吃香蕉睡得香香蕉甜點的做法香蕉的功效香蕉是最大眾化的水果之一，大多數人對其喜愛有加，國外更是有人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果。香蕉又被美譽為智慧之果。香蕉營養價值高是得到公認的，它含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。...
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![小暑節午睡 如何睡得更健康]( "小暑節午睡 如何睡得更健康")
- 小暑節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡...
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![睡得太少會有什麼危害？]( "睡得太少會有什麼危害？")
- 睡得太少會有什麼危害？睡得太少會有什麼危害？1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病，據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。2、會使人變笨睡眠對於...
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![睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟]( "睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟")
- 1、太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。...
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![睡覺睡得腰痠背痛是怎麼回事]( "睡覺睡得腰痠背痛是怎麼回事")
- 腰痠背痛是很多朋友們都會出現的問題，加上現在的生活越來越忙碌，壓力也越來越大，相信有很多朋友在睡覺的時候都會睡得腰痠背痛的，有的是可能因為疾病引起的，如骨質增生，這會引起腰痠背痛的情況的，但也有些只是因為你當時太勞累而已，那到底睡覺睡得腰痠背痛是怎麼一回事情呢？下面給...
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![簡單一個小妙招睡得快又香]( "簡單一個小妙招睡得快又香")
- 想睡睡不著是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾，可以按按百會穴，能幫你睡個好覺。通過長期的中醫臨床研究證明，按摩百會穴可改善失眠，提高睡眠質量。中醫學認為，失眠的病理變化屬於陰...
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![睡覺打鼾並不是睡得香]( "睡覺打鼾並不是睡得香")
- 睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起，一夜好眠對於都市人來說成了奢侈品，許多人飽受睡不著或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒，睡不著是失眠的表現，而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現，這兩種是最常見的睡眠障礙，往往相伴相依，使人夜不能寢日不能安，困擾著人們的健康，並會傷及人的...
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![中醫養生 六款驗方助你晚上睡得好]( "中醫養生 六款驗方助你晚上睡得好")
- 中醫是中國傳統的治病、養生的方法，中醫養生有著非常悠久的歷史，很多老年人會使用中醫治失眠，效果非常顯著。本文主要為大家介紹應對失眠的中醫祕方，及治療面癱的中藥外洗法，下面就跟小編一起來看看吧！中醫小祕方助你睡眠好失眠是現代人最煩惱的事情，老年人比較容易失眠，但是隨著...
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![讓老人睡得像嬰兒般香甜]( "讓老人睡得像嬰兒般香甜")
- 進入老齡化階段，老人不可避免地會遇到各種睡眠障礙。根據“美國退休人員協會”網站的統計，64歲以上的老人中，有50%多的人存在某種程度的睡眠障礙，而每晚少睡1.5小時會讓人白天的警覺度下降1/3。為了能讓老人睡得像嬰兒般那樣香甜，美國“每日健康”網站提出了改善老人睡眠質量...
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![能讓寶寶睡得香的八種食物]( "能讓寶寶睡得香的八種食物")
- 牛奶牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體...
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![寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香]( "寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香")
- 很多小寶寶晚上睡覺都有驚醒啼哭的經歷，不但寶寶休息不好，媽媽也揪心，寶寶哭的也難受，那麼晚上的時候怎樣做寶寶才可以睡的好呢？跟隨本站一起來了解一下吧。當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，是不知道白天與晚上的區別的。但是寶寶出生後就面臨了晝夜的問題，成人在生活和工作中習慣了...
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![改善睡眠的方法 這樣做夜裡睡得香]( "改善睡眠的方法 這樣做夜裡睡得香")
- 現在社會由於壓力比較大，很多人會有失眠的問題，而失眠不管是在心理還是身體上，都有著很大的危害，所以如果有失眠的情況存在，要趕緊治療，那麼失眠怎麼辦呢？下面一起來看看吧。如何改善睡眠1、節制營養飲食，改善失眠效果怎樣治療失眠，可以從日常飲食上下功夫。失眠宜食用易消化富於...
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![睡眠不好怎麼辦 想要睡得好睡前別做這些事情]( "睡眠不好怎麼辦 想要睡得好睡前別做這些事情")
- 夏季我們睡覺總是不好，晚上睡不著，早上醒不來，下午犯困的，這是非常影響我們工作和學習的。那麼睡眠不好怎麼辦呢，睡覺前哪些事情是不應該做的呢，哪些食物也是不能吃的呢，以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢？下面就有小編給大家講解下吧睡前千萬別做的事情1、減重：通常過於肥胖的人...
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![睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康")
- 睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟著小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會...
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![怎麼用中醫調養睡得香？]( "怎麼用中醫調養睡得香？")
- 隨著社會的壓力變大，許多人都容易變得精神緊繃，影響個人的睡眠，導致第二天無精打采，記憶力減退等一系列不良的現象，許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡，這其實很傷身體，用中藥好好調理就可以幫助大家擁有一個良好的睡眠。甘草小麥紅棗湯功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。適應症：癔病、...
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![男子怎樣才能睡得好？]( "男子怎樣才能睡得好？")
- 男子怎樣才能睡得好？毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢­首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠...
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![5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩]( "5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩")
- 目錄：第一章：5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩第二章：盤點睡覺磨牙的危害第三章：睡覺磨牙的防治方法生活中，有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況，那麼睡覺磨牙怎麼回事呢？睡覺磨牙是什麼原因？晚上睡覺磨牙怎麼辦？接下來小編給大家一一解答，告訴大家一些睡覺磨牙的危害以及睡覺磨牙防...
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