![老年人失眠的治療方法 這樣做整夜睡得香]( "老年人失眠的治療方法 這樣做整夜睡得香")
- 在生活當中有很多人睡眠質量特別差，總是會失眠，這對於老年人的健康影響也是十分大的，那麼失眠的治療方法有哪些呢？如何治療失眠比較好呢？大家下面就跟著我一起來看一看如何治療失眠吧！老年人失眠的治療方法加強身體鍛鍊失眠比較嚴重的老年人在早上可以做一些鍛鍊，加強身體鍛鍊，有...
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![睡覺睡得腰痠背痛是怎麼回事]( "睡覺睡得腰痠背痛是怎麼回事")
- 腰痠背痛是很多朋友們都會出現的問題，加上現在的生活越來越忙碌，壓力也越來越大，相信有很多朋友在睡覺的時候都會睡得腰痠背痛的，有的是可能因為疾病引起的，如骨質增生，這會引起腰痠背痛的情況的，但也有些只是因為你當時太勞累而已，那到底睡覺睡得腰痠背痛是怎麼一回事情呢？下面給...
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![如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香]( "如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香")
- 女性都知道睡覺是最好的美容產品，擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意，下面小編帶您瞭解一下提高睡眠質量的十個小技巧，趕緊跟小編來看看吧！1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或門鈴聲。2.戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線，有些...
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![並不是睡得越多就越好 熬夜以後在白天補覺是否有用]( "並不是睡得越多就越好 熬夜以後在白天補覺是否有用")
- 我們日常討論最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠質量不高的危害。這些的危害大家都爛熟於心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其實睡的太多，危害也非常嚴重，接下來和本站一起來探討一下。注意，並不是睡得越多就越多，反而會帶來這4大危害1、導致肥胖生命在於運動，想要...
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![多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法]( "多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法")
- 多吃香蕉睡得香香蕉甜點的做法香蕉的功效香蕉是最大眾化的水果之一，大多數人對其喜愛有加，國外更是有人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果。香蕉又被美譽為智慧之果。香蕉營養價值高是得到公認的，它含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。...
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![睡得太少會有什麼危害？]( "睡得太少會有什麼危害？")
- 睡得太少會有什麼危害？睡得太少會有什麼危害？1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病，據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。2、會使人變笨睡眠對於...
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![宮裡藏了四萬多女人 唐玄宗怎麼睡得過來？]( "宮裡藏了四萬多女人 唐玄宗怎麼睡得過來？")
- 文學作品，當然要搞些誇張或噱頭什麼的，以強化主題和吸引讀者眼球。好比羅貫中的《三國演義》為了突出“劉家正統”而隨意塗抹歷史一樣，你能說老羅同志歪曲歷史？唐朝皇帝老婆多，在歷史上是出了名的，三千五千屬正常，不正常的也有，被白居易極力謳歌成情痴的唐玄宗，就不怎麼正常，大明宮...
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![寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香]( "寶寶晚上不睡覺怎麼辦 如何才能讓寶寶睡得香")
- 很多小寶寶晚上睡覺都有驚醒啼哭的經歷，不但寶寶休息不好，媽媽也揪心，寶寶哭的也難受，那麼晚上的時候怎樣做寶寶才可以睡的好呢？跟隨本站一起來了解一下吧。當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，是不知道白天與晚上的區別的。但是寶寶出生後就面臨了晝夜的問題，成人在生活和工作中習慣了...
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![睡得過久，增加中風危險]( "睡得過久，增加中風危險")
- 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘...
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![男子怎樣才能睡得好？]( "男子怎樣才能睡得好？")
- 男子怎樣才能睡得好？毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢­首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠...
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![睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香]( "睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香")
- 對於現代人而言，每天面對高強度的工作和生活壓力時，想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明，每10個人中就有3個受失眠困擾的人，那麼晚上睡眠不好怎麼調理？其實睡眠不好如何調理還得分人群去對待，下面小編就為您詳解各種情況下睡不好應該怎麼辦！目錄1、睡眠不...
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![3妙招+5養顏睡眠法 讓女人睡得更健康]( "3妙招+5養顏睡眠法 讓女人睡得更健康")
- 3妙招+5養顏睡眠法讓女人睡得更健康一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠習慣，會讓女性獲益良多。其中需要注...
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![睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康")
- 睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟著小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會...
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![5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩]( "5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩")
- 目錄：第一章：5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩第二章：盤點睡覺磨牙的危害第三章：睡覺磨牙的防治方法生活中，有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況，那麼睡覺磨牙怎麼回事呢？睡覺磨牙是什麼原因？晚上睡覺磨牙怎麼辦？接下來小編給大家一一解答，告訴大家一些睡覺磨牙的危害以及睡覺磨牙防...
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![走出10大誤區才能睡得好]( "走出10大誤區才能睡得好")
- 誤區1：沒有一個固定睡眠模式我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠，但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。我們在週末熬夜，期望在接下來的時間裡補上睡眠，或者是利用週末的時間來彌補這周不足的睡眠。這兩種作法都打亂了身體的節...
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![寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗]( "寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗")
- 寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺，這個時候就會出現種情況，就是寶寶睡覺出汗，其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象，今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識，感興趣的朋友可以來看看哦。生理性出汗及解決方法正常的兒童，即使出汗過多...
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![嬰兒睡眠 寶寶睡得香怎麼做]( "嬰兒睡眠 寶寶睡得香怎麼做")
- 寶寶的健康是每個父母都非常關心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢？嬰兒睡眠不好怎麼辦呢，嬰兒睡眠時間到底是多久呢？還不瞭解的父母們趕緊來看看小編蒐集的這些關於嬰兒睡眠的詳細介紹吧！目錄1、如何培養寶寶的睡眠習慣2、寶寶快...
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![5大健康助眠術讓白領睡得香]( "5大健康助眠術讓白領睡得香")
- 睡不著、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，或徹夜不能眠，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。專家解析，人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律地轉...
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![怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？]( "怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？")
- 怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？小兒能睡涼蓆嗎？夏令氣溫高，睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端，嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼蓆質量不好，有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等，直接和孩子接觸可以使孩子面板過敏或出皮痊，或患面板病，嚴重者...
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![中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香]( "中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香")
- 成年人正常每天的睡眠時間應該是在8個小時左右，這樣，才能保證，在第二天的工作和學習中有精神。那麼，怎麼才能睡的健康？中醫館指南幫助你，一起來看看。每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！一...
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![小暑節午睡 如何睡得更健康]( "小暑節午睡 如何睡得更健康")
- 小暑節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡...
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![睡得太晚竟有那麼多危害！]( "睡得太晚竟有那麼多危害！")
- 睡得太晚竟有那麼多危害！睡得太晚竟有那麼多危害！除了喜歡熬夜的年輕人外，還有一部分人睡眠不足主要是來自生活和工作的壓力。長時間下來，很容易對身體造成極大的傷害。那麼，睡太晚會誘發哪些疾病？1、頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的症狀。對此，科學家至今仍無...
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![嬰兒睡眠 寶媽學會6個妙招寶寶睡得香]( "嬰兒睡眠 寶媽學會6個妙招寶寶睡得香")
- 寶寶的健康成長是每個家長都非常關心的事情，嬰兒睡眠關係著寶寶的成長和發育，嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？許多的媽媽經常會發現寶寶該睡覺的時候很鬧人，嬰兒睡眠不好直接影響發育和成長，所以寶媽要注意了哦！今天就給大家詳細介紹一下嬰兒睡眠的相關常識！六個方法培養寶寶好睡眠寶寶睡...
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![能讓寶寶睡得香的八種食物]( "能讓寶寶睡得香的八種食物")
- 牛奶牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體...
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![睡得好 面板才更好！]( "睡得好 面板才更好！")
- 我們都知道8小時的睡眠是有多麼的重要，但是工作、應酬讓你沒法準時上床，不止身體會被拖垮，連膚色也會變得為此付出代價，所以只有睡得好，面板才能好。1、痘痘當你的睡眠不足8小時，你的身體會自行釋放壓力，應激激素皮質醇也會通過對抗的反應來增加你長痘痘的可能性。所以，不要總在...
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生活科普幫
