蜂蜜檸檬水一天喝多少合適 檸檬泡水喝的禁忌

蜂蜜檸檬水是很常見的飲用水，能夠美白，還能夠促進腸胃吸收，對人體是有很大幫助的，但蜂蜜檸檬水也不能喝多，不然會導致腹瀉、牙齒便算以及鈣質吸收等等。下面，我們來看看本站帶來的檸檬泡水喝的禁忌吧！

全文目錄

1、蜂蜜檸檬水一天喝多少合適

2、檸檬泡水喝的禁忌

3、為什麼泡的檸檬水是苦的

蜂蜜檸檬水一天喝多少合適

不超過500毫升為宜。

一般建議一次取1-2片檸檬，然後加點蜂蜜，兌水飲用，一天以不超過500毫升為宜，若是過量喝可能導致以下危害：

1、胃酸胃痛

蜂蜜檸檬水中含有多種有機酸性物質，而且酸性比較大，對人體的刺激性較強，容易刺激胃酸的分泌，喝多了蜂蜜檸檬水，很有可能引起胃部的不適，出現胃酸胃痛等身體不適的症狀。

2、腹痛腹瀉

蜂蜜檸檬水有一點的潤腸滑腸，如果喝多了蜂蜜檸檬水那麼就很有可能會刺激腸胃，出現肚子不舒服、拉肚子等身體不適的症狀。

3、牙齒變酸

蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，對牙齒表面的黏液會產生一定的刺激性，出現牙齒變酸的情況，引起牙齒的不適。

4、影響鈣質吸收

蜂蜜檸檬水中的酸性含量較多，若是攝入較多的酸性物質，那麼對鈣質的吸收會產生一定的影響，影響身體正常的發育。

檸檬泡水喝的禁忌

1、胃腸潰瘍者忌喝

因自身胃酸分泌過多，如果再喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。

2、空腹忌喝

在空腹狀態下，胃內沒有食物的干預，飲用檸檬水後，檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不適等症。

3、溫度忌高

過高的溫度會釋放出檸檬皮中的苦味物質，而且用熱水泡檸檬，檸檬中的維生素C成分也會遭到破壞。

4、濃度忌高

檸檬泡水濃度過高，其酸性成分反而會刺激到胃腸壁，引起腸胃不適症狀。

5、糖尿病忌喝

檸檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影響血糖的波動，不利於病情穩定。

為什麼泡的檸檬水是苦的

1、檸檬品質問題

有些檸檬因為品種問題，本身苦味素較重，因此用這種本身苦味較重的檸檬沖泡檸檬水，會有一種怎麼也掩蓋不了的苦味。

2、水溫過高

檸檬中不僅含有苦味素，檸檬皮中還含有苦味的橙皮苷，橙皮苷在高溫的水中溶出較多，因此泡檸檬水的水溫越高，苦味會比較重。

3、檸檬籽沒有去除

檸檬籽中苦味素和橙皮苷蓄積較多，如泡檸檬水的時候如果沒有將檸檬籽去除，其苦味成分會溶解在水中，出現味道很苦的情況。

4、浸泡時間過久

即使是苦味較淡的檸檬，長時間的浸泡也會導致苦味成分溶出較多，使檸檬水中帶有絲絲的苦味，不過這種苦味較淡，通常比檸檬品質不好而導致的苦味弱很多。